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内容简介

　　《思维导图（超值全彩白金版 精）》融科学性、实用性、系统性、可读性于一体，以思维导图的形式介入人们的生活、工作中，用简明易懂的讲解和实用易学的心智图挖掘其创造潜能、思维潜能、精神潜能、记忆潜能、身体潜能就、感觉潜能、计算潜能和文字表达潜能……解决各类疑难问题。

目录

第一篇 大脑使用说明第一章 思维导图概述第一节 揭开思维导图的神秘面纱第二节 让2.5亿人受益一生的思维习惯第三节 怎样绘制思维导图第四节 教你绘制一幅自己的思维导图第二章 由思维导图引发的大脑海啸第一节 认识你的大脑从认识大脑潜力开始第二节 启动大脑的发散性思维第三节 思维导图让大脑更好地处理信息第四节 大脑是人体最重要的保护对象第五节 建立良好的生活方式第六节 及时供给正确的“大脑食物”第三章 风摩全球的头脑风暴法第一节 何谓头脑风暴法第二节 激发头脑风暴法的机理第三节 头脑风暴法的操作程序第四节 头脑风暴法活动注意事项第四章 将常见思维运用到极致第一节 联想思维第二节 形象思维第三节 发散思维第四节 缜密思维第五节 超前思维第六节 重点思维第七节 总结思维第二篇 唤醒创造天才第一章 施展大脑的创新力量第一节 创新思维的特征第二节 激发潜伏在体内的创新思维第三节 创新思维与企业创新第四节 创新思维与社会创新第五节 创新思维与个人创新第二章 心理制胜：改变始于自己第一节 以“己变”应万变第二节 谁来“砸开”这把“锁”第三节 用“心”才能创“新”第四节 没有解决不了的问题，只有还未开启的智慧第五节 只要精神不滑坡，方法总比困难多第六节 画出发掘你创造力的思维导图第七节 让大脑进发创意的火花——灵感第八节 让一本书变成一张纸的思维导图第九节 唤醒你的艺术细胞第三章 用创新力提升行动效能第一节 正确地做事和做正确的事第二节 机器不转动，工厂也能赚钱第三节 进行技术革新，工作高效做到位第四节 运用新方法，创造高效能第五节 只要有创新，垃圾也能变黄金第六节 创新中的“多一盎司”定律第七节 从“尽职尽责”到“尽善尽美”第八节 2％的改进成就100％的完美第九节 好创意使危机变商机第三篇 获取超级记忆第一章 记忆与遗忘一样有规可循第一节 不可回避的遗忘规律第二节 改变命运的记忆术第三节 记忆的前提：注意力训练第四节 记忆的魔法：想象力训练第五节 记忆的基石：观察力训练第六节 右脑的记忆力是左脑的100万倍第七节 思维导图里的词汇记忆法第八节 不想遗忘，就重复记忆第九节 思维是记忆的向导第二章 超级记忆的秘诀第一节 超右脑照相记忆法第二节 进入右脑思维模式第三节 给知识编码，加深记忆第四节 用夸张的手法强化印象第五节 造就非凡记忆力第六节 神奇比喻，降低理解难度第七节 另类思维创造记忆天才第八节 左右脑并用创造记忆的神奇效果第九节 快速提升记忆的9大法则第三章 引爆记忆潜能第一节 你的记忆潜能开发了多少第二节 明确记忆意图，增强记忆效果第三节 记忆强弱直接决定成绩好坏第四节 寻找记忆好坏的衡量标准第五节 掌握记忆规律，突破制约瓶颈第六节 改善思维习惯，打破思维定式第七节 有自信，才有提升记忆的可能第八节 培养兴趣是提升记忆的基石第九节 观察力是强化记忆的前提第十节 想象力是引爆记忆潜能的魔法第四章 对症下药记忆法第一节 外语知识记忆法第二节 人文知识记忆法第三节 数学知识记忆法第四节 化学知识记忆法第五节 历史知识记忆法第六节 物理知识记忆法第七节 地理知识记忆法第八节 时政知识记忆法第四篇 激发身体潜能第一章 体能锻炼第一节 生命在于运动第二节 刀闲易生锈，人闲易生病第三节 运动能让你身心健康第四节 运动，益智健脑的良方第五节 有氧运动是你的最佳选择第六节 作出改善身体健康状况的思维导图第七节 思维导图激活你的身体潜能第二章 改变思维，会吃才健康第一节 粗粮：昨日忆苦饭，今天健康餐第二节 常吃素，好养肚第三节 健康油，为健康做主第四节 吃鱼，健康生活每一天第五节 多吃水果，健康美丽不请自来第六节 菇类，健康食品中的宠儿第七节 粥，世间第一大补品第八节 请为脂肪“平反”第九节 学会吃点“苦”第十节 向汤泡饭说“不”第十一节 生食，吃下健康陷阱第三章 选择适合你的运动方式第一节 步行，最完美的运动方式第二节 跑步，最健身的运动方式第三节 跳绳，最健脑的运动方式第四节 游泳，最减肥的运动方式第五节 体操，最健美的运动方式第六节 运动也要“量体裁衣”第七节 选好运动“时间表”第八节 反常运动的健康奇迹第九节 运动后七不宜第十节 “轻体育”+交替运动让自己时尚起来第四章 睡出好体能第一节 打呼噜也会引起多种病第二节 睡不够，小心疾病找上你第三节 午睡片刻有奇效第四节 失眠致病不容忽视第五节 睡懒觉，弊端多第六节 开灯与面对面睡觉破坏免疫功能第七节 将睡眠姿势和方式重新设定第八节 睡觉的其他三个方面第五篇 磨砺社交技能第一章 思考能力第一节 带着思考去工作第二节 方法就在自己身上第三节 突破自我，才能够突破困境第四节 依靠想象获得创意第五节 用新思维改写工作中的“不可能”第六节 思维不懈怠，心理也制胜第七节 在问题中自我成长第二章 社交能力第一节 利用思维导图提高情商第二节 用爱心和诚信编织自己的社交网络第三节 换位思维法第四节 悉心倾听，开启对方的心门第五节 如何打造个人品牌第六节 关照别人等于关照自己第七节 学会分享，微笑竞争第三章 合作共赢第一节 有一种成功叫共赢第二节 用“沟通”抹去“代沟”第三节 合作才能出好牌第四节 多用“我们”这个词第五节 亮出你诚信的“信用卡”第六节 相信你的“战友”第七节 与人牵手，快乐合作第八节 共赢是具有远见的和谐发展第九节 完美合作的前提是感恩第十节 欣赏别人的事业风景第十一节 共赢是利己利人的互利合作第六篇 职场成功秘符第一章 个人发展第一节 保持做事的秩序性第二节 养成把每件事画下来的习惯第三节 追踪记录承诺，说到更要做到第四节 辨识事物发展模式，先预想结果第五节 不要自我设限第六节 定期检讨自己行进的方向第七节 追求高效能，而非高效率第八节 提高工作效率，而不是延长工作时间第九节 专注于有效的工作，忙在点子上第十节 开头就把事情做对第二章 团队发展第一节 重视团队的力量第二节 打造高效能组织第三节 高效质量管理法第四节 日事日毕，日清日高管理法第五节 合理决策法第六节 提升团队执行力第七节 团队有效沟通的方法第八节 科学时间统筹法第九节 团队精神是成功的加速器第三章 超越职场的思维第一节 新思维引出新方法第二节 职场求异思维第三节 职场类比思维第四节 职场纵向思维第五节 职场平面思维第六节 职场迂回思维第七节 职场整体思维第四章 用思维导图化解工作难题第一节 如何突破工作中的“瓶颈”第二节 如何跨越职业停滞期第三节 如何缓解心理压力第四节 如何摆脱不良的工作情绪第五节 如何保持最佳的工作状态第六节 如何保持完美的职业形象第七节 有效晋升的完美方略第八节 如何在竞争中夺取胜利第九节 如何与他人协作第十节 如何协调工作与生活第十一节 如何打造职场人脉第五章 智慧决策者的六顶思考帽第一节 白色思维法第二节 红色思维法第三节 蓝色思维法第四节 绿色思维法第五节 黑色思维法第六节 黄色思维法第七篇 画出完美人生第一章 画出清晰思路第一节 提高上课记笔记的效率第二节 用思维导图听讲座第三节 如何激活我们的创造力第四节 尝试思维导图日记第五节 完善个人学习计划，让学习更轻松第六节 语文积累词语的5种方法第七节 4妙招背课文一步到位第八节 作文立意把握6大特性第九节 高分发散思维能力的3个步骤第二章 画出高效学习力第一节 4种方法帮助我们启动思考第二节 3招激活思维的灵活性第三节 5步让我们克服骄傲的毛病第四节 6步搞定英语听力第五节 有效听课应注意的8个细节 第六节 做好作业有6项注意第七节 11种方法正确进行课后复习第八节 解决生活和学习中遇到的困惑第三章 高分思维导图的细节 第一节 7招把注意力集中到位第二节 11步制订完美的学习计划第三节 7招强化抗挫折能力，实现高分第四节 4种方法轻松管好你的时间第五节 依靠发散性思维进行发散性的创造第六节 做符号笔记的7大准则第七节 培养观察力的5种方法第四章 高效快速地阅读第一节 为自己的阅读“把把脉”第二节 将阅读速度提高一倍第三节 用“阅读图”来节 约更多时间第四节 让高效阅读变得更有价值第五节 神奇的全脑阅读法第六节 看书还需因“材”而读第七节 训练一双快速扫描的魔眼第八节 程序训练，提升速读记忆的锦囊第九节 导引训练，通往速读记忆的大道第五章 考场拿到高分的思维利器第一节 数学的5种备考技巧第二节 语文的5种备考技巧第三节 英语的4种备考技巧第四节 化学的4种备考技巧第五节 物理的5种备考技巧第六节 考前轻松减压5大“撒手锏”第七节 5种考题的不同答法第八节 答客观题的6大技巧第九节 高分答题的6个关键点第十节 5轮备考的复习技巧第十一节 主观题得高分4大诀窍

精彩书摘

　　第一节何谓头脑风暴法美国学者A.F.奥斯本提出了头脑风暴法。　　头脑风暴法原指精神病患者头脑中短时间出现的思维紊乱现象，病人会产生大量的胡思乱想。奥斯本借用这个概念来比喻思维高度活跃，因打破常规的思维方式而产生大量创造性设想的状况。　　头脑风暴的目的是激发人类大脑的创新思维以及能够产生出新的想法、新的观念。　　讲到头脑风暴还要提到一个人，那就是英国的大文豪萧伯纳，他曾经就交换苹果的事情，提出这样的理论：假如两个人来交换苹果，那每个人得到的也就是一个苹果，并没有损失也没有收获，但是假如交换的是思想，那情况是绝对的不一样了。　　假设两个人交换思想，两个人的脑子里装的可就是两个人的思想了。对于萧伯纳的理论，A.F.奥斯本大表赞同。他认为，应该让人们的头脑来一次彻底性的革命，卷起一次风暴。　　有这样一个案例：美国的北方每年的冬天都是十分的寒冷，尤其是进入12月之后，大雪纷飞。这对当地的通讯设备影响严重，因为大雪经常会压断电线。　　以往人们为了解决这一问题，都会想出各种各样的办法，但是没有一种能够成功，基本上都是刚开始有些效果，到最后还是没有办法战胜自然环境。　　奥斯本是一家电讯公司的经理，他为了能解决大雪经常性的阻断通讯设备的数据传输，召开了一次全体职工的会议，目的就是想让大家开脑筋，畅所欲言，能够解决问题。　　他要求大家首先要独立思考，参加会议的人员要解放自己的思想，不要考虑自己的想法是多么可笑抑或是完全行不通；其次，大家发言之后，其他人不要去评论这个想法是好还是不好，发言的人只管自己发言，而评断想法值不值得借鉴的话，最后交给高层的组织者；再次，发言者不要过多地考虑发言的质量，也就是自己提出来的想法到底有多大的可行性，这次会议的重点就是看谁说得多。　　最后，就是要求发言的人能够将多个想法拼接成一个，优化资源，尽可能的想出一个效果最为突出的解决办法。　　说完规定之后，参加会议的员工便积极地议论起来，大家纷纷出招。有的人说要是能够设计一种给电线用的清扫积雪的机器就好了。可是怎么才能爬到电线上去，难道是坐飞机拿着扫把扫吗？这种想法提出来之后，大家心里都觉得不切实际。　　过了一会儿，又有人通过上面提出的坐飞机扫雪想到可不可以利用飞机飞行的原理，让飞机在电线的上空飞行，通过飞机的旋桨的震动，把电线上的积雪扫落下来。就这样，大家通过联想飞机除雪的点子，又接着发散思维想到用直升机等七八种新颖的想法。就这样仅仅一个小时的时间，参加会议的员工就想到90多种解决的办法。　　不久公司高层根据大家的想法找到了专家，利用类似予飞机震动的原理设计出了一种类似于“坐飞机扫雪”原理的除雪机，巧妙地解决了冬天积雪过厚，影响通讯设备正常工作的问题，还很聪明地避开了采用电热或电磁那种研制时间长、费用高的方案。　　从研发除雪机的案例可以看到，这种互相碰撞的能够激起脑袋中的关于创造性的“风暴”，也就是所谓的头脑风暴，英文是brainstorming。虽然其原意是精神病人的胡言乱语，但是通过奥斯本的引用和应用，得到了广泛的发展和实施。　　中国有句古话说：“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”，对于那些天资一般的人，如果进行这样的互相补充，一样是可以做出不同凡响的成绩的。也正是奥斯本的头脑风暴的方法，从另外一个角度证明通过头脑风暴这种互相帮助、互相交流的形式，可以集思广益得到不同凡响的效果。　　如果我们要用思维导图法来表示的话，头脑风暴法可作为核心词汇放在中间。接下来，作为思维导图的二级分支，头脑风暴法按照不同的性质又可分成不同的类别。按照交流思想的形式可以分成：智力激励法、默写式智力激励法、卡片式智力激励法，等等。　　如果按照头脑风暴会议的处理形式分类的话，又可以分为直接和质疑的两种。前者是指在群体激发头脑思维的时候，仅仅考虑的是产生出更多更新颖的办法和想法，而不会去质疑或是否定某一个想法；而后者质疑的头脑风暴法，就是去之糟粕，取之精华，最终找到可行的方案和办法。　　说到分类，又不得不提出另外一个问题——如何解决群体思维。　　群体思维是指在多数人商讨决策的时候，由于个人心理因素的问题，往往会产生大多数人同意于某个决策而忽视了头脑风暴的本身。这样的话就会大大降低头脑风暴的创造力，同时也影响了决策的质量。　　而头脑风暴法就是这样一个可以减轻群体心理弊端，从而达到提高决策质量的目的，保证了群体决策的创造性。　　头脑风暴法的具体执行就是由相关的人员召开会议。在开会之前，与会的人员已经清楚本次的议题，同时告之相应的讨论规则。确保在相当轻松融洽的环境内进行。在过程中不要急于表达评论，使大家能够自由地谈论。　　……

前言/序言

　　“思维导图”概念的提出，标志着人类对大脑潜能的开发进入了一个全新的阶段。如今，这一由英国“记忆之父”东尼·博赞发明的思维工具，已成为21世纪风靡全球的革命性思维工具，并成功改变全世界超过2.5亿人的思维习惯。作为一种终极的思维工具和21世纪全球革命性的管理工具、学习工具，思维导图的出现，在全球教育界和商界掀起了一场超强的大脑风暴，被人称作“大脑瑞土军刀”。　　思维导图又叫心智图，是表达发散型思维的有效图形思维工具，它运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接，充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。　　我们知道，每一种进入大脑的资料，不论是感觉、记忆或是想法——包括文字、数字、代码、食物、香气、线条、颜色、意象、节奏、音符等，都可以成为一个思考中心，并由此中心向外发散出成千上万的关节点，每一个关节点代表与中心主题的一个连结，而每一个连结又可以成为另一个中心主题，再向外发散出成千上万的关节点，而这些关节的连结可以视为您的记忆，也就是您的个人数据库。人类从一出生就开始累积这些庞大且复杂的数据库，在使用思维导图后，大脑的资料存储就变得简单明晰，更具效率，也更加轻松有趣了。　　众所周知，人与人之间在能力上并没有多大的差别。之所以在学习、工作中分出伯仲，原因就在于思维方式和思考模式的不同。思维导图是彩色的，图文并重，这有助于开发人的智力；思维导图是发散性的，这有助于培养一个人的全面性思维与逻辑性；思维导图是无局限的，可以应用于生活的各个方面；它充满想象，记录联想的过程，从而也激发更多创意。对于世界上的每一个人来说，思维导图的出现，都带来了一场深刻而广泛的思维革命。　　思维导图可以帮助人们更直接地接近和实现个人目标，更轻松地学习和记忆各类知识，更有效地支配生活，更高效地完成工作，更完美地规划自我。它除了可以提供一种正确而快速的学习方法与工具外，运用在创意开发、项目企划、教育演讲、会议管理，甚至职场竞争、人际交往、自我分析、解决性格缺失等方面，也往往会产生令人惊喜的效果。　　今天，在哈佛大学、剑桥大学，学校师生都在使用思维导图这项思维工具教学、学习；在新加坡，思维导图已经基本成为中小学生的必修课，用思维导图提升智力能力、提高思维水平已经得到越来越多人的认可。名列世界500强的众多公司更是把思维导图课程作为员工进入公司的必修课，其中不乏IBM、微软、惠普、波音等世界著名的大公司。　　21世纪的经济，无疑是以知识经济作主导，全民族智力的发展将决定着国家未来的繁荣昌盛。人类历史越来越演变成为教育与灾难之间的赛跑。要想促进知识经济的发展和国民素质的提高，就必须提高人们学习、工作的能力和效率。思维导图正是可以帮助我们做到这一点的超强大脑工具，它会在我们学习工作和生活的各个层面发挥作用，为整个社会的发展作出应有的贡献。　　本书融科学性、实用性、系统性、可读性于一体，以思维导图的形式介人广大学生和各行各业学习者的生活、工作中，用简明易懂的讲解和实用易学的心智图挖掘其创造潜能、思维潜能、精神潜能、记忆潜能、身体潜能、感觉潜能、计算潜能和文字表达潜能……解决各类疑难问题，使我们的生活、工作更加轻松、更富成效。　　当全世界有超过2.5亿人认识到思维导图的巨大价值，使用思维导图并获益的时候，希望你也成为他们当中的一员！　　……

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