孕前产后必修课(准妈妈**手册) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈旦平 编

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出版社： 上海科技

ISBN：9787547832356

商品编码：11886736362

开本：16

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：孕前产后必修课(准妈妈**手册)
• 作者：编者:陈旦平
• 定价：28
• 出版社：上海科技
• ISBN号：9787547832356

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：137
• 字数：130千字

编辑推荐语

陈旦平主编的《孕前产后必修课(准妈妈**手册)》是一本凝聚着作者30余年诊治不孕不育经验而成的通俗易懂的书，特别对于正在准备当父母的年轻人而言，这本书非常实用。 作者从中西医两方面角度结合“蔡氏妇科”学术经验对读者进行了妇产科的生理病理知识和养生调摄知识的科普宣教和健康指导。

内容提要

陈旦平主编的《孕前产后必修课(准妈妈**手 册)》主要针对准父母和新父母的困惑，以问答形式 回答了百余个在备孕期、妊娠过程中和分娩后他们* 关心*常见的问题。
     本书分为准妈妈必修课、准爸爸必修课两个部分 。其中准妈妈必修课包含孕前、孕中、产后三个部分 内容，分别针对妊娠期妇女不同阶段的困惑进行解答 。孕前部分包括怀孕的*佳时间，需要做哪些孕前检 查，有各种妇科疾病如何治疗(子宫肌瘤、子宫内膜 异位症、多囊卵巢综合征)等；孕中部分包括怀孕以 后的饮食禁忌、生活起居及注意事项，以及怀孕以后 可能出现的各种状况(如先兆流产、早孕反应、阴道 出血、腹痛等)，建小卡、建大卡、预产期的计算等 常见问题；产后部分包括产后护理、产后饮食、产后 杂症(发热、足跟痛、身痛)等产妇关心的问题。准爸 爸必修课则针对男性不育需要做的相关检查及注意事 项进行解答。
     全书通俗易懂，内容丰富，基本包含了准父母与 新父母可能遇到的大部分疑问。可供准父母及新父母 在生活中参考阅读。
    

作者简介

陈旦平，副主任医师，副教授，硕士生导师，上海市静安区中医医院院长。其父陈沛嘉于20世纪80年代创立了上海较早的不孕不育中医专科门诊。陈旦平早年随父学业，后又拜我国**中医妇科界泰斗一一蔡氏妇科第七代传人蔡小荪门下，在月经失调及不孕不育等妇科病症的治疗领域颇有建树，其宗蔡小荪治妇科病之调经种子之旨，创立“育肾方”“温肾方”临床效果甚佳，学术特色鲜明。擅长中医妇科、内科，尤精于女性不孕症、男性不育症、月经失调、痛经(子宫腺肌病、子宫内膜异位症)、*年期综合征、性功能障碍等诊治。编著《蔡小荪论治不孕症》《中华名中医治病囊秘—一蔡小荪卷》等书。

目录

准妈妈必修课
孕前
**课 孕前优生知识
1什么年龄怀孕比较好
2备孕阶段饮食起居要注意什么
3月经来潮要注意什么
4怎么样掌握排卵时间
5性生活多长时间一次为好
6备孕要做些什么检查
7配偶要做什么检查
8为什么要在月经不同阶段反复做超声波检查
9月经周期中什么时候性生活*容易怀孕
10基础体温怎么测？怎么解读
11为什么要做性激素和其他相关内分泌检查
12备孕时配偶要注意什么
13服用避孕药后停药多久才能受孕
14备孕及整个孕期能养猫、狗等宠物吗
15备孕期间需要补充维生素尤其是叶酸吗
16辅助生殖是什么？成功率有多少
17剖宫产后要间隔多少时间才能再次受孕
18子宫或附件手术以后要间隔多长时间才能受孕
19接受放射线后要间隔多久才能受孕
20染色体异常能怀孕吗
第二课 子宫肌瘤对怀孕的影响
21什么是子宫肌瘤
22子宫肌瘤影响怀孕吗
23子宫肌瘤一定要手术治疗吗
24子宫肌瘤的手术方式有几种
25子宫肌瘤手术以后多长时间才合适怀孕
第三课 巧克力囊肿对怀孕的影响
26什么是巧克力囊肿
27巧克力囊肿对怀孕有影响吗
28巧克力囊肿怎么治疗
29巧克力囊肿手术以后多长时间才合适怀孕
第四课 多囊卵巢综合征对怀孕的影响
30什么是多囊卵巢综合征？能怀孕吗？怎么治疗？需要注意些什么
31为什么多囊卵巢综合征患者一定要控制体重
第五课 子宫内膜异位症对怀孕的影响
32什么是子宫内膜异位症
33子宫内膜异位症有什么症状
34子宫内膜异位症怎么治疗
第六课 输卵管对怀孕的影响
35输卵管检查有几种检查方法
36输卵管通而不畅会影响怀孕吗
37输卵管不通怎么治疗
38为什么做了输卵管疏通手术后必须尽快怀孕
39什么是输卵管阻塞
第七课 人工流产对怀孕的影响
40为什么人工流产会继发不孕症
41人工流产或药物流产以后多长时间适合怀孕
第八课 影响怀孕的其他相关因素
42白带是什么？有什么作用
43白带多好还是少好
44白带异常可能会是什么情况？怎么治疗
45宫颈糜烂会影响怀孕吗？怎么治疗
46什么是排卵期出血？能同房吗
47痛经能怀孕吗？怎么治疗？需要注意些什么
48葡萄胎以后要间隔多长时间才能受孕
49什么是子宫后位？是否影响怀孕
50性欲低下会影响怀孕吗？怎么治疗
51性生活障碍有哪些情况？如何治疗
52配偶性功能异常有哪些症状？怎么治疗
53性生活后阴道出血怎么回事
54免疫性不孕是怎么回事
55免疫性不孕怎么治疗
孕中
第九课 孕妇保健
56怎么观察是否怀孕
57怀孕以后饮食方面有哪些禁忌
58怀孕以后生活起居要注意什么
59怀孕以后还能有性生活吗
60怀孕以后为什么还要观察基础体温
61怀孕以后为什么要重复多次检查孕激素
62怀孕以后阴道出血怎么办
63怀孕以后腹痛怎么办
64怀孕以后乳房会有什么变化
65早孕反应有哪些症状
66妊娠呕吐对孕妇有什么影响？如何处理
67为什么妊娠早期尽量避免感冒
68妊娠期间生病是否可以吃药
69怀孕以后吃了药会对胎儿有影响吗
70切脉验孕的准确率有多少
71切脉能辨别胎儿性别吗
72妊娠期间白带会有什么变化吗
第十课 预防流产
73什么是先兆流产
74先兆流产怎么治疗
75什么是复发性流产
76复发性流产怎么治疗
第十一课 孕产其他小知识
77什么时候建“小卡”？到哪里去建卡
78“大排畸”是什么？有什么作用
79异位妊娠及其危害是什么
80预产期怎么计算
81超声波检查会对胎儿有影响吗
82临产的症状有哪些？怎么办
83为什么要提倡自然分娩
84什么情况下选择剖宫产
85剖宫产有什么风险
86怀孕后做“早唐”还是“中唐”好
87什么是胎位？胎位不正怎么办
88怀孕后几周做超声波检查能确定
产后
第十二课 产妇保健
89产后护理要注意什么
90产后饮食有什么禁忌
91产后能否洗澡、洗头
92产后虚汗多怎么办
93为什么要提倡母乳喂养
94如何“开奶”
95产后母乳少可能是什么情况？怎么治疗
96如何评判产后母乳是否足够
97产后“恶露”一般几日干净
98“恶露”不净的原因是什么？怎么治疗
99母乳喂养几个月为好
100产后足跟痛是怎么回事
101产后排尿异常有什么症状？怎么治疗
102产后发热怎么治疗
103产后身痛怎么治疗
104什么是无痛分娩？有何利弊
准爸爸必修课
第十三课 男性优生
105何谓不育症
106不育症的发病率有多少
107不育症的病因是什么
108男性不育的检查项目有哪些
109为什么要检查精液
110配偶精液异常有哪些情况
111配偶精液异常怎么治疗
附录：上海主要中医妇科流派介绍
蔡氏妇科流派简介
朱氏妇科流派简介
陈氏妇科流派简介

精选现代生活宝典：全面提升您的居家与职场技能 第一部分：掌控您的数字生活与信息安全 在信息爆炸的时代，有效管理数字资产和保障个人信息安全已成为现代生活不可或缺的一环。本书深入浅出地剖析了当前最前沿的数字工具应用、数据组织策略以及网络安全防护技术，旨在帮助读者建立一套高效、安全的数字生活体系。 一、高效能数字工具箱的搭建与应用 本章聚焦于生产力软件的深度挖掘与实战运用。我们不仅会介绍市面上主流的办公套件（如高级电子表格处理、动态演示文稿制作的技巧），更会探讨新兴的协同工作平台和项目管理工具（如看板系统、甘特图的定制化设置）。重点在于“工作流优化”，即如何将零散的任务流整合进一个流畅、自动化的系统之中。例如，我们将详细演示如何利用自动化脚本（无需专业编程知识）来批量处理邮件、备份云端文件，以及设定跨设备的任务同步机制，从而最大限度地减少重复性劳动，将精力集中于创造性工作。 二、数据隐私保护与网络安全实务 网络安全不再是技术专家的专属领域，而是每个网民的必修课。本部分将深入剖析常见的网络威胁，包括钓鱼攻击、勒索软件的传播途径以及社交工程学的最新手法。我们将提供一套“零信任”原则下的个人信息管理框架。具体内容涵盖：如何创建和管理复杂且唯一的密码（使用密码管理器的最佳实践），双因素认证（2FA）在不同平台上的部署策略，以及如何安全地使用公共Wi-Fi。此外，我们将详细指导读者进行个人数据足迹的审计，学习如何利用隐私设置工具来限制数据采集，并掌握在发生数据泄露事件时快速反应和补救的流程。对于智能家居设备的安全配置，本书也提供了详尽的指南，确保家庭网络的每一环都坚固可靠。 第二部分：精进个人财务规划与投资策略 本部分旨在为读者提供一套清晰、可执行的个人财务蓝图，帮助您从容应对收入波动，实现财富的稳健增长。这不是关于快速致富的投机指南，而是关于建立长期财务健康与安全感的实用手册。 一、构建稳固的个人预算与现金流管理 成功的财务管理始于清晰的了解资金的流向。本书提供了一套基于“50/30/20”原则的进阶预算模型，并结合现代金融科技工具（如记账App的深度定制）来实现实时追踪。我们将重点讨论如何识别和削减“隐性支出”，例如订阅服务冗余、不必要的交易费用等。更进一步，我们将探讨如何建立一个足以覆盖六个月以上开支的应急准备金，并优化其存放结构以保证流动性和低风险回报。对于负债管理，我们将分析不同类型债务（高息信贷、学生贷款、房贷）的偿还优先级策略，并介绍“雪球法”与“雪崩法”的适用场景。 二、初级与中级投资入门与风险分散 本章致力于为非专业投资者扫清投资领域的迷雾。我们首先会详细解读基础金融术语（如复利、通货膨胀、风险承受能力），确保读者理解投资的底层逻辑。核心内容将围绕“资产配置”展开：如何根据年龄、收入预期和风险偏好，科学地分配资金到股票、债券、房地产信托基金（REITs）以及贵金属等不同资产类别中。我们将重点推荐低成本、高透明度的指数基金（ETF）作为长期投资的基石，并教授如何利用定投策略平滑市场波动。对于更进一步的读者，我们也会介绍资产再平衡的周期性操作，确保投资组合始终与既定目标保持一致。 第三部分：提升人际交往效能与职场影响力 无论在家庭生活还是职业发展中，有效沟通都是建立健康关系和推动目标实现的关键能力。本部分侧重于沟通艺术的科学化和情商的实战应用。 一、高级倾听技巧与非暴力沟通实践 真正的沟通始于倾听。本书将超越简单的“听”，深入探讨“主动倾听”的层次，包括对语境、肢体语言和潜在情绪的解码。我们详细引入了马歇尔·卢森堡博士的“非暴力沟通”模型，并将其转化为日常冲突解决的实用步骤：观察、感受、需要、请求。书中通过大量模拟对话场景，指导读者如何在紧张的讨论中保持同理心，清晰地表达自己的立场，避免指责和评判，从而将潜在的冲突转化为建设性的对话。 二、职场中的有效表达与影响力构建 本节聚焦于如何在专业环境中最大化您的沟通效能。内容涵盖：如何撰写结构清晰、重点突出的工作邮件和报告（包括“金字塔原理”在商业写作中的应用）；在会议中如何有效地发言，抓住关键，并引导讨论方向；以及如何进行有说服力的提案陈述。此外，我们还将探讨“向上管理”的技巧——如何与上级建立高效的合作关系，主动反馈进度，并清晰地展示您的贡献和价值。书中也提供了关于如何提供和接受建设性反馈的实用模板，确保反馈过程既坦诚又具有激励性。 第四部分：打造高效能的居家生活系统 本部分将指导读者如何运用系统思维和时间管理原则，将家庭环境打造成一个支持个人发展和放松身心的优化空间。 一、时间区块化与精力管理 抛弃传统的待办事项清单，本书推崇“时间区块化”（Time Blocking）和“精力管理”相结合的方法。我们将指导您如何根据自身生物钟（“高能时段”和“低能时段”）来规划任务。例如，将需要深度专注的工作安排在早晨，将回复邮件和行政事务安排在精力较低的下午。书中还会介绍“番茄工作法”的高阶应用，以及如何设置“深度工作时段”以抵抗数字干扰。核心目标是确保您不仅管理了时间，更优化了可支配的精力。 二、家居空间优化与“零混乱”维护策略 本部分借鉴了精益生产的理念，应用于家庭空间管理。重点不是极简主义的风格，而是功能性和可持续性。我们将详细介绍如何设计符合人体工学的家庭工作站，确保工作效率和身体健康。在物品收纳方面，我们将指导读者制定“定点定位”的存储系统，确保每件物品都有其固定的“家”，并教授“一进一出”的维护原则，防止杂物堆积。对于家庭文件的电子化归档和纸质文件的安全存储，我们也提供了详尽的流程图，确保重要信息易于检索且安全无虞。

评分☆☆☆☆☆

作为一名非常注重细节的准妈妈，我尤其欣赏这本书在“产后恢复”和“宝宝早期社交”这两个环节的详尽论述。很多育儿书的前半部分写得绘声绘色，但到了产后环节往往草草收场。然而，这本书用了相当大的篇幅来关注妈妈自身的修复，从盆底肌的自我评估到情绪的调节，都有细致的指导，这让我感到被重视，而不是仅仅作为“孕育的载体”。而在宝宝的早期发展方面，它提供了很多互动游戏和亲子活动建议，这些建议都基于儿童心理学原理，但又设计得非常有趣，很容易让新手父母参与进去。比如，书中提到了如何通过“俯趴时间”来锻炼宝宝的颈部力量，并附上了不同月龄的建议时长。总体而言，这本书提供了一个从身心健康到科学育儿的闭环解决方案，让我对即将到来的新生活充满了期待和准备，而不是手足无措。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很温馨，那种柔和的色调，一下子就能抓住年轻父母的眼球。我拿到手的时候，首先翻阅的就是目录，感觉内容排布得相当科学，从备孕的准备工作开始，到怀孕期间的各种注意事项，再到分娩后的恢复和新生儿的照料，简直就像一份全景式的指南。最让我印象深刻的是，它对于孕期营养的讲解，不是那种枯燥的营养成分罗列，而是结合了不同孕周的胎儿发育特点，给出非常具体、可操作的食谱建议。比如，它会详细说明在孕早期如何应对孕吐，推荐哪些易消化的食物，又在孕晚期如何补充钙质和蛋白质，甚至还提到了如何利用日常食材来预防妊娠期水肿。这种细致入微的关怀，让我感觉这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富的“过来人”在身边耐心指导。对于初次为人父母的我们来说，面对从零开始的孕育过程，有这样一本可以随时翻阅、提供实际解决方案的宝典，实在太安心了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是教科书级别的典范。内页的留白恰到好处，字体大小适中，即便是连续阅读几个小时眼睛也不会感到疲劳。更重要的是，它善于利用视觉元素来强化信息传递。大量的流程图、时间轴和对比表格，把原本复杂的信息梳理得井井有条。我记得有一章专门讲胎儿的生长发育里程碑，它不是简单地列出月份和对应的厘米、克数，而是用一个动态的进度条形式展示，让人能直观地感受到宝宝成长的速度和变化。另外，书中还穿插了一些实用的“小贴士”方框，这些往往是那些在大型章节中容易被忽略的，但对日常护理却至关重要的信息，比如如何快速清洁新生儿的脐带残端，或者如何判断奶量是否充足等。正是这些巧妙的布局，让这本书的检索效率极高，需要时能迅速定位到所需内容。

评分☆☆☆☆☆

我个人觉得，这本书的深度和广度都超出了我的预期。它不仅涵盖了常规的产检项目介绍和孕期反应处理，更深入探讨了一些现代父母非常关注的前沿话题。例如，关于产后抑郁的预防和识别，书中给出了非常专业的分析和求助渠道的指引，这一点在很多同类书籍中是被轻描淡写的。此外，它对于母乳喂养的疑难解答部分也做得非常到位，涵盖了从开奶到追奶，再到夜间喂养的各种复杂情况，并且提供了很多图片辅助理解，比如正确的衔乳姿势图解，清晰明了，一步到位。我特别喜欢它在介绍不同分娩方式时的客观性，没有强行推崇哪一种，而是基于科学事实，让读者根据自身情况做出最适合自己的选择。这种尊重个体差异的处理方式，体现了作者极高的专业素养和人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是我最欣赏的一点，它完全避开了那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用一种非常接地气、充满人文关怀的笔调来书写。阅读起来完全没有压力，仿佛是邻家学姐在分享她的亲身经验和心得体会。比如，在讲述分娩准备时，作者不仅罗列了待产包清单，还穿插了很多关于如何调整心态、缓解恐惧的段落。她会用生动的比喻来形容宫缩的感受，并推荐了一些简单易学的呼吸技巧，这些技巧在实际应用中真的帮了我大忙，让我对未知的疼痛有了更坦然的面对。而且，这本书对“准爸爸”的角色定位也非常清晰，没有把他们晾在一边，而是详细阐述了丈夫在孕期、产程中可以扮演的具体支持角色，这极大地促进了夫妻双方的沟通和协作。这种把情感支持和实际操作并重的写法，让这本书的温度一下子就提升上来了。