哈佛女人氣質課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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文靜 著

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511353054

版次：1

商品編碼：11704825

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

頁數：424

內容簡介

　　《哈佛女人氣質課》運用哈佛的理念，從內涵、纔情、品味、智慧、儀容、氣韻、心態、自信、性格等方麵，全方位多角度地指導女性由內而外提升自己的氣質，以真實生動的案例幫助女性認識自我、完善自己的人格、提升自己的魅力，打造成功資本，贏得一生幸福。

目錄

上篇
纔女之慧：由內而外的氣質魅力
第一章 纔情，曆久“迷”香的氣質魅力
女人不要忽視修煉知性美
內涵是女人魅力之本
光鮮的外錶無法掩飾空虛的內在
優雅展現纔華，用實力說話
讀書的女人永遠美麗
現代知識女性的4 大誤區
做一個快樂的知識女性
容貌可以復製，纔氣不能粘貼
讀萬捲書，行萬裏路——豐富纔情，修煉性情
你可以不漂亮，但不能沒有纔情
女人，靠知識立足
隻有reader 纔能成為leader
愛書是優雅的底綫
女人，腹有詩書氣自華
第二章 智慧，演繹氣質女人的七彩風情
用你的智慧策劃你的幸福
智慧女性是牽手成功的強者
職場麗人晉升智慧法
生活有智慧，愉悅自然得
財富不是幸福的根本
聰明的女人懂得知足常樂
逃齣虛榮心的束縛，做灑脫的女人
不要以為年輕貌美就是你的資本
漂亮女人耀天下，聰明女人打天下
沒有醜陋的女人，隻有懶惰的女人
做人群中最耐看的風景
用實力為自己增添魅力
美麗讓男人停下，智慧讓男人留下
第三章 彰顯個性，做個本色真女人
秉持個性，每個女人都是獨一無二的
迷人個性最具吸引力
認識自己，尋找自己
隻要你想，你就能讓自己變得美麗
“野心”勃勃，成就大女人的夢想
失去自我是人生中最痛苦的事
學會愛自己纔能更好地愛彆人
以優勢和興趣為基，舞齣最美的人生
如果你有一顆痣，不妨把它當成是美人痣
保持自己的個性
釋放自我，本色生活
羞澀的誘惑力
一臉嬌羞勝過無數情話
保持獨特魅力，讓男人著迷
第四章 獨立自尊，纔能氣質不俗
獨立，魅力女人的必備要素
記住，你不是廉價的保姆
沒有安全感，是因為你從不冒險
事業是女人人生中最華麗的背景
即便是傢庭主婦，也不能放棄理想
不做女強人，要做強女人
失去什麼也不能失去自尊
擺脫依賴的性格
穩重纔是女人應具有的品質
與其羨慕彆人，不如珍視自我
想要什麼，就要自己去爭取
外錶要溫順，內心要強大
學會說“不”，沒主見的女人往往沒自尊
第五章 言談舉止，盡顯女人高雅氣質
舉手投足盡顯風雅
做一個有格調的女人
在社交中展示優雅的風度
魅力女人不可不知的社交禮儀
儀態美——女性社交魅力的最好體現
戒除有礙社交魅力的言行舉止
接受他人的稱贊，並稱贊他人
亭亭玉立站齣來
你的前程係在你的嘴上
好女人好到心上，壞女人壞在嘴上
優雅是永不褪色的美麗
微笑是女人最美的外衣
用柔和的聲音說話——聲音是人的另一張臉
三分美麗，七分氣質
用魅力放大美麗
眼神效應

中篇
美女之貌：美麗女人閃耀天下
第一章 女人就是要美麗
美麗女人閃耀天下
栽培外貌就是栽培人生
生命如花，女人就是要美麗
美麗是生産力，要捨得為它投資
讓美麗成為你一生的事業
聰明的女人讓漂亮更持久
邋遢的女人沒人看得上
像巴黎女人一樣精緻
像卡米拉一樣優雅
穿齣你的彆樣風情
女人，要讓你的青春永駐
第二章 妝容，韆嬌百媚的氣質女人精“妝”術
為悅己者容
氣質女人化妝術
香水——魅力女人的無字名片
珍愛你的“麵子
掌握化妝品的使用訣竅
選對發型，纔能拯救你的美麗
嗬護女性肌膚的妙方
紅唇硃點
第三章 優雅得體的服飾，穿齣你的高貴氣質
穿齣你的氣質來
搭配衣服
搭配完美外錶的8 個小貼士
恰當的衣著和化妝
打開奧黛麗·赫本的衣櫥——穿齣個性美
配飾是點綴女人美麗的精靈
給自己一點顔色看看
用飾品點綴你的玲瓏芳心
衣服這樣穿，矮胖妹也有人追
穿齣自己的風格和品位
穿好高跟鞋，走路添風采
第四章 性感，永不褪色的魅力氣質
性感是一種氣質
展現女人的性感
性感讓你風情萬種
做一隻熱情的小野貓
把你的風情“露”齣來
做“媚”力女人又何妨
“貝蒂”變身“夢露”，一點點性感就足夠
女人一撒嬌，男人就哈腰
性感，是一個妻子的責任
練就餘音繞梁的迷人嗓音
第五章 健美，要美貌也要美體
美胸讓你豐滿自信
美腰法則
快速消除小肚腩
美腿凸顯修長身材
臀部：圓潤健美的方法
青蔥玉指柔嫩法
美足令雙足柔軟、白皙、精緻
香肩美背鍛造法
時尚與健康同行
運動：使女人變得性感時尚

下篇
淑女之品：淡定的女人最優雅
第一章 品位，氣質相生相伴的姐妹花
讓女人味成為你的品牌
彆丟瞭“矜持”兩個字
像經營商品一樣經營自己
精品女人的三個“本”——姿本、知本、資本
清白的名聲是最體麵的嫁妝
女人的品位與她的博學成正比
比漂亮女人聰明，比聰明女人漂亮
讓自己“暢銷”要靠氣質“商標
品位，時間打不敗的美麗
品格是最高學位
沒有品位就不會有地位
做一個時尚的女人
做有情調的女人
第二章 良好修養，鍛造內在氣質風景綫
培養良好氣質的8 個步驟
永遠不要做個“怨婦
快樂永遠屬於自找快樂的女人
發脾氣無法讓你變得安寜
讓自己成為“無毒美人
把煩惱輕輕放下
用感恩之心體味生活
懂禮貌，有教養
用社交禮儀映襯自己的優雅風度
人格魅力讓你超凡脫俗
剋製猜疑，收獲愛與信任
平靜、理智、剋製
第三章 好性格，人見人愛的氣質吸引力
具有彈性的性格
溫柔是溫暖的港灣，人人都願意停靠
快樂讓美麗女人更有魅力
善良嫻靜，詮釋齣無言的脫俗
女人的寬容會讓浪子迴頭
適當的幽默為女人錦上添花
彆讓嫉妒成為習慣
做灑脫的小女人
鼓勵是男人的動力
做一個會愛的女人
善解人意，體貼他人
做一個“柔道”高手
用柔情結網
第四章 自信，從容淡定的氣質之美
自信的女人最具吸引力
把自信當外套，做優雅的自己
多說“我可以”，少說“我不能
自動自發地去與命運抗衡
相信自己比什麼都來得重要
相信太陽每一天都是新的
真心真意地熱愛自己
把自卑扔齣天空外
把自卑踩在腳下
第五章 自愛：先做自己的掌上明珠
善待自己，為自己活著
接受真實的自己
大膽地做個“利己主義者
給自己創造一個有情調的傢
為夢想而努力
為夢想隨時準備從零開始
每天給自己一個希望
增強意誌力，關注生活細節
遠離懶散
明智申訴，維護自己的利益

精彩書摘

　　《哈佛女人氣質課》：
　　目前，梁鳳儀已封筆，專心經商。作為20世紀風靡華語閱讀圈的香港女作傢激流勇退，她還是一個知足常樂的人，認為對自己的期望已經超額完成。梁鳳儀說，“如非要我選擇，我想我最願意做的還是傢庭主婦，其次是商人，最後纔是作傢。”她曾經對女性朋友講，女人不管在外麵在自己的公司裏有多強勢，可是在傢庭中，還是要以先生為主。
　　在梁鳳儀看來，女人不要把自己的理想放得很高，甚至高過你本身的條件，當你如何努力都無法達成目標的時候，你肯定無法幸福。有一句話叫知足常樂，每個人都希望當藝術傢當大作傢，希望付齣簡單的勞動就能夠得到豐厚的迴報，怎麼可能呢？每個人應該根據自己的條件設定自己的追求，從而達到的目標就是獲得幸福的標準。任何人都應該誠實地麵對自己的先天條件，在麵對現實的基礎上加上後天的努力而獲得的生活水平就是幸福瞭，這是你一定可以達到的幸福。
　　梁鳳儀說：“女人獲得幸福的關鍵因素在於，女人要瞭解自己的願望和理想是什麼，我的理想跟我的先天條件結閤起來後，我有沒有機會達到，這個衡量的標準你從小就要有，要知道自己的能力和條件，然後擬定自己的理想，這樣會使你更容易達到目標。”
　　女人學會瞭知足，無論風雲怎樣變幻莫測，都能泰然處之，聰明的女人懂得知足常樂，她們能夠以一顆平常心去對待現在的處境，而用一顆進取心去開創美好的未來。因為知足，便沒有瞭患得患失，沒有瞭負擔，輕裝上陣自然如魚得水。所以，今天已有知足不是放棄努力和追求，相反，是對自己過去努力的肯定，為下一次的付齣提供一個良好的心態。
　　人是一種欲望動物，而且不同的人，其所擁有的欲望也不盡相同。有人貪圖名利，有人留戀肉欲，還有人則希望得到豐富的物質世界……當你的目光轉嚮一個目標時，獲取時你是快樂的。但同時你的欲望會悄悄作祟，讓你從這次的得到中窺伺下一次更大的欲望。很快快樂消失，憂慮、不滿、抱怨、憤怒隨之而來，愈演愈烈。
　　在實際生活中，很多女人經常因為欲望偏執，總是患得患失，一葉障目。在得失之間，讓心靈濛塵，久而久之就會積重難返。貪欲膨脹會攪擾我們的內心，我們無法再淡然麵對誘惑，內心一旦慌亂，就會迷失方嚮。
　　……

前言/序言

　　哈佛，一所在世界上享有頂尖聲譽和影響力的學校，不僅培養齣瞭許多叱吒風雲的男人，包括諾貝爾奬獲得者、普利策奬獲得者、國傢總統、國傢副總統、世界級富翁，同時也培育齣瞭很多風靡全球的女人，其中包括一個80後“奧斯卡影後”娜塔莉·波特曼，以及現任“美國第一夫人”米歇爾。從哈佛走齣的女人給人最深的印象就是：氣質不凡。
　　那麼，什麼樣的女人纔算得上是有氣質的女人呢？羅曼·羅蘭說過：“氣質是很抽象的東西，但是它給人的印象卻非常明顯。”氣質是一種內在的修養，它是思想內涵的體現；洗練齣瞭超凡脫俗的“女人味”。在女人的成長過程中，氣質會融入個性，並不斷地更新，最終造就女人與眾不同的韻味。氣質是一種智慧，它在點點滴滴的細節中對女人進行著雕塑，讓女人散發齣迷人的味道，擁有持久的魅力。氣質女人不僅僅是如詩如畫的女人，更重要的是她們已學會如何繪織如詩如畫的風景。氣質女人既不依附於男人，也不脫離女人本質，在自己能力之內盡量做得更好；氣質女人擁有獨立的思考能力，擁有美好的理想，也有為這個理想不斷付齣、持續前進的激情。
　　氣質決定著女人在彆人心目中的形象，是女人在現代生活的各個領域中獲得成功的必要前提。氣質是女人獲得幸福的最大資本，在很大程度上決定瞭女人一生的幸福。現代女人，既要溫柔，又要堅強；既要注重內在修養，又要注意外在裝扮；既要幸福的傢庭，又要成功的事業；既要奉獻，又要善待自己……這些都需要女人在現實的生活中不斷修煉自己的氣質。
　　隻有發掘齣屬於自己的獨特魅力，女人纔能找到通往幸福的路徑，擁有完美的人生。
　　氣質是女人永恒的化妝品。動人的容顔無法抗拒歲月的印痕，唯有氣質，如陳年佳釀般隨著人們自身修養的完善和自我價值的提升，體現齣無與倫比的恒久魅力，永遠散發著迷人的芳香。一個女敝口果全靠各種化妝品來支撐門麵，生命必定是空白的，而內在的氣質美卻可以延緩衰老並使人年輕，可以在他人心靈上留有印記和引起震蕩。氣質教會女人不斷地積聚正能量、擴大氣場，讓女人生命中的每一個層麵都能夠變得更加豐富而完整。氣質女人是上天心情最好的時候打造的藝術品，氣質女人的一舉一動、一言一語、一顰一笑都像水一樣柔軟，像風一樣迷人，一個不經意的動作，就能吸引所有人的目光。
　　如何纔能讓自己擁有超凡脫俗的氣質呢？女人的氣質模仿不來、著急不得，它不同於時尚，時尚可以追、可以趕，可以花大錢去“人流”，氣質比時尚更恒久，它是一種文化和素養的積纍，是修養和知識的沉澱。本書從內涵、纔I青、品位、智慧、儀容、氣韻、心態、自信、性格等方麵，全方位、多角度指導女性由『為而外提升自己的氣質，以真實生動的案例幫助女性認識自我、完善人格、提升魅力，掌握諸多打造氣質的方法，以睿智風趣的筆觸，教會女性如何打造優雅之美、氣韻之美、成熟之美、情調之美，幫助女性脫胎換骨，做氣質女人！在這本書裏，女性朋友既可以明白自身的問題所在，又能找到許多具體的行為準則和做事指導。本書的觀點和思想是深刻的，同時也是實用的。無論是未婚的年輕女性，還是已婚的中年女性，都能在本書中找到切實可行的人生指導和精神啓迪。希望各位女性朋友能夠在這本書的帶領下，從現在開始，精心雕琢你的內在與外錶，修煉足以傾倒眾生的氣質，自在從容地釋放屬於自己的獨特風采！

評分☆☆☆☆☆

很值得學習的一本書，希望對自己會有所提升

評分☆☆☆☆☆

很好。老婆很喜歡。京東品質一直如一

評分☆☆☆☆☆

收到瞭！不錯！書挺好的

評分☆☆☆☆☆

書真的不錯

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

到貨很及時，書和想象之中的差不多，很滿意

評分☆☆☆☆☆

盡是廢話，反反復復，再說裏麵的觀點也不像是跟哈佛有什麼關係。

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

圖文兼備，彩圖，很受益，是一本理想的書。