遇到最好的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

毛夢溪 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 個人提升
• 心理學
• 人生感悟
• 積極心理
• 情緒管理
• 幸福生活
• 自我認知
• 勵誌
• 正能量

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564085858

版次：1

商品編碼：11423610

包裝：平裝

開本：小16開

齣版時間：2014-04-01

用紙：膠版紙

頁數：249

産品特色

編輯推薦

　　

　　潛意識聚集瞭人類數百萬年來的遺傳基因層次的信息。它囊括瞭人類生存重要的本能與自主神經係統的功能與宇宙法則，即人類過去所得到的所有很棒的生存情報，都蘊藏在潛意識裏，因此隻要懂得開發這股與生俱來的能力，幾乎沒有實現不瞭的願望。

　　

海報：

內容簡介

　　弗洛伊德研究錶明，潛意識纔是引起人們齣現心理疾病的罪魁禍首。因為意識引起的問題，你是可以通過控製自己擺平的，而詭秘的潛意識如果齣瞭問題，卻會超齣你的掌控範圍，立馬陷你於水火中。
　　選取瞭弗洛伊德研究的一些日常心理小問題、一些重口味心理疾病以及我們常有的消極情緒等，詳細闡述瞭弗洛伊德對這些問題的研究過程和結果，挖掘齣這些心理現象背後潛藏的原因，並給齣瞭實用、有效的建議。旨在幫助讀者朋友們調節、完善自己的心理，積聚正能量，無畏麵對人生。

作者簡介

　　毛夢溪，男，湖南祁陽人。民進中央宣傳部副部長、中國民協節慶委員會副秘書長、世僑會文化發展委員會副秘書長、北京市昌平區文聯名譽副主席。齣版有《無語也夕陽》《雨過琴書》《煙雨風衣》等作品集9部。

目錄

第1章 挖齣心靈底層的巨大“冰山”，認識潛意識理論
1．揭秘弗洛伊德所認為的潛意識 …………………………………… 3
2．催眠的齣現，揭示瞭潛意識的存在 ……………………………… 7
3．形成潛意識的根本原因是壓抑的存在 ……………………………11
4．潛意識就是潛伏狀態下的意識 ……………………………………15
5．瞭解潛意識對本我、自我與超我的影響 …………………………19
6．潛意識，治療精神疾病的醫生 ……………………………………23
7．透過弗洛伊德的潛意識學說來探索人的本質 ……………………27

第2章 運用潛意識的力量，重塑優秀的自己
1．激發潛能的絕密武器：積極健康的心理暗示 ……………………33
2．將你的潛意識轉化為明確的奮鬥目標 ……………………………37
3．從你的潛意識中可以尋找到勇氣 …………………………………41
4．培養潛意識，衝嚮正麵思維 ………………………………………44
5．你為什麼不行？從潛意識中獲取自信 ……………………………48
6．藉助潛意識的力量，剋服精神壓力 ………………………………53
7．不知道如何決定大事時，問問潛意識 ……………………………57
第3章 掌握弗洛伊德的心理防禦機製，做內心強大的自己
1．否認：否定那些令你不快的事實 …………………………………63
2．移置：把情緒從危險物轉嚮安全物 ………………………………67
3．投射：將自身不快的情感投射到他人身上 ………………………71
4．文飾：通過閤理化解釋來脫離壓力 ………………………………75
5．補償：以另一種行為取代無法達成的某種行為 …………………80
6．反嚮：通過錶達感情的對立麵來對抗焦慮 ………………………84
7．固定：用止步不前來預防即將麵臨的恐懼 ………………………88
8．倒退：讓一切迴到起點的保護機製 ………………………………92
9．升華：將衝動導引至社會認同的行為上 …………………………96

第4章 解讀生活中錯誤蘊藏的潛意識，不斷完善自己
1．字、詞的遺忘，不隻是影響學習這麼簡單 …………………… 103
2．遺忘印象及決心，都是心理在作祟 …………………………… 107
3．說錯話是怎樣發生的 …………………………………………… 111
4．挖掘讀誤和筆誤背後的秘密 …………………………………… 116
5．錯放東西，真的隻是小問題嗎 ………………………………… 120
6．找到童年那些被遮蔽的記憶，發現人生的秘密 ……………… 124
7．揭秘“偶然行為”下的真相 …………………………………… 128
8．幻想，不過是潛意識在活動 …………………………………… 132
9．破除迷信，先挖掘齣其心理根源 ……………………………… 137

第5章 走進弗洛伊德的診所，輕鬆解讀重口味心理
1．不隻俄狄浦斯纔有“戀母情結” ……………………………… 143
2．藉著疾病“謀福利”——歇斯底裏 …………………………… 147
3．就是喜歡她的絲襪——戀物癖 ………………………………… 151
4．真的好害怕啊——恐懼 ………………………………………… 154
5．死瞭就解脫瞭嗎——關於自殺 ………………………………… 158
6．這麼多“僞娘”——性彆認同障礙 …………………………… 162
7．咦！真變態——露陰癖 ………………………………………… 166
8．無法控製住自己——強迫癥 …………………………………… 169
9．留心身邊的“怪人”——人格障礙 …………………………… 174

第6章 對抗消極情緒，潛意識是最大的幫手
1．整天都是疑神疑鬼的——神經過敏 …………………………… 181
2．好緊張、好擔心啊——焦慮 …………………………………… 186
3．抑製正能量的情緒——生氣 …………………………………… 191
4．心口像是壓瞭塊石頭——壓抑 ………………………………… 195
5．不行的！我不敢去——自卑 …………………………………… 199
6．我就是隻愛我自己——自戀 …………………………………… 203
7．難以散去的心靈陰霾——抑鬱 ………………………………… 207
8．總有一種淡淡的痛——哀傷 …………………………………… 211

……
第7章 進入弗洛伊德的夢境，揭開關於夢的秘密
參考文獻 …………………………………………………………… 249

前言/序言

《遇見最好的自己》：一場探索內在潛能與人生意義的深度旅程 在這本引人入勝的著作中，作者並未試圖提供一套放之四海而皆準的“人生說明書”，也絕非一本充斥著空洞口號或勵誌雞湯的速成指南。相反，它是一次真誠的邀請，邀請讀者踏上一場深入內在的探索之旅，去發掘、去理解、去擁抱那個隱藏在日常瑣碎與慣性思維之下的，最真實、最強大的自己。《遇見最好的自己》以一種循序漸進、層層遞進的方式，引導讀者審視自己的過往，洞察當下的局限，並最終為描繪一個充滿可能性的未來奠定堅實的基礎。 本書並非以製造“奇跡”為目標，而是著眼於“過程”。它深知，生命的成長並非一蹴而就，而是無數細微變化積纍而成的結果。因此，書中探討的每一個主題，都建立在對人性深刻的理解之上，並輔以豐富的案例和生活化的場景，讓讀者在共鳴中獲得啓迪。它不迴避生活中的挑戰與睏境，反而鼓勵讀者將其視為成長的催化劑，從中汲取力量，磨礪心智。 第一部分：迴溯與審視——照亮過往的地圖 旅程的起點，是審慎地迴溯。作者引導讀者走進自己的迴憶長廊，並非為瞭沉溺於過去，而是為瞭從中提煉齣構成“現在”的基石。這裏，我們並非被要求列齣所有的“遺憾”或“輝煌”，而是去理解那些塑造瞭我們信念、價值觀和行為模式的關鍵經曆。 童年印記與早期影響： 孩提時代的經曆，往往在我們心中刻下瞭深刻的烙印。本書會帶領讀者迴顧那些可能被遺忘的童年片段，思考它們如何影響瞭我們對世界、對人際關係、對自己價值的最初認知。這並非是追究“誰的錯”，而是為瞭理解“為什麼我會這樣想，為什麼我會這樣感受”。例如，一個經常被忽視的孩子，可能會發展齣極強的獨立性，也可能在內心深處渴望被看見；一個在嚴格環境中長大的孩子，可能會成為一絲不苟的完美主義者，也可能在內心深處壓抑著叛逆的衝動。理解這些早期的“腳本”，能夠幫助我們識彆那些可能在不經意間限製我們發展的固有模式。 關鍵轉摺點與人生選擇： 人生的河流總會有一些重要的轉摺點——那些我們做齣瞭重大選擇的時刻，或者被生活推嚮未知領域的經曆。本書鼓勵讀者仔細審視這些時刻，不僅僅關注結果，更重要的是分析當時的選擇是如何做齣的，背後的動機是什麼，以及這些選擇如何鋪就瞭我們現在的人生軌跡。例如，一次職業的重大轉換，可能源於對現狀的不滿，也可能源於對未知領域的好奇。理解這些選擇背後的驅動力，有助於我們認識到自己真實的渴望，以及在麵對相似抉擇時，如何做齣更符閤內心期望的決定。 人際關係的織錦： 我們在與他人的互動中學習、成長，同時也可能受到關係的牽絆。本書會邀請讀者迴顧生命中那些重要的人際關係——親情、友情、愛情、師生情等。分析這些關係如何滋養瞭我們，又在何處帶來瞭挑戰。這包括認識到我們在關係中的“角色”，理解我們是如何被他人影響，以及我們又如何影響他人。例如，一段長久卻充滿爭執的伴侶關係，可能反映瞭雙方在溝通模式或情感需求上的不匹配；一次艱難的師生關係，可能源於對知識理解的不同角度。通過審視這些關係的動態，我們能更清晰地看到自己在關係中的模式，從而學會在未來的交往中建立更健康、更平衡的連接。 內在信念的形成： 我們的許多行為都源於深層的信念，這些信念有時甚至是我們自己都未曾察覺的。本書會引導讀者去探尋這些信念的根源，它們是從何而來，又在多大程度上塑造瞭我們看待自己、看待世界的方式。例如，“我不夠好”這樣的信念，可能源於童年時期的負麵評價，也可能源於一次失敗的經曆。一旦我們認識到這些信念的來源，就能更有意識地去挑戰和重塑它們。 第二部分：洞察與覺察——認識當下的力量 審視過往，是為瞭更好地理解當下。這一部分將聚焦於如何提升自我覺察力，如何捕捉那些在我們日常生活中悄然發生，卻影響著我們情緒、思維和行為的內在信號。 情緒的語言： 情緒並非是洪水猛獸，而是我們內在狀態的指示燈。本書會鼓勵讀者學習傾聽和解讀自己的情緒信號。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼……每一種情緒都在訴說著一個故事。理解情緒的起因、錶現形式，以及它們對我們行為的影響，是實現情緒健康的關鍵。例如，長期的焦慮感可能暗示著對未來的不確定性；突然爆發的憤怒，可能隱藏著被忽視的需求。學習識彆情緒背後的信息，能夠幫助我們更有效地管理情緒，而非被情緒所左右。 思維的陷阱與慣性： 我們的思維模式，有時會成為自我發展的阻礙。本書會深入探討常見的思維陷阱，如消極預設、非黑即白、過度概括等，並分析它們是如何讓我們陷入睏境，阻礙我們看到更多的可能性。同時，也會強調培養“正念思維”的重要性，即以一種不帶評判的態度，觀察自己的想法，認識到“想法不等於事實”。例如，總是習慣性地認為“我做不好這件事”，這就是一個思維的陷阱。通過覺察這種慣性思維，我們就能有機會去質疑它，並嘗試用更積極、更具建設性的視角去看待問題。 身體的智慧： 身體是我們最忠實的夥伴，它承載著我們的生活，也儲存著我們的情緒和經曆。本書會提醒讀者關注身體的感受，理解身體的信號。例如，長期的緊張感可能錶現為肌肉僵硬；壓抑的情緒可能導緻消化不良。通過傾聽身體的語言，我們可以更早地發現潛在的問題，並采取相應的調整。 識彆並接納“不完美”： “完美主義”是一種普遍存在的自我設限。本書鼓勵讀者認識到，不完美是生命常態，接納自己的局限和不足，而非過度苛責。這並非是放棄追求卓越，而是以一種更寬容、更具同理心的方式來對待自己。認識到自己並非要時刻錶現齣色，反而能讓我們卸下包袱，更自在地去嘗試和探索。 第三部分：生長與轉化——塑造新的可能 在有瞭清晰的自我認知之後，本書將帶領讀者進入積極的行動與轉化階段，學習如何運用內在的資源，創造更符閤自己心意的生活。 目標設定與內在驅動： 設定清晰且有意義的目標，是讓生命充滿方嚮感的重要途徑。本書將引導讀者探索自己的核心價值觀和人生目標，並學習如何將其轉化為具體、可執行的行動計劃。關鍵在於，這些目標並非來自外界的壓力，而是源於內在的真實渴望，這便是“內在驅動力”。例如，想要學習一項新技能，其背後的驅動力可能是對知識的渴望，對個人成長的追求，或是希望為他人帶來價值。明確瞭內在驅動，目標設定纔更具生命力和持久性。 建立健康的習慣： “習慣成自然”的力量是巨大的。本書會提供實用的策略，幫助讀者識彆那些有助於成長的積極習慣，並逐步將它們融入日常生活。這包括從微小的改變開始，堅持不懈，最終形成穩固的習慣。例如，每天抽齣15分鍾閱讀，長期下來就能積纍大量的知識；每天堅持簡單的運動，就能改善身體健康。本書強調的不是“一夜之間”的改變，而是“日積月纍”的堅持。 培養韌性與適應力： 生活充滿變數，而韌性與適應力是我們應對挑戰的關鍵。本書會探討如何培養內心的力量，在麵對挫摺和睏難時，不輕易放棄，並從中學習和成長。這包括發展積極的應對機製，從失敗中看到機會，並相信自己能夠剋服睏難。例如，一次項目失敗，韌性強的人會分析失敗原因，總結經驗，並為下一次嘗試做好準備；而缺乏韌性的人可能會因此而氣餒，不敢再嘗試。 連接與貢獻： 人生並非孤島，與他人的連接以及為他人和社會做齣貢獻，是實現生命價值的重要途徑。本書鼓勵讀者在自我成長的同時，也關注與他人的和諧相處，並探索自己能夠為世界帶來什麼。這可以是積極地影響身邊的人，也可以是通過更大的平颱實現自己的價值。例如，在工作中積極閤作，支持同事；在社區中參與誌願活動；或者利用自己的專業知識幫助他人。 持續的自我關懷： 遇見最好的自己，是一個持續不斷的過程，而非終點。本書強調自我關懷的重要性，提醒讀者在追求成長和目標的同時，也要給予自己足夠的休息、支持和愛護。這是一種不對自己嚴苛，而是以一種溫和、耐心的方式與自己同行，認識到生命的節奏，並在必要時允許自己停下來，喘口氣，然後再繼續前行。 《遇見最好的自己》並非一本提供即時解決方案的書，它更像是一位智慧的嚮導，一位真誠的朋友，在您探索內心世界的過程中，默默地陪伴、啓發與支持。它所倡導的，是一種基於理解、覺察和行動的自我發展之道，最終的目標是幫助您活齣更真實、更充盈、更令人滿意的人生。在這本書的引領下，您將發現，那個“最好的自己”，早已潛藏在您的生命之中，等待著被您溫柔地喚醒，被您堅定地擁抱。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度注重人際互動質量的人，所以，很多市麵上流行的成功學書籍對我來說，往往因為太過聚焦於“自我提升”而顯得有些冷漠。然而，這本讓我感到驚喜的是，它對“連接”和“同理心”的論述極其深刻。它不是教你如何去奉承或者操控人際關係，而是探討瞭如何真誠地建立起有價值的連接點。書中有一個觀點我至今難忘：真正的“強大”不是單打獨鬥，而是構建一個可靠的支持網絡。作者用瞭大量的篇幅去闡述如何傾聽，如何提供建設性的反饋，而不是一味地指責或贊美。我曾經在團隊閤作中遇到過一個難題，就是如何讓意見相左的同事達成一緻。讀瞭這本書後，我嘗試使用書中提到的“共同願景重塑法”，效果齣奇地好。它要求你把雙方的對立觀點暫時擱置，重新聚焦於項目的最終目標，從而找到一個超越個體偏好的交集。這種從宏觀角度去解構復雜人際動態的方法，比那些教你“讀心術”的書要高級得多。它讓我明白，提升自我，最終目的還是為瞭更好地與世界互動，這本書完美地平衡瞭內嚮修煉和外嚮連接。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容閱讀這本書的體驗，那一定是“颳骨療毒”。我一直認為自己是個很自律的人，但讀到關於“完美主義陷阱”的那一章節時，我感覺臉頰發燙。作者毫不留情地揭示瞭，我們常常用“追求卓越”來粉飾自己對失敗的恐懼。我總是因為擔心最終的結果不夠完美，而遲遲不肯邁齣第一步，或者花費過多精力在那些邊際效益遞減的細節上。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我藏在“高標準”背後的拖延和自我設限。它不是鼓勵你“差不多就行”，而是告訴你，完成比完美更重要，因為隻有“完成”瞭，你纔有機會進入下一輪的迭代和優化。我開始嘗試“最小可行性産品”（MVP）的心態去麵對生活中的各種任務，包括學習新技能和開始一個愛好。這種心態上的轉變，讓我的生活節奏一下子輕快起來，不再背負著沉重的“必須成功”的枷鎖。它教會瞭我如何與自己的不完美和平共處，並把這種不完美當作前進的燃料，而非絆腳石。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它沒有采用那種自上而下的說教語氣，反而更像是跟隨一位經驗豐富的導師進行深度的一對一交談。很多章節的邏輯推進都是基於一個又一個生活中的“小悖論”展開的。比如，它探討瞭“投入越多，迴報越少”的現象，並將其歸因為注意力的碎片化和目標設定的模糊性。我尤其欣賞作者在引用哲學思辨和心理學研究時的那種恰到好處的平衡感——既有理論深度，又不失生活煙火氣。它沒有給我一堆需要死記硬背的公式，而是提供瞭一套思考的“框架”。我發現自己開始在日常決策中不自覺地運用這些框架，比如在麵對選擇睏難時，不再糾結於“最佳選項”，而是問自己“哪個選項能帶來最多的學習機會”。這種思維方式的轉變，極大地提高瞭我的決策效率和滿意度。整本書讀下來，感覺自己的認知地圖被重新繪製瞭一遍，視野比以前開闊瞭許多，看待問題的維度也更加立體和多層次瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直像是一劑強心針，尤其適閤那些正處在職業瓶頸期，感覺自己每天都在重復性勞動、看不到未來方嚮的人。我記得我剛開始讀的時候，正是陷入瞭一種迷茫的狀態，對每天的工作內容都提不起興趣，總覺得自己的潛力被埋沒瞭。這本書並沒有給我提供那種空洞的“找到激情”的口號，而是通過一些非常紮實的案例分析，引導你去解構你目前的工作流程，找齣那些可以優化、可以嫁接新技能的點。它讓我意識到，所謂的“瓶頸”往往是我們自己設定的心理邊界，而不是客觀條件限製。作者似乎非常懂得現代職場人的焦慮，他沒有試圖讓你成為一個“超人”，而是教你如何做那個“最有效率的自己”。比如說，書中關於“精力分配的復利效應”那一章，我深有感觸，它提醒我，不是投入時間越多産齣就越高，關鍵在於你把黃金時間用在瞭哪裏。讀完後，我立刻調整瞭自己的日程錶，把最需要深度思考的工作放在早晨精力最充沛的時候，結果一周下來，工作效率竟然提升瞭將近30%。這不僅僅是一本關於個人成長的書，更像是一本實用的“職場生存手冊”，充滿瞭務實的智慧，讓我重新審視瞭自己與工作的關係。

評分☆☆☆☆☆

我曾經讀過不少關於如何“活在當下”的書，但它們大多停留在冥想、正念這些技巧層麵，讓我感覺有些飄忽不定，難以在忙碌的現實生活中落地。這本書的厲害之處在於，它將“當下”的概念，與“長遠規劃”緊密地結閤在瞭一起。它闡述瞭一個核心觀點：真正的長遠目標，是由你每一個專注的“當下”纍積而成的，而不是一個遙不可及的虛幻終點。書中有一個關於時間感知的章節讓我深思，它分析瞭為什麼我們總覺得時間過得太快，核心原因在於我們的大腦總是在“預測未來”或“反芻過去”，很少真正“體驗此刻正在做的事”。作者提供的方法非常具體，比如通過改變我們對任務的命名方式，從“我必須完成這個報告”轉變為“我現在正在用我的專業技能解決一個復雜問題”，這種語意的微調，竟然能神奇地將枯燥的工作體驗轉化為一種有價值的“在場感”。這讓我的日常生活，包括通勤、做飯這些瑣事，都開始帶上瞭一種“正在發生的價值”，極大地改善瞭我的生活品質。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書朋友推薦的 物流很快 值得擁有

評分☆☆☆☆☆

一次性買瞭這麼多，隻好一個月看一本啦

評分☆☆☆☆☆

挺好。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

書中內容詳細，容易看懂。

評分☆☆☆☆☆

挺好的喜歡

評分☆☆☆☆☆

一直信賴京東的送貨速度，超快！

評分☆☆☆☆☆

還沒看，心態浮躁瞭，靜一點再看

評分☆☆☆☆☆

希望有所收獲，感覺還不錯

評分☆☆☆☆☆

還可以，就是還是有點點髒