1、用精美的照片介绍了100款健康沙拉的食材和配比,简单易学又美味。
2、教授了10种常用沙拉汁的配制方法,低热量,自己制作更有益于健康。
3、将各种沙拉按用途分类:有瘦身沙拉、下饭沙拉、下酒沙拉、待客沙拉,解决你不同场合的需求。
海报:
餐桌上经常有沙拉
今天要做哪道沙拉呢?思考这个问题已经成为我每天的习惯。看着冰箱里存储的蔬菜,可以互相进行搭配,做成沙拉、凉拌菜或者拌青菜。
我从小时候开始就喜欢吃蔬菜。感觉没有一天是餐桌上没有沙拉的。明明是个小学生,却喜欢吃芹菜,满满一大碗的拌青菜可以全部吃光。高中时怕发胖,所以拜托母亲便当只做沙拉!
就这样从小时候开始饮食方面一直以蔬菜居多,即使是长大成家后的现在,如果不吃许多蔬菜,心里面就平静不下来。在外就餐不能吃蔬菜的日子里,我就会在下一顿饭中补充复原,多年来这已经形成了习惯,不充分补充蔬菜,身体和心情不由得就变得不畅快。
爱好料理的母亲经常自制调料,装进瓶子里来回地摇晃,再浇到沙拉上。看着那样的身影慢慢长大的我也认为,调料是需要自己制作的,于是学着母亲把自制的调料装进瓶子,放入冰箱保存起来。偶尔也会买市场上销售的产品,结果用个两三次就腻了,成为冰箱的肥料。这是因为自己制作,就会用喜欢的油或醋,使用新鲜的食材制作。
为了能让孩子们吃到大量的蔬菜,我会经常反复地说“今天在游泳池晒了一天,所以我做了能有效去除褐斑、雀斑的胡萝卜沙拉哟”,“生的萝卜有助于消化哦”,“蔬菜可以调整身体状况,一定要多吃一点”。
今天,我们使用充分沐浴着阳光的营养满分的时令蔬菜,一起来制作美味的沙拉吧。
野口真纪
京东自营买了五年了,快递员态度好,速度快,
评分不错,内容丰富
评分配齐菜还是有点难度的
评分活动买了一大堆~~~~很实惠的活动,物流小哥很不错
评分书不厚,画质不错,相当于5折,原价买就不推荐了
评分如果好看了房地产鸡皮疙瘩萨尔
评分还可以吧,已经不错了!
评分大部分食材还是简单易得的常用食材,有参考意义。
评分照这书上做出来的,美味绝伦
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