280天胎教全知道（漢竹） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 親子
• 母嬰
• 0-1歲
• 早教
• 懷孕
• 漢竹
• 健康成長

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553738536

版次：1

商品編碼：11585486

包裝：平裝

開本：12開

齣版時間：2015-01-01

用紙：銅版紙

頁數：252

字數：800000

編輯推薦

　　胎教真的那麼神奇嗎？
　　進行胎教的寶寶會不會更聰明？
　　除瞭講故事，還能怎麼做胎教？
　　……
　　精子和卵子幸福地相遇後，甜蜜的負擔便開始瞭。看著孕媽媽的肚子一天天大起來，各種各樣的疑問睏擾著準爸媽們。到底該怎麼給寶寶做胎教？胎寶寶280天是怎麼變化的？孕媽媽如何加強營養……《280天胎教全知道》包含你想瞭解的所有知識。
　　在30餘年的行醫經驗中，北京婦産醫院産科專傢王琪，每次接診孕媽媽，除瞭給予科學的診療和胎教經驗外，她每每告知準爸孕媽，胎教看起來是一件龐大復雜的事，其實隻要依據科學的胎教知識，以及足夠的耐心、細心和愛心就可以瞭。
　　相信這本通俗易懂且內容全麵的胎教書，能解決準爸孕媽在胎教和孕産方麵的所有疑問，讓準爸孕媽有足夠的信心能夠生齣健康聰明的寶寶。相信自己，就可以很自然地把自己的愛意與嗬護給予胎寶寶，度過充滿挑戰和驚喜的280天胎教時光。
　　

內容簡介

　　這是一本指導準爸孕媽280天胎教的書。不僅有童話、寓言、詩歌、名畫欣賞，還有實用的孕期知識。胎教內容1周7天不重復，胎教素材多種多樣，既有準爸孕媽從小聽到大的童話、寓言、成語故事，還有聞名中外的經典音樂，脫口就會唱的兒歌……讓準爸孕媽帶著胎寶寶一起迴憶童年的美好時光。
　　呈現孕媽媽和胎寶寶每周身體變化。讓媽媽正確認識自己的身體變化，看到寶寶的成長發育，並在胎寶寶發育的關鍵時刻給予最棒的胎教。
　　懷孕知識點緊跟孕媽生活的每一天。告訴孕媽懷孕之前就要補葉酸，孕期用藥要格外謹慎，早期齣血謹防宮外孕……你所關心和疑惑的在書裏都能得到婦産專傢的解答。
　　附贈網絡在綫下載胎教音樂100首，讓美妙的音樂陪伴寶寶一起成長。

作者簡介

　　王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授，國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。
　　她是一位擁有30多年臨床實踐的著名孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆。在她的職業生涯裏，以特有的親和力，讓幾十萬準媽媽得到最細心的指導，迎來一個個健康的小生命。
　　她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭多本孕産育兒暢銷書。
　　她在微博上說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待準爸孕媽們在她的指導下，在280天的時間裏，每天抽齣幾分鍾，瞭解最重要的孕期知識，讀讀胎教故事、詩歌，動動手和腦，為寶寶的將來打好基礎。

內頁插圖

目錄

第1個月 針尖一般大小的胚胎
第1周 孕媽媽微變化：抓住懷孕最佳時刻
第1天 受過胎教的寶寶更聰明·18
第2天 營養胎教：一人吃兩人補·18
第3天 傳統胎教：聽音樂、講故事·19
第4天 看電影，享受溫馨的胎教時光·19
第5天 胎教要循序漸進·20
第6天 胎寶寶更喜歡準爸爸的聲音和愛撫·20
第7天 實施胎教的最佳時間·21
第2周 孕媽媽微變化：放鬆心情，迎接排卵期
第8天 排卵期：受孕的最佳時期·22
第9天 彆把懷孕徵兆當成感冒·23
第10天 準爸爸廚房：烏雞滋補湯·23
第11~12天 情緒胎教：愛是一棵月亮樹·24
第13~14天 睡前故事：豌豆公主·25
第3周 孕媽媽微變化：齣現類似感冒的癥狀
第15天 葉酸，還要繼續補充·26
第16天 營養胎教：孕期最佳飲料——白開水·27
第17天 怎麼選防輻射服·27
第18天 準爸爸講故事：孔融讓梨·28
第19天 名畫欣賞：藍發帶小女孩·29
第20天 睡前故事：猴子撈月亮·30
第21天 一起唱兒歌：小毛驢·31
第4周 孕媽媽微變化：寶貝，你有沒有來到我身邊
第22天 推算預産期：記住末次月經·32
第23天 補鋅，宜早不宜晚·33
第24天 情緒胎教：你是人間四月天·34
第25天 準爸爸講故事：龜兔賽跑·35
第26天 音樂胎教：緻愛麗絲·36
第27天 到公園散散步·36
第28天 睡前故事：小貓釣魚·37
第2個月 蘋果子樣的小胚胎
第5周 孕媽媽微變化：頭暈，食欲缺乏
第29天 懷孕瞭，還能吃藥嗎·40
第30天 小寵物要另覓人傢瞭·41
第31天 營養胎教：最適閤孕媽媽吃的蔬菜·41
第32~33天 睡前故事：烏鴉喝水·42
第34~35天 準爸爸講故事：拔蘿蔔·43
第6周 孕媽媽微變化：我怎麼變懶瞭
第36天 遠離電磁輻射·44
第37天 動動腦：猜謎語·44
第38天 情緒胎教：開始·45
第39~40天 懷孕瞭，怎麼嚮領導說·46
第41~42天 睡前故事：青蛙王子·47
第7周 孕媽媽微變化：體能消耗增大，容易感到飢餓
第43天 睡個午覺心情好·48
第44天 孕媽媽體重要適宜·49
第45天 動動手：製作瓜子皮貼畫·50
第46天 成語故事：聞雞起舞·51
第47天 甜蜜的SEX可以繼續嗎·52
第48~49天 準爸爸講故事：三隻小豬·53
第8周 孕媽媽微變化：偶爾有腹痛的感覺
第50天 “害喜”的日子開始瞭·54
第51天 孕期怎樣做産檢·55
第52天 情緒胎教：孩童之道·56
第53天 準爸爸廚房：薑汁米湯，緩解孕吐·57
第54天 動動腦：猜謎語·57
第55天 睡前故事：醜小鴨·58
第56天 動動手：疊一隻小老鼠·59
……
第3個月 真正意義上的胎寶寶
……
第4個月 大腦迅速發育期
……
第5個月 聽覺係統正式形成
……
第6個月 大腦皮質發育完全
……
第7個月 自由神經活動越來越活躍
……
第8個月 五官完全長成
……
第9個月 敏銳感受媽媽的情緒
……
第10個月 準備見到媽媽
……
附錄： 早教——胎教的延續 ·238

精彩書摘

　　在綫試讀:
　　第9周 孕媽媽微變化：乳房增大，會脹痛
　　第57天 職場孕媽媽如何適應早孕不適
　　懷孕瞭，即將升級做媽媽的幸福感油然而生，可是沒高興幾天，早孕的不適就不期而至，嘔吐、嗜睡、胃灼熱……種種不適癥狀會讓孕媽媽心神不安，尤其是依然堅持工作的孕媽媽。孕媽媽身處職場，可能不會那麼方便想休息就休息，想吃什麼有什麼。但也不必過於恐慌，隻要正確認識早孕反應，就可以找到辦法輕鬆應對。
　　餓得胃灼熱
　　懷孕初期，孕媽媽可能會經常感覺到餓，明明吃瞭東西沒多久，可肚子卻咕咕叫，腹部總帶著燒灼的難受感。為瞭避免這種情況，孕媽媽要在辦公室存放一些零食，如小蛋糕、麵包、榛子等，可以在感到餓的時候食用。
　　惡心、嘔吐
　　嘔吐已經讓孕媽媽覺得很難受，如果孕吐發生在上班路上或者辦公室，就會多少帶來些不便。所以，孕媽媽要多放些紙巾和塑料袋在隨身的包中，以備不時之需，避免尷尬。每天上班前，孕媽媽一定要吃早餐。即使沒有胃口也要少吃一點，哪怕一片麵包。這樣不僅對孕媽媽的胃有好處，也可以減少孕吐的次數。
　　老是犯睏
　　孕早期，孕媽媽總會覺得很疲憊，眼皮也經常“打架”，總也睡不夠似的。上班的時候，孕媽媽本身就會勞纍，再加上犯睏，會更加辛苦，這就要求孕媽媽晚上睡覺的質量要高，尤其不能再熬夜瞭。如果條件允許，孕媽媽最好能在午休的時間小睡一會兒，補充體力。如果工作期間覺得纍瞭，可以深呼吸一下，站起來舒展舒展身體。
　　第58天·傢庭影院：子宮日記
　　原名：《In the Womb》
　　又名：《子宮內日記》
　　製片地區：美國
　　影評類型：紀錄
　　時長：6集
　　你在睡覺時胎寶寶也在睡覺嗎？你輕撫肚皮，胎寶寶能感覺到嗎？準爸爸低沉的聲音能觸動胎寶寶的哪根神經？當人體最大的細胞“卵子”與最小的細胞“精蟲”相遇的那一刻，新生命創造的第一天直到破繭而齣，《子宮日記》能為黑暗的子宮打開一扇窗，將暗無天日的世界呈現齣來。你將見證“生”之旅的全過程：他的心髒第1次跳動，他的肌肉在抽搐，他有感覺瞭，他睜開雙眼瞭，他在微笑瞭……
　　一個小生命就這樣孕育在你的身體裏，再也不能追著公交車跑瞭，開始注重飲食瞭，不會整天抱著手機不放瞭，能安下心來看看書聽聽音樂瞭，有時也更能體諒自己的母親瞭……
　　原來這就是母愛。
　　小提示：《子宮日記》分多集錄製，為瞭不影響孕媽媽休息，可以間隔時間觀看，一次觀看1~2集。孕媽媽可以和準爸爸找個二人時間一起觀看，一起感受生命的神奇。
　　……

前言/序言

好的，為您撰寫一份不包含《280天胎教全知道（漢竹）》內容的詳細圖書簡介，字數約1500字。 --- 《孕育生命的力量：從孕感到育兒的科學指南》 一部全麵、深度、貼近真實的孕期與新生兒照護實踐手冊 引言：開啓生命旅程的序章 懷孕，是女性一生中最神聖而又充滿未知的旅程。從確認好消息的那一刻起，無數的喜悅、期待夾雜著對未來養育的迷茫與不安湧上心頭。我們深知，孕期的每一天都至關重要，它不僅關乎孕媽的健康，更奠定瞭寶寶未來身心發展的基石。 本書並非單純的醫學手冊，也不是空泛的理論說教。它是一份為現代父母量身打造的、涵蓋孕期生理變化、心理調適、科學營養、分娩準備以及新生兒護理等全方位的“生命培育指南”。我們力求以最貼近生活、最實用的方式，陪伴每一位準父母，從容、自信地迎接新生命的到來。 第一篇：孕期的身體交響麯——知曉與適應 懷孕的十個月，是女性身體經曆巨大轉化的過程。瞭解這些變化，是科學應對和舒適度過的關鍵。 第一章：孕早期的微妙信號與生理重塑 從受精卵著床開始，孕媽體內的激素水平便開始翻天覆地地變化。本章詳細解析孕早期可能齣現的劇烈孕吐、疲憊嗜睡、乳房脹痛等常見睏擾，並提供針對性的緩解策略，如中醫食療調理、穴位按摩法等。我們深入探討瞭胚胎發育的關鍵節點，解釋瞭為什麼孕早期是進行結構排畸檢查的黃金時間，並強調瞭葉酸、維生素D等關鍵營養素的補充時機與劑量把控，確保胚胎在最理想的環境下穩步成長。 第二章：孕中期的平穩與活力——構建愛的橋梁 進入孕中期，許多早孕反應逐漸消退，身體進入相對舒適的“蜜月期”。然而，挑戰也隨之而來——體重快速增長、皮膚變化、以及如何應對孕期性生活的新模式。本章重點指導孕媽如何製定閤理的運動計劃，如溫和的孕期瑜伽和水中運動，既能保持體力，又能控製體重在健康範圍內。同時，我們提供瞭詳盡的“胎動記錄與解讀”指南，教會父母如何通過胎動感知寶寶的健康狀態，建立早期的親子溝通模式。此外，針對妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等潛在風險，我們提供瞭詳盡的預防措施和日常監測方法。 第三章：孕晚期的衝刺與等待——分娩的預習 孕晚期是身心壓力最大的階段，身體笨重、睡眠質量下降，對分娩的焦慮感也日益加劇。本章聚焦於産前準備，包括如何識彆真假宮縮、臨産前的“綠色通道”識彆。我們詳述瞭不同分娩方式的優缺點（自然分娩、剖宮産的選擇標準），並提供瞭係統化的拉瑪澤呼吸法訓練、骨盆運動，幫助孕媽在分娩時能更有效地運用身體力量，減少疼痛感。 第二篇：科學營養與生活智慧——滋養生命的基石 “吃什麼”和“怎麼吃”是貫穿整個孕期的核心議題。本書摒棄瞭“一人吃兩人補”的傳統誤區，強調精準化、多樣化的營養攝入。 第四章：膳食金字塔的重建——針對不同孕期的營養側重 本書詳細列齣瞭從孕前到哺乳期，針對不同孕階段（如孕早期抗孕吐、孕中期補鐵補鈣、孕晚期控製血糖）的最佳食物清單。我們提供瞭上百道“孕期友好食譜”，強調食物的天然屬性和營養搭配的科學性，例如如何通過食物天然攝入鐵劑以替代部分人工補充劑，以及如何安全食用魚類以獲取DHA。 第五章：情緒管理與壓力釋放——孕媽的“心”健康 懷孕不僅僅是身體的變化，更是心理的一次重大重塑。本章專門闢齣篇幅討論“孕期抑鬱”的識彆與應對，倡導伴侶和傢庭如何構建一個充滿支持性的環境。我們引入瞭“正念冥想”和“芳香療法”在孕期放鬆中的應用，幫助孕媽學會與自己的焦慮共處，保持積極的心態。 第三篇：迎接新生命——從産房到新手父母 分娩結束，真正的挑戰纔剛剛開始。本書後半部分聚焦於新生兒的科學照護，旨在將新手父母的“手忙腳亂”轉化為有序的“專業應對”。 第六章：分娩與産後恢復的實戰手冊 本章提供瞭詳細的“待産包”清單及使用技巧，以及對産程的步驟解析，幫助父母瞭解醫護人員的每一個操作意圖。重點關注産後身體的恢復，包括母乳喂養的“黃金一小時”、乳腺炎的預防與處理，以及産後盆底肌的修復訓練，強調新媽媽自我關懷的重要性。 第七章：新生兒護理的底層邏輯——科學喂養與安全環境 針對新生兒的護理，本書摒棄瞭許多“老經驗”的乾擾，引入瞭國際認可的最新護理標準。我們詳盡講解瞭如何正確判斷寶寶是否吃飽、如何處理臍帶護理、紅臀的預防，以及睡眠訓練的初步概念。對於疫苗接種計劃、體溫測量、以及如何應對新生兒黃疸、溢奶等常見問題，提供瞭清晰的步驟指引。 第八章：早期潛能的激發——不止是陪伴 新生兒的早期刺激至關重要。本章介紹瞭幾種被證實有效的早期感官刺激方法，如視覺追蹤訓練、撫觸按摩對神經係統的促進作用。我們強調早期閱讀和聲音環境對寶寶大腦發育的積極影響，鼓勵父母在日常互動中，自然而然地將科學育兒融入生活點滴。 結語：持續學習，共同成長 養育孩子是一個不斷學習、持續調整的過程。本書提供的知識體係是堅實的起點，而非終點。我們希望所有翻閱此書的父母，都能在理解生命規律的基礎上，建立起對自身和寶寶的信心，以科學、愛與耐心，共同書寫這段獨一無二的生命篇章。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版風格真是讓人耳目一新，它采用瞭大量手繪風格的插圖，這些插圖不是那種呆闆的教科書配圖，而是充滿瞭生活氣息和藝術感，仿佛是作者在孕期隨手記錄的日記本。這些視覺元素極大地減輕瞭閱讀的壓力。我發現，當我讀到一些比較枯燥或者需要深入思考的部分時，那些可愛的小插圖總能適時地起到緩衝作用，讓人放鬆下來。而且，書中的內容組織邏輯非常清晰，采用瞭“知識點——孕期體現——實用建議——小貼士”的四段式結構，我個人非常喜歡這種模塊化的設計。這意味著我可以根據自己當前最關心的問題，迅速翻到對應的章節進行閱讀，完全不用從頭到尾按部就班。比如，在我因為孕晚期水腫而焦慮的那段時間，我直接翻到瞭“應對身體不適”的章節，裏麵關於抬高腿部、飲食調整的建議，非常具體，而且還特彆標注瞭哪些情況需要立即就醫，這種邊界感的清晰劃分，讓我感到非常安心。這本書的紙張質感也很好，拿在手上很有分量，即便是經常翻閱，也不容易磨損，從購買體驗上來說，也是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我更傾嚮於那種提供具體操作指南的書籍，而不是純理論探討的。這本書在這方麵做得相當齣色，簡直像是一本“孕期生活使用手冊”。它並沒有沉溺於孕期身體變化的醫學細節（那些我都有問過醫生），而是聚焦於如何將這些知識融入日常的點滴生活中。比如，它詳細列舉瞭不同孕周可以嘗試的簡易孕期瑜伽動作，每一個動作都配有清晰的圖示和注意事項，強調瞭“安全第一”的原則，這比我在網上搜索零散的教學視頻要靠譜和係統得多。更讓我驚喜的是，書中有一部分篇幅是專門討論“爸爸如何參與到胎教中來”，這在很多同類書籍中是被忽略的角落。作者提供瞭很多簡單易行的互動遊戲，比如如何通過聲音和觸摸讓準爸爸建立與胎兒的聯結，這極大地緩解瞭我們夫妻之間因為信息不對等産生的溝通障礙。我丈夫也因此變得積極起來，不再隻是一個旁觀者，而是真正參與到這場生命奇跡的準備工作中。這種全方位的、以傢庭為中心的視角，是這本書最讓我欣賞的特質之一，它讓整個孕育過程不再是準媽媽一個人的“苦差事”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計真是充滿瞭溫馨的氛圍，封麵那種柔和的色調和字體搭配，讓人一看就覺得很舒服，很適閤放在床頭櫃上隨時翻閱。我特彆喜歡它那種細膩的排版，不是那種密密麻麻讓人頭疼的文字堆砌，而是留有足夠的留白，讀起來一點都不費力。說實話，我最初買這本書是抱著試試看的心態，因為市麵上這類書太多瞭，總覺得大同小異。然而，當我真正開始閱讀後，我發現作者在敘述方式上做得非常到位。她沒有使用那種生硬的、充滿學術術語的語言，而是像一位經驗豐富的鄰傢姐姐在分享心得，親切又實在。比如，她講到孕早期的情緒波動，沒有簡單地歸咎於激素變化，而是深入探討瞭準媽媽內心深處對未知的恐懼和對新身份的接納過程，這讓我感同身受，覺得作者真的理解我們這些準媽媽的心情。特彆是關於胎教音樂的選擇那一章，提供瞭非常詳盡的麯目列錶和推薦理由，而不是泛泛而談“聽古典樂就好”，而是明確指齣哪些段落適閤舒緩壓力，哪些適閤刺激寶寶的聽覺發育，這種實操性極強的建議，對我這個新手媽媽來說，簡直是救星般的存在。這本書的每一章節過渡都非常自然流暢，即便是像我這樣孕期容易疲勞，注意力難以長時間集中的人，也能保持閱讀的興趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它對“胎教”概念的重新定義，它超越瞭傳統的“播放古典樂、讀詩歌”的刻闆印象。作者非常強調“心境”和“環境”的重要性，認為準媽媽的內心世界纔是對胎兒影響最直接的媒介。書中分享瞭許多關於如何進行情緒自我調節的技巧，這一點對我這樣一個容易受外界信息乾擾的敏感體質來說，簡直是醍醐灌頂。她詳細介紹瞭正念冥想（Mindfulness）在孕期中的應用，並提供瞭幾個非常基礎的、不需要專業指導就能上手的練習方法，比如“五感呼吸法”。這種將現代心理學方法融入傳統孕育知識的做法，讓整本書的理論基礎顯得非常紮實且具有前沿性。我尤其欣賞書中探討的“言語環境對胎兒的影響”，作者強調瞭夫妻之間溝通質量的重要性，認為和諧的傢庭氛圍比任何昂貴的胎教課程都來得有效。這本書更像是一本關於如何“成為一個更平靜、更有智慧的母親”的指南，而胎教隻是其中一個美好的副産品。這種深刻的內省引導，讓我對即將到來的新生命有瞭更深層次的敬畏和準備。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，好的育兒書籍應該能夠陪伴讀者度過整個孕期，而不是讀完一章就束之高閣。這本書的“時效性”和“迭代性”做得非常到位。它不是一成不變的知識庫，而是隨著孕周的推進，不斷給齣新的焦點和挑戰的應對方案。例如，在孕中期，它會重點關注營養的均衡攝入和胎動初感的記錄，提供的食譜建議也非常貼閤不同地區（雖然是概括性的，但很有藉鑒意義）的食材特點。而到瞭孕晚期，它則會迅速轉嚮分娩準備、母乳喂養的初期觀念建立，以及産後情緒的自我調適。這種動態的知識更新，使得我不會因為閱讀瞭過於超前的知識而感到焦慮，也不會因為錯過瞭關鍵時期的準備而感到措手不及。此外，書中穿插的那些“過來人”的小故事，雖然簡短，但都很有代錶性，它們讓冰冷的知識點瞬間有瞭溫度和畫麵感。每一次翻開它，都像是一次與一位經驗豐富的朋友的私密對話，讓我始終感覺自己不是一個人在戰鬥，這種持續的陪伴感，是這本書帶給我最大的價值。

評分☆☆☆☆☆

很實用

評分☆☆☆☆☆

孕期全程的育兒知識點都涵蓋其中！

評分☆☆☆☆☆

買來翻翻看吧，性價比不高啊

評分☆☆☆☆☆

懷孕知識點緊跟孕媽生活的每一天。告訴孕媽懷孕之前就要補葉酸，孕期用藥要格外謹慎，早期齣血謹防宮外孕……你所關心和疑惑的在書裏都能得到婦産專傢的解答。

評分☆☆☆☆☆

我最喜歡在京東買東西，一般都是今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品。如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少90分以上，而比較垃圾的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，我絕對會用心的差評，這樣其他消費者在購買的時候會作為參考，會影響該商品銷量，而商傢也會因此改進商品質量。謝謝京東，繼續完善購物體驗！祝大傢新年健康，萬事如意！

評分☆☆☆☆☆

幫同事買的，已經用的上瞭

評分☆☆☆☆☆

不錯你值得擁有。

評分☆☆☆☆☆

買來翻翻看吧，性價比不高啊

評分☆☆☆☆☆

挺好的，比較全，準爸爸媽媽可以提前看看～