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编辑推荐

　　

　　阿根廷畅销25万册、西班牙非文学类畅销榜头名！
　　本书教你彻底透视并摆脱13中人际毒害，巧妙处理人际关系，从此不再受他人左右。
　　人生的成就，90%来自于你处理棘手人物的能力。
　　

内容简介

　　

　　《毒型人格》是一本能帮助人们彻底透视、摆脱13种人际毒害的实用读本。用正面的解决心态、播种法则和专注法则来化解13种人际毒害，搭配实用的语言技巧，让你从此不受他人左右，成功摆脱毒型人物，在人生、职场、情场、朋友圈以及亲子关系中，拿回快乐人生的自主权。
　　

作者简介

　　贝纳铎·史达马提亚斯，曾是阿根廷前总统基贺纳的御用文胆。早年专研心理学和神学，获得双硕士学位之后，另对两性议题产生兴趣，于是又追随知名心理学者研读了性学。在心理学领域绕了一圈之后，他终于明白自己真正的兴趣所在：帮助别人过得更快乐。因此，他创立教会，成了全国知名的演说家和布道家。

目录

前言跟毒型人物划清界限
第一章怨东怨西过日子
你是怨言收藏家吗？逃避心态让人一事无成透视抱怨狂
[解毒密技]创造不抱怨的生活
怨言的四种等级
[解毒密技]如何应付抱怨狂
第二章处心积虑扯你后腿
最毒的毒型人物
透视扯人后腿者的进攻模式
透视扯人后腿者的性格扯人后腿者，过去也曾经是苦主？
捍卫你的英雄基因
别把有毒话语当圣旨
不正面冲突，也不要有样学样
[解毒密技]应付扯人后腿者的诀窍
第三章言语暴力出口伤人
唤醒人人心中的恶魔
撩起他人的恐惧，巩固自己的威权
言语暴力的特色
停止担忧，专注在目标上
[解毒密技]应付言语暴力者的秘诀
透视言语暴力的策略以退为进
日常生活中的暴力
摆脱羞辱和言语暴力
远离言语暴力的八个思考
第四章专横上司盛气凌人
别把员工当奴隶
拿捏行使职权的界限
[解毒密技]如何成为成功的领导者？
为什么我就不行？
拥有一份职业，而不是一份差事
第五章流言蜚语无处不在
你可能也是流言的共犯
散布谣言的三种定律
透视谣言的类型
[解毒密技]彻底摆脱流言的毒害
第六章处心积虑控制狂
控制狂的惯用伎俩
透视控制狂的特质
[解毒密技]如何摆脱控制狂
别为了当滥好人而牺牲自己
第七章不平衡的变态人格
人格变态无所不在
透视心理变态者的特质
[解毒密技]人格变态者常用的伎俩
把人格变态者当空气，才是上策
第八章见不得别人好
拥有别人的成就，人生就会幸福吗？
忌妒让人无法成为自己生命的主
测试你的忌妒指数
忌妒之前，先看看别人付出的努力
[解毒密技]用赞赏取代忌妒
第九章表里不一假面人
脱下借来的身分，成为真正的你
[解毒密技]将伪装的心力转换为成功的燃料
与过去挥别，摆脱受害者角色
只有自己才能给自己安全感
用正向话语守护梦想
第十章没有人比我更优秀
过分自负，就没有进步的空间
[解毒密技]透视自大狂
第十一章疑神疑鬼的神经质
透视神经质个性
[解毒密技]神经质的矛盾情结
在自我否定之前，抢先开创幸福
第十二章庸碌苟且过一生
从重视自己开始一天的生活
别让自己甘于平
为什么要那么辛苦？现在这样就很好了
千万别一个人吃午餐
[解毒密技]务必和平庸及妥协断交
恢复凝视内心的目光，放手一搏
第十三章千错万错都是我的错
别让愧疚感壮大
愧疚是一种原罪？
别用自责开始每一天
取悦自己才是人生要务
一切就看你怎么想
不要把别人的错算在自己头上
测试你有多爱自我牺牲？
[解毒密技]摆脱愧疚和负担
第十四章语言的力量
能开口说“不”，才拥有健全心态
我提出的要求，我才接受
[解毒密技]具有疗愈作用的“不”
倾听的智慧
有效的谈话，正面的语言
第十五章不再受他人左右
你交往的朋友决定你的前途
辨别外界的杂音
心灵捕手致命关系
有计划地建立黄金友谊
透视职场加害者
别把情绪决定权交给别人
毒性人物也能成為成功的助力
樂意付出的播種法則
[解毒密技]徹底擺脫毒型人物

精彩书摘

　　第一章怨东怨西过日子
　　若有若有补救一章若已无药可救，你为何还要抱怨？
　　你是怨言收藏家吗？
　　下雨天会让他们厌烦，但艷阳高照的时候，他们也有话说；不情不愿的敷衍问候让他们生气，亲切和善的嘘寒问暖也让他们不耐烦。他们的重点是发牢骚，动不动就要找个理由指责全世界都在跟他们作对，任何人都无法了解他们的心情。
　　到底是谁在跟谁作对？爱发牢骚的人总是找得到理由怨东怨西。心有疑虑时，当然要抱怨几句，甚至在尚未厘清事实或问个清楚之前也一样，最重要的是抱怨！
　　抱怨其实是一种哀叹，一种请求，或是一种责备、厌恶，形同没完没了的召唤，得到的唯一成效就是让自己远离益友。谁会喜欢接近一个成天无病呻吟、自找麻烦的人？
　　许多人根本就是怨言收藏家。例如，他们会这样说：“他们伤了我的心。”或是说：“他们对我出言不逊。”进一步细问，是谁让他们不高兴了？他们的回答是：“我的主管。”“我表哥。”“我舅舅。”
　　或许，他们真的受了委屈，确实，倘若有人伤了他们的心，他们当然会因此而忿忿不平；但他们却不知道，持续不断透过抱怨来表达心中的不满，真正的解决之道只会越来越远，而他们的心态也会逐渐转变成“逃避心态”。
　　逃避心态让人一事无成
　　你有“逃避心态”吗？让我们来回答以下这些问题：
　　．你经常会有怨言吗？
　　．你和很多人有相处上的问题吗？
　　．在你看来，重大的计划或目标都是很难实现的吗？
　　只要你有其中一个问题的答覆是肯定的，那就表示你具有“逃避心态”。
　　怨言只会挑起诸多不满、不悦、悔恨和厌恶；怨言反映的是一种封闭的情感，最终危及的不仅是你的思想，你的身体也会因此而生病。
　　许多人把抱怨当成一种习惯，一种生活方式。他们以为，只要持续抱怨，问题自然会迎刃而解；他们相信，只要透过不断的要求，冲突自然会化解，或许，另一个善良慈悲的好人会对他们的处境起了恻隐之心，因而替他们解决了问题。
　　这类人终日哀声叹气，但他们却不知道，这样的谈话内容只会使他们更加受困于过往和困境之中。他们一再重提过往的遗憾和哀伤，只因为当初未能及时把握机会去解决。喜欢怨天尤人者，常有恐惧、不安、焦虑、苦恼和痛苦等感受，因此成了“毒型人物”，不仅影响自己，也殃及周遭众人。
　　透视抱怨狂
　　“与他人相处常有摩擦，经常满怀愤怒过日子”：所有未能妥善解决的问题，终究会波及身边的人。当你被某个人拒绝时，别因此耿耿于怀，试着静心思考，这个人一定也曾遭人拒绝，并因此而难受。我们以这样的方式对待自己，将心比心，以后也要这样对待他人。许多人内心收藏着敌意和愤怒，或许，你也是这样：也许你曾经遭受伤害、受人操控，就这样过了一年又一年，你未能及时提出问题并抚慰受创的情绪；时至今日，你却不断伤害身边的亲近好友，还有那些向你提供新契机的人。全美最杰出的医生唐．葛柏说过：“情绪上的经历，终将变成生理上的感受。”举例而言，根据统计数据显示，美国每年消耗掉十亿颗镇静剂、五十亿颗巴比妥、三十亿颗安非他命，以及十六亿吨阿斯匹灵。
　　“敌意”这种情绪源于敌对关系及情绪不佳，常以“坏脾气”“没耐心”和“爱抱怨”等方式表现出来。百分之二十的人拥有的敌意已达危及生活质量的等级。每十个人中就有两个人心怀禁锢的怨怒，受此影响，他们死于心脏疾病的机率，比其他人高出七倍。
　　参与韩战和越战的军人遗体经解剖后显示，他们罹患的动脉硬化衍生于参战的压力。许多人并未参与韩战或越战，却天天活在心灵的战火中，一天到晚跟每个人过不去，他们不思内省和检讨，也不试着解决问题，反而大言不惭说道：“那个我不喜欢！”或是说：“你这样伤害到我了。”
　　芬兰一项研究发现，导致心脏疾病的主要原因里，敌意比香菸和胆固醇过高更具破坏力。
　　“负面解读所有事情”：面对重大挑战时，抱怨狂会以负面心态看待一切，接着，他们会搬出借口：“我做不到。”“我无法成为一个好父亲，因为那是一件非常困难的事情。”“我还差得远呢！”这些人总是把他人看成巨人，彷彿他们都是多么了不起的伟人。抱怨狂成天把怨言挂在嘴边，却忘了自己具备的能量。假如你正好就是这种人，请问：如果你根本没想过试着去击败那些人，你怎么知道他们是了不起的巨人？那只是你内心的执念罢了。思想会决定你的行动，当然也会决定你的成就。
　　逃避心态者的冲突在于他和自己处不好，而这正是挑战所在：一天廿四小时和自我愉快共处，并征服所有梦想。
　　解毒密技：创造不抱怨的生活
　　一个人可能摆脱怨言并与自己和谐共处吗？当然可能。若能实践以下原则，卓著成效，指日可待：
　　1.“除非是当面跟我说的事情，否则我都不会放在心上”：如果有人这样告诉你：“有人跟我说，你曾经说过另外那个人是这样说你的……”别掉入陷阱了！如果有人想跟你说什么，他应该有勇气当面跟你说清楚，不然就不用再牵扯下去了。凡事面对面回应，不然，你很容易就会卷入搬弄是非者的无聊游戏之中。
　　2.“我应该专注于重要的事情”：重要的事情能让你精力加倍，次要的琐事只会耗费你的心神。假如一个人口口声声说自己很沮丧，因为他的梦想过于远大而难以实现，这样的说法大错特错。重大的目标不但不会耗损我们的精力，反而会激发我们的动力，鞭策我们继续前进。各种琐碎细节和抱怨才是耗损能量的元凶。挑战能让你每天早上战力十足，保持青春活力。专注于重要的事情，别把力气浪费在无关紧要的琐事。我们要把注意力放在拟定好的目标上，为夺标而全力以赴，我们也将因此而泰然自若。若觉得筋疲力尽，那是因为我们把时间都浪费在不对的人身上，或是不够周延突出的计划及毫无意义的讨论。然而，当我们专心致力于重要事项时，将拥有巨鹰般的强大力量；我们向前奔跑却总不厌倦，因为我们知道自己奔向何方。懒散度日的人只会浪费你的宝贵时间，你就别再浪费气力了。美国布道家莫道克曾说：“不懂得尊重你的时间的人，大概也不会尊重你的人生。”
　　3.“我必须对神奇事物保持开放”：你现在的成就，并非全都是你未来能够掌握的。不要根据你今天的成就去评价自己的人生。该做的事情还多的很，不妨订立更多新目标。当你对新事物保持开放的心态，许多机会将为你带来惊喜，生命中最美好的时刻也将叩门。只要我们愿意接受新事物，抱怨就不会有立足的余地。
　　4.“某个陌生的事物即将出现”：你的能量是一股未释放的力量，一种闲置未用的能力，一份隐藏多时的储藏。倘若你能为它开启紧闭已久的大门，你梦寐以求的重大成功可望成真。一切取决于我们：作家、歌手、企业家、商场女强人、尽责的好爸爸，或是一个“天才”，你都办得到。
　　5.“我对自己只说正确的话”：梅铎说道：“话语就是工具。”语言有其力量。当我们说：“我的人生一团糟。”“这份工作烂透了。”这时候，我们的陈述已在成形中。你的命运由你的言论勾勒而成。“听听你的言谈，我就能预测你将来的命运。”你的思维确立你的言论。每当接收讯息时，你要思考：这样公平吗？这样好吗？我可以达成目标吗？这样对我有帮助吗？如果答案是否定的，那就放弃吧！一切关乎诚恳、公正、纯真、慈悲、值得赞扬的表现，这些才是我们应该思考的项目。抱怨只会戕害你、妨碍你、毁灭你。你的言论就像一张海报，昭告了你前进的方向，前方是一条活路或死路，端赖你怎么说话。
　　现在，你自己决定要哪一样：“螯虾心态”或“解决心态”。别让自己成为你人生当中最大的麻烦！突破怨天尤人的困境，唯一的方法就是采取行动，让自己抽离无谓的纠葛。
　　陈述怨言，并立刻找出答案。
　　学习和解决办法对话。
　　做个绝不勉强自己的人，这样就不会有怨言。
　　人生的低潮是生命的一部分。我们可能碰到的棘手困境，并非“问题”本身，而是我们的身心因为这样的处境而自我受限。
　　不容他人的批评替你设限：别让抱怨阻碍你向前迈进。他人的批评试图置你于痛苦和抱怨的境地，但是，你具有“解决心态”，有能力克服这一切，安然抵达成功的彼岸。
　　别让他人的疯狂行径和怨言限制你：任何人都没有资格告诉你：“你的能力到此为止。”千万别让自己因他人的疯狂和怨言而受到局限，绝对不容各种怨言束缚了你。
　　别让他人替你设限：没有任何人能够限制你。做个有智慧的人，别靠直觉反应或行动。有耐性的人更具有判断力。当别人不断催促你时，你别因此而心急，尽量从容应对，给自己几天的时间，接着，你一定会看到截然不同的成果。
　　切记：
　　怨天尤人者把宝贵时间都浪费在重提过往琐事。
　　爱抱怨的人只会随波逐流。
　　忙着怨东怨西的人没有梦想、理想和目标。
　　抱怨狂极具依赖性，总是等着别人替他解决人生难题。
　　爱抱怨的人个性踌躇、反覆不定，做什么事都放不开。
　　怨天尤人者具有封闭的心态。
　　成功者懂得珍惜自己的时间，他们知道，把时间用来抱怨根本就是浪费宝贵光阴。
　　成功者好学不倦，乐在求知。
　　成功者懂得将全副心力集中在自己的计划。
　　成功者只关注重要的事项。
　　成功者总是致力于个人的成长。
　　成功者时时刻刻都在认真生活。
　　成功者把时间投注在勾勒伟大的梦想。
　　你选择当哪一种人？抱怨狂还是成功者？
　　怨言的四种等级
　　许多人以为抱怨可能是解决问题的方法之一，他们却不知道，抱怨唯一的成果是引来更多的怨言，最后甚至会让自己困守在堕落的牢笼里，根本没有出路。
　　怨言是亟欲引起他人关注的一种迹象。找人吐苦水，其实是现在与过去受压抑的情绪长期累积的产物，常常是因为闷声不吭而隐忍委屈，但有更多时候是因为发言不当所致。
　　当今社会有许多人把抱怨当成家常便饭。我们必须扬弃这样的坏习惯，远离那些不断怨天尤人的无聊闲扯，那只会让人越听越头痛。
　　抱怨狂有各种类型，怨言也有不同的等级。以下是其中几种的分析：
　　．穷极无聊的无病呻吟：聚在一起相互抱怨的人当中，最常见的就是这种怨言，因为这些人成天无所事事，时间多得用不完。这种人最擅长小题大作，他们就是有办法把几滴小雨说成狂风暴雨。他们的谈话中动不动就会出现“可是”，生活中处处可见障碍。抱怨成了他们唯一的谈话方式。
　　．偶一为之的吐吐苦水：因为各种不同的理由，他们偶尔会表达一些怨言，心里则盘算着，稍微发点牢骚，说不定有人会出面替我们解决问题呢！
　　．抱怨成了“最喜爱的运动”：这是以抱怨作为交流的朋友圈偏爱的活动；活着，就是为了抱怨。生活，就是源源不断的抱怨。
　　．抱怨成了恶习：这类抱怨狂的生活环境演变如下：
　　—开口抱怨。
　　—有人听我抱怨。
　　—聆听者如如不动。
　　—我再度抱怨，他们还是听我说完。
　　—聆听者依旧没有任何表示。
　　—我继续发牢骚，那人还是听我抱怨，仍然默默接受。
　　—我再次倾吐怨言，只是，到了这种地步，那人早已习惯了我的怨言，他知道，我谈话内容唯一的重点就是“抱怨”。
　　这种情形就像你经过某户人家的房子前，有只狗朝着你狂吠。第一天，狗吠声把你吓得魂都快飞了；第二天，那只狗又朝着你狂吠，但你已经不这么害怕了。一个礼拜后，你知道那只狗一定会对你吠个几声，但你已经可以淡然面对了。抱怨狂碰到的情形也是如此：别人迟早会习惯怨言，继而无动于衷，最后，他们只想赶快把抱怨听完。
　　问题是：我该怎么做才能避免怨天尤人？
　　若我们和他人的关系能够以“尊重”为基础，我们内心的想望即可实现。心想事成的方法何其多，牢骚不断绝不是实现愿望的好方法。怨言只是一个障碍，对你没有任何好处，只会带来痛苦。
　　……

前言/序言

　　跟毒型人物划清界限
　　人在一生当中，有时候总得跟一些问题人物（主管、朋友、家人等）打交道。放眼人类各族群，谁没碰过总是一意孤行的控制狂？用尽心机让人日子难过的人格变态？以为自己可以廿四小时差遣员工的霸道老板？总是忌妒他人一切的某个朋友？或是喜欢东家长西家短，并对其他住户何时出入、与谁进出了如指掌的邻居？
　　这些人不仅让我们苦恼，甚至会让不得不和他们交手的人忍不住要问：我该怎么办？我该如何在不让对方和自己为难的情况下划清界限？我该如何避免这些「毒型人物」进入我的亲密交友圈？
　　本书要谈的就是这些。
　　我们经常不经意就敞开自己的亲密交友圈，任由搬弄是非、心存忌妒、蛮横霸道、心理变态、傲慢无礼、平庸懒散的毒型人物闯进来，于是，这些损友动不动就要批判我们的一言一行，甚至连我们没说过、没做过的事情，他们都有意见。
　　这些毒型人物会强化我们的弱点，让我们肩负沉重的负担和挫败感。其实，他们总是忙着干预他人，却忘了省视自己的人生。千万别让任何人取得你的生命主导权，也不容任何人阻碍你的梦想！
　　多和良师益友往来，对自己要有信心，你一定能做到！一旦你有明确的目标和梦想，你就能够掌控自己的情绪，并且决定一同奋斗的战友。挑选战友时，总有问题会浮现，除非我们早早就厘清奋斗目标。
　　你的人生目标是你的，只有你才有权力规画。每天给自己更新、更大的挑战。有些人能够欣赏你的梦想，另一些人却对你计划的一切嗤之以鼻。别相信那些毒型人物轻视你的言语或不当建议。
　　无法认同你的成就或梦想的人，随他们爱怎么说就怎么说吧！你继续朝着目标迈进，别让自己因为那些见不得你功成名就的人陷入困顿。尽管漠视毒型人物的意见，毋须理会那些批评，你就不会再受他们的言行左右。
　　不要期待任何人做任何事。
　　书中的每一章都是独立的，每一章各有开头和结尾，但有个相同的议题将所有章节串起来：毒型人物。你可以从最喜欢的篇章开始阅读，或从你感同身受、说中你痛处的地方开始看，而且要记住：我们一定可以摆脱所有类型的毒型人物。你将在本书的叙述当中找到让你大展身手的诀窍。一旦你付诸行动，很快就会看见前方出现心灵自主的康庄大道，从此摆脱虚假和莫须有的愧疚感。该让自己成为出类拔萃的顶尖份子了，我们不能安于平庸。改变乃单纯之事，只要一个决定，成功就会属于你。
　　让我们学习谈判，但千万别出让自己的权利，善用「是」和「不」，对于解决人际关系上的各种遭遇，皆有极大帮助。我们的生活深刻融入社会，人是社交的动物，因此，我们有必要学习如何建立健全的人际关系。欢迎光临人间！共同生活不容易，但并非不可为。
　　最后，在此感谢所有毒型人物给了我写下本书的灵感，祝大家成功！

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　　多和良师益友往来，对自己要有信心，你一定能做到！一旦你有明确的目标和梦想，你就能够掌控自己的情绪，并且决定一同奋斗的战友。挑选战友时，总有问题会浮现，除非我们早早就厘清奋斗目标。

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看之前没想到会有这么一本书，不留情面的抽丝剥茧，把人性刻画的淋漓尽致。对于成功励志和人际交往类的书籍，笔者的一个基本定位就是轻体量，快餐式阅读。基于这类书籍大多是经验说，相比较而言都比较侧重概括、分类与层层击破，每一章节相对来说可以自成一体。所以对于这样的书籍，我们的阅读策略最好是从其中与自己关系最密切的部分开始，如有时间再进行慢慢拓展。这样，效率方能达到最优。《毒型人格》是一本人际交往类的书籍，其作者史达马提亚斯兴趣广泛并以心理学见长，凭借细腻的感知能力和专业的学术背景给我们硬生生概括出13种人际毒害。先不说这种概括的合理性在哪里，仅凭自己的经验，我们也能或多或少的对于毒害人际关系的类型有那么一两种总结。由此一来，我们基本可以做一个判断，那就是概括人际关系的所谓理论是一个一半理性，一半感性的杂糅体。基于此经验与专业性也就成为了此类理论不可或缺的两项基本要求。如果把握了这点我们回过头来再看这本《毒型人格》，除了文化差异的些许影响外，基本我们可以学到很多曾经感受到却没有精确表达并反馈的东西。以笔者最先开始阅读的“怨东怨西过日子”这章为例，作者的行文符合一般的逻辑线：首先对抱怨者进行一个整体的表述，即无病呻吟，不断哀叹，请求，责备，厌恶……不论是阴天还是艳阳高照，他们总有理由不停地埋怨，作者通过一个个具体例子罗列出了怨言收藏家的基本表现；然后作者不慌不忙的提出了三个问题，与读者进行互动：“你经常有怨言吗？”、“你和很多人有相处问题吗？”、“在你看来，重大计划都是很难实现吗？”这是作为此类书工具性与实用性的最好体现，检视自己的代入感才能将阅读的价值得以彰显；当读者进入作者的思路，问题就好办了，作者紧接着对抱怨狂进行更进一步的分析，读者的认同感只会有增无减；最后，就是解决之道，顺着提出问题，分析问题，解决问题的思路，作者指明对于抱怨狂的“四无”策略：无需附和，无需阻拦，无需解决，无需讲理。如此一来，对于抱怨狂这类毒型人格我们就完成了全部的认识。这样的书大概可以起到这样的作用，你会感觉不再lonely，这个世界上不是你一个玻璃心，不是只有你一个人遇到暴躁狂，出口伤人的人、抱怨狂、散播谣言的人。最后真的应了另一本鸡汤的名字——世界如此邪恶，你要内心强大。然而内心强大是一个漫长的过程，关键不是鸡汤，还是你的人。不过这样的书依然有用，对于那些还没有认清“世界如此邪恶”的人来说，看一看是不是就能睁开眼睛看看周遭——好人不多，请自我保重。

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