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陈倩 编

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• 优生优育
• 孕期保健
• 生育指导
• 健康孕育
• 孕前检查
• 孕前规划

店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121247439

商品编码：11892349118

丛书名： 我们一起种个好宝宝吧完美孕前准备

出版时间：2015-03-01

 

B2 

书名:我们一起种个好宝宝吧——孕前准备

定价：39.90元

作者:陈倩 主编

出版社：电子工业出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787121247439

字数：303000

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：24开

本书为备孕者精心设计孕育宝宝的准备方案，分析解决怀孕过程中遇到的相关问题，指导备孕者在孕前日常生活起居、心理准备、身体调养、营养饮食等方面为受孕做好充分的准备，并帮助备孕者详细了解孕前检查、有碍怀孕的、不孕不育家庭调养及辅助生育的手段等焦点问题。在专业而详细的指导下，帮助备孕者把身体调养到状态，为即将到来的宝宝营造出一个的孕育环境。内容详尽完备，几乎囊括了备孕的全部知识，并且还配有许多精美图片。

章想要一个可爱的宝宝了

大晨妈妈手绘专栏
亲亲我的宝贝——宝宝的健康胜过一切
做好备孕的心理准备
互相商量要孩子的事
放下顾虑，迎接宝宝
女性生育对健康有益
孩子是夫妻感情的“润滑剂”
当爸爸，你准备好了吗
怀孕会影响正常的性生活
开始承担起家务活儿
对家庭的责任感要增强
你可以做一个好爸爸
生还是升？并不冲突
生宝宝与工作可以并存
办公室孕妈妈巧生存
好妈妈也可以是好员工
法律法规对孕产妈妈的保护
特殊岗位做好调整
上班路途早安排
工作与生活提前做好规划
慎重选择当全职妈妈
从现在开始准备吧
备孕不能心存侥幸
根据个人情况做好孕前准备
提前半年制订怀孕计划
丈夫也要参与到生育过程中
慢慢调整一下避孕方式
物避孕的方法
一定要了解的避孕误区
单独二胎准备进行时
你符合二胎政策规定吗
取环后要二胎，妈妈们别马上就怀
两次分娩的间隔时间有讲究
剖宫产后越晚生二胎就越吗
怀二胎的年龄别太晚
呵护好子宫，二胎想不来都难
生宝宝费用预算
孕前的费用
孕期花钱大手笔
生产费用
专题选择的怀孕时机
女性的生育年龄
男性的生育年龄
怀孕的季节是夏秋
受孕时刻

第二章孕育生命是件神奇的事情
大晨妈妈手绘专栏
生命是神圣的——优生优育很重要
精子的浪漫之旅
精子群中的登
在浪漫的气氛中更易受孕
相遇前的等待有多久—精卵相会的时间
有了一个新旅伴
“种子”生长的暖房—子宫
子宫内膜—孕育生命的土壤
受精卵“回巢”
受精卵着床—生命从播种开始
受精卵着床，条件缺一不可
受精卵着床，你能感觉到吗
精卵相会后，怀孕的成功率有多大
好宝宝由哪些因素决定
神奇的优胜劣汰机制
迎接宝宝到来，要做哪些检查
特别重要的优生五项（TORCH）检查
不要忽略遗传学咨询
夫妻的会“打架”
子宫环境是优生的重要因素
宝宝的性别是怎么决定的
专题受孕太容易了可能会怎样

第三章“我”是月月守望的卵泡
大晨妈妈手绘专栏
要认真备孕哦——排卵期原来是这么回事
卵泡和卵子的方方面面
卵泡与生俱来
卵泡与月经周期息息相关
卵泡长到多大才会排卵
难以捉摸的卵泡黄素化现象
无排卵型的月经失调可致受孕困难
性激素的秘密
女性的基础性激素—雌激素
怀孕不可或缺的性激素—孕激素
孕激素使妊娠期子宫处于安静状态
黄体—怀孕不可或缺
良好的卵泡发育由何决定
吃些助孕的食物吧
豆浆是女性良伴
女性常饮酸奶益处多
大豆异黄—女性必备的品
叶酸—可预防神经管畸形
维生素E—抗不孕维生素
有助于“种子”安家的食谱
香芋南瓜煲
莲藕海带煲猪骨
专题专家答疑

第四章争取做跑赢的那个胜利者
大晨妈妈手绘专栏
特别想当“中队长”——这个月会成功怀孕吗
精子的形成机制
精子的使命很神圣
同房后需要倒立吗
精液液化
精液液化不良
抗精子抗体
吃些壮精的食物吧
番茄红素—增加精子数量，提高精子活力
可以提高精液质量的天然维生素E
备孕爸爸也需要补充叶酸
某些激素类品可用于少精
蜂蜜更适合备孕爸爸长期食用
“起阳草”让备孕爸爸“雄”起来
“伟哥”不可靠，要靠营养素
有助于壮精的食谱
鹌鹑杏仁粥
枸杞猪腰粥
韭菜炒鸡蛋
孜然羊肉
专题精子质量也受心理压力影响

第五章养护子宫，给宝宝一个温暖的家
大晨妈妈手绘专栏
宝宝在世界上的个“家”——温暖的港湾
早点远离月经不调
孕前早
生活调养
饮食调养
闭经可以调养好
孕前早
生活调养
饮食调养
子宫出血早知道
孕前早
生活调养
饮食调养
对子宫肌瘤不能掉以轻心
孕前早
生活调养
饮食调养
警惕盆腔炎
孕前早
生活调养
饮食调养
不容忽视的习惯性流产
孕前早
生活调养
饮食调养
怎么宫外孕
孕前早
生活调养
饮食调养
贫血也对怀孕有影响
孕前早
生活调养
饮食调养
和痛经说Bye Bye
孕前早
生活调养
饮食调养
突发性痛经不容忽视
孕前早
生活调养
饮食调养
温暖融化冰凉的寒症
孕前早
生活调养
饮食调养
运动调养
彻底征服带下病
孕前早
生活调养
饮食调养
专题动起来，轻松养护子宫

 

第六章这真是神奇又美妙的
大晨妈妈手绘专栏
神奇又美妙的——做了一个销魂的梦
找准排卵日的方法
基础体温测量法
日程表法
宫颈黏液法
通过B超监测找排卵日
通过排卵期出血和排卵痛找排卵日
通过排卵试纸找排卵日
提高受孕率
精子提前进入女性生殖道能提高受孕率
夫妻双方共享性高潮更易受孕
选择适合自己的同房方式
轻松助孕法
专题专家答疑

第七章我是不是要当妈妈了
大晨妈妈手绘专栏
于要做妈妈啦——孕吐，难受并值得着
“种子发芽”早知道
“中标”后有什么信号
扰乱视听的假孕现象
用早孕试纸来检测自己是否怀孕
判断是否妊娠的客观标准
如何精准计算预产期
呵护来之不易的“小胚芽”
孕早期要测孕激素水平
别让早孕反应影响胎儿
孕5060天是事故高发时段
孕妇能不能接种疫苗
孕早期用对胎宝宝的影响
不能用不是的
拍摄X线后发现怀孕了怎么办
孕早期没必要做B超
不可过量服用叶酸
孕期感冒巧处理
专题孕期注意事项连连看
警惕先兆流产
为何会出现先兆流产
先兆流产与月经出血的区别
出现先兆流产的对策
对待流产，预防胜于
不是所有的孕期见红都是先兆流产
孕早期孕妈妈禁忌食物
孕早期情绪胎教
情绪胎教攻略
辅助胎教
专题专家答疑

第八章为什么“种”宝宝会失败
大晨妈妈手绘专栏
经营一个快乐的孕期——准爸妈有话说
什么情况下算不孕不育
什么是不孕不育
不孕和不育的区别
备孕妈妈问题筛查
心理压力大是顺利怀孕的障碍
女性久坐易不孕
体重过轻，女性不孕的风险也高
注意清洁，但不要过度
激素紊乱也会阻碍怀孕
需要警惕的女性不孕的5种症状
细说多囊卵巢综合征
孕前早
生活调养
饮食调养
输卵管通了吗
孕前早
生活调养
饮食调养
听听医生怎么说
抗HCG抗体会导致流产和胎停育
输卵管不畅怎么办
了解一下子宫输卵管碘油造影
做输卵管通液要选对时间
通过促排卵物干涉内分泌
备孕爸爸也要积极配合哦
导致男性不育的生理原因
导致男性不育的生活因素
如何检查出男性不育
了解一点助产技术知识
什么情况下可以选择人工受孕
诱导排卵
人工授精
体外受精（试管婴儿）
显微受精
专题男性截瘫病人与生育
附录
备孕日程规划表
产前检查时间表
280天孕期月历

穿越星辰的古老智慧：失落文明的星图与神谕 一本探索宇宙奥秘、解码人类起源的恢弘巨著 【书籍定位】 本书并非关于现代科学的物理学著作，也不是一本单纯的历史文献汇编。它是一部跨越数千年文明的边界，深入探究古代人类如何观测、理解和记录宇宙，以及这些观测如何影响了他们社会结构、信仰体系和技术发展的百科全书式研究。 【内容概述】 本书将带领读者潜入被时间尘封的古代文明深处，从美索不达米亚的苏美尔泥板到玛雅的精密历法，从埃及的金字塔方位到中国古代的浑天仪模型，细致入微地重构那些失落的星空智慧。我们聚焦于一个核心问题：在没有现代光学仪器的时代，古代人是如何精确地绘制出星图，并从中解读出影响其命运的“神谕”的？ 第一部分：天穹下的基石——古代天文学的萌芽与传播 尼罗河畔的几何学： 深入剖析古埃及人如何利用天狼星的偕日升作为洪水预警，以及这种天文现象如何与他们的神权和建筑学（如金字塔的精确朝向）紧密结合。重点考察“索普德特历”的结构及其对古埃及时间观念的统治地位。 两河流域的泥板记录： 详述苏美尔、巴比伦文明如何发展出世界上最早的数学化天文学。我们着重分析“萨鲁周期”和“希帕克斯周期”的雏形，以及他们如何通过记录行星的合相、冲日等现象，构建出早期的占星术体系，这不仅是宗教活动，更是国家政治决策的基础。 东方升起的观测站： 探讨中国古代天文学的独特发展路径。从甲骨文中的星象记录到周朝的“授时之官”，本书将详细解读《太史公书》中关于“浑天说”和“盖天说”的争论，以及中国古代如何以北极星为中心构建其宇宙模型，这与西方以地平线为基准的观测有何根本差异。 第二部分：失落的精密——历法、几何与神圣建筑的关联 玛雅的零点与二十进制： 这是一个关于时间精度的奇迹。本书将拆解玛雅的“长纪历”、“卓尔金历”和“哈布历”的复杂交织系统，揭示其背后的“神圣数字”哲学。我们不仅分析其周期性预测的准确性，更探讨他们如何将这些天文数据融入到祭祀周期和农业耕种的时间轴中。 巨石阵的几何密码： 离开宏大的文明中心，我们将目光投向欧洲的新石器时代遗迹。通过对巨石阵（Stonehenge）和纽格莱奇墓（Newgrange）的激光扫描和考古数据分析，还原这些结构如何作为精密的“日晷”和“冬至/夏至观测站”，揭示史前人类对太阳运动轨迹的深刻掌握。 神庙与星辰的对齐： 这是一个关于建筑意图的深度解读。本书列举了多个案例（如吴哥窟的精确轴线、帕台农神庙的朝向），论证古代建筑师如何将宇宙秩序“锚定”到人间尺度，使建筑本身成为一个纪念碑式的、永恒的星象模型。 第三部分：从观测到神谕——古代天文学的社会与哲学影响 占星学的诞生与王权合法性： 阐释古代占星术（Astrology）如何从单纯的天文观测演变为维护统治者权威的核心工具。当国王的行动与天象的解释紧密相连时，天文学家便拥有了超越军事和财政的巨大权力。 灾变论与宇宙循环： 探究古代文明中普遍存在的“大周期”和“世界末日”的观念。这些观念并非空穴来风，而是基于对彗星、超新星爆发等罕见天象的长期记录和过度解读。我们将分析这些周期性灾变观如何塑造了不同文明的道德观和历史观。 失落的测量工具： 对比不同文化中用于测量的仪器——从古希腊的滴水钟、圭表，到阿拉伯世界的星盘（Astrolabe）的精妙结构，展示人类在不依赖电力和精密机械的条件下，如何通过精巧的设计达到令人惊叹的测量精度。 【本书价值】 本书旨在重新连接现代人与古代的宇宙观。它证明了古代文明的“迷信”往往建立在高度复杂的数学和严谨的观测基础之上。通过对这些失传的星图和神谕的系统梳理，我们不仅能更好地理解历史的纹理，更能体会到人类作为一个物种，在面对浩瀚宇宙时，那份永恒的敬畏与求索的共同本能。这是一部献给所有对历史深层结构、古代科技和宇宙哲学抱有好奇心读者的深度之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称教科书级别，它采用了非常清晰的“阶段递进式”学习路径。最开始是基础知识普及，建立起正确的生理认知框架；紧接着是针对夫妻双方的全面“健康自查清单”，这个部分设计得非常巧妙，既有客观指标的记录表格，也有主观感受的自评问卷，形成一个互补的评估体系。然后，内容自然过渡到具体的行动计划，比如“三个月优化方案”、“六个月生活调整”等等，让读者可以根据自己的时间安排来制定目标，避免了“一次性知道太多而不知从何下手”的困境。我特别欣赏它为不同情况的读者设立了“特殊情况处理专区”，比如有慢性病史的如何与主治医生协作，或者有不良生育史的如何进行更审慎的二次准备。这种针对性强的模块化设计，让这本书的实用价值倍增，它不是一本只能从头读到尾的书，更像是一个可以随时查阅、随时指导的工具箱。每一次翻阅，都能找到新的切入点，根据自己当前所处的阶段，精准地定位到需要的指导信息，使得整个备孕的过程管理起来有条不紊，充满信心。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在知识的深度和广度上，远远超出了我的预期。我之前零散地看了不少网络文章和一些轻薄的孕期小册子，总觉得信息零碎且时常互相矛盾。然而，这本大部头真正做到了“大全”的级别。它没有停留在“吃叶酸、多休息”这种表层建议上，而是深入挖掘了男性备孕的方方面面，这一点非常值得称赞，因为很多市面上的书籍往往忽略了准爸爸的角色和准备工作。书中对于环境因素，比如居住环境的空气质量、光污染对内分泌的影响，甚至日常使用的化妆品和洗护用品中的潜在风险物质都有详细的论述和替代方案推荐。更让我惊喜的是，它还涉及了心理建设的部分，详细探讨了夫妻双方如何在高压的备孕期中维持良好的沟通和情感支持系统，给出了实用的“伴侣沟通练习”小贴士。我尤其喜欢其中关于“孕前中医体质辨识与调理”的章节，它结合了现代科学的激素检测数据，给出了一个更具整体观的调理框架，而不是简单地推荐某几种草药。这种跨学科的融合，让整本书的指导意见显得更为全面和立体，真正体现了“备孕是一个系统工程”的理念。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格，可以说是极其沉稳、又不失亲和力的典范。它没有那种居高临下的说教感，也完全避免了过度煽情或贩卖焦虑的文风。作者的文字像是一位沉静的智者，用非常冷静、基于证据（Evidence-Based）的口吻来阐述复杂的生物学原理和医学建议。举个例子，在讨论到最佳受孕时机和周期监测时，它没有简单地告诉你“数日子”，而是详细解释了基础体温曲线、宫颈粘液变化的生理机制，帮助读者真正理解自己的身体是如何运作的，从而能够更主动、更有掌控感地参与到备孕过程中。这种“授人以渔”的教育方式，让我感到自己不再是被动的等待者，而是积极的参与者。即便是涉及到一些可能引发焦虑的话题，比如高龄备孕的挑战，书中也是客观地列出数据和现有辅助生殖技术的原理，然后重点放在如何优化现有条件，而不是渲染失败的概率。这种务实、理性的态度，极大地缓解了我内心深处对未知的恐惧，让我能够以更平和的心态去面对可能需要的时间和努力。

评分☆☆☆☆☆

我个人对书中关于“营养与饮食的精细化指导”部分评价非常高，因为它彻底颠覆了我过去对“吃得好”的粗浅理解。这本书没有简单地罗列“多吃水果蔬菜”这种空洞口号，而是给出了非常具体的、与月经周期或荷尔蒙波动相结合的膳食计划建议。比如，在排卵期前后，它推荐了哪些有助于卵子质量提升的特定脂肪酸和微量元素来源，以及如何通过调整碳水化合物的摄入比例来稳定血糖水平，这对那些有轻微胰岛素抵抗倾向的女性尤其有指导意义。更实用的是，书中还针对常见的外食和快节奏生活提供了“应急食谱”和“营养品选择指南”，明确指出了不同维生素和矿物质补充剂的有效吸收率差异，以及哪些成分组合在一起效果更佳，哪些需要避开。我特别留意了其中关于“肠道菌群与备孕”的章节，它详细介绍了益生菌的重要性，并给出了如何通过发酵食物来改善微生态环境的操作步骤。这已经远远超出了传统孕前书的范畴，它将备孕视为一个全面的身体优化过程，这种细致入微的关注点，展现了作者对现代健康科学前沿的掌握。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面色彩柔和，那种米白和淡绿的搭配，一看就让人心头一暖，感觉非常专业又带着一丝温柔。我特别喜欢封面上那种手绘风格的植物图案，仿佛能闻到泥土的芬芳，一下子就拉近了与“孕育生命”这个神圣主题的距离。内页的纸张质感也相当不错，不是那种廉价的亮光纸，而是略带哑光，阅读起来眼睛非常舒服，即便是长时间翻阅也不会感到疲惫。排版方面，作者显然花了不少心思，图文比例拿捏得恰到好处，重要的知识点都有用醒目的色块或图标标注出来，使得原本可能有些枯燥的医学和营养信息变得条理清晰，易于消化吸收。比如，关于备孕期间的各项指标解读，书中并没有堆砌复杂的公式，而是用生活化的语言和流程图来解释，这对于像我这样医学背景相对薄弱的读者来说，简直是救星。而且，这本书的开本适中，放在床头或者包里都方便携带，随时可以拿出来翻阅，补充知识点。那种用心制作的感觉，从拿到书本的那一刻起就已经传递出来了，绝不是那种粗制滥造、只为赶市场热度的作品。它更像是一位经验丰富的朋友，精心准备了一份体贴入微的指南，让人在准备新生命到来的过程中，感到踏实和被关怀。