具体描述
内容简介
解读经典古方今用：对《本草纲目》中涉及的各种有关延年、祛病、增寿、养生、美容等医论作了深入透彻的分析，将整个中医养生智慧融合其中，以期让读者真正领会其中的养生思想精髓、食疗妙方和长寿秘方。内容丰富科学实用：浓缩了国医经典中的全部精华，诠释了中华医道和药理，再现了古老的经方、秘方，指导现代人的日常食疗和食养。是一本非常实用的现代家庭养生必备全书。
贴近生活易学易用：对于普通读者，要直接从《本草纲目》原著中寻找自己想要的养生保健智慧和方法，往往会耗费大量的时间和精力。为了帮助普通读者解决直接阅读费事费力的问题，书中辑录了大量大家用得上，操作简单的养生、食疗、增寿妙方，所取之材常常是老百姓日常所吃的五谷杂粮、瓜果蔬菜和禽肉蛋等，帮助读者更好地将《本草纲目》中的养生智慧运用到日常生活中去。
图文并茂一番就懂：体例简明，图文并茂，深入浅出地讲解了国医经典《本掌纲目》甲的养生智慧，传授国医养生治病良片，无论有无中医基础，普通读者均能一看就懂，一学就会帮助读者活学活用《本草纲目》，真正掌握养生祛病的方法，不仅使自己受益终生，更能惠及家人福泽四邻。
内页插图
目录
第一章 集医之大成，《本草纲目》中长盛不衰的养生之道走进《本草纲目》的神秘世界
1．李时珍其人，《本草纲目》其书
2．《本草纲目》说养生：“治未病”才是健康大道
3．药补不如食补：《本草纲目》中的健康箴言
4．从《本草纲目》中提炼出养生的精华
5．李时珍养生心法：四性五味，药食同源
6．《本草纲目》中的食疗妙方摘录
1．有人生病有人健康，区别就在“食”上
2．食物为何是人的安身立命之本
3．沧海变桑田，食物成良药
4．吃饭前不妨先看看五味的“走向
5．隐藏在节气里的进补原则
6．改变不合理的饮食习惯
本草食物最养生，吃法更要讲究
1．健康源自营养，美食离不开本草
2．要想一生保平安，常有_二分饥和寒
3．什么都要吃，适可而止地吃
4．五谷为养——不吃主食的时髦赶不得
5．要想肠胃不累，就要干稀搭配
6．饮食“鸳鸯配”，合理才成对
7．喝汤应该在饭前，能更好地提升胃气
第二章 本草养生心法，养生之道在补一泻之间
健康快车补充燃料，强健体魄补充气血
1．气血检测：看看你的气血是否充足
2．千万不要陷入补气血的误区
3．气血是培育人体健康的土壤
4．气血最容易“两虚”，我们该怎么补气血
5．血，以奉养身，莫贵于此
6．有些腹胀要靠补气来解
食以养血，食物是气血的“发动机
1．《本草纲目》中的“补血四宝”：当归、熟地、川芎、白芍
2．气血双补的四味“药
3．补养气血，还是细碎食物最可靠
4．虚弱人群，山药薏米芡实最体贴
5．中医气血双补要方：十全大补汤
6．鸡肉馄饨补气血，马上“泻立停
7．常吃南瓜不但补血还排毒
以泻为补，排出身体的毒素
1．养生求平衡，“补”的同时不要忘了“泻
2．进补如用兵，乱补会伤身
3．清茶一杯，补泻兼备
4．体内毒素简易自查法
5．食物是最灵验的“消毒剂
6．本草中的“排毒明星
7．轻松排毒法：向三餐要健康
8．体内自然排毒法——断食排毒
9．本草教你走出排毒误区
第三章 《本草纲目》里的“中庸”之道
第四章 药食同源，本草养生乐趣也在吃喝之间
第五章 本草新观点，从本草中发掘现代养生方案
第六章 本草成就美丽，《本草纲目》中的女人养颜经
第七章 分门别类识记本草，把脉食物的神奇“天性”
第八章 草本食物，不再让我们的身体“很受伤”
第九章 药食同源，本草食疗是击退痼疾的坚兵利器
第十章 本草中的家庭疗方，男女老少各有本草食疗妙方
……
前言/序言
用户评价
我一直觉得，现代社会生活节奏太快，很多人都忽略了对身体的关注，总是等到生病了才后悔。这本书就像及时雨，让我意识到了养生的重要性，而且提供了一个非常可行和全面的方案。我最喜欢的一点是，它不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“怎么做”。很多养生书籍只会列出各种方子，但具体操作起来却让人无从下手。这本书的指导非常细致，比如关于泡脚的方子，它会告诉你具体用哪些药材，每种药材的用量是多少，泡多久，水温多少，甚至连泡脚后的注意事项都一一列出。这种贴心的指导，让我觉得非常安心，也更容易坚持下去。我最近尝试了书中关于缓解失眠的足浴方，连续泡了一周，感觉睡眠质量有了明显的改善，白天也不再那么容易疲倦了。而且，这本书的内容非常丰富，除了药物和食疗，还有很多关于经络穴位按摩、运动养生、情志调理等方面的介绍。它提供了一个全方位的养生体系，让我可以根据自己的需求和喜好，选择最适合自己的方法。这本书的价值远不止于书本身，它带给我的是一种更健康、更积极的生活方式。
评分我母亲一直有哮喘的毛病，每年到了换季的时候都会犯，看了很多医生，也尝试了很多偏方，效果都不尽如人意。无意中在网上看到了这本书，名字听起来就很有分量，而且评价也很好，就抱着试试看的心态买了一本。打开书，里面关于呼吸系统疾病的调理内容立刻吸引了我的注意。书中详细介绍了针对哮喘的几种食疗方，比如川贝炖梨、杏仁粥，还有一些中药材的配伍，比如款冬花、紫菀。我按照书里的介绍，给母亲准备了川贝炖梨，味道清甜，母亲喝了之后感觉喉咙舒服了很多，咳嗽也减轻了。更重要的是，书中还强调了生活习惯的重要性，比如如何避免诱发因素，如何保持室内空气流通等等。这些细节指导，比单纯的药方更让我觉得实用。而且，这本书不仅仅是针对某种疾病，而是涵盖了从头到脚、从内到外的各种养生保健知识，简直是一个全方位的健康指南。我发现，原来很多我们日常生活中遇到的健康小困扰，都能在《本草纲目》里找到解答。现在，我不仅仅是给母亲看，我自己也在学习，感觉每天都在收获新的健康知识。
评分作为一个常年受颈椎病困扰的上班族，我一直想找到一些居家就能进行自我调理的方法。这次偶然看到这本书，名字就让我觉得很亲切，而且“养生智慧全书”这几个字，好像承诺了我一直渴望的健康秘籍。翻开目录，里面不仅有详细的草药介绍，还有很多关于饮食、作息的建议，甚至还有一些简单的按摩手法。我最喜欢的是关于“食疗”的部分，很多食材都是我们家厨房里常备的，比如姜、蒜、红枣这些，原来它们都有这么神奇的养生功效。我尝试了书里介绍的一个缓解疲劳的茶饮方子，用了枸杞、菊花和一点点红糖，味道清甜，喝完之后感觉精神确实好了不少。而且这本书的排版非常清晰，图片也很精美，不像我之前看过的那些养生书，要么文字枯燥，要么图片模糊不清。这个“白金版”果然名不虚传，纸张的质感很好，彩色的插图也非常生动，让我对那些草药有了更直观的认识。我打算慢慢学习书里的内容，先从改善我的睡眠入手，再逐步调整我的饮食习惯。感觉这本书就像一位慈祥的老中医，默默地在我身边指导我如何更好地照顾自己的身体。
评分作为一个对传统文化和传统医学都非常有兴趣的人，我一直对《本草纲目》这部伟大的著作充满敬意，但它的原文确实晦涩难懂，普通读者很难真正领会其中的精髓。这本书的出现，无疑是为我们这些普通大众打开了一扇通往《本草纲目》养生智慧的大门。它的“超值全彩白金版”名副其实，每一页都充满了令人愉悦的视觉享受。精美的插图不仅准确地描绘了各种药材的形态，还生动地展示了各种养生食谱的成品，让人一看就非常有食欲。我最欣赏的是这本书将古老的药理知识与现代科学相结合，用通俗易懂的语言解释了每种药材的功效、用法用量，以及可能存在的禁忌。这让我不再是凭空想象，而是能够真正理解为什么这样做。比如，书中解释了为什么有些食物不宜搭配食用，为什么有些药材需要特定的炮制方法。这种科学严谨的态度，让我对中医养生有了更深刻的信任。我特别喜欢书中关于“药食同源”的理念，很多我们日常食用的食材，都具有意想不到的药用价值，这让我觉得自己随时随地都可以进行养生。
评分说实话，我对中医养生一直抱有一种既好奇又有点敬畏的态度。总觉得那些古籍里的东西离我们现代生活太遥远了，而且很多时候，只闻其名，不见其物，理解起来也很吃力。但这本书彻底改变了我的看法。它把《本草纲目》中那些深奥的养生智慧，用非常接地气的方式呈现出来。我最震撼的是它关于“辨体质”的部分，详细介绍了不同体质的人应该如何选择适合自己的养生方法。我一直觉得自己容易上火，但是看了书才知道，原来我可能还有湿气重的问题。书中关于如何通过饮食来祛湿的建议，我立刻就尝试了，比如多吃一些薏米、红豆。而且，这本书不仅仅是教你怎么“治”，更重要的是教你怎么“防”。它强调的是一种顺应自然、未病先防的生活理念。我特别喜欢书中关于“四季养生”的篇章，详细介绍了不同季节应该注意的饮食和起居，比如春天要“发散”，夏天要“滋阴”，秋天要“润燥”，冬天要“藏精”。这些指导非常有条理，而且结合了现代生活的节奏，让我觉得这些传统智慧是可以被轻松实践的。最让我惊喜的是，这本书还附带了一些养生功法，动作简单易学，每天坚持做一点，感觉身体的活力在逐渐恢复。
评分好用！！
评分本草纲目，图文并茂，赞一个
评分本草纲目，图文并茂，赞一个
评分很好
评分正在看能学到好多东西
评分好用！！
评分中国家庭必备工具书：《本草纲目》养生智慧全书（超值全彩 白金版）
评分代人购，正在研究
评分很好
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