神形兼备的运动武术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘晓树 著

图书标签:

• 武术
• 运动
• 健身
• 养生
• 传统文化
• 搏击
• 技巧
• 训练
• 健康
• 神形兼备

出版社： 二十一世纪出版社

ISBN：9787556800889

版次：1

商品编码：11691228

包装：平装

丛书名： 全民阅读体育知识百科丛书

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：186

字数：130000

正文语种：中文

编辑推荐

　　本套丛书由浅入深地向广大读者介绍了人类体育盛宴——奥运会比赛的一些常见项目的起源、发展以及zui基础的知识。本丛书的特色是包含的项目多，几乎囊括了奥运会所有的比赛项目，再有就是不仅对夏季奥运会的各类体育项目的起源、发展以及竞赛时的基础规则等内容做了详尽地解说，同时，对各类体育项目的风云人物的生平、所取得的成绩等也一一做了介绍，这在目前图书市场还不多见。

内容简介

　　中国武术是中华民族在长期的社会生产和生活实践中，逐渐创造和发展出来的一种极具民族特色的文化遗产，历史悠久，源远流长。他有着丰富的文化内涵和多样的表现形式，同时具有完整的实践体系，可谓博大精深。《全民阅读体育知识百科丛书·神形兼备的运动：武术》参考了大量专业资料，从武术的起源和历史发展讲起，对武术套路运动和武术散打运动的基本知识和技术等做了一个全面的介绍，为适应读者的阅读习惯，力图做到简洁明了，内容以基础知识为主，希望能对武术爱好者了解武术有一个引导的作用。

作者简介

　　刘晓树，笔名：盛文林，东北师大中文系毕业，就职于北京盛文林文化中心，曾参与编写过《人类与环境》《月球的故事》《人类生态面临的难题》《我们的身体》《计算机的历史》《漫游银河系》《气候与节气》等科普类图书。

目录

项目起源
原始起源
社会起源
历史发展
中国武术
目前状况
武术发展的现状
武术国际化发展
场地设施
套路比赛场地设施
散打比赛场地设施
风格流派
传统分类
现代分类
竞赛规则
套路竞赛规则
散打竞赛规则
战术技术
武术基础
套路技术
散打技术
项目术语
基本术语
长拳术语
太极拳术语
刀术术语
棍术术语
剑术术语
枪术术语
裁判标准
套路比赛裁判标准
散打比赛裁判标准
赛事组织
武术组织
重要赛事
精神礼仪
武术道德
武术礼仪

《神形兼备的运动武术》是一部旨在深度探索武术运动独特魅力与内在哲学的著作。它并非一本简单的招式教学手册，也不是单纯的历史文献汇编，而是试图跨越武术的表象，触及到其灵魂深处，勾勒出一幅将身体的动态美学与精神力量完美融合的宏伟画卷。本书致力于发掘武术运动中那些被忽略却至关重要的“神”与“形”之间的辩证关系，引领读者领略何为真正的“神形兼备”。 “形”之精妙：动作的科学与艺术 本书首先将目光聚焦于武术的“形”，即其外在的、可被观察的动作体系。然而，“形”绝非仅止于流畅的套路和严谨的招式。作者深入剖析了构成武术动作的底层逻辑，包括但不限于： 生物力学的精准应用： 武术动作之所以能够爆发出强大的力量与迅捷的速度，离不开对人体骨骼、肌肉、关节运动规律的深刻理解。本书将从力学角度解读每一次出拳、踢腿、闪躲、转移重心的科学原理。我们将探讨如何通过协调发力，将身体各部分的力量汇聚于一点，实现“力贯梢节”；分析如何运用身体的杠杆原理，以最小的力矩产生最大的效果。从基本的弓步、马步的稳定与支撑，到复杂的腾空、转身的爆发与控制，每一个动作都将在科学的镜头下被细致审视。 人体工程学的优化设计： 武术的招式并非凭空而来，而是长期实践中不断优化、臻于至善的人体工程学成果。本书将尝试揭示不同武术流派在人体姿态、动作幅度、重心变化等方面所展现出的高度智能化和效率化。例如，一些步法的设计如何最大程度地减少能量损耗，一些格挡的动作如何巧妙地利用对方的力量进行卸力与反击。这种对“形”的优化，是人类在无数次对抗与训练中，对身体潜能的一次次挖掘与释放。 动作的意境与美学： 除了科学性，武术的“形”还蕴含着深刻的艺术美感。本书将探讨如何让每一个动作都充满生命力，而非僵硬的机械重复。从形意拳的“意”随形走，到太极拳的“绵绵不绝”，再到八卦掌的“走转如风”，不同的风格展现出不同的美学追求。我们将分析动作的韵律感、节奏感，以及如何通过身体的舒展、收缩，表现出刚劲、柔韧、灵动、沉稳等多样化的气质。这是一种将力与美、技与艺融为一体的独特表达。 训练体系的演进与革新： “形”的掌握离不开科学有效的训练方法。本书将追溯武术训练体系的演变历程，从传统的“师傅传、徒弟学”到现代运动科学的融入，分析其在体能、技术、反应速度、协调性等方面的训练目标和手段。同时，也会探讨如何利用现代科技，如生物反馈、运动捕捉等技术，来更精准地理解和优化武术动作，使其在传承中不断发展。 “神”之玄妙：精神的力量与心智的锻造 如果说“形”是武术的外在表现，那么“神”则是其内在的灵魂与驱动力。本书将重点阐述“神”在武术运动中的核心作用，以及它如何与“形”相互成就，达到“神形兼备”的至高境界。 意念的统御与引导： 武术中的“意”是驱动身体运动的无形之手。本书将深入探讨如何通过意念来引导身体的每一个细微动作，实现“心动形随”。从“意念先行”到“气随念动”，再到“力随意出”，我们将解析意念在发力、变招、节奏控制等方面所扮演的关键角色。它是一种超越生理限制的精神力量，能够让看似平凡的动作爆发出惊人的威力。 专注与觉察的修炼： 在激烈的搏击或严谨的套路演练中，高度的专注力是必不可少的。本书将分析武术训练如何培养和强化个体的专注能力，使其能够在高度动态的环境下保持清晰的头脑，捕捉对手的意图，做出最恰当的反应。同时，也将探讨“觉察”的力量，即对自身身体状态、周围环境以及对手心理状态的敏锐感知能力，这是“神”的另一种体现。 情绪的控制与升华： 恐惧、愤怒、兴奋，这些情绪是武术实践中常常伴随的因素。本书将探讨武术如何帮助习练者学会控制甚至升华这些情绪，使其成为推动力量而非阻碍。通过“静心”的训练，习练者能够逐渐学会临危不乱，在压力之下保持冷静，做出理智的判断。这种情绪的内在转化，是“神”修为的重要组成部分。 意志力的磨砺与坚韧： 长时间的刻苦训练，面对身体的极限和技术上的瓶颈，无不考验着习练者的意志力。本书将剖析武术训练如何锤炼出坚韧不拔的意志品质。每一次咬牙坚持，每一次跌倒再爬起，都是对意志的加固。这种内在的强大驱动力，是支撑习练者不断前进的基石。 内在精神的追求： 超越技击层面，“神”还代表着一种更深层次的精神追求。本书将触及武术中蕴含的哲学思想，如“天人合一”、“以柔克刚”、“四两拨千斤”等，探讨武术作为一种生活方式，如何帮助个体完善人格，提升道德修养，实现身心的和谐统一。这种精神层面的升华，是“神形兼备”的最终体现。 “神形兼备”：两者相互依存，融汇贯通 本书的核心观点在于强调“神”与“形”的不可分割性。它们并非独立的两个概念，而是相互依存、相互促进、融汇贯通的整体。 “形”是“神”的载体： 没有精妙的“形”，再强大的“神”也无法有效地表现出来。扎实的身体技术和动作功底，是承载和传递内在精神力量的基础。一个徒有其表的“神”，最终只能是空洞的口号。 “神”是“形”的灵魂： 而没有“神”的驱动，“形”则会流于僵硬、呆板，失去生命力。同样一套动作，注入了“神”的习练者，能够发挥出远超常人的效果。这种“神”的注入，赋予了“形”以活力、智慧和无穷的变化。 动态平衡的追求： “神形兼备”并非是静止的完美状态，而是一种动态的平衡。它要求习练者在不断的训练和实践中，找到“神”与“形”的最佳契合点。有时需要侧重于“形”的精进，打牢基础；有时则需要强化“神”的修炼，领悟更高层次的境界。 从入门到精通的路径： 本书将为不同阶段的习练者提供指引。对于初学者，它强调扎实的“形”的基本功训练，同时初步引导“意”的运用。对于有一定基础的习练者，它将深入探讨“神”在技击、套路中的实际应用，以及如何通过“神”的修炼来突破瓶颈。而对于追求武术至高境界的探索者，本书将引导他们去体悟“神”与“形”融合所带来的生命体验，以及其背后所蕴含的哲学智慧。 本书的价值与意义 《神形兼备的运动武术》旨在提供一种全新的视角来理解武术运动，超越了简单的好勇斗狠或表演性质，将其提升到一种身心修炼、追求人生智慧的高度。 理论深度与实践指导并重： 本书力求理论的严谨与实践的可操作性相结合。它不仅提供深刻的洞察，更会给出切实可行的练习方法和思考方向，帮助读者将理论知识转化为实际的武术能力和内在的修为。 跨越门派的普适性： 尽管武术流派众多，但“神”与“形”的辩证关系却是普遍适用的。本书将以多种武术流派的经典案例作为佐证，提炼出共通的规律，使其对不同武术爱好者都具有启发意义。 启发对身心修炼的全面认知： 对于追求身心健康、个人成长的人士，《神形兼备的运动武术》将提供一种系统性的方法论。它证明了运动不仅仅是身体的锻炼，更是精神的磨砺和心智的提升。 重新审视中国传统文化的瑰宝： 武术作为中华民族传统文化的重要组成部分，其“神形兼备”的理念，蕴含着深刻的东方哲学思想。本书旨在挖掘并弘扬这一瑰宝，让更多人认识到武术的深厚底蕴和人文价值。 总而言之，《神形兼备的运动武术》是一部献给所有热爱武术、追求卓越、渴望身心合一的读者的力作。它将引领您走进一个既充满力量又蕴含智慧的武术世界，让您在挥洒汗水的同时，也在心灵深处获得洗礼与升华。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《少林内功心法入门指南》这本书，对我来说，更像是一份精神上的洗礼，而非单纯的武术秘籍。它几乎没有直接教授任何拳法套路，而是完全聚焦于“气”的培养和内脏功能的强化。作者用一种近乎冥想的笔触，引导读者进入一种深沉的自我感知状态。书中对“气沉丹田”的描述，用了大量的比喻，比如将丹田比作一个深不见底的水井，强调了意念引导的重要性，而不是单纯的腹式呼吸训练。我尝试了书中介绍的“五禽戏”的内功版本，那种通过特定的形体动作来调和五脏六腑的练习，让我体验到了一种前所未有的身体内部的和谐感。这本书的文字非常古朴典雅，仿佛穿越回了古代的寺院之中，环境的氛围感营造得极好。然而，对于习惯了现代快节奏训练的读者，这本书的节奏可能过于缓慢和内敛。它要求极大的耐心和持之以恒的信念，如果期待通过短期阅读就能立刻看到外在力量的增强，那必然会失望。这本书是给那些愿意“慢下来”，探索身体潜能的修行者准备的。

评分☆☆☆☆☆

我对《剑道真谛：一击必杀的艺术》这本书的评价，可以说是五味杂陈。首先，从文字的张力和意境营造上来说，作者绝对是高手中的高手。他笔下的每一次挥剑，都仿佛带着凛冽的风声和破空的劲力，读起来酣畅淋漓，让人热血沸腾。书中对“心剑合一”的追求，描绘得尤其动人，那种超越了招式本身，直指精神层面的探讨，非常引人入胜。我特别欣赏作者对于“不动心”的论述，认为真正的剑术高手，是在外界纷扰之中，内心能保持绝对的平静。然而，当我试图将书中的理论应用到实际练习中时，却发现了一些困难。书中对某些核心剑谱的解析，引用了大量的古典哲学概念，虽然提升了理论高度，但对于像我这样的实战派练习者来说，落地性稍显不足。比如，某个关于“斩”的技巧，书中描述为“如秋风扫落叶般自然”，但具体如何引导身体的重心和呼吸来达到这种“自然”的状态，描述得比较模糊，缺乏可操作的步骤。而且，书中的一些历史典故引用略显庞杂，偶尔会打断阅读的流畅性，感觉像是为了烘托气氛而堆砌的辞藻。它更像是一部哲学散文集，而非一本纯粹的武术技击手册。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触了《八卦掌转圈秘诀》，这本书让我对“走圈”这件事有了全新的理解。过去总觉得八卦掌就是围着一个点转圈，动作看似简单重复，但这本书彻底颠覆了我的刻板印象。作者非常细致地阐述了“趟泥步”的精髓，解释了为什么脚底要保持“三点一线”的滚动摩擦力，而不是生硬地抬脚跨步。书中的章节安排很有条理，从基础的平圆走法，到进阶的螺旋圆，再到复杂的八卦方位转换，层层递进，逻辑性极强。我尤其欣赏作者对“不丢不顶”在走圈中的体现的讲解，指出在转动过程中，身体的重心必须像被一根看不见的绳子牵引着，始终保持在圈内，既不能过于贴近中心，也不能漂浮在外围。书中的插图是手绘的线条图，虽然不如高清照片直观，但线条的勾勒反而更突出了身体重心的转移和结构的变化，更具艺术感和指导意义。唯一的遗憾是，书中关于实战中如何利用“甩手”和“掌法”与走位相结合的论述略显单薄，更多的是强调了基础的步法训练。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了《咏春拳术精要：短桥发力的秘密》，这本书可以说是为那些痴迷于近身搏击技巧的人准备的饕餮盛宴。这本书最大的亮点在于，它丝毫不掩饰咏春拳在短距离对抗中的绝对优势，并且对“摊、伏、圈、扭”这些核心手法进行了极其细致的解剖。作者似乎对寸劲的理解已经达到了出神入化的地步，他将每一次发力都分解成一系列微小的肌肉群协作过程，配合上对人体骨骼结构的精准利用，简直是一门物理学的应用典范。我跟着书中的练习方法，重点加强了对手臂肌肉的快速收缩训练，效果立竿见影，感觉出拳的速度和脆度都有明显的提升。书中对“日字冲拳”的讲解，不仅画出了清晰的运动轨迹，还特别强调了肘部的“领先”和“回收”时机，这一点是很多其他书籍容易忽略的细节。唯一美中不足的是，这本书在讲解“黐手”时，侧重于自己单方面的劲力控制练习，对于如何应对对手变化多端的劲力施加，涉及的实战演练案例相对较少，读完后总觉得意犹未尽，很想找个搭档来印证一下书中所讲的劲力运用效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，读完之后感觉对《太极推手：阴阳转换的奥秘》这本书的理解又加深了一层。作者在讲解推手时，不仅仅停留在招式层面，而是深入挖掘了其背后的哲学思想，尤其是阴阳转换的原理，阐述得非常透彻。我记得书里提到，推手的高手不是靠蛮力取胜，而是通过精准地感知对方的劲力方向，然后顺势而为，以柔克刚。这一点对我影响很大，以前我总觉得练武就是要拼力量，读了这本书才明白，内劲和时机的把握才是关键。书中对不同阶段练习者的建议也很有针对性，对于初学者，它强调基础桩功的重要性，认为只有站稳了，才能更好地理解和运用劲力；而对于有一定基础的人，则引导他们去探索“听劲”的技巧，如何在接触的一瞬间就洞察对手的意图。书中配图清晰明了，动作分解得非常细致，即便是没有老师指导，也能跟着书上的图解尝试练习。不过，我个人觉得，对于一些高深的“引化”技巧，文字描述还是稍显抽象，如果能配上一些动态演示的链接或者更详尽的场景描述，那就更完美了。总的来说，这是一本理论与实践结合得相当不错的心法指南，它重塑了我对传统武术的认知。

评分☆☆☆☆☆

书是新的，包裹很精良，很好

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速度快

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尚可。。。。。。。。。。

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还可以，，，，，

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