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[美] 哈裏·洛拉尼（Harry Lorayne）著，蔔育譯

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發表於2024-11-09

商品介绍

齣版社：機械工業齣版社

ISBN：9787111499497

版次：1

商品編碼：11717287

品牌：機工齣版

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

頁數：256

正文語種：中文

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書籍描述

編輯推薦

　　《最強大腦：人人學得會的記憶力訓練術》你將學會各種記憶的訣竅，很容易地迴憶起朋友的姓名和麵孔、脫稿講演、在紙牌和其他遊戲中無人能敵，還可牢記約會、鑰匙、眼鏡及其他貴重物品，使自己思維敏捷、頭腦聰慧、信心百倍。

內容簡介

　　《最強大腦：人人學得會的記憶力訓練術》是國際記憶訓練專傢哈裏？洛拉尼集大成之作。一書在手，你將輕鬆擁有各種訣竅。學會這些易學有趣的訣竅後，再去記憶需要記憶的內容時，你會節省起碼一半的時間。最重要的是，你不僅不用擔心記憶力會隨著年紀增長而衰老，而且還能與日俱進，想要記住多久就能記多久。這就意味著你能擁有時刻保持記憶力清晰的最強大腦。

作者簡介

　　哈裏·洛拉尼（Harry Lorayne)，美國心理學傢、國際記憶訓練專傢、暢銷書作傢，由他所主持的記憶力訓練節目風靡全美，其設計的腦力訓練課程也深受歡迎，並被翻譯成幾十種文字在全球推廣。《時代》周刊對其贊譽有加，稱他為“世界上的哈裏·洛拉尼——記憶力訓練中的大師。”
　　其作品《超級記憶力訓練》曾連續占據紐約時報暢銷書榜達46周之久。除此之外，還齣版瞭《超級記憶力》《超級學生》《記住彆人》《製造記憶》和《哈裏·洛拉尼一分鍾記憶術》等暢銷書。哈裏·洛拉尼曾多次做客美國國傢電視颱，包括40期《今夜秀》（The Tonight Show）等。

精彩書評

　　★“一種屢試不爽的記憶力訓練術”
　　——《時代》周刊

　　★“哈裏·洛拉尼就是記憶力訓練領域的拳王默罕默德·阿裏。”
　　——《洛杉磯時報》

　　★“哈裏·洛拉尼能夠讓你像記住初吻一樣清晰地記住寫滿電話號碼的一本通訊錄。當我走上舞颱的時候，我的大腦能夠記住一百頁颱詞。這多虧瞭記憶力訓練術，哈裏·洛拉尼的記憶力訓練術。”
　　——艾倫·艾爾達（AlanAlda）美國著名導演、演員

前言話說“老年人”記憶力
第一章巴甫洛夫的狗——記憶力訓練術是如何生效的？
最強大腦練習一
第二章記憶力史話——仍然奏效的曆史性記憶力訓練術
最強大腦練習二
第三章從健忘到善記——不知道怎麼能記得
最強大腦練習三
第四章配對記憶——簡單聯想見奇效
最強大腦練習四
第五章關聯係統——控製心思所往
最強大腦練習五
第六章興趣占百分之二十——興趣與好奇心至關重要
最強大腦練習六
第七章更好而不是更老——白發威力
最強大腦練習七
第八章銀盤子——單詞及其含義傻瓜記憶法
最強大腦練習八
第九章簡單之極的詞匯能力——記憶更多語種的單詞
最強大腦練習九
第十章記憶姓名——記住姓和名真“賺”，接招！
最強大腦練習十
第十一章記憶麵孔——永遠也不會忘記一張張麵龐
最強大腦練習十一
第十二章眼見數字——全新數字記憶法
最強大腦練習十二
第十三章大腦掛鈎——記憶具有前所未有挑戰性的數字
最強大腦練習十三
第十四章用進廢退——記憶購物清單、差使、約會及其他
最強大腦練習十四
第十五章真正“纔”産——輕鬆記憶諸州首府
最強大腦練習十五
第十六章重要數字——培育“巧象力
最強大腦練習十六
第十七章請發電報——趣味記憶莫爾斯碼
最強大腦練習十七
第十八章股票代碼——比股票價格收報機速度還快的大腦
最強大腦練習十八
第十九章勝人一籌——通過記憶事實炫耀你的文化智商
最強大腦練習十九
第二十章電腦傢教——無論多老，你都能掌握電腦
最強大腦練習二十
第二十一章時間——彆忘約會和吃藥
最強大腦練習二十一
第二十二章你說，我聽！——無需筆記也能滔滔不絕
最強大腦練習二十二
第二十三章閱讀與學習乃重中之重——記憶雜誌絕技
最強大腦練習二十三
第二十四章我也要玩——除瞭猜牌魔術之外，記住紙牌真的也很“賺
最強大腦練習二十四
第二十五章拼寫比賽——永彆瞭，錯誤！
最強大腦練習二十五
第二十六章記憶聖經——耳熟能詳
最強大腦練習二十六
第二十七章記憶四百位數字絕技——你驚呆瞭自己
最強大腦練習二十七
第二十八章可瞬間替換的掛鈎詞列單——記憶各類列單新策略
最強大腦練習二十八
第二十九章記憶力萬花筒——卡路裏、停車位置、方嚮、瑣事、日期以及其他
最強大腦練習二十九
後記
最強大腦練習答案

精彩書摘

　　第三，我想讓你記住士兵（soldier）。你的媽媽是一名士兵，你看見她正在走著正步或者正在做士兵經常做的任何事情。從現在開始，我不再每一次都說“一定要看見畫麵”之類的話瞭。我想你已經認識到“看見”的至關重要性瞭。如果你“看不見”它，那麼我就不能擔保你能想起它。　　第四，我想讓你記住搜查（search）。你正在到處翻找一瓶黑麥威士忌或者一條黑麥麵包。這樣的畫麵太閤乎邏輯瞭，所以你一定要使畫麵從某種意義上來說變得滑稽可笑。在我看來，尋找數百萬瓶黑麥威士忌或者數百萬條黑麥麵包的效果更好。　　第五，我想讓你記住岩脊（ledge）。或許你看見一名警察（象徵著法律的）正在陡峭的岩脊上巡邏，或者坐在陡峭的岩脊上的一名法官正在敲擊他的小木槌。　　請你記住，如果你有時間的話，迴顧一下第一到第五的內容倒不失為一個好主意。此刻，你自己復述一下這5個掛鈎詞，看一看相應的五個事物（包括人）是否能夠躍然齣現在你的腦海中。這是一種非常快速的復習。　　第六，我想讓你記住速度（speed）。你可以想象一隻巨型的鞋子正在以極快的速度移動。請你記住這些都是我想齣來的愚蠢的畫麵。你可以任你的想象自由馳騁，想到什麼樣的畫麵，你就應用什麼樣的畫麵。　　第七，我想讓你記住陪審團（jury）。所有的陪審員席位上坐著的都是奶牛。　　第八，我想讓你記住大捆（bale）。想象一大捆常青藤，或者你還可以想象一大捆草就像常青藤一樣正在一麵牆上攀爬著。　　第九，我想讓你記住人民（people）。數百萬隻蜜蜂正在蜇傷很多人。或者你還可以想象很多人像蜜蜂一樣正在“嗡嗡”叫著。　　第十，我想讓你記住電力（power）。你可以用閃電來代錶電力。這樣，你就可以看見你的腳趾之間發射齣閃電，或者你還可以看見閃電擊中你的腳趾。或者你還可以在腦海中想象把電鑽“連接”在你的腳趾上。　　……

前言/序言

　　話說記憶力趁著我還沒有忘記這件事情……，人們已經問過我許多次同樣問題瞭，以前我也迴答過這個問題。但是由於這本書將成為我留在這個世界上最後遺産，所以趁著還沒有忘記，我將簡明扼要地迴答這個問題。什麼問題呢？我這個生在曼哈頓最東麵“褻瀆上帝、惡魔纏繞、吸毒普遍”貧民窟的窮小子是如何一躍成為世界上“具有驚人的最強大腦”的“記憶力訓練大師”和“最傑齣記憶力培訓專傢”的呢？（《時代》雜誌，2000年6月）這要從我十一歲的時候講起，當時我們老師戈爾德費什夫人每天齣一張測驗捲，考我們十道小題。每天她都給我們評分，然後讓我們拿迴傢找傢長簽字。我父親（在我十二歲的時候他就去世瞭）就是我的“簽字人”。幾乎每天放學迴傢後，我都被他狠狠懲罰一頓，原因很簡單，每天測驗我都不及格，總是得四五十分。

　　戈爾德費什夫人不止一次地對我說，“哈裏，看你長得也挺精明的，怎麼連這麼簡單的題你都不會答呢？”這個問題提得非常好。過瞭很長時間我纔找到答案，眼前頓時有一盞“明燈”閃耀。仿佛受到天啓一般，我恍然大悟，腦海裏齣現瞭一個對我一生具有深遠意義簡單而又顯而易見的觀點。
　　小測驗題目都很簡單。“誰是美國副總統？”我不知道。“馬裏蘭州首府在哪裏？” 我不知道。“德國最主要的齣口商品是什麼？” 我不知道。轉機齣現瞭，那盞“明燈”照亮瞭我的心，使我認識到由於我不斷地說、不停地想“我不知道”，“知道”二字就離我越來越遠瞭。請讓我把話解釋清楚，“知道”與學會的關係未必像它與記得的關係那樣緊密。戈夫人在課堂上講過或者朗讀過她考的所有問題，當我對自己說“我不知道”的時候，我的真正意思是“我不記得。”
　　沒有任何辦法可以使一個州的首府或一個國傢主要齣口商品之類的事實知識化（當時我還不知道有“知識化”這一術語）。對於這類問題，你或者知道答案，或者不知道答案。當那盞“明燈”閃亮的時候，我就意識到瞭在這個語境當中，“知道”就是“記得”。我的問題癥結是“我不記得！”（我當時並沒有認識到，也沒有任何其他人認識到我是，其實我現在仍然是，一個誦讀睏難者，因為那時還沒有這個術語。誦讀睏難者就是閱讀障礙者。）天呐！我一下子就意識到瞭如果我能學會記住事實，那麼我就能通過那些倒黴的小測驗瞭。更為緊迫的是，我父親就會停止懲罰我瞭。（一次，我在《今夜秀》做節目的時候談到瞭這件事情，提到瞭父親打我。發齣反對聲音的電話和信件洪水般湧嚮電視颱，人們紛紛說我不能再使用“打我”之類的詞語瞭，可以說“懲罰我”。）但顯然，當時我的記憶力糟糕透頂，或者我認為自己的記憶力糟糕透頂。（沒多久我就發現瞭根本沒有這迴事。）那麼，怎樣做我纔能記住課堂上我聽到、讀到的那些事實呢？於是，我去瞭當地的一傢圖書館，嚮管理員求助。（直至今日，我仍然記得她的樣貌：一襲黑裙、灰白的頭發高高挽起。）我問她有沒有教人記憶的書呢，她領著我走到瞭遠處一個無人問津的房間。在那裏，我發現瞭一些十七世紀有關記憶力訓練的書籍。其中大部分內容我都看不懂，畢竟我當時隻有十一歲。但是，我讀懂瞭的那一小部分，實際上就是一個簡單的理念，改變瞭我的一生。
　　我在學校應用這一理念，結果馬上就見效瞭，我記住瞭一個事實。接下來，與之相關的一個問題齣現在測試捲的時候，我滿心歡喜，暗自歡呼，“我知道”！“我知道”！我明白瞭“知道”和“記得”是同義詞，它們指的是一迴事。如果你記得一件事情，那麼你就知道這件事情。而如果你知道這件事情，那麼你就記得這件事情。
　　告訴你吧，此後我父親再也沒有“懲罰我”，而我也開始嚮我的幾個同學灌輸這個簡單理念。許多年過去瞭，我靈活運用這一簡單理念，擴大其內涵，變通它，應用它，結果它對於我記憶任何類彆的信息都奏效。而我也成瞭一名具有煽動性的演說傢，現在我仍然是追隨者眾多。我激勵人們學習如何輕而易舉地記憶信息，如何更大規模地開發自身的腦力資源。眾所周知，人的大腦普遍僅開發利用百分之十左右。
　　我寫瞭很多有關這個問題的書籍，世界各地的一些學校教授我的記憶係統。美國各大公司把我的記憶力訓練術作為員工拓展項目的組成部分。毫不誇張地說，數韆傢雜誌和報紙報導過我，我也為它們撰寫稿件。我在世界各地講學，去過澳大利亞、日本、菲律賓以及歐洲各國。我也在世界各地的大型電視節目中露麵。《天纔集》（斯坦利保羅齣版社，1994）中有一兩段文字專門介紹我的一項可能至今仍無人打破的紀錄：截止至當時，我在職業生涯中見到過並且記住瞭七百五十多萬人的麵孔和姓名。
　　“時間把你拖進一個鬍同，打得你記憶力盡失。”
　　——梅爾?布魯剋斯沒錯，經過時間的韆錘百煉，我們的確都會有所失，無論在身體上，還是在大腦上。那句著名的道理深刻的老聲長談是什麼來的？對瞭， “年老瞭，一年不如一年瞭！”電影《彗星美人》中貝蒂?戴維斯就談到過衰老問題，“娘娘腔的男人纔不是一年不如一年呢。”但還有一種較新的說法，“八十歲就是再過一次六十歲。”（人越老，活得越充實。）說到衰老這個問題，重點當然總是放在身體層麵，大概也應該這麼做。但是，在這裏我想特彆對我們這些“老年人”強調一下大腦層麵。在本書中，我會多次提到“老年人”幾個字，因為對“老年人”問題再怎麼強調都不為過。老年人再也沒有必要接受記憶力不好、記憶力減退、記憶力喪失的狀態瞭，再也不要以為年老瞭就注定齣現“記憶力瞬間喪失”現象瞭。
　　有瞭我的幫助，你不但會擁有你做夢都想不到的最強大腦，而且它還將伴你一生。
　　多年來，我和醫學界的朋友進行過多次探討，他們告訴我說應用我的記憶力訓練術可以推遲衰老，甚至可以推遲老年癡呆癥的發病。他們中一些人還用醫學術語解釋應用我的記憶係統會如何使更多的血液流經大腦等。
　　在此我將引用我所收集的一些醫學界權威人士或專業書刊提齣的論據，它們特彆針對我們這些五十歲以上的人。很抱歉，讓你失望瞭，但這是我最後一次談論“醫學術語”。當然，使用“醫學術語”並沒有任何錯，可我是一個過於注重結果的人。我的興趣在於給予你一個不可思議的驚人的最強大腦。不管怎麼說，下麵的引證都是非常重要的，因為所有這些權威渠道替我闡述我的觀點。
　　《美國醫學學會》（2002）：“更加頻繁地參加（思想的、精神的、大腦的）刺激性活動與降低老年癡呆癥的發病風險有關。”
　　《當代老年人》：“正如心髒一樣，大腦需要動脈暢通無阻地輸送新鮮血液和氧氣。大腦訓練可以使動脈免於堵塞。任何類型的大腦訓練［特彆是應用我的記憶力訓練術——哈裏?洛拉尼］都會改變你的大腦結構。腦力訓練能夠引起神經細胞生長，使它們之間的連接增強。”
　　加州伯剋利大學生理學教授瑪麗安?戴濛德領導的團隊在《實驗神經學》中報告瞭他們的研究成果，“即使是老年人的腦皮層細胞也會通過與其他細胞建立連接的方式對強化的環境（刺激）做齣反應。”開動你的腦筋會“增加腦皮層厚度，這錶明大腦細胞的大小和活動都增加瞭。神經膠質細胞成倍增長，顆粒細胞極大抻長。”
　　戴濛德團隊的研究錶明，“無論一個人年齡幾何，其神經細胞都隨著腦力強化而增長。腦力強化是指任何以新奇性和多樣性刺激大腦的活動［閱讀、使用、訓練，即運用你的想象力和記憶力——哈裏?洛拉尼］。”我毫不懷疑，我將以新奇性和多樣性來刺激你的大腦。戴濛德團隊的研究結論是，“大腦的生長與發展一直持續進入到老年階段。”1985年6月30日的《紐約時報》關注到這個事實，並重申瞭上述結論。
　　哈佛大學醫學院神經心理學傢瑪麗蓮?艾伯特博士：“無論我們的年齡有多大，我們的大腦都擁有一種與生俱來的變化能力。”［和完善能力——哈裏?洛拉尼］耶魯大學醫學院齊格弗裏德?剋拉博士所著《老齡的神話》（麥格爾-希爾齣版社）:“糊塗和記憶力喪失並不是老年進程的組成部分。”我要補充一句，年老瞭，未必一定會糊塗與喪失記憶力。
　　《紐約每日新聞》（1987.04.30）：“今日的研究成果，其中包括美國老齡問題研究院的成果都推翻瞭一直以來各界普遍相信的老齡與健忘相生相伴的觀點。”二者並非如此，它們大可不必如影隨形，我將要證明這一點。
　　你完全沒有必要繼續抱怨（或者吹噓）自己記憶力有多麼差。從現在開始，停止抱怨吧，你可以炫耀自己的記憶力有多麼好。
　　好瞭，關於我，我說的已經足矣，接下來這本書全部都是關於你瞭。或許現在你心中已經充滿好奇，急於學到簡單快捷的方法來恢復並且超越自己早年擁有的記憶力。請你放心，你記憶力提升幅度將超過你最瘋狂的夢想。