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美梓編

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齣版社：江西科學技術齣版社

ISBN：9787539050393

版次：1

商品編碼：11643506

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

用紙：膠版紙

頁數：256

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

　　沒有練瑜伽的基礎？不用擔心，《在傢就能做的簡易瘦身瑜伽》所選體式均照顧到初學者，可快速入門。擔心動作不標準？不是問題，《在傢就能做的簡易瘦身瑜伽》所有體式均配有專業瑜伽老師親自示範的動作圖片，動作標準、簡單易學。想瘦腰？想瘦腿？想瘦小腹？……《在傢就能做的簡易瘦身瑜伽》將全身容易發胖的8個部位分成8章，在每一章裏，都詳細地介紹瞭該部位適宜用哪些瑜伽體式來瘦身減脂，隻要長期堅持，相信您一定可以擁有婀娜多姿的好身材。

內容簡介

　　《在傢就能做的簡易瘦身瑜伽》共分為10部分，第一部分主要講瑜伽瘦身的神奇功效與好處；第二部分主要介紹瘦臉美顔瑜伽；第三部分主要介紹矯正脊椎、瘦背瑜伽；第四部分主要介紹瘦臂美肩瑜伽；第五部分主要介紹瘦腰瑜伽；第六部分主要介紹瘦小腹瑜伽；第七部分主要介紹提臀瑜伽；第八部分主要介紹美腿瑜伽；第九部分主要介紹豐胸瑜伽；第十部分主要介紹全麵修身瑜伽。

PART 1 健康快速，神奇瑜伽讓你輕鬆“享瘦”
什麼是瑜伽？
改造易胖體質，做個輕鬆瘦美人
瑜伽多重功效大揭秘
Test檢測你的身體麯綫，你達標瞭嗎？
華麗“變身”前，必學的瑜伽練習安全守則
在傢練習瑜伽需要準備的工具

PART 2 瘦臉美顔瑜伽
至善坐
坐廣角A式
蓮花坐前屈扭轉式
蜂鳴式調息法
清涼式調息法
頭部放鬆式
敬禮式
獅子式
跪立獅子式
英雄式

PART 3 矯正脊椎、瘦背瑜伽
PART 4 瘦臂美肩瑜伽
PART 5 瘦腰瑜伽
PART 6 瘦小腹瑜伽
PART 7 提臀瑜伽
PART 8 美腿瑜伽
PART 9 豐胸瑜伽
PART 10 全麵修身瑜伽