意大利足球青訓營訓練教程：源於意大利足球甲級聯賽完整足球訓練計劃 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

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[意] 馬裏科·馬贊蒂尼，[意] 西濛尼·邦巴迪裏著，劉國濤，王衛東，劉丹譯

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發表於2024-11-25

商品介绍

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500948070

版次：1

商品編碼：11777476

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

用紙：膠版紙

頁數：105

字數：120000

正文語種：中文

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書籍描述

內容簡介

　　《意大利足球青訓營訓練教程：源於意大利足球甲級聯賽完整足球訓練計劃》為介紹足球專業訓練方法的專業書籍，《意大利足球青訓營訓練教程：源於意大利足球甲級聯賽完整足球訓練計劃》包含12個完整的訓練單元，詳細闡述瞭意大利甲級俱樂部青訓營使用的80個訓練項目和其變換練習。每一單元都以技術和戰術為重點，形成瞭“從簡單練習到復雜比賽情景”的訓練結構。

第一單元
練習1 熱身：傳球和控球
練習2 全麵協調的循環練習：技術與身體動員
練習3 傳接球和創造空間
練習4 小場地比賽：控球與比賽速度
練習5 比賽情景：快速突破
練習6 小場地比賽：創造和利用人數優勢

第二單元
練習1 結閤傳球的熱身
練習2 速度循環訓練
練習3 4對2控球：傳接球和比賽速度
練習4 動態傳球和控球比賽
練習5 4對4小場地比賽
練習6 小場地比賽：快速推進和射門

第三單元
練習1 熱身：控球與傳球
練習2 足球專項速度和力量測試
練習3 比賽情景：後場戰術
練習4 小場地比賽：兩組2對2縱深進攻
練習5 傳球和射門技術
練習6 小場地比賽：動態8對4“快速比賽”

第四單元
練習1 橄欖球規則下的協調性熱身
練習2 加速能力和速度耐力訓練
練習3 控球技術：移動與假動作
……