成长的秘密：青春期男孩心理知识手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沧浪 著

图书标签:

• 青春期
• 男孩
• 心理
• 成长
• 自我认知
• 亲子关系
• 情绪管理
• 性教育
• 健康
• 发展心理学

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512711549

版次：1

商品编码：11772934

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-10-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　青春期的男孩心里像是有一匹烈马，它有时左右冲突找不到方向，有时狂奔乱跑停不下来。你需要征服它，让它顺从你的驾驭。
　　这便是青春期的心理问题。和生理问题一样，每个处在青春期的孩子和家长都感到很棘手。家长迫切地想帮助孩子，却往往不知从何处入手，甚至有时帮了倒忙；而身处其中的孩子往往茫然不知所措，无助，无奈。
　　《成长的秘密：青春期男孩心理知识手册》的内容基于作者在实际生活中对于青春期男孩的观察调研，以及与他们交往过程的了解和把握。因此比较切合青春期男孩的实际情况，贴近他们的真正需求，提出的解决问题的方法也更有利于帮助他们尽快走出困境。

内容简介

　　《成长的秘密：青春期男孩心理知识手册》稿针对青春期男孩心理上常见的问题，通过丰富的案例和故事进行解析，进而自然地提出实用的解决方法，帮助他们学会掌控自己的情绪，理智地面对问题，解除各种困惑。全书语言丰富活泼，文字流畅，故事性、可读性和指导性兼具。
　　全书配有漂亮的插图，全彩印刷，非常吸引孩子。书中内容仿佛来自他们身边，甚至是他们自己正在经历着的事情，许多是他们迫切想要解决的问题。全书在学习方面、成长中遇到的烦恼、人际关系方面、成长中的困惑，以及自我心理修炼方面，分五个部分进行讨论，目标是炼成勇敢、自信、坚强、乐观、宽容的男子汉。

作者简介

　　沧浪，早些时期开创性地策划、出版了《虚掩的门》、《心里的锁》、《上帝的笑》、《鞋里的沙》等为代表的“小中见大？智慧文丛”系列小品哲理故事类图书，在市场形成了一股故事类图书热潮，至今畅销不衰。近年来主编了“现代家教文丛”教育文丛，《男孩为何要“穷”着养》、《女孩为何要“富”着养》等系列关乎目前家教现状的家教图书，取得很好的销售业绩的同时，在业内形成了一股现代家教书的热潮。

内页插图

目录

第一章 上学的那些事 1

对于每一个成长中的男孩而言，青春期总是伴随着学校的上课铃声开始，而上学也确实是一件了不起的大事，有新奇、有惊喜，也有担心、有害怕。在学校里，男孩将认识很多的新朋友，学到很多的新知识，当然也会遇到这样那样的困难和问题。面对困难和问题，我们不做退缩的懦夫，撑起我们的双手，一切都可以解决！

一位父亲写给世界的信 2

你了解自己吗——男孩个人小档案 4

写下自己的优点 7

让学习告别枯燥 12

让学习更有效率 19

老师并没有针对你 24

读者来信：讨厌老师怎么办 29

尽情享受朗读的快乐 31

从此不再害怕考试 35

一切伟大都有个平凡的开始 40

第二章 越长大越烦恼 45

“小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照……一年一年时间飞跑，小小少年在长高，随着年龄由小变大，他的烦恼增加了。”一首《小小少年》道尽无数男孩心声，为什么越长大越烦恼，怎样才能直面且消除烦恼，是每一个男孩都在思考的问题。

清除烦恼有窍门 46

定下目标，让自己没时间烦恼 50

集中注意力去做当下的事情 55

读者来信：怎样提高注意力 61

男孩们的37条“军规” 64

面对不公平，不要烦躁与忧愁 66

你的钱包你怎么做主 71

和父母相处应该怎么做 74

很多事情，原来就这么简单 77

第三章 与朋友相处的那些事 83

还有什么东西能比一群有头脑、心地善良、正直的朋友更能丰富一个人的生命呢？作为一名男子汉，他将是一个真正重视自己朋友的人，他会心甘情愿地花费时间和精力去维护那珍贵的友谊，而一个真正珍视友谊的人，他也一定能够拥有更多忠诚的朋友——在他面临逆境时仍然全力支持他。

怎样赢得好人缘 84

结交知心朋友的办法 89

读者来信：如何交到很多好朋友 95

如何巧妙地向朋友道歉 98

为什么要让着女孩子 101

收到“情书”了，怎么办 105

如何拒绝不正当要求 108

和朋友打架了，该怎么办 111

优秀网球手教给男孩的事 115

第四章 青春期的成长困惑 117

成长的过程原本就不是迅速而剧烈的，每个人都有不同的成长节拍，谁都不可能在一夜之间变得成熟。我们的身体有它自己的规律，它会按部就班地完成每一次的蜕变。给自己一点点生长的时间，不要一味地羡慕别人，只需要顺着自己生理成长的节奏发展就可以了。

我们正在慢慢长大 118

读者来信：怎样才算进入了青春期呢 122

嗓音为什么突然变粗了 123

青春痘不可怕 127

如果发热了的话 130

治疗感冒发热小贴士 133

怎样才能睡得好 134

男子汉，跑起来 138

做俯卧撑需要知道的诀窍 141

怎样做好仰卧起坐 144

第五章 男孩的心理修炼 147

作为一个渴望成功的男孩，一定要心怀勇气，不断进行自我的突破，并且在过程中保持信心，用乐观的心态、饱满的精神去拼搏，去迎接挑战。成功的男孩从来不会被艰难险阻所吓退，因为杀不死你的，都将使你更坚强。只有经历风雨，才能看到彩虹。

做最优秀的男孩 148

用勇气去创造奇迹 155

读者来信：如何才能让自己充满勇气 161

拥有自信的人战无不胜 163

读者来信：怎样让自己信心百倍 167

“杀不死我的，使我更坚强” 169

让自己更坚强的小秘诀 176

去掉你的嫉妒心 177

用笑容拥抱世界 181

学会尊重自己 188

比金子更宝贵的是诚信 194

辨别他人说谎的小技巧 198

在分享中快乐成长 199

男子汉都明白的那些事 205

读者来信：优秀男孩的标准是什么 209

前言/序言

　　我是愤怒的小刺猬吗

　　沐浴着阳光，原来那些顽皮的小淘气突然如雨后春笋般地长大了，进入了青春期。

　　成长对每一个男孩来说都是那么神奇，那么不可思议，就像一只可爱的小刺猬慢慢长大，变得更加聪明、好动、有活力。在他越来越帅气的同时，却又像愤怒的小刺猬，一不小心就扎到了身边的人。在这一切变化的背后，藏着怎样的秘密，你并不知道。这些秘密，即使爸爸妈妈也不一定能完全告诉你。

　　青春期的男孩既张狂又敏感，既活泼又忧郁，内心深处既保留着童年的肆无忌惮，又开始觉醒着自我的克制与思考。在这个生命曲线的一大高峰期，我们会发生很大变化，生理方面，外表、内部器官日益成熟；心理方面，独立性和自我意识强烈。这些变化，既让我们感到欣喜，又有可能感到烦恼。这些欢喜、悲伤在我们成长的道路上，留下一串串属于青春的足迹。

　　青春期的少年对自己的容貌和衣着相当敏感，以至于过分挑剔。我们会对客观存在的某些“丑陋”，如体胖、肤黑、眼小等忧心忡忡、烦恼不已。

　　进入青春期后，随着性意识的发展，我们对异性的言行举止非常敏感。我们常会把异性对自己的好感当作对自己的“倾心”，把自己对异性的好感当作“爱情”，从而造成很多不好意思向人诉说的苦恼。

　　由于青春期的男孩情绪波动大，自我控制能力不强，因而当我们在学习、交友、生活等方面出现重大波折时，很容易在极度失望和沮丧的情况下，做出莽撞之事。我们可能对任何事物都缺乏兴趣，提不起精神，似乎生活中根本没有能引起我们兴趣的东西。

　　尽管青春期的男孩会遇到各种各样的烦恼，但成长是每个人的必经之路，那些歪歪斜斜的足迹会随风散去，留下的将是最美好的回忆。那么，面对青春期的困惑，我们应该怎样度过这一特殊时期呢？

　　很简单，这本书会解除你的困惑，帮你战胜内心的“小怪兽”，让你不再做那只扎人的“小刺猬”。

　　首先，要正确认识自己和接纳自己。给予自己一个客观的评价，不要妄自菲薄，也不要妄自尊大，乐观对待学习和生活。其次，要逐步提高抗挫折的能力。勇敢地去挑战一些事物，有目的地进行锻炼，从而增强应对各种挫折的能力。我们还要学习努力控制自己的消极情绪；有意识地扩大人际交往的范围；积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等。当然，还要注意休息。良好的睡眠才有饱满的精神状态，这是心理健康的基础，所以要养成早睡早起的好习惯……

　　做到这些，你就能拥有勇气、自信、坚强、快乐、豁达、宽容，成为一个健康、阳光、乐观、积极的男孩。那些对别人来说难以解决的生活难题，对你来说就会变得简单且容易克服，在这个过程中，你能体会到别人无法体会的快乐。别人比自己优秀，不是去忌妒，而是下定决心努力赶超对方；和朋友交往，不是斤斤计较，而是能够进行换位思考，包容并理解对方；自己吃了亏，不后悔，更不抱怨，而是不断总结经验，争取下次碰到类似情况时，取得新的突破……

　　美国著名教育家桃乐丝.诺帝在《你给孩子什么样的环境》中这样写道：

　　指责中长大的孩子，将来容易怨天尤人。

　　敌意中长大的孩子，将来容易好斗逞勇。

　　恐惧中长大的孩子，将来容易畏首畏尾。

　　怜悯中长大的孩子，将来容易自怨自艾。

　　嘲讽中长大的孩子，将来容易消极退缩。

　　嫉妒中长大的孩子，将来容易钩心斗角。

　　羞辱中长大的孩子，将来容易心怀内疚。

　　容忍中长大的孩子，将来必能极富耐性。

　　鼓励中长大的孩子，将来必能充满自信。

　　赞美中长大的孩子，将来必能心存感恩。

　　嘉许中长大的孩子，将来必能爱人爱己。

　　接纳中长大的孩子，将来必能心胸广大。

　　认同中长大的孩子，将来必能把握目标。

　　分享中长大的孩子，将来必能慷慨大方。

　　诚实公平中长大的孩子，将来必能维护正义真理。

　　安定中长大的孩子，将来必能信任自己、信任他人。

　　友善中长大的孩子，将来必能对世界多一份关怀。

　　祥和中长大的孩子，将来必能有平和的心境。

　　这是一本跟男孩内心世界紧密相连的书，它深入每一个男孩的内心深处，了解每一个男孩的疑惑；这是一本随时为男孩成长提供精神钙片的书，它能让每一个男孩都通过这样一种交流的方式来获得成长的体验，从而成长为一名男子汉。

　　想了解更多吗？赶快翻开书看一看吧。亲爱的男孩，你不是愤怒的小刺猬，你正走在成长的道路上，飞奔向前。

　　愿所有的男孩在青春最美好的时刻，留下最潇洒的身姿！

心灵的初航：一张青春期女孩成长的航海图 这本书并非关于那些在青春期懵懂摸索的男孩们，而是专为即将或已经踏入花季雨季的女孩们量身打造的成长指南。它是一张心灵的航海图，指引你穿越青春期那充满未知与惊喜的海洋，抵达更加成熟、自信的彼岸。 第一站：认识身体的悄然变革——蜕变成长的序曲 青春期，是女孩身体发生翻天覆地变化的时期，月经初潮、第二性征的发育，这些生理上的变化常常伴随着一丝迷茫和羞涩。这本书将以最坦诚、最科学的方式，为你揭示身体的秘密。 月经的奥秘： 我们将深入浅出地讲解月经的生理机制，让你理解这是身体健康的标志，而非洪水猛兽。从初潮的准备到经期卫生知识，从常见的经期不适（如痛经、情绪波动）的应对方法，到如何选择合适的卫生用品，本书都将提供详细的指导。我们还会探讨经期可能遇到的心理困惑，帮助你以积极的心态面对这一自然的生理过程。 身体的二次发育： 胸部的发育、体毛的生长、体型变化……这些都是女孩青春期身体成长的必然环节。本书将帮助你了解这些变化背后的原因，学会接受并欣赏自己身体的独特之处。我们会提供关于皮肤护理、发型选择、服饰搭配等实用建议，让你在身体发育的同时，也能自信地展现美丽。 健康生活方式的基石： 青春期的身体发育离不开健康的饮食和规律的运动。本书将为你提供均衡营养的饮食建议，帮助你养成良好的饮食习惯，避免青春痘、体重异常等问题。同时，我们也会鼓励你积极参与体育锻炼，推荐适合女孩的运动项目，让你在运动中强健体魄，塑造健康体型，同时也能释放压力，提升自信。 第二站：心绪的潮起潮落——情绪风暴中的导航 青春期，也是情绪跌宕起伏的时期。喜悦、悲伤、愤怒、焦虑……各种复杂的情绪如同翻涌的浪潮，常常让你不知所措。这本书将成为你情绪的稳定器，帮助你理解并管理这些情绪。 情绪的“晴雨表”： 我们将带你认识青春期常见的心理情绪，如敏感多疑、易怒、孤独感、对未来的迷茫等。通过生动的案例和心理学原理的讲解，帮助你理解这些情绪产生的原因，明白它们并非“不正常”，而是成长过程中必经的阶段。 情绪管理术： 理解情绪只是第一步，学会管理才是关键。本书将提供一系列实用的情绪管理技巧，例如： 正念与冥想： 学习如何觉察当下的情绪，不加评判地接纳它们，并通过简单的冥想练习来平静内心。 表达性艺术疗法： 探索绘画、写作、音乐等艺术形式，作为宣泄和表达情绪的出口。 积极思考的力量： 学习如何识别并挑战消极的思维模式，培养乐观的生活态度。 压力舒缓妙招： 提供多种有效的减压方法，如深呼吸、渐进式肌肉放松、与大自然亲近等。 处理人际冲突： 青春期的人际关系变得更加复杂，与父母、朋友、老师之间可能出现各种摩擦。本书将教你如何有效地沟通，理解他人的观点，学会倾听与表达，避免不必要的误会与冲突，维系健康的人际关系。 第三站：自我的觉醒与探索——寻找属于自己的光芒 青春期是自我意识萌发的关键时期，你会开始思考“我是谁”、“我想要什么”等问题。这本书将是你探索自我的最佳伙伴，帮助你发现并发展自己的潜能。 认识独一无二的你： 我们鼓励你接纳自己的优点和缺点，认识到每一个个体都是独一无二的。通过一系列有趣的自我认知测试和反思练习，帮助你发现自己的兴趣、特长和价值观。 建立健康的自我评价： 青春期容易受到外界评价的影响，导致自我价值感低落。本书将引导你建立内在的、不依赖于他人评价的健康自我评价体系，学会肯定自己的价值，不被暂时的挫折所击倒。 发掘兴趣与天赋： 探索自己的兴趣爱好，是发掘潜能的重要途径。本书将提供各种尝试不同领域的建议，鼓励你勇敢地走出舒适区，去体验、去学习、去发现那些让你感到兴奋和充满激情的事物。 树立个人目标： 拥有清晰的目标，能让你在成长道路上更有方向感。本书将帮助你学习如何设定短期和长期目标，并制定实现目标的计划，培养自律性和毅力。 第四站：人际关系的成长花园——与世界和谐共处 青春期，意味着你将更加深入地参与到人际交往中。这本书将为你构建一个和谐的人际关系指南。 亲子关系的智慧： 随着你的成长，你与父母的关系也可能经历调整。本书将提供与父母有效沟通的技巧，理解父母的担忧与期望，也学会表达自己的需求与想法，共同建立更加成熟、尊重的亲子关系。 友谊的真谛： 朋友是你青春期重要的情感支持。本书将探讨如何辨别健康的友谊，如何与朋友相处，如何处理友谊中的摩擦与误会，以及如何珍惜和维护珍贵的友情。 初恋的萌芽与边界： 青春期可能出现萌动的爱情，本书将以客观、理性的角度，探讨初恋的含义，引导你建立健康的恋爱观，学会尊重自己和他人的边界，保护好自己的情感。 校园生活导航： 学校是重要的社交场所。本书将为你提供关于处理校园人际关系、应对学业压力、与老师建立良好关系等方面的建议，帮助你更好地适应校园生活。 第五站：面向未来的翅膀——播撒梦想的种子 青春期不仅仅是成长，更是为未来打下基础的时期。这本书将帮助你为未来做好准备，拥抱无限可能。 学习的艺术： 掌握高效的学习方法，培养自主学习的能力，将让你在学业上事半功倍。本书将分享各种学习技巧，帮助你克服学习上的困难，享受学习的乐趣。 职业生涯的初探： 尽管离职业生涯还有距离，但了解不同的职业领域，思考自己的兴趣和优势，为未来的选择做好准备是很有意义的。本书将提供一些初步的职业探索建议。 公民意识的培养： 了解社会，关心他人，培养责任感和公民意识，让你成为一个有担当的现代女性。本书将引导你关注社会议题，了解社会规则，培养对社会的贡献意识。 终身学习的理念： 成长是一个持续不断的过程。本书将强调终身学习的重要性，鼓励你保持好奇心，不断学习新知识，适应不断变化的社会。 这是一本陪伴你成长的书，一本鼓励你勇敢探索的书，一本让你更加了解自己、爱上自己的书。 它将用温柔而坚定的笔触，陪伴你在青春期这趟充满奇遇的旅程中，找到属于自己的方向，绽放出最耀眼的光芒。无论你身处青春期的哪个阶段，这本书都将是你最可靠的向导，帮助你拨开迷雾，坚定前行，最终成为那个闪闪发光的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，青春期是充满了矛盾的时期。一方面，我们渴望独立，想要摆脱父母的管束，另一方面，我们又害怕孤单，需要家人的支持和关爱。这种拉扯让我感到很困惑，也常常让我与父母产生一些不必要的冲突。我希望这本书能为我提供一个更清晰的视角，来理解父母的想法，也让他们理解我的成长需求。我期待书中能有一些关于如何与父母有效沟通的建议，比如如何更好地表达自己的观点，如何尊重他们的意见，以及如何建立一种更平等的伙伴关系。我希望通过阅读这本书，能够缓解我们之间的紧张关系，让家庭氛围更加和谐。我更希望能够理解，父母的爱是伴随我成长的力量，而不是束缚。这本书如果能帮助我跨越代沟，建立更亲密的亲子关系，那意义就非凡了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较内向的男孩，不太善于表达自己的想法和感受，常常觉得和别人格格不入。有时候，我看到其他同学能够轻松地与人交流，表现得自信满满，心里会羡慕，但又不知道该如何向他们学习。我对书中提到的“心理知识”充满好奇，我想知道，我这种性格是否可以被理解，是否能够有所改善。我特别希望这本书能够提供一些关于社交技巧的指导，比如如何主动发起对话，如何在群体中找到自己的位置，以及如何应对尴尬的场面。我也会想知道，在面对拒绝或者不被理解的时候，应该如何调整自己的心态，如何建立更坚实的自信心。我的内心深处渴望能够更融入集体，更自信地展现真实的自己。如果这本书能让我明白，内向并不是缺点，而是一种独特的个性，并且能够教我一些有效的方法去放大自己的优点，克服社交上的障碍，那将是我收到过的最好的礼物。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得自己是个“问题少年”。我发现自己越来越难集中注意力，学习效率直线下降，而且经常会因为一些小事而烦躁不安，甚至对以前喜欢的东西也提不起兴趣。我试图自己去调整，但收效甚微，有时候甚至觉得自己是不是出了什么大问题。当我看到这本书的介绍时，我立刻被吸引住了。我希望这本书能帮助我理解这些变化背后的原因，比如是不是因为我的大脑在发育，导致我的一些行为和情绪模式发生了改变。我尤其想知道，如何才能在这种变化中保持积极的态度，如何才能找到重新找回学习热情和生活乐趣的方法。我对书中关于“心理知识”的承诺非常感兴趣，我希望它能提供一些科学的解释，而不是空洞的道理。我期待它能给我一些切实可行的建议，比如如何改善我的睡眠质量，如何通过运动来释放压力，以及如何在遇到困难时寻求帮助。这本书如果能让我明白，我的这些“问题”其实是成长的一部分，那我就真的太感激了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！最近我正经历着一些前所未有的困惑和情绪波动，感觉自己就像坐在过山车上，时而激动，时而低落，完全不知道该怎么处理。尤其是在处理人际关系方面，我总是搞不清别人的想法，也难以准确表达自己的感受，结果常常是误解和争吵。这本书的出现，就像及时雨一样，让我看到了希望。我迫不及待地想深入了解青春期男孩的心理发展过程，希望能找到一些解释，理解为什么我会这样，为什么我会感到困惑。我特别期待书中能够提供一些实用的方法，教我如何更好地管理自己的情绪，如何与父母、朋友建立更健康的沟通方式。毕竟，我知道这个阶段的成长非常关键，如果现在能够打好基础，未来的人生一定会更加顺畅。我希望这本书能像一位经验丰富的朋友，给我最真诚的建议和最温暖的鼓励，让我能够勇敢地面对成长中的挑战，找到属于自己的“成长秘密”。

评分☆☆☆☆☆

最近，我发现自己对未来充满了迷茫。一方面，我憧憬着长大后的生活，但另一方面，我又对即将到来的升学、择业感到焦虑。我不知道自己适合做什么，也不知道应该朝着哪个方向努力。我希望能在这本书中找到一些关于自我认知和未来规划的指导。我希望它能帮助我探索自己的兴趣和潜能，了解不同职业的可能性，以及如何为未来的目标制定切实可行的计划。我希望书中能有一些关于如何处理压力和焦虑的章节，让我知道在迷茫和不确定中如何保持冷静和积极。我期待这本书能够给我一些启发，让我明白成长不仅仅是身体的变化，更是心智的成熟和对未来的探索。如果它能让我对自己的未来充满信心，并且拥有一些能够应对挑战的工具，那将是我非常宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

不好意思，评价晚了，很不错的书，推荐！

评分☆☆☆☆☆

活动买的，价格很好，送货速度快。

评分☆☆☆☆☆

物美价廉 送货上门 非常满意

评分☆☆☆☆☆

收到儿子就看了，希望能够帮助帮助他顺利度过青春期。

评分☆☆☆☆☆

我女儿说：包装3?；装订4?；排版印刷5?；内容4?半。

评分☆☆☆☆☆

丫头正值青春期，一下子买了好几本书，让她自己研究去

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

孩子挺喜欢

评分☆☆☆☆☆

挺好的，能够及时解决孩子心中的疑问