出版社： 长虹出版社
ISBN：9787800631856
版次：1
商品编码：11540667
包装：平装
开本：16开
出版时间：2014-01-01
用纸：胶版纸
页数：346
正文语种：中文
具体描述
内容简介
《以色列防身术》主要内容包括：基本功训练；站位、步法、与受身；打击系攻击手段与基本防御详解；基础摆脱技术；基础地面攻击与防御技术；徒手对武器技术等。目录
第一章 基本功训练第一节 热身与柔韧性训练
第二节 力量与体能训练
一、基础力量训练
二、徒手力量训练
三、全天候体能训练
第三节 反应训练
第二章 站位、步伐、与受身
第一节 实战以以色列防身术的基本站位
第二节 以色列防身术的基本步伐
一、打击技步伐
二、综合特殊步伐
第三节 以色列防身术的基本受身信息
一、倒地受身技
二、被强推是的受身技
三、翻滚技术
……
用户评价
评分
很全面的一本书，内容非常不错，而且很详细，纸质也不错！
评分背后有写瑕疵！应该是压得！希望以后能改进！
评分好啊好像没有吧宝贝儿老婆人呢都
评分简直就是坑嘛，都没有光盘视频什么的
评分还不错。。。
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评分纸质很好！值得购买！
评分好哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
评分很好
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