微行为：秘密都在小动作里 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张卉妍 著

图书标签:

• 行为心理学
• 沟通技巧
• 人际关系
• 肢体语言
• 微表情
• 情绪识别
• 职场沟通
• 社交技巧
• 影响力
• 心理学

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550233881

版次：1

商品编码：11566881

包装：精装

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：525

内容简介

　　《微行为：秘密都在小动作里》讲述了，在小型聚会上，看到对方吸烟的姿势，你能看出对方的性格吗？在工作时，看到老板的一个小动作，你知道他在想什么吗？在见客户时，他皱了一下眉，你觉得他想表达什么意思？在和恋人相处时，你怎么用身体语言来展示自己的优势？每个人都会隐藏自己的内心，而这几乎是一种下意识的行为。
　　这时候，不管你有多么智慧过人，有多么出众的口才，如果你不会去从对方的行为中读懂对方的心理，就很难获得好的人际关系。当你掌握了人类的各种微行为之后，你会发现，认识人、研究人、了解人是一件非常有趣的事情。对方的种种小动作，只是为了让你了解他，对方的种种掩饰，只是为了让你更加明白他在想什么。
　　人生就是一场博弈，生活就是一场较量。在这个纷繁复杂、瞬息万变的现代社会中，我们时刻都要与他人进行沟通和交往。而在这个过程中，我们必须要面对人生的考验和灵魂的洗礼，接受各种挑战。各种微行为结合实际案例，教你从面部表情、行为举止、言谈之间、衣着打扮、生活习惯和兴趣爱好等方面捕捉、分析、判断他人，交给你一个“阅读放大器”。
　　渐渐地你就会发现，读懂人心、识破谎言不再是难事。用不了多久，不管是什么人，都逃不出你的“法眼”。

目录

第一章 你可以一眼洞穿人心：性格辨别
只有男性会出现“管状视野”
注视背后的秘密
眉毛是心情的指针
吐出舌尖代表侥幸成功
同样的咂嘴，不同的含义
天真的托腮
性感的下巴
女人微笑的次数比男人多很多
不同微笑，不同秘密
冷笑即蔑视
奇怪的微笑
手臂动作的情感体现
手臂的信号
手势表露自信程度
如何通过握手获得优势地位
握手时的站姿
握手可以营造和谐气氛
持烟的方式
叼烟的方式
吐烟也看性格
抖烟灰和掐烟的习惯
坐姿表露性格
落座体现心理状态
选择坐势角度，掌握主动权
站姿显露性格特征
眼睛是透视心灵的窗口
读懂“唇语”

第二章 信心的博弈：重视与轻视
不屑代表着对其轻视
轻视时会发出“哼、切”的单音词
冷嘲热讽表示轻视
轻视时会不自觉地皱眉头
唯唯诺诺没有想法的人容易被轻视
能力差的人容易受到忽视
不善言表的人容易被轻视
会把轻视的事情放到最后完成
喜欢指手画脚的人容易被轻视
如何应对被轻视
忘记姓名表示轻视
随意的坐姿表示轻视
不雅的站姿表示轻视
眼神游离表示漠视
低头摇头耸肩且双唇下弯表示鄙视
劝退的肢体语言表示轻视
准确地把握老板发出的轻视的信号
攻击性的反驳表示鄙视
过分轻视时就会无视
大肆宣扬别人的缺点和短处代表鄙视
初次见面记住名字表示重视
记住对方细节表示重视
对话中点头表示重视
会面中坐姿端正表示重视
受邀坐主位表示被重视
会谈中站姿挺直表示重视
频频表达喜爱之情可以带来重视
准时赴约表示重视
触摸表达重视

第三章 懂得保持心理距离：排斥与接受
守住你的安全距离
距离产生美
性别也能决定距离
陌生人，别离我太近
拥挤使人不适
心理距离的文化差异
抿嘴微笑：温柔的拒绝
抿嘴不笑所隐含的内容
鉴别真诚与虚假的笑容
警惕阴阳脸
眨眼速度慢：不愿看
不只是卖萌：撅嘴
楚楚可怜地咬嘴唇
拉扯耳垂的毛病
拨弄头发的女士
看清托下巴的动作
短裙美女难接近
伸展躯干捍卫个人空间
霸气的“4”字形坐姿
准备就绪的坐姿代表赞同
双手插兜，拉开距离
双手背后防止他人靠近
碰触手部可以拉近距离
交叉双臂建立防线
交叉双腿表示没有认真在听
腿部动作表露的距离感

第四章 一眼看穿对方的心理软肋：妥协与抗争
咬眼镜腿泄露的秘密
总是擦眼镜的人
警惕摘眼镜的动作
……

第五章 谁在挑衅：冲突与防御
第六章 你的神经绷紧了吗：紧张与放松
第七章 你怕了吗：压力与惊恐
第八章 谁的内心正在被谴责：自豪与愧疚
第九章 继续下去还是适时停止：喜爱与厌恶
第十章 伪装下的情绪涌动：沉静与动摇
第十一章 谁会处在受支配的地位：强势与软弱
第十二章 克制不住的烦躁：成功与失败
第十三章 到底是谁激怒了谁：愤怒与好斗
第十四章 我需要你：安慰与内心不适
第十五章 三十六计走为上：逃避与逃离
第十六章 说不出却藏不住的痛：悲伤与痛苦
第十七章 居然是这样：惊讶与意外
第十八章 谁在仰视着谁：服从与合作
第十九章 日久生“隐情”：习惯信号
第二十章 服饰会“说话”：服饰信号
第二十一章 众口难调的美味：用餐信号
第二十二章 威甜还是苦涩：流泪信号
第二十三章 对你有意思：表白信号
第二十四章 爱情渐升温：浪漫信号
第二十五章 我们结婚吧：求婚信号
第二十六章 群体的反应差异：性别信号
第二十七章 地面无声的言语：走姿信号
第二十八章 不觉泄漏了自己：睡姿信号
第二十九章 职场的察言观色：领导信号
第三十章 高雅的上流社会：礼仪信号
第三十一章 购物泄漏了性格：血拼信号

前言/序言

《微观之下：解锁隐秘沟通的艺术》 我们每日穿梭于人潮涌动的街头，在拥挤的电梯里与陌生人擦肩而过，或是在会议室中与同事进行一场激烈的辩论。在这些看似平凡的日常互动中，隐藏着一个我们往往忽略的庞大世界——非语言沟通的领域。那些细微的面部表情、不经意的肢体动作、语气的微妙变化，甚至是你说话时的停顿，都在默默地传递着信息，塑造着他人对你的认知，并深刻影响着我们关系的走向。 《微观之下：解锁隐秘沟通的艺术》并非一本关于如何“读心术”的奇书，也不是一本教导你如何操纵他人的指南。相反，它是一次深入探索人类沟通本质的旅程，旨在揭示那些潜藏在日常言语之下的、更真实、更纯粹的信息交流方式。本书将带领你穿越表面的言语，触及潜意识的表达，让你重新认识那些被我们习以为常却又鲜为人知的沟通信号。 第一章：沉默的力量——言语之外的真相 在这一章，我们将聚焦于“非言语沟通”这一核心概念。我们会探讨，为什么有时候一个眼神、一个微笑，或者一个皱眉，所传递的信息量，甚至比滔滔不绝的长篇大论还要丰富和深刻。我们将从人类学的角度，审视非语言信号的起源和演变，理解它们在人类社会形成初期，作为生存和交流的根本要素扮演的角色。 我们会剖析面部表情的丰富性，比如，为什么一个轻微的上唇下拉可能暗示着不满，而眼角的细微皱纹则可能揭示着真实的喜悦。我们将讨论眼神交流的重要性，它不仅仅是简单的“看”的动作，更是建立连接、表达尊重、传递信任，甚至是发起挑战的有力武器。同时，我们也会审视眼神闪躲的含义，它可能代表着害羞、欺骗，抑或是沉思。 此外，我们将深入探讨肢体语言的奥秘。站姿、坐姿、手势、脚步，甚至是你指尖的轻微颤动，都在无声地讲述着你的内在状态。例如，一个人微微前倾的身体可能意味着他对谈话内容充满了兴趣，而双臂交叉的姿势，则可能表达出防御或戒备。本书将提供大量的实例，帮助你识别这些普遍存在的身体信号，并理解它们在不同文化背景下可能存在的差异。 第二章：无声的语言——解密身体的密码 本章将进一步细化肢体语言的分析，将其分解为更加具体的元素。我们将探讨“微表情”，这些转瞬即逝的面部肌肉运动，往往是潜意识情绪的真实流露，即便我们试图掩饰，它们也可能在瞬间暴露我们的真实想法。我们将学习如何捕捉和解读这些极易被忽略的信号，从而更准确地理解他人的情感状态。 同时，我们将关注“姿势”所传递的权力动态。无论是挺拔的身姿还是佝偻的背部，都在不动声色地传达着自信、权威、顺从或焦虑。我们将分析不同姿势在社交互动和权力关系中的影响，以及如何通过调整自己的姿势来提升个人形象和影响力。 我们还会深入研究“手势”的艺术。从开放的手掌到紧握的拳头，手势能够极大地增强我们语言的表达力，传达情感、强调重点，甚至暗示某种意图。我们将探讨不同类型手势的含义，以及它们在不同文化中的解释差异，帮助你避免不必要的误解。 此外，我们将审视“空间距离”的学问。我们与他人之间的物理距离，往往反映了我们关系的亲密度和舒适度。从亲密区到社交区，了解并尊重这些空间界限，是建立良好人际关系的重要一环。 第三章：语气的魔术——声音的潜台词 言语的内容固然重要，但同样不容忽视的是我们说话的“方式”。本章将聚焦于“声音的非语言信号”，即语调、语速、音量、节奏和停顿。这些声音元素，如同文字中的标点和语气词，能够极大地改变我们所传达信息的含义。 我们会分析语调的变化如何影响我们表达的情感。一个上扬的语调可能暗示着疑问或兴奋，而低沉的语调则可能传达着严肃或疲惫。我们将学习如何通过调整自己的语调，来使自己的表达更加清晰、生动和有感染力。 语速的快慢同样蕴含着丰富的信息。过快的语速可能暗示着紧张、急切，甚至是缺乏自信，而过慢的语速则可能显得迟缓或傲慢。我们将探讨如何在不同情境下，找到最适合的语速，以确保信息的有效传递。 音量的变化，从低语到呐喊，都能够传达不同的情感和意图。我们将分析在什么情况下使用高音量能够表达力量和坚定，而又在何时需要低音量来展现亲切和信任。 节奏和停顿，看似微不足道，实则具有巨大的力量。恰当的停顿可以起到强调、思考、制造悬念的作用，而杂乱无章的停顿则可能暴露内心的不安。我们将学习如何运用节奏和停顿，让你的语言更具艺术性和说服力。 第四章：细微之处见真章——情境与解读的艺术 在理解了各种非语言信号之后，本章将重点放在“情境”的重要性上。我们必须认识到，任何一个非语言信号的解读，都离不开其所处的具体情境。一个相同的面部表情，在不同的场合可能有着截然不同的含义。 我们将探讨“一致性”的原则。当言语内容与非语言信号相一致时，我们更容易相信对方所传达的信息。反之，当两者出现矛盾时，我们往往会更加倾向于相信非语言信号，因为它们更难被刻意伪装。 本章还将深入分析“文化差异”对非语言沟通的影响。同一个手势，在不同文化中可能代表着截然相反的意思。例如，竖起大拇指在许多西方国家是表示“赞许”，但在某些中东国家则可能带有冒犯意味。我们将提供一些常见的文化差异案例，帮助你避免在跨文化交流中产生误会。 同时，我们还将探讨“个性化”的解读。每个人都有自己独特的非语言表达习惯，这些习惯往往与他们的性格、经历和成长环境息息相关。因此，在解读非语言信号时，我们也需要考虑到对方的个体差异。 第五章：实践出真知——提升你的微行为感知力 理论的学习固然重要，但更关键的是将所学应用于实践。《微观之下：解锁隐秘沟通的艺术》的最后一章，将为你提供一套切实可行的实践方法，帮助你不断提升你的微行为感知力。 我们将鼓励你从日常生活中的点滴小事开始，有意识地观察你周围的人。在公交车上，在咖啡馆里，在与家人朋友的交谈中，尝试去捕捉那些你以前从未注意到的细节。 我们将提供一系列的“观察练习”，例如，在观看电影或电视节目时，尝试关闭声音，仅凭演员的表情和肢体动作来猜测剧情和人物的情感。或者，在与朋友聊天时，将注意力从他们的话语本身转移到他们的语气、表情和姿态上。 本书还将引导你进行“自我觉察”。学会观察和分析自己的非语言行为，理解它们是如何被他人解读的。通过录制自己的谈话视频，或者请信任的朋友给予反馈，你可以更好地认识到自己的沟通模式，并做出积极的调整。 最后，我们将强调“同理心”的重要性。理解他人的非语言信号，不仅仅是为了“看穿”他们，更是为了更好地与他们建立连接，展现出你的真诚和关心。通过积极地运用所学知识，你将能够更深刻地理解他人，更有效地与人沟通，从而在工作、学习和生活中，赢得更广泛的支持和更深厚的人际关系。 《微观之下：解锁隐秘沟通的艺术》将是你开启更深层次人际交往的钥匙。它会让你明白，那些隐藏在细微之处的信号，并非可有可无的点缀，而是构成了我们沟通的基石，塑造着我们世界的模样。这是一场关于自我发现和人际连接的深刻探索，邀请你一同启程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极具巧思，它似乎遵循着一条由“微观”到“宏观”的路径推进。一开始，我们可能关注的是如何正确地握手、如何不经意地避开他人的“私人空间禁区”，这些都是最基础的“行为语法”。但随着章节的深入，作者开始将这些零散的动作，编织成一张关于社会阶层、职业身份甚至情感状态的复杂网络。我特别欣赏作者在处理“不确定性”时的态度。她承认，人类行为的复杂性意味着很多时候，我们看到的只是一层表象，下面可能隐藏着多重动机。书中有一段关于“眼神接触时长”的分析，它没有给出一个固定的“最佳时间”，而是提供了多维度的解读维度，比如光线、谈话内容的主题敏感度，甚至对方的疲劳程度。这种处理方式，让这本书显得非常立体和可靠，因为它尊重了人类行为的非线性特征。读完它，我感觉自己对世界的理解更加柔韧了，不再执着于寻找唯一的答案，而是学会了欣赏行为背后的丰富可能性。这是一种让人心安的哲学馈赠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的论述方式，有一种老派社会学家访谈录的质感，但又充满了现代心理学的洞察力。它不是那种直白地告诉你“你这样做是错的”的书，更像是一个经验丰富的朋友，拉着你的衣领，在你耳边低语那些被你忽略的“潜台词”。比如，书中解析了人们在接受名片时的细微动作，如何折叠、如何放置，这些看似无关紧要的瞬间，如何被对方的大脑快速编码为“这个人是注重细节的”或是“这个人可能有些急躁”。我尤其欣赏作者在举例时，对不同文化背景下行为差异的对比分析。她没有武断地宣称哪一种是对的，而是展示了不同文化语境如何塑造了这些看似“本能”的反应。这种处理方式，极大地拓宽了我的视野，让我意识到，那些我深信不疑的“常识”，可能在另一个城市，甚至隔着一条马路，就完全不适用了。阅读过程中，我常常停下来，在脑海中重演自己最近一次社交场景，对比书中提到的几种可能性，那种豁然开朗的感觉，带来的满足感是纯粹的智力上的愉悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，初看之下，就给我一种扑面而来的都市气息，那种忙碌、匆匆的感觉似乎能透过纸张直接传达出来。内页的排版也相当讲究，字体选择了一种既现代又不过于花哨的风格，阅读起来非常舒适，长时间盯着也不会觉得眼睛疲劳。我特别喜欢作者在章节标题下的那些小引语，它们像一个个小小的钩子，总能精准地抓住你对接下来内容的期待。比如，有一段关于“电梯礼仪”的讨论，作者没有枯燥地罗列规则，而是通过几个非常生活化的场景，比如谁该先迈出电梯，谁应该站在哪一侧，用一种近乎侦探小说的笔法去剖析这些无声的博弈。读完这一章，我立刻在接下来的几次乘坐电梯时，不自觉地观察周围人的反应，甚至有些紧张，生怕自己做了“错事”。这说明作者的叙事能力极强，她能将最平凡的日常细节，瞬间提升到一种引人深思的层面，让人开始重新审视自己习以为常的行为模式。这种从“被动接受”到“主动观察”的转变，是这本书给我带来的第一个惊喜，它让我对周围的世界充满了新鲜的好奇心，仿佛突然被赋予了一双能看透日常迷雾的X光眼镜。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的深度远超我的预期。我原以为这会是一本教人如何“得体”的工具书，但读进去才发现，它探讨的核心是“自我认知”和“人际权力动态”。作者娴熟地运用了大量晦涩但又极具说服力的理论模型，来解释那些我们用直觉来应付的社交场合。例如，在描述人们如何无意识地占据空间时，她引用了一个关于“领地意识”的动物行为学理论，将其巧妙地嫁接到现代办公室布局中，一下子就点亮了我的思维。我立刻回想起上个月部门会议时，那个总喜欢把文件堆得老高、把椅子拉得离桌子很远的新同事，原来那不仅仅是习惯，更是一种微妙的权力宣告。这本书的语言风格是克制而精准的，没有煽情，没有过度渲染，所有论证都像精密仪器测出来的数据一样可靠。这使得这本书的价值不仅仅停留在“技巧层面”，而是上升到了对人性本质的深刻洞察，让人在合上书本后，感受到一种更清醒、更具防备心的“社会生存能力”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得像一部精良的纪录片，由一个个独立的、但主题统一的单元剧串联而成。每个单元剧都像是一个微型的社会实验，比如书中关于“等待红灯时，人们的视线移动模式”的研究，简直让人拍案叫绝。作者记录了不同人群在等待期间，目光落点的细微差异，并将其归类为“焦虑等级”和“目的性强弱”。这种观察的细致入微，令人叹为观止。我发觉，作者一定是花了好大力气，蹲点、记录、再反复交叉验证了这些现象。阅读过程中，我感觉自己像一个参与了这场宏大观察的共谋者，分享着作者发现的秘密。更让我喜欢的一点是，这本书的“应用性”并非强制性的，它不要求你立刻去改变，而是提供了一个思考的框架。它让你在下次见到某人时，不再只关注他们说了什么，而是会不自觉地去捕捉他们“正在做什么”——比如，他们走路时手部的小幅度摆动，或者在交谈中下意识地模仿你的姿势。这种“后设认知”的体验，是阅读其他同类书籍时很少能获得的。

评分☆☆☆☆☆

在新华书店看过，来京东买的，但是略有小失望，书不是很新，纸质文字感觉没在书店的那么好。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

比超市便宜点，儿子要买的

评分☆☆☆☆☆

在学心理学，所以才买的，还没看

评分☆☆☆☆☆

英国的明星科学宅男理查德·罗宾逊的这本《无处不在的墨菲定律：为什么越担心的事越会发生》向我们阐述了这些疑问背后隐含着的科学事实：我们现代人的大脑构成及各部分的职能与数百万年前的原始人类没有任何区别。我们还一直是遵循着丛林时代形成的思维模式来处理事情。《无处不在的墨菲定律：为什么越担心的事越会发生》剖析了墨菲定律在人们生活、工作等方面运行的心理机制，并解答了上述问题。书中语言风趣幽默，读者能在轻松的阅读氛围中了解墨菲定律的神奇之处，进而将其应用于生活的方方面面。

评分☆☆☆☆☆

在新华书店看过，来京东买的，但是略有小失望，书不是很新，纸质文字感觉没在书店的那么好。

评分☆☆☆☆☆

一般的可以

评分☆☆☆☆☆

值得推荐的一本书，赞?????????

评分☆☆☆☆☆

很赞~