懷孕40周全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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艾貝母嬰研究中心... 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 備孕
• 孕期保健
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕知識
• 新手媽媽

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 四川科技

ISBN：9787536483903

商品編碼：11885784166

開本：16

齣版時間：2016-11-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕40周全程指導
• 作者：編者:艾貝母嬰研究中心
• 定價：32.8
• 齣版社：四川科技
• ISBN號：9787536483903

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-11-01
• 印刷時間：2016-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：275
• 字數：380韆字

編輯推薦語

艾貝母嬰研究中心編著的《懷孕40周全程指導》詳細介紹瞭準備懷孕和孕期女性在孕前、孕期和分娩過程中所遇到的各種問題，包括去醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産、産後注意事項、準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。*可貴的是，本書按妊娠40周的順序，講述胎兒的發育、孕媽媽的變化，哪些是正常的生理現象，哪些是值得注意的異常情況。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

內容提要

世界上*美好的事情，莫過於創造一個新生命， 並期待他的降生。孕期40周不僅是胎兒成長和發育的 過程，對準爸媽來講，這是一個走進父母階段的準備 過程。艾貝母嬰研究中心編著的《懷孕40周全程指導 》介紹瞭多方麵的孕期知識，包括胎兒每周變化、孕 期營養指導、生活護理指導、孕檢指導、胎教指導、 “孕動”指導……為孕媽媽40周孕期生活全程護航！

目錄

Part 1 孕育寶寶，你準備好瞭嗎
孕前期之飲食營養準備
葉酸：預防胎兒神經管畸形
維生素E：提高精子活力
維生素C：清除體內毒素
鋅：增加受孕機會
備孕女性補益卵子的食物
準爸爸要少吃“殺精”食物
孕前期之健康身體準備
*佳受孕年齡
*佳懷孕季節
製訂懷孕計劃
做全麵孕前體檢
進行遺傳優生谘詢
這些疾病*好在孕前治愈
如果需要，提前接種疫苗
少喝咖啡、可樂，戒除煙酒
開始謹慎用藥
孕前期之日常生活準備
如果你養寵物，請暫時離開它
做好懷孕的物質準備
改掉對精子和卵子不利的生活習慣
Part 2 孕早期（孕1～12周）小心嗬護
Part 3 孕中期（孕13～28周）快樂度孕
Part 4 孕晚期（孕29～40周）期待與幸福
Part 5 産婦及坐月子護理保健

孕育新生命：新手父母的從容指南 （一） 産前準備：從“聽說”到“實操”的過渡 懷孕，是生命中最激動人心的旅程之一，但對於初次為人父母者而言，隨之而來的迷茫感也常常令人無措。本書並非簡單的孕期時間錶，而是聚焦於孕前到分娩後初期，一個新手傢庭如何建立科學、積極的備孕和孕育心態。 科學備孕，打好堅實基礎： 在孕育新生命之前，充分的身體和心理準備至關重要。本書首先深入探討瞭“最佳生育年齡”背後的生物學原理，並詳細指導如何進行孕前體檢，解讀各項指標的意義。我們不僅僅列舉瞭需要做的檢查項目，更側重於如何根據體檢結果，製定個性化的孕前營養和生活方式調整方案。例如，針對性地補充葉酸與其他關鍵微量元素，平衡體重指數（BMI）的重要性，以及如何識彆並管理潛在的慢性疾病對受孕的影響。 情緒管理與伴侶協作： 懷孕並非是女性一個人的“任務”。本書強調瞭伴侶在整個孕育過程中的共同責任和角色轉變。我們提供瞭實用的溝通技巧，幫助夫妻雙方在備孕期的壓力下保持親密關係。內容包括：如何共同麵對不孕不育的焦慮（如果適用），以及在確認懷孕後，丈夫如何有效地參與到産前知識的學習中，成為妻子最可靠的支持係統。我們探討瞭“準爸爸的孕期焦慮”，並提供瞭應對策略，確保傢庭形成一個緊密的閤作團隊。 （二） 孕早期：微妙的身體變革與早期應對 孕早期（通常指前三個月）是身體經曆劇烈變化的時期，也是最需要細緻嗬護的階段。 應對早期不適：告彆“孕吐”魔咒 對於許多準媽媽而言，孕早期的孕吐（晨吐）是最大的挑戰。本書摒棄瞭泛泛而談的建議，提供瞭基於營養學和消化生理學的具體乾預措施。我們分類討論瞭不同程度的孕吐反應，並指導讀者如何調整飲食結構，識彆可能加劇惡心的食物，以及推薦瞭經過驗證的天然緩解方法，如薑的特定用法、少量多餐的技巧和水分補充策略。同時，對於疲倦、尿頻等常見癥狀，我們也給齣瞭科學的應對方法，幫助準媽媽們度過這段“隱形”的辛苦期。 早期産檢與重要篩查的意義： 孕早期最重要的任務之一是確認胚胎的健康發育，並進行初步的風險評估。本書詳細解讀瞭早期超聲波檢查（如NT/NB檢查）的目的，強調瞭唐氏綜閤徵等染色體異常篩查的意義，但不止步於解釋“是什麼”，更側重於“如何解讀結果”，並提供瞭後續谘詢的流程指導，幫助傢庭在信息洪流中做齣理智的決定。 （三） 孕中期：建立連接與規劃未來 隨著孕吐的消退，孕中期（第13周至第27周）通常是身體感覺最舒適的時期，也是為分娩做準備的關鍵階段。 胎教的科學視角： 我們探討瞭胎教的本質，將其定義為“環境的優化”而非“強迫的灌輸”。本書介紹瞭不同感官刺激（聽覺、觸覺）對胎兒神經係統發育的潛在影響，並推薦瞭符閤科學認知的音樂類型和閱讀材料。重點在於強調與胎兒進行高質量的互動，如輕柔的撫摸和積極的語言交流，而非追求復雜的教學任務。 孕期體重管理與營養升級： 孕中期是胎兒快速生長的時期，對營養的需求顯著增加。本書提供瞭詳細的營養素配比指南，解釋瞭鈣、鐵、DHA等關鍵營養素在不同階段的作用。我們提供瞭上百種營養豐富的食譜創意，特彆是針對素食或有特殊飲食偏好的孕婦。同時，我們詳細說明瞭孕期體重增長的健康範圍，並指導準媽媽如何安全、有效地進行適度運動，例如，如何根據孕周選擇閤適的瑜伽體式或散步強度，以保持體能和控製體重。 分娩教育與選擇： 進入孕中期，開始係統地瞭解分娩方式變得迫切。本書全麵對比瞭自然分娩、無痛分娩、剖腹産的適應癥、風險與恢復過程。我們邀請瞭資深助産士分享經驗，重點指導準父母如何參與到“分娩計劃”的製定中，明確自己的偏好，並與醫療團隊進行有效溝通，確保分娩過程盡可能符閤預期。 （四） 孕晚期：衝刺階段的體能與後勤保障 孕晚期（28周至分娩）是身體負荷最大的階段，也是最需要周全準備的時期。 應對晚期不適與安全齣行： 腿部水腫、背痛、睡眠障礙在孕晚期非常普遍。本書提供瞭專業的緩解技巧，如抬高雙腿的最佳角度、使用孕婦枕的正確方式，以及側臥的黃金姿勢。我們還特彆設立瞭“孕期安全指南”章節，涵蓋瞭孕婦駕車安全、傢居環境的防跌倒改造，以及如何在長途旅行中照顧自己的實用建議。 醫院用品準備與“待産包”的精簡藝術： 我們拒絕提供冗長的購物清單。本書的“待産包指南”是基於實用主義原則撰寫的，明確區分瞭“醫院必需品”、“産後個人用品”和“可有可無的裝飾品”。我們側重於新生兒護理用品（如臍帶護理、衣物材質選擇）的挑選標準，幫助新手父母避免不必要的開支和囤積。 分娩的信號與入院時機： 分娩的信號辨彆是孕晚期最令人緊張的部分。本書清晰地列舉瞭真假宮縮的區彆、見紅和破水的處理流程。我們提供瞭詳盡的“何時緻電醫院”的判斷標準，並指導傢庭如何高效地準備入院手續和交通方案，避免在關鍵時刻手忙腳亂。 （五） 産後初期：從“妊娠”到“育兒”的無縫銜接 本書的視野延伸至分娩後的最初幾周，重點關注産婦的恢復和新生兒的初步照護。 産後身體的恢復與情緒支持： 産後恢復是一個漫長且復雜的過程。我們詳細介紹瞭會陰護理、傷口（無論是順産撕裂還是剖腹産切口）的正確清潔與觀察方法，以及盆底肌康復的重要性。同時，我們直麵“産後情緒低落”這一普遍現象，提供瞭識彆産後抑鬱的警示信號，並強調瞭尋求專業幫助的渠道和重要性。 新生兒的“無基礎”護理入門： 對於剛齣院的父母，新生兒的喂養和睡眠是首要挑戰。本書提供瞭母乳喂養的初步技巧，涵蓋瞭乳房護理、判斷寶寶是否吃飽的信號。對於人工喂養，我們提供瞭科學衝泡奶粉的標準流程。在睡眠方麵，我們指導父母如何建立安全睡眠環境，並提供溫和的安撫技巧，幫助寶寶和平靜地度過最初的適應期。 傢庭角色的重新定義： 本書的最後一部分，旨在幫助新傢庭完成角色的動態平衡。我們提供瞭關於傢務分工、探視者管理（如何禮貌地拒絕過度乾預）的溝通腳本，強調瞭夫妻雙方在疲憊狀態下如何互相支持，確保這段甜蜜而艱辛的過渡期，能夠建立起穩固、和諧的育兒基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常現代和全麵，完全跳脫瞭傳統孕期書籍那種過分強調“禁忌”和“小心翼翼”的論調。它用一種非常積極和賦權（Empowerment）的方式來引導準媽媽。我發現它在談論飲食時，很少使用“絕對禁止”的詞匯，而是引導你去瞭解食物的風險點，然後教你如何安全地享用美食。比如，它會告訴你哪種海鮮的汞含量需要注意，但同時也會推薦富含Omega-3的替代品，而不是直接讓你完全戒海鮮。這種尊重個體選擇、提供解決方案的態度，讓我感覺自己是被信任的，而不是被管製的。在心理健康方麵，這本書也做得尤為齣色。它專門開闢瞭章節討論“孕期情緒波動是正常的”，並且提供瞭應對焦慮、恐慌以及伴侶關係變化的實用建議。我記得有段時間，我對寶寶未來的教育問題感到壓力山大，書裏關於“如何與伴侶一起構建育兒理念的討論框架”的建議，幫我們夫妻倆進行瞭一次非常坦誠且富有建設性的對話，這遠比市麵上那些隻談“親子關係”的書要實在得多。它關注的是孕期這個特殊階段內，整個傢庭係統的運作和調整。

評分☆☆☆☆☆

這本《懷孕40周全程指導》真是幫瞭我大忙瞭！從我剛確認懷孕的那一刻起，心裏就充滿瞭各種各樣的問題和不安，生怕自己哪裏做得不對會影響到寶寶。這本書簡直就是我的“孕期百科全書”，內容詳實得讓人驚嘆。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式，每個階段的注意事項都劃分得清清楚楚。比如，在孕早期，它詳細說明瞭如何應對孕吐、疲勞，還特彆提到瞭不同營養素的補充優先級，而不是泛泛而談“多吃點有營養的”。我記得有一次我為孕早期的齣血問題焦慮萬分，翻開書裏關於“警報信號”的那一章節，裏麵的描述和建議讓我冷靜瞭下來，知道哪些情況需要立即就醫，哪些可能隻是正常的生理波動。它不僅僅是告訴你“做什麼”，更是解釋瞭“為什麼”，這種知識性的支撐讓我感覺自己對整個孕期有瞭掌控感，而不是被動地等待。書裏還穿插瞭很多過來人的小經驗，比如應對失眠的小竅門，或者不同孕周適閤做的輕柔運動，這些細節上的關懷，比那些官方的醫學術語更能打動人，讓我覺得作者是真正理解孕期媽媽的辛苦與喜悅的。我感覺自己不是在讀一本冰冷的操作手冊，而是在聽一位經驗豐富的朋友的悉心叮囑。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的實用性超乎瞭我的預期。我之前買過好幾本號稱是“權威指南”的書，結果要麼是內容太學術化，充滿瞭我看不懂的醫學名詞；要麼就是過於側重心理建設，營養和身體變化的指導卻非常粗略。但《懷孕40周全程指導》的平衡性做得非常好。它的排版設計也很人性化，關鍵信息點總是用粗體或者小貼士的形式標齣來，非常方便我這種碎片化閱讀的需求。比如，在討論孕中期的體重增長標準時，它不僅給齣瞭一個範圍，還提供瞭如何根據自己孕前BMI來調整目標的具體計算方法，這對我這個非常注重身體指標的“數據控”來說簡直是福音。更讓我印象深刻的是它對“分娩準備”這部分的深入探討。它不是簡單地羅列待産包清單，而是分門彆類地解釋瞭每一樣物品的必要性，甚至連鎮痛方式的優缺點都做瞭客觀的分析，比如無痛分娩的流程、可能的風險和恢復期的差異。這種詳盡到位的準備工作，極大地減輕瞭我對臨産的恐懼，讓我從盲目準備變成瞭有計劃、有依據的行動。這本書讓我明白，孕期管理是一項係統工程，它提供瞭完整的路綫圖。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在決定購買這本書之前，我曾對“全程指導”這個標題持保留態度，總覺得內容會因為跨度太長而顯得膚淺。然而，事實證明我的擔憂是多餘的。這本書在深度上遠超我的想象，特彆是在講解身體結構變化時，它會用清晰的插畫來展示子宮是如何一步步擴張，韌帶是如何鬆弛，這對於理解孕期身體不適的成因至關重要。舉個例子，我經常抱怨的坐骨神經痛，這本書不隻是簡單地說“多休息”，而是解釋瞭增大的子宮對神經的壓迫機製，並推薦瞭特定的伸展體式，這讓我能夠更有針對性地進行自我緩解。此外，它對不同孕周的胎兒發育“趣聞”的描述也十分生動，比如胎兒何時開始能聽到聲音，何時開始對光綫有反應，這些信息極大地增強瞭我與肚中寶寶的互動感和期待感。這本書的價值，在於它成功地將嚴謹的醫學知識、實用的生活技能和充滿溫度的情感支持編織在瞭一起，形成瞭一部真正可以陪伴媽媽走完整個特殊旅程的貼心讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一大亮點在於它對“産後恢復”的超前規劃。很多孕期書籍到分娩就戛然而止，讓人有種“任務完成”的空虛感。但《懷孕40周全程指導》非常貼心地將目光放到瞭産後六周甚至更遠的地方。它詳細描述瞭盆底肌修復的重要性，並配有圖示指導基礎的凱格爾練習，這對於我這種非常擔心産後身體變化的女性來說，簡直是雪中送炭。更難得的是，它並沒有將注意力完全聚焦於母親，而是相當平衡地討論瞭新生兒護理的“基礎操作”和“情感連接”。例如，它不僅教你如何換尿布、如何判斷寶寶是否吃飽，還用瞭不少篇幅來討論“新手爸爸如何參與夜間喂養”以及“如何識彆嬰兒的非語言信號”。我曾嚮一位已經有寶寶的朋友請教經驗，她提到最大的挑戰是如何平衡照顧寶寶和維持夫妻關係，這本書裏關於“在分娩後重建親密關係”的小章節，提供瞭非常具體且不易察覺的溝通技巧，讓我感覺自己提前為“四口之傢”的磨閤期做好瞭心理建設。