愛上跑步的13周 [The beginnning runner's handbook] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-09-19
愛上跑步的13周 [The beginnning runner's handbook] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
★ 暢銷14年
★ 13周愛上跑步
★ 口袋裏的健身教練
★ 全加拿大已有4萬人在13周訓練計劃的指導下達成目標
★ 讓從不跑步的人邁開雙腿,從本書開始跑過一生!
海報:
堅持跑步的一步:愛上跑步。
在《愛上跑步的13周》裏,通過13周跑步行走計劃,可以讓人連續跑10公裏而不受傷。除瞭計劃,《愛上跑步的13周》還介紹瞭跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷後的恢復方法、準備10公裏賽事等方麵的信息。
《愛上跑步的13周》涵蓋跑步的方方麵麵,可以解答跑步初學者可能會齣現的種種問題。在一呼一吸中,感受純粹的自我。本書告訴讀者:在人生道路上,每個人也都是一名跑步者。
伊恩·麥剋尼爾,長居溫哥華,運動員兼作傢。通過13周訓練計劃,讓4萬加拿大人達成目標。
SportMedBC,非盈利性機構,由不列顛哥倫比亞州的600名醫學護理人員組成。立誌於推進運動醫學、運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作。
序
引言
1 為什麼跑步
2 為跑步作好準備
3 在路上
4 讓我們開始13周跑步行走計劃吧
5 跑步心理學
6 在一起跑步的傢庭
7 成為一個更好的跑步者
8 給身體補充營養
9 常見的傷病及恢復
10 為10公裏賽事作準備
11 接下來做什麼?
附錄A
附錄B
附錄C
愛上跑步的13周 [The beginnning runner's handbook] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
愛上跑步的13周 [The beginnning runner's handbook] 下載 epub mobi pdf txt 電子書愛上跑步的13周 [The beginnning runner's handbook] mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024
愛上跑步的13周 [The beginnning runner's handbook] epub pdf mobi txt 電子書 下載可以哈,這活動力度也還行,是正品,書的質量挺好的,京東速度還快,贊一個。
評分這本書,寫的挺好的,適閤纔開始跑步的小白,他製定的計劃就是,跑步與走路相結閤,慢慢實現,能跑十公裏,但是又不受傷
評分東西不錯,傢裏人很喜歡
評分一般般,太一般般瞭,給新手看看還行
評分看完瞭,書的題目能夠涵蓋書的主要內容。因為有專業作傢助陣,所以文筆是不錯的。一個業餘運動員的成長曆程,書中講,他始終也沒有因為跑步發財,這個我們國內的想法不同。書後的比賽獲奬錶能說明他漸漸失去運動狀態,人啊,真是的。
評分很好很好很好很好很好很好
評分看差評說不適和跑瞭一段時間的跑者,我想應該適閤我這樣的初跑者吧,結果看瞭之後纔發張大篇幅的描寫心裏活動,有點心靈雞湯的味道,告訴你跑步怎麼好,要堅持什麼的,其實決定去跑步瞭。每個人都有自己的堅持,沒必要介紹的更多,更多的應該描述下怎麼樣跑步,規範動作,跑前熱身,跑後恢復,傷痛處理休息時間等等。當然作者這樣肯定有他的道理,隻是不適閤我,希望對後麵打算買書的跑友們有些幫助。
評分選擇京東主要還是服務好,價格優!值得信賴!
評分書其實講的挺詳細的,但是更多的是個人的堅持。
愛上跑步的13周 [The beginnning runner's handbook] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024