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[德] 朱莉娅·恩德斯 著，[德] 吉尔·恩德斯 绘，钱为 译

图书标签:

• 肠道健康
• 肠道菌群
• 消化系统
• 营养学
• 健康饮食
• 身心健康
• 养生
• 益生菌
• 肠道微生态
• 饮食疗法

出版社： 江苏凤凰科技出版社

ISBN：9787553755175

版次：1

商品编码：11857270

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

内容简介

　　《肠子的小心思》是德国图书界的黑马，口嫌体正直的德国人，一面对粑粑说着“不要不要”，一面看得好污好欢乐。原来，德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首；如此现代化的今天，蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着，而且这才是大便的正确解锁方式；跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪……谁能想到这些奇葩欢乐的内容，竟是一位软萌妹子所写，还一举俘获36个国家和地区读者的心。让我们跟着这本新鲜出炉带着屎味的书，一起开启神奇的消化道之旅吧。

作者简介

　　【德】朱莉娅·恩德斯（Giulia Enders），《肠子的小心思》的作者，一位明明可以靠颜值但偏偏要靠才华征服读者的德国妹子，法兰克福微生物研究院医学博士，两次获得Wilhelm UndelseHeraeus Foundation基金的支持。在演讲基础上完善的新书《肠子的小心思》，一举打破德国健康科普类图书销量纪录，成为年度受欢迎图书，版权销售至全球36个国家，成为全球畅销书。

　　【德】吉尔·恩德斯（Jill Enders），《肠子的小心思》一书雷萌雷萌的插画给读者留下了深刻的印象，独树一帜的画风，让各国设计师在设计封面时都欲罢不能。插画师吉尔是作者的妹妹，她同时也是平面设计师，致力于传播科学，作品曾获得海因里希·赫兹协会奖学金。2013年，她成立了一个设计师和科学家的协作网络。

　　钱为，80后女生，德国德累斯顿工业大学食品化学系硕士，2003年起居住德国至今，目前在一家国际保健品公司担任欧盟食品法规顾问。“自来水”一词诞生之前，她就用亲身实践证明了“内容过硬”对一本书的重要性：联系德国出版社建议对方将本书推广至中国，得知版权已出售后，联系国内出版社，毛遂自荐翻译本书，让出版社三易译者之后，最终神还原了原书的精彩。

精彩书评

　　恩德斯对肠道独特的工作方式感到诧异，就像大众对肠道的无知一样让她难以置信。
　　——《纽约时报》

　　恩德斯用幽默的语言，充满热情地向读者展现他们想知道和并不想知道的内脏器官。这本书绝不会让你感到无聊。
　　——《出版人周刊》

　　这本书包含了所有你想要知道的肠道知识，语言欢快，而且通俗易懂。完全没想到这种类型的书让人舍不得放下。
　　——《悦己》杂志

　　恩德斯把消化道枯燥的知识转化成了对这种复杂机制的热爱。我们还未察觉，它就已经把食物分解成身体所需的能量和无用的排泄物了。
　　——《国家邮报》

　　一种认识消化系统的全新方法，让我们逐步了解肠胃消化系统的工作方式。
　　——阿尼什·谢斯博士，《你的大便告诉了你什么》作者

目录

作者序 / 004
译者序 / 008
Part1 迷人的肠子/ 001
01排便便的奥秘 / 004
02你坐在马桶上的姿势很可能不正确 / 008
03通往消化道的入口也很神奇 / 013
04肠胃系统越靠近越美丽 / 024
·“鼓鼓囊囊”的食道 / 斜挂着的胃囊 / 蜿蜒曲折的小肠 / 多余的盲肠和肥嘟嘟的大肠
05肠子需要什么样的食物？ / 040
·碳水化合物：最容易被消化，肠子说“我要！我要！” / 脂肪：让我们慢慢把你米西米西掉 / 氨基酸：我们小肠的呵呵，真爱！
06好胃口不能理解的食物过敏和食物不耐症 / 051
乳糜泻和麦胶蛋白过敏 / 总有些“糖”吃不得：乳糖不耐受和果糖不耐受
07便便外刊 / 061
Part2 有趣的肠神经/ 071
01食物在我们体内的旅程 / 073
·眼睛：看见食物她最激动 / 鼻子：等候区的嗅觉感受器们 / 口腔：最高配置的通力合作 / 咽喉：“演员请走这边！”/ 食道：不走回头路！/ 胃：亲，你是来找我的吧！/ 小肠：向前！向前！向前！/ 大肠：静止中蕴藏着力量
02反酸：亲兄弟也难免有打架的时候 / 085
·反酸的原因：都是神经惹的祸 / 少分泌就少出错 / 中和一下，只是权宜之计 / 呕吐：不想要的都统统吐出去 / 准备好了吗？呕?? / 呕吐的原因：人体装机必备功能 / 古今中外都适用的防吐窍门
03便秘：今天，你拉了吗？ / 099
·我可以让你拉拉拉~~~ / 实在不行，来点泻药 / 吃药虽好，别忘了“三日定律”
04大脑和肠子，到底谁指挥谁？ / 113
·肠子是如何影响大脑的？ / 压力、抑郁和容易受刺激的肠道 / “自我”意识从何而来？
Part3 喧闹的微生物世界/ 135
01一个人就是一个生态系统 / 137
02免疫系统和肠道细菌的爱恨纠葛 / 142
03肠道菌群进化论 / 149
04成年人体内的肠道居民 / 157
·细菌的遗传基因 / 三种肠道型
05肠道菌群所扮演的角色 / 171
·细菌导致增肥阴谋论的三种假说 / 胆固醇和肠道细菌
06健康的元凶：坏细菌和寄生虫 / 185
·被戴“帽子”的沙门氏菌 / 幽门螺杆菌：人类最早的“宠物” / 弓形虫：让人忘却恐惧的喵星来客 / 蛲虫：一生总会遇见一次的过客
07清洁卫生和益生菌 / 211
·日常清洁，到底多干净才行？ / 抗生素：真的需要赶尽杀绝吗？ / 益生菌：吃吃更健康 / 益生元：利己又助人的热心肠
致?谢 / 247
重要参考资料 / 248

精彩书摘

　　排便便的奥秘
　　排便是个高技术含量的动作，只有两大神经系统通力合作，才能得体又干净地完成这一过程。除了我们人类，几乎任何其他动物都无法把这个动作做得如此规范又井井有条，这一切都要归功于我们身体里五花八门的装备和技能。
　　就先从肠子的出口——肛门说起，这里就用上了一套精妙的肌肉闭合机制。你能有意识地收缩和放松的那部分，叫外括约肌，是不是已经感觉到了？肛门向里的几厘米处有一块功能相似的肌肉，叫内括约肌，但这块肌肉我们是无法自主控制的。
　　这两块括约肌各事其主，分别效命于两大神经系统。外括约肌服务于较为高级的主观意识，如果大脑认为现在还不是上厕所的时候，外括约肌就会忠实地听从指挥，尽力缩紧，严防死守。内括约肌则隶属于不受主观意识控制的体内世界，它才不在乎你身处何方，想不想留下仙气，只要是对身体有益处的事，它就坚决执行。要是全听它的，估计到处都屁声阵阵、仙气飘飘了。
　　所幸两块括约肌配合紧密，让我们避免了“大便无法自理”的尴尬。当便便到达内括约肌时，它会反射性地张开。但是它可不会一下就大开绿灯，不给外括约肌一点准备时间，它会先试探性地放出一支小分队去侦查一下情况。在两块括约肌之间布满了传感细胞，它们会先分析一下小分队的性质，比如是固态的还是气态的，再将信息上传至大脑。这时大脑会收到信号：“军情紧急”或者“没什么，就是个幌子”。同时，大脑会借助耳朵、眼睛传来的信息，并综合以往的经验对外界环境做出评估，并制定相应措施。数秒内，大脑便做出初步决策，并把它下达给外括约肌：“我观察过了，你现在可是在阿姨的客厅里，最多只能让气体部分悄悄通行，固体部分要守住！”
　　外括约肌理解指令后便乖乖地收得更紧了些。接着内括约肌也接收到了这个信号，它尊重它同事的决定，于是合力将小分队安置回等待区域。放行是迟早的事，只是不是此时此地。稍过些时候，内括约肌会再试探一次，那个时候你已经悠闲地躺在自家的沙发上了，大脑军旗一挥：放行！
　　内括约肌不仅有原则，而且是有原则到没有讨价还价的余地，它的理念就是：该出去的一个不留。外括约肌则不同，它必须应对外界复杂多变的环境：“这里有个厕所，他们应该会愿意借我用一下吧，可是去还是不去？”“我们也挺熟的了，放个屁应该没什么大不了的吧，可是非要由我开这个头吗？”“如果我现在不去厕所，今天晚上才能回家，那不得憋一整天？”
　　以上是括约肌的内心世界，听上去可能登不了大雅之堂，但是它却触及了一个终极问题：体内环境和身外世界，究竟哪个对我们来说更重要？为了融入周围的环境，我们到底打算让身体做出多大的让步？有人憋屁憋到肚子疼，有人在家庭聚会上响屁连连却脸不红心不跳。为了能让身体健康和社会关系都良好地可持续发展，拜托你还是在这两个极端之间找个平衡点吧。
　　经常憋着不去厕所，内括约肌就会越来越倦怠，甚至可能180度大转性。当外扩约肌过于经常地约束内括约肌及其周围的肌肉，就会严重打击到它们的积极性。如果内、外括约肌沟通变得越来越困难，你离便秘就不远了。
　　对于孕妇来说，即便没有故意忍着不上厕所，也可能出现产后便秘。这是因为，负责在内、外括约肌之间传递信息的神经纤维极为纤细，分娩时它们很容易断裂。好在人类的神经可以自行生长愈合，不管是分娩还是其他原因导致的损伤，都可以用一种生物反馈疗法来医治，这种疗法可以帮助被隔断的内、外括约肌重新架起传递信息的桥梁。
　　做这项诊疗一定要去指定的胃肠道专科诊所，它们有一台专门的机器可以检测内、外括约肌之间的合作情况。如果合作顺利，它就会“叮咚”一声或者闪下绿灯以示奖励，就像电视里的有奖问答节目，一旦回答正确舞台上就会闪闪发亮、叮当一阵乱响一样。唯一和电视里不同的是，你旁边站着医生，而且你的“菊花”里插了一个传感电极。尽管这个画面有点不雅，但这个疗法还是值得一试的：一旦内、外括约肌冰释前嫌，你就可以马上兴高采烈地奔向厕所啦。
　　括约肌、传感细胞、主观意识，还有诊所里的有奖问答，这些都让我的室友听蒙了，同样听蒙的还有一帮来参加她生日派对的经济系学生。那天晚上还是很有意思的，而我也意识到，很多人其实对肠子这个器官充满了好奇。大家围绕这个话题又聊了很多，古怪的问题层出不穷：我们一直以来上厕所的姿势是否正确？怎样打嗝才能轻点儿声？为什么人类可以从牛排、苹果或者土豆中汲取能量，而汽车只能靠特定型号的汽油发动？盲肠是用来干什么的？为什么大便是那个颜色？……
　　准备好了吗？呕~~~
　　……

前言/序言

　　我是剖腹产临世的，也没有被母乳喂养过，这让我成为21世纪肠道科学领域最佳的研究对象。要是当初我对肠道了解得更多些的话，估计我之后得的病自己都能预估出大半来。
　　最早我患有乳糖不耐症，可是5岁之后就突然神奇地好了。之后我的体重一直莫名其妙地上下波动。后来总算一切正常了一段时间，就在我以为日子从此太平了的时候，大麻烦来了。
　　我17岁那年，右腿上突然毫无征兆地出现了一个小伤口，一直都愈合不了。拖了一个月我终于去看了医生，可是医生也无法确诊，就随便给我开了点药膏。三个星期后，伤口不但没有愈合，反而扩散到整条右腿。不久我的两条腿、胳膊还有后背全都烂光了，有时甚至脸上也是。幸好那是个冬天，我可以把自己裹得严严实实的，大家都以为我是疱疹烂到了脸上还留了疤。
　　所有的医生都没法解释我得的到底是什么病：“也许、可能、大概是某种神经性皮炎。”最常见的推断，要么是因为压力太大，要么就是因为心情不好。也就“可的松”（肾上腺皮质激素类药物）还算有点效果，但只要一停用，一切又都回到了老样子。就这样整整一年，不论春夏秋冬我都在裤子里紧紧裹一层连裤袜，只有这样伤口的脓水才不会渗出来弄脏裤子。终于有一天我忍无可忍，决定开始自己着手研究这个问题。一次偶然的机会我读到一篇报道，说的是一名男子在服用抗生素之后得了与我极其相似的皮肤病。凑巧的是，我在伤口第一次出现之前的数周里也服用过抗生素！
　　从这一刻起，我发觉我得的应该不是单纯的皮肤病，而是由肠道疾病引发的皮肤问题。我开始把自己当成肠道病人来对待，远离所有奶制品，几乎不碰任何含麦胶[1]（Gluten）的食物，服用各种各样的益生菌，尽量把自己的饮食结构调整得更健康。那段时间里，我把自己当成小白鼠做了若干大胆的试验——？现在回想起来，如果我那时候就懂医学，估计里面有一半的试验借我个胆我也不敢做。比如有一次，我连续几个星期服用了过量的锌，之后几个月我的嗅觉比狗还灵敏。
　　几经周折之后，我的病总算痊愈了。尝到胜利果实的同时，我深深地体会到，知识就是力量。从此我踏上了学医之路。
　　记得大学第一个学期有次聚会，我旁边坐了一位口臭超级夸张的男生。那臭真是惊天动地、与众不同——？既不像有些大爷嘴里的腐腥味儿，也不像一些阿姨贪嘴甜食留下的酸臭味儿。过了一小会儿我就从他旁边坐开了。没过几天我听说这个男生自杀了。这件事让我一直无法释怀，我总是在想，这口臭会不会是由什么严重的肠道疾病引起的，然后这“烂掉”的肠子也摧毁了他的精神？
　　左思右想了整整一周，我把我的猜测悄悄说给了一个闺密听。几个月后，闺密得了很严重的胃肠感冒，饱受折磨。当我们再见面时她告诉我，她觉得我的猜想确有几分道理，这次胃肠感冒让她心力交瘁，无论肉体上还是精神上，她都很久没有这么痛苦过了。闺密的支持让我更加有了研究动力，由此踏入了一个冷门的研究领域——？肠道和大脑的关系。
　　近年来这个研究领域发展迅猛。就在10年前，这个领域能找到的科学发表物还屈指可数，而现如今，已经有数以百计的科学文献如雨后春笋般涌现。肠道究竟如何影响着人类健康，这已然成为我们这个时代的新的研究方向！著名的美国生物化学家罗布·内特（RobKnight）在《自然》（Nature）杂志中曾提到：这一领域的研究堪比干细胞的研究，甚至前景更好。
　　这让我对自己的选择越来越热情高涨。
　　大学期间，我发现肠道健康领域在医学界就像“继子”一样不招人待见。肠道是人体里独一无二的重要器官——？它组成了人体三分之二的免疫系统，它能从食物中汲取能量，它还能制造20余种激素。可是许多医生在上学期间对这个器官却所学甚少。2013年的5月，我参加了一个在里斯本举行的研讨会，主题是“肠道细菌与健康”。参加会议的没多少人，其中一半都来自实力雄厚的一流研究院，比如哈佛、耶鲁、牛津、欧洲分子生物实验室（EMCL）等等，这些研究院争着对最新的研究成果一睹为快。这些科学们家关起门来讨论着如此重要的研究成果，而公众对此却一无所知。
　　确实，通常情况下，严谨的科学态度要远远胜于草率定论，但是，有时候过于小心翼翼也会让我们错失良机。比如，科学界公认，有消化问题的病人往往伴有肠道神经紊乱。肠道会向大脑的某个区域发出信号，而该区域主要负责处理接收身体不适的信息。这时候病人会感到很不舒服，却对不适的原因一无所知。如果医生把它当成主观的心理问题来治疗，效果只会适得其反。类似的例子不胜枚举，但都在告诉我们，有些科学研究还是应该尽早普及！
　　我写这本书的目的也正在于此：我希望能向大众普及和推广那些看似高深的科学知识。很多科学知识都封存于科学家的研究论文中，或者仅限于学者们私下讨论，而这些有可能恰恰是许多病人正在苦苦追寻的答案。
　　许多病人治疗陷入窘境，开始对现代医学感到失望，对此我感同身受。我并没有什么灵丹妙药，我也知道即使拥有健康的肠道也并非包治百病，但是我愿意尽我所能深入浅出地来告诉你肠道是如何工作的，和你一起分享这个领域的最新研究成果，并且教你如何应用这些知识来创造更美好的生活。
　　我大学攻读的是医学，之后又在医学微生物学院完成博士论文，这些宝贵的知识和阅历能帮助我有效地梳理和评估各种医学结论。同时，我的个人经历也促使我更加努力致力于做好科普工作，让科学走进普通人的生活。我的妹妹呢，她则负责在我写书时监督我不要跑题。每写完一段我都会首先读给她听，她总是听得很仔细，有时还会一脸坏笑地点评点评：“这段你还是重写一遍吧。”希望经过她这样“严苛”的读者在第一时间把关，我的科普能让绝大多数的人都觉得有趣，且能饶有兴趣地读下去。
　　译者序
　　这本书去年在德国火遍了大街小巷。过年、过节、生日、婚庆，一定都能在礼品单上见到这本书的身影。我就在圣诞节的时候连收了两本，还不包括我自己之前买的那本。一本写肠子的书为什么能卖成最佳畅销书？当然不（只）是因为作者长得水灵，而是因为这本书真的好玩又好看。
　　中国是个民以食为天的国家，放眼我的朋友圈，一半是爸妈辈最爱的食疗养生帖，一半是各路吃货发图拉仇恨。不管你是资深吃货还是养生大咖，你有没有想过，美食在吃下去之后、迂回出来之前，都在肚子里经历了什么？为什么吃下去的东西形态万千，可拉出来的东西却长得大同小异？
　　问完这两个问题，如果你以为这本书主要说的是便便，那就大错特错了。虽然肠子是个巨大的造便工厂，但是便便只是垃圾而已，真正的伟大产品是被身体吸收掉的各种营养物质。
　　欧美国家有句俗语，“youarewhatyoueat”，你吃的什么决定了你是怎样的人。其实不仅仅是你吃下去的东西，你的肠子对什么敏感、能吸收什么，也决定了你是怎样的人、有着怎样的生活质量。看完这本书你甚至会开始怀疑人生——我们的身体究竟还是不是由自己在做主？其实不光身体，你的心情，你过的生活，又真的是完全由“你”自主选择的吗？甚至，“你”又是谁呢？我不告诉你，你自己去书里找答案吧！
　　一直以来，我都想为家人找一本好的健康科普书。可惜国内的健康丛书虽然琳琅满目，但翻开来都是100个健康小诀窍、50个长寿小技巧之类的。这一点我觉得是中国和德国相比非常不同的地方。我们中国，老祖宗留下来的五千年智慧结晶，很多都是门经验科学、传承的手艺。德国人很喜欢问为什么，把实际应用理论化，然后运用到实践中，再从实践提升理论，不断地交叠思考。所以扎染在中国千百年下来成了文化，而在德国成了C16H10N2O2。
　　话一下扯远了。总之我坚信，一本健康科普书的意义，不仅在于告诉大家该怎么做，还要告诉大家为什么要这样做，以及以后碰到类似的情况该怎样举一反三。
　　直到看到这本书，我才觉得靠谱了。书里面写的虽是正统的医学知识，但是深入浅出，风趣又好玩，当成小说看也完全没问题。这本书虽然书名是肠子，但说的绝不仅仅是肠子。身体里的五脏六腑是协调合作的团队，肠子再重要，它也只是团队里的一员。所以这本书从基础知识讲起，从解剖结构到里面的神经系统、到依附的微生物群、到和其他脏器的关系，全面系统地讲解了整个消化系统是如何工作的。器官长成那样是有原因的，身体里的世界也同样有着蝴蝶效应。只有了解了这些，你才有可能懂得身体传达给你的种种信号，并且对这些信号做出恰当的回应。
　　为了给我家人好好地科普，我毛遂自荐翻译了这本书。能完成这个浩大的工程（对我而言），我要特别感谢我的同事JuliaPfister，在我专业知识卡壳的时候和我一起探讨研究。此外也要感谢朱小姐，在我压力山大、负能量满满的时候激发我的小宇宙。
　　译书的时候，我总是想着怎么样解释才能让我妈看明白，德国小青年间说的笑话怎么说才能让我妈也会心一笑。希望这种心情也能传达给在看这本书的你，也希望这本书能给你带来些启发，就像当时它启发了我一样。
　　钱为
　　2015年12月于慕尼黑
　　[1]麦胶，俗称面筋、麸质，其中含有麦胶蛋白。白种人会对麦胶蛋白过敏，亚洲人一般不会。

《静待花开》 序言 人生如一场漫长的旅程，我们都在其中摸索、成长，有时步履匆匆，有时驻足凝望。那些看似微不足道的日常瞬间，那些不经意的遇见，那些藏在心底的低语，都如同散落的珍珠，串联起我们生命独一无二的轨迹。《静待花开》便是这样一部作品，它试图捕捉那些被时光轻易拂过的细微情感，那些在平凡日子里闪烁的人性之光。我没有宏大的叙事，也没有惊心动魄的情节，我只是想借由笔尖，描绘一些寻常人的生活片段，记录下他们在大时代背景下的迷茫、挣扎、坚持与释然。 第一章：老巷的低语 阳光穿过斑驳的树影，洒在青石板铺就的老巷。空气中弥漫着潮湿的泥土气息，混合着炊烟袅袅的香气。六十岁的李婆婆坐在自家门口，手里拿着一把旧蒲扇，一下一下地摇着。她的脸上刻满了岁月的痕迹，每一道皱纹都仿佛讲述着一个故事。巷口那棵老槐树，已经在这里站了几十年，见证了巷子里人来人往，也见证了李婆婆从一个爱笑的姑娘变成如今的模样。 李婆婆的儿子在外地工作，一年也难得回来几次。丈夫早年去世，她一个人守着这个老房子，日子过得平静而孤单。但她从不抱怨，只是默默地打理着院子里的几盆花，偶尔和邻居们聊聊天。巷子里的孩子，是从小看着她长大的，每每见到她，都会亲切地喊一声“李奶奶”。孩子们的天真烂漫，给这沉寂的老巷带来了一丝活力。 今天，巷口来了个陌生人。一个年轻的画家，背着画板，神情有些迷茫。他被老巷的宁静所吸引，想在这里寻找创作的灵感。他敲开了李婆婆家的门，想请她当模特，画一幅关于老巷的肖像。李婆婆有些诧异，但还是笑着答应了。 画家坐在院子里，仔细地观察着李婆婆。他被她眼中的淡然和内敛所打动，觉得她身上有一种难以言喻的生命力。他开始在画板上勾勒，笔触细腻而充满感情。李婆婆则坐在摇椅上，回忆着往昔。她想起年轻时在这里的欢笑，想起与丈夫的点点滴滴，想起孩子们在这里的嬉闹。那些画面如同潮水般涌来，让她眼眶有些湿润。 画家一边画，一边询问李婆婆关于老巷的故事。李婆婆娓娓道来，讲述了巷子的变迁，讲述了那些已经离去的邻居，讲述了那些被遗忘的时光。她没有声嘶力竭的哭诉，也没有慷慨激昂的陈词，只是用一种平静而温柔的声音，描绘着一幅幅流动的画面。 阳光渐渐西斜，给老巷披上了一层金色的余晖。画家的画作也接近尾声。他完成的不是一幅简单的肖像，而是李婆婆眼中闪烁的希望，是她心中对生活的热爱，是老巷里弥漫的温情。李婆婆看着画，眼中泛起了晶莹的泪光。她没有想到，一个陌生人，竟然能如此深刻地理解她，理解这个她生活了一辈子的老地方。 画家离开时，送给了李婆婆一幅画。画中，她坐在槐树下，脸上带着宁静的微笑，眼神中却闪烁着对未来的期待。李婆婆将画挂在墙上，每天看着，心中便多了一份慰藉。她知道，生活或许会孤单，但只要心中有爱，有对美好的憧憬，生命就会如同静待花开，终将绽放出属于自己的绚烂。 第二章：城市的低语 夜幕低垂，霓虹闪烁。城市如同一个巨大的舞台，上演着无数个关于梦想、关于拼搏、关于失落的故事。陈宇，一个刚刚大学毕业的年轻人，正站在这个舞台的最边缘，仰望着那些高不可攀的灯火。 他带着满腔的热情和对未来的憧憬来到这座城市，却很快被现实的残酷所淹没。面试屡屡碰壁，高昂的房租像一座大山压在他的头上，他开始怀疑自己当初的选择。每天挤在拥挤的地铁里，看着身边匆忙而疲惫的面孔，他感到一种前所未有的孤独。 他住在一个狭小的出租屋里，墙壁斑驳，家具简陋。夜晚，他常常望着窗外，城市的喧嚣仿佛离他越来越远，而内心的空虚却越来越大。他想家，想念父母的关怀，想念朋友的陪伴，但又不想让他们为自己担心。 一天，他在公园里散步，偶然看到一个流浪的乐队在演奏。他们衣衫褴褛，乐器陈旧，但他们的音乐却充满了力量和感染力。围观的人们，有的驻足聆听，有的跟着音乐轻轻摇摆。陈宇被他们身上那种不屈不挠的精神所吸引。 他主动上前，和乐队的成员攀谈起来。他得知，他们和自己一样，都曾有过自己的梦想，都曾在这个城市里奋斗过。但命运的捉弄，让他们如今只能靠街头卖艺为生。然而，他们并没有放弃对音乐的热爱，他们用最朴素的方式，表达着自己对生活的热情。 陈宇被他们的故事所感动。他开始思考，自己是否也应该像他们一样，即使身处困境，也要坚持自己的梦想。他想起自己当初选择来到这座城市，是为了追求自己的事业，是为了实现自己的人生价值。他不能因为一时的挫折，就放弃所有的努力。 从那天起，陈宇变了。他不再抱怨，不再彷徨。他开始更加努力地寻找工作，即使是一些并不满意的工作，他也愿意去尝试。他开始学习新的技能，参加各种培训班。他相信，只要自己不放弃，总有一天会找到属于自己的机会。 他会主动去和乐队的成员交流，分享自己的生活感悟。他会给他们送去食物，给他们带来一些温暖。他发现，在帮助别人的过程中，他反而找到了内心的平静和力量。 日子一天天过去，城市的低语并没有消失，但陈宇的心中，却多了一份坚定。他知道，这座城市，并不是只有冰冷的钢铁和闪烁的霓虹，它同样隐藏着无数温暖的故事，隐藏着无数不屈的灵魂。他相信，只要自己坚持下去，总有一天，他也能在这个舞台上，找到属于自己的位置，绽放出属于自己的光芒。 第三章：远方的呼唤 李梅，一个远离家乡的年轻女子，独自一人在一个陌生的城市里打拼。她在一个繁忙的写字楼里做着一份平凡的工作，每天面对着冰冷的电脑屏幕和无休止的会议。她渴望着家乡的温暖，渴望着亲人的陪伴。 每次和家人视频通话，她都会强忍着眼泪，故作轻松地告诉他们，自己在这里一切都好。她不想让他们为自己担心，更不想让他们为自己的选择而感到后悔。 她工作非常努力，她知道，只有这样，才能在这个竞争激烈的城市里站稳脚跟，才能有能力回馈家乡，给家人更好的生活。但与此同时，她的内心却越来越感到空虚。工作的压力，生活的孤独，让她时常感到疲惫和迷茫。 她开始怀念家乡的慢节奏，怀念家乡的山清水秀，怀念家乡的淳朴民风。她常常在梦中回到家乡，梦见父母慈祥的笑容，梦见和小伙伴们在田野里奔跑。醒来后，便是无尽的失落。 一天，她收到一封家书。信里，父母写了家乡的近况，写了邻居们的生活，写了家乡的变化。信的最后，父母写道：“梅啊，累了就回家，家永远是你最温暖的港湾。” 看着这封信，李梅再也忍不住，放声大哭起来。她终于明白，无论在外漂泊多久，无论取得了多大的成就，家，永远是她最牵挂的地方。 她决定，在春节的时候，请假回家。她需要回家，去感受那份久违的亲情，去疗愈内心的疲惫。 回家的旅途，她感到无比的激动和期待。当她看到家乡熟悉的山峦，当她闻到家乡熟悉的泥土气息，当她看到父母站在门口迎接她时，她知道，自己回来了。 回家后的日子，她放下了工作，全身心地陪伴家人。她和母亲一起做饭，和父亲一起去田间散步，和儿时的玩伴聊天。她仿佛找回了那个快乐而无忧无虑的自己。 她发现，家乡虽然没有大城市的繁华，但却有着大城市无法给予的温暖和宁静。她看到了父母虽然日渐衰老，但眼中却充满了对生活的热爱和对儿女的期盼。她感受到了家乡人民的淳朴和善良，感受到了那份深厚的乡情。 在家里待了一段时间后，李梅重新回到了城市。但这次，她的内心不再是空虚和迷茫，而是充满了力量和勇气。她知道，无论身在何处，家人的爱，永远是她最坚实的后盾。她也明白，自己奋斗的意义，不仅仅是为了自己的未来，更是为了能够让家人过上更好的生活。 她将这份家的温暖，化作了工作的动力。她更加努力地投入到工作中，她知道，自己的每一次努力，都是为了离那个目标更近一步。 尾声：静待花开 《静待花开》并非一本讲述传奇人生的书籍，它只是拾起了那些被遗忘在时光角落里的微小光芒。李婆婆的淡然，陈宇的坚持，李梅的归属，都只是生命旅途中不同阶段的缩影。 每个人的人生，都有着自己的轨迹。有时，我们像老巷里的李婆婆，在岁月的沉淀中寻找内心的安宁；有时，我们像初入城市的陈宇，在迷茫和挑战中寻找前进的方向；有时，我们又像在外漂泊的李梅，在对远方的思念中，寻找回家的路。 生活，就像一株植物，需要阳光雨露，也需要耐心的等待。我们无法预知花开的时刻，也无法控制花朵的形态。但我们可以选择，用一颗感恩的心去拥抱生活，用一种坚韧的姿态去面对挑战，用一份真挚的情感去温暖他人。 那些曾经的伤痛，曾经的失落，都将成为滋养我们成长的养分。那些曾经的欢笑，曾经的温暖，都将成为照亮我们前路的灯火。 《静待花开》，是一份对生活的致敬，是一份对人性的关怀，更是一份对未来的期许。愿我们每个人，都能在这条名为“人生”的道路上，静静地等待，静静地绽放。即使花开有时，即使等待漫长，但只要我们心怀希望，终将迎来属于自己的灿烂。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店闲逛，偶然间被一本《肠子的小心思》吸引了。起初，我以为这会是一本关于消化不良或者肠胃疾病的医学科普读物，但当我拿起它，翻开几页后，立刻被它那种充满趣味和人性化的语言风格所吸引。作者似乎并没有用枯燥的医学术语来解释，而是用一种非常生动、拟人的方式来讲述。这让我立刻联想到了许多经典的儿童读物，比如将身体器官比作一个个小精灵，在身体里辛勤工作。我猜这本书的内涵一定非常丰富，它不仅仅是关于肠道的生理功能，更可能是在探讨肠道与我们情感、心理之间的微妙联系。想象一下，如果我们的肠道真的有“小心思”，那会是什么样的？也许是它在抱怨我们吃的不健康，也许是它在为我们消化吸收的食物而感到骄傲，又或许它在用一种我们不理解的方式向我们传达信息。这本书的出现，无疑让我对“身体是自己的朋友”有了更深刻的认识。我非常期待通过这本书，能够以一种全新的视角去理解我的身体，去倾听那些平时被我们忽略的，来自内在的声音。

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这本《肠子的小心思》啊，我拿到手里的时候，说实话，光看名字就有点儿好奇又有点儿……嗯，不知道该怎么形容。我一直对人体奥秘挺感兴趣的，尤其是那些我们平时不太注意，但又至关重要的地方。肠子，这个在我们生命过程中扮演着如此重要角色的器官，却常常被忽视，或者仅仅因为一些不适而被我们关注。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新世界的大门。我猜想，作者一定花了很多心思去研究，去挖掘那些肠子不为人知的故事。我期待着能了解到肠子的“心思”，它到底在想些什么？是什么让它有时候“闹脾气”，让我们感到不舒服？又是如何默默地工作，维持着我们身体的运转？我脑海里已经开始构思了，也许是关于肠道菌群的奇妙共生，也许是肠道对我们情绪的影响，亦或是它与我们免疫系统的千丝万缕的联系。这本书就像一个神秘的宝藏，等待着我去发掘其中的奥秘，让我对自己的身体有更深的理解和敬畏。读完之后，我希望自己能成为一个更了解自己身体，也更懂得如何照顾好自己身体的人。

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《肠子的小心思》这个书名，简直太有画面感了！我拿到书的时候，脑海里立刻就浮现出各种奇思妙想。我一直觉得，我们的身体就像一个高度复杂的社会，里面住着无数个“居民”，而肠道，绝对是这个社会里最核心、也最忙碌的部门之一。想象一下，如果肠子真的会“想”，那它会想些什么呢？是抱怨我们总是乱吃东西，还是为我们成功消化掉一顿美味而感到满足？我很好奇，作者会用怎样的方式去解读这些“心思”。这本书会不会是通过某种比喻，或者是一些令人捧腹的段子，来讲解肠道的运作机制？又或者，它会以一种非常温和、充满人文关怀的笔触，来描绘肠道与我们情绪、健康之间的微妙联系？我真的非常期待，这本书能带我进入一个充满惊喜的探索之旅，让我不再将肠道视为一个单纯的生理器官，而是去感受它作为生命一部分的独特魅力和内在逻辑。这对我来说，绝对是一次关于身体的全新认知体验。

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说实话，我拿到《肠子的小心思》这本书的时候，心里还有点儿犹豫。因为我总觉得，肠子这种东西，听起来就有点儿……嗯，不那么“高雅”。但是，书名又那么特别，勾起了我的好奇心。我开始想象，这本书到底会讲些什么呢？它会像一个童话故事一样，把我们的肠子变成一个住在身体里的可爱角色吗？还是会用一种非常科学但是有趣的方式，去揭示肠道里面那些我们看不见的微观世界？我一直在想，我们平时吃下去的东西，是怎么在肠道里发生神奇的变化，最后变成我们身体需要的能量，然后把那些不用的东西排出去的。这个过程，听起来就像是一场精密的化工生产，但作者却用了“心思”这个词，让我觉得这里面一定有更多值得玩味的地方。我希望这本书能够带我进入一个全新的视野，让我不再把肠道看作是一个简单的“消化管”，而是看到它作为一个复杂、精密，甚至可能拥有自己“意识”的生命器官。我期待着，这本书能让我对自己的身体，多一份敬畏，也多一份亲近。

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拿到《肠子的小心思》这本书，我立刻就被它书名所带来的反差感深深吸引。一方面，“肠子”这个词本身就带着一种生理、甚至有些粗糙的意象，而“心思”则充满了细腻、情感和智慧。这种结合，在我看来，本身就充满了文学上的张力，也暗示着作者可能在尝试一种非常规的叙事方式。我猜想，这绝对不是一本简单的生理教科书。它更像是一部关于生命内部世界的诗意探索，或者是将科学知识融入到充满哲思的故事中。我迫不及待地想知道，作者会如何描绘肠道的“心思”？是像一个默默付出的劳动者，还是一个敏感而容易受伤的灵魂？它与外界的食物、与我们身体的其他部分，乃至与我们的情绪，会有怎样的互动和交流？这本书会不会颠覆我过往对肠道的认知，让我看到一个不一样的，甚至有些令人惊叹的生命领域？我非常期待它能给我带来一些意料之外的惊喜，让我能够从一个全新的维度去审视生命，去感受身体内部那些看不见却至关重要的律动。

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在学习充实自己，感谢京东！京东上购书已经成为了一种习惯，不仅正品，物流也快！

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有趣的肠道知识书，配图可爱，能学到知识又不会无聊，很好

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用京东购物了，首先是因为物流非常快速，准时，还可以选时间。品牌多包括很多国外的品牌产地是原装产地。在国外旅游时，查了有些产品在京东还便宜，就在京东买了，省得行李过重。品种多品质保证，很多优惠很多折扣，比在商场、超市降价时还要便宜很多。退换货处理速度快，服务态度好。化妆品类每逢遇到节日、618、双11，优惠更是意外惊喜，很多还可以叠加优惠，都会大量囤货。礼盒装的化妆品送给朋友非常体面，朋友收到礼物都特别特别喜欢。家电类抽油烟机，洗衣机，电热水器，电饭煲，电动牙刷全都买过了，肯定绝对比门店便宜，申请安装方便快捷，售后服务有保障，使用中途遇到问题（后来发现是自己不会使用，质量没问题），电话或微信预约师傅上门检查，态度都很好不嫌麻烦。反正除了物流、价格等，服务态度也很好。现在很多零售门店的服务质量服务态度都下降，在京东购物感觉非常便捷开心。

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书还不错，可以的，特价买的 一次性买得挺多的，先囤着

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这不是药，这是教你如何调理和改善自己的身体，没有推荐让你购买什么药来吃。一直在京东购物，喜欢京东，买得放心用着舒心，希望以后能有更多的折扣，不然感觉一个月的工资全交给京东了。?脸

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一本非常逗趣的科普书，内容靠谱，自我对照，很有帮助意义！

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《肠子的小心思》是德国图书界的黑马，口嫌体正直的德国人，一面对粑粑说着“不要不要”，一面看得好污好欢乐。原来，德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首；如此现代化的今天，蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着，而且这才是大便的正确解锁方式；跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的、营养良好的肠道会@地改善我们的情绪……谁能想到这些奇葩欢乐的内容，竟是一位软萌妹子所写，还一举俘获36个国家和地区读者的心。让我们跟着这本新鲜出炉带着屎味的书，一起开启神奇的消化道之旅吧。

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很不错的一本书，道理浅显易懂，可以让没有医学常识的普通人很容易理解消化道问题，值得推荐！

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喜欢在jd买买买，因为方便快捷，质量也挺好的。小到生活日用品、食品，大到手机数码大家电都在jd买买买。每天逛京东就像逛街?由于经常买，订单多，就不一一评价了，好评都统一用此评语……?