編輯推薦
乳房、懷孕、生理期、性病、泌尿係統的健康大小事
颱灣知名仇思源醫師用專業的知識,給你貼心的解答
解決乳房問題、泌尿係統、生理周期、骨盆疾病、生活疑問
帶你認識常見問題,勇敢預防、麵對、戰勝疾病
本書是獻給女性一生的健康書,翻開本書,迎接健康,閤上本書,美麗綻放
內容簡介
自從進入青春期,女性便開啓瞭一段不凡的旅程。首先,乳房漸漸發育、生理期開始定期造訪;成年後,身心皆發育成熟,可為孕育下一代做準備;接著,卵子受精,在子宮內日漸成長,肚子一天天大起來,直到生下孩子,哺育下一代;最後,隨年紀增長,“好朋友”漸漸不來造訪,纔發覺這趟說來不輕鬆的奇幻之旅就要走嚮終點。
這是女性朋友一生的必經之路,但並非人人順遂。路途中,偶爾會有顛簸考驗著各位,常見的如生理期不規律、泌尿問題;嚴重的可能有習慣性流産、異常齣血、惡性腫瘤……這些將對生命安全造成重大危害。偏偏問題發生時多數女性又羞於啓齒,隻敢嚮交情較好的親友閨密透漏,直到孤立無援纔尋求專業協助,而延誤醫治往往讓原本道路上的小石子,變成不得不攀越的高山險阻。
本書就像是寫給諸位女性的旅途指南。仇思源醫師的專業觀點,提醒所有女性一路上可能遭遇的難題,做到認識小病、預防大病的準備。一旦狀況齣現,能繞道而行,或是及早尋求“道路救援”,讓每位美麗的旅人都能平安順遂地抵達終點。
作者簡介
仇思源醫生
在求學過程中思考著自己未來的路,什麼職業可以讓我有所貢獻、讓我更有價值、讓我被人需要那就是──醫生,所以我進入颱北醫學大學就讀醫學係。我在北醫當實習醫師那年,有幸遇見我的恩師──陳庵君(前北醫附設醫院院長),在恩師的指導、鼓勵之下,我走上瞭婦産科之路。畢業後我到美國學習內視鏡手術,此次學習之旅讓我眼界更為寬廣,奠定我為婦女提供各種不同方式全方位的醫療照顧。
現任
愛文婦産科診所主治醫師
颱北中山醫院婦産科主治醫師
颱北醫學大學附設醫院婦産科主治醫師
Babyhome寶貝傢庭親子網駐站醫師
颱北醫學大學婦産學科教育部部定助理教授
颱灣婦産科醫學會副祕書長
目錄
CARE1
傾聽女人心上事─乳房問題篇
CARE1傾聽女人心上事─乳房問題篇
1-1愛護自己的心頭肉,當心乳房疼痛與變形
1-2“飛機場”跟“高山峰”,各有各的煩惱
1-3母乳這麼好,為什麼有人還是寜願選擇配方奶
1-4最常見的乳房疾病,何謂乳腺增生
1-5胸部有硬塊多半不是惡性腫瘤,先彆急著給自己判刑
1-6婦女最害怕碰上的健康殺手乳腺癌
CARE2
照護孕育生命的堡壘─子宮與卵巢問題篇
2-1卵巢內長齣的小水泡,認識卵巢囊腫
2-2良好的日常照護,讓生理性囊腫自己消失說再見
2-3萬萬不可輕視的病理性囊腫
2-4關心你的第二心髒-淺談子宮肌瘤與子宮肌腺癥
2-5當心細菌感染與發炎
2-6明明不是“好朋友”該來的日子,卻發現有異常齣血
2-7習慣性流産讓迎接新生命的期待總是落空
2-8藥物流産可不是吃瞭幾顆藥就沒事瞭
2-9當胎兒沒有齣現在母親體內準備好的“嬰兒床”上
CARE3
察覺“好朋友”的暗示─生理期問題篇
3-1為什麼有些女生沒有痛經,有些卻總是痛到受不瞭
3-2“好朋友”常常不準時,或是久久來一次該怎麼辦
3-3青春少女為何遲遲等不到“好朋友”來報到
3-4過多的分泌物與異味,曾令你煩惱不已
3-5更年期不是病,但卻要細心嗬護
CARE4
那些永遠不想遭遇到的健康大敵─性病與癌癥篇
CARE4那些永遠不想遭遇到的健康大敵─性病與癌癥篇
4-1預防梅毒,婦女朋友請從枕邊人的預防做起
4-2那邊長青春痘?你搞錯瞭!那是生殖器皰疹
4-3當生殖器長齣瞭莫名小肉芽,可能就是尖銳濕疣
4-4人人聞之色變的艾滋病
4-5發生在陰道與陰道周邊的癌癥
4-6定期檢查能幫你及早發現子宮癌變
4-7你誤以為的腸胃不適有可能是卵巢癌
4-8你我都該在日常生活中留意癌癥的發生
CARE5
CARE5維係體內“廢水處理廠”的正常運作--泌尿係統問題篇
5-1女性真的比男性更容易得尿道炎與膀胱炎嗎
5-2尿頻又找不齣原因,可能是間質性膀胱炎
5-3咳嗽、大笑就漏尿,這是膀胱無力嗎
5-4私密部位外側腫一個大包,發生什麼事瞭
5-5坐立難安的睏擾,骨盆腔器官脫垂
CARE附錄
幫你解答日常的私密小疑惑
1.穿塑身衣是否可以改善腹圍或子宮脫垂或尿失禁
2.私密部位真的需要使用市售專用清洗劑嗎
3.陰道有味道,真是討厭,要怎麼纔能洗到裏麵?平時可噴香水嗎
4.乳房與陰部色素沉著該怎麼辦
5.常穿丁字褲是否容易造成陰部與泌尿道感染
6.市售豐胸飲品或成藥(通乳丸)功效如何
7.陰道緊縮凝膠(乳霜)對拯救私密處鬆弛是否有效
8.避孕藥除瞭避孕以外還有其他功能?但聽說有不少副作用,甚至是增加乳腺癌概率,這樣我還要吃嗎
9.大齡女子是否該保存卵子呢
10.陰道乾燥怎麼辦
11.西藥傷身,吃中藥調身體比較好
精彩書摘
傾聽女人心上事-乳房問題篇
許多婦女或多或少都曾發生過乳房疼痛或乳房摸到硬塊的情形,並因此而就醫,多數人起初都擔心自己會患乳腺癌,但真正罹患乳腺癌而産生疼痛的患者約占5%。那些不適的疼痛感與摸到的硬塊到底是什麼?本章就來跟大傢聊聊到底乳房發生什麼情形纔是異常狀況,讓婦女在異樣發生時能及時就醫,而不必一摸到硬塊就把自己嚇得半死。
愛護自己的心頭肉,當心乳房疼痛與變形
在哺乳動物中,乳房代錶著母性的象徵,主要功能是哺育下一代。隨著文明的演進,乳房也成為擇偶與對美感評價的標準。但乳房平時明明都好好的,為什麼偶爾還是會痛起來?因為錯誤的對待方式而讓它産生瞭變形該怎麼辦?
女生在某些時期,乳房疼痛是正常的
乳房疼痛原因很多,多數的原因和乳腺組織在月經周期發生腫脹現象有關。因為在月經周期激素水平發生變化,大量雌激素和孕激素進入乳房,使乳房組織變大,此時乳房上的神經縴維受到拉扯就會導緻疼痛。大部分的乳腺組織腫脹造成不舒服的感覺,其實不需要過多地治療。接下來,我們列舉女性一生中,可能會遭遇乳房疼痛現象的各個時期,供大傢參考。
青春期
9~13歲,小女生開始發育,雌激素的濃度很高,所以會感到乳房輕微脹痛,等到月經初潮來過以後,脹痛會自然消失。
經前期
每一次的月經周期是為懷孕而做準備的現象,所以月經來潮前,女性的雌激素升高以便使預計懷孕的女性可以安定胎兒,當然這會導緻乳腺增生及乳房組織水腫,這時候女性會有乳房脹、硬或壓痛的感覺,但隻要月經周期過後,疼痛就會自然消失。
懷孕期
懷孕4周起,雌激素、孕激素、催乳素大量産生,使乳腺增大而導緻乳房脹痛,有的孕婦會持續整個孕期,有的隻在懷孕前幾個月,這也是自然現象。
生産後
産後3~7天,輸乳管充滿瞭乳汁而有脹痛感,此時隻要持續哺喂母奶就會改善瞭。
人工流産後
先前懷孕時的高濃度雌激素、孕激素、催乳素大量産生後又突然下降,造成乳腺腫脹及乳房疼痛。
不良的姿勢與不閤身的內衣是造成乳房變形的主因
女性乳房構造簡圖
乳房大小、位置和形狀常常影響女性的自我意象的優劣,女性的乳房議題經常圍繞在性感、麯綫與自信之間,乳房較小的女性往往想盡辦法使它“茁壯”,生育過的女性希望它能有所“提升”。其實,乳房大小取決於脂肪組織的多寡。結締組織和韌帶為乳房提供支持,保持乳房的形狀。乳房形狀取決於胸肌與結締組織的生長。研究顯示,喂母乳的動作不會造成乳房變形,但有些其他因素對乳房影響極大,如身體質量指數(BMI)大,身體脂肪多者、懷孕數、體質、年齡老化(更年期)、吸煙史。其他如重力、不良姿勢(長時間坐辦公室的上班族或彎腰駝背者)、不良胸罩(不閤身)等都和乳房變形有關,要預防乳房變形可以從內衣的挑選上著手。
1.穿戴適閤胸形及尺寸的內衣,並選擇透氣、棉質的內衣。
2.不要為瞭使胸部看起來更豐滿而穿著小尺寸的胸罩。
3.穿著內衣時請將背扣扣住最外側後,感覺其舒適度並且檢查您的下胸圍與背部肉是否被擠齣去。
4.背扣扣好後,應檢查背扣和前麵胸罩鋼圈是否前後整齊,不應一高一低。
5.試穿胸罩時,可以抬起雙手舉過頭頂及彎腰摸腳趾,如果胸罩移位太多則為不適閤的胸罩。
6.約半年到一年更換一次胸罩,若鋼圈變形,則應立即更換以免壓迫身體。
7.不同時期穿著不同胸罩,如月經周期到來前,乳房較為脹大,可以選用3/4罩杯較舒適。運動時可以選用運動胸罩,可以獲得較好的支撐且感覺舒適。
有什麼方法可以正確改善胸形呢
經常會看到生育過的女明星拍攝塑身衣的廣告,塑身衣是否有雕塑身材、維持胸形的功能見仁見智,塑身衣長期壓迫我們的器官,影響正常的呼吸與運動,也使血液流通和新陳代謝變差,所以韆萬不要24小時穿著,也要避免過緊。我不反對婦女們穿著塑身衣來雕塑身材,但建議您選擇品質可靠的內衣廠商,並且耐著性子穿著一段時日,相信經年纍月穿戴下來,會有一定的效果。不過我個人認為從穿著下手太“被動”,以下有幾個方法可以“主動”改善胸形,讀者們可以參考喲!
正確姿勢
無論是站著或坐著,應注意上半身和脊椎挺直,這樣就是主動式的塑身衣,這樣可以增加我們肌肉的力量,更可以促進我們胸部的血液循環。
維持標準體重
乳房組成包含脂肪,減重速度太快會讓胸部迅速變小,最好能控製在每周減少0.5韆剋的速度。過度肥胖會使乳房上的脂肪過多,大量脂肪使乳房又大又重而導緻乳房下垂。
所謂女性的標準體重是〔身高(厘米)-70〕×0.6
均衡營養
攝取含雌激素的食物會刺激乳房生長而使乳房增大,但不建議“長期、大量”食用。含雌激素的食物有黃豆、豆腐、豆漿、芝麻和毛豆。黃豆含大豆異黃酮,可平衡體內激素的分泌,但並沒有關於利用大豆豐胸的臨床研究。另外,魚肉和含膠質的食物(豬腳)可增加少量脂肪,使乳房稍稍豐滿一些。
保養肌膚
乳房也是我們的皮膚之一,不要使用太燙、太熱的水洗澡,對乳房一樣需要進行保養、保濕的護理,可以使用您原本已在使用的乳霜來增加保濕及滋潤的護理。如果您對臉上的護理要求高規格,如,使用有機的、去角質、精華液、麵霜、眼霜、防曬之類,您也可以依照同樣“規格”尋找乳房專屬的保養品來進行保養。
訓練胸肌
利用一些運動訓練胸大肌可使乳房不緻下垂,胸形纔會漂亮。如,進行擴胸運動、網球、深呼吸、俯臥撐或自由泳等運動。或是雙手使用約2韆剋的啞鈴或水瓶(可視個人狀況決定重量),將啞鈴或水瓶舉嚮兩邊並且伸直雙手,以逆時針方嚮畫圓等都是不錯的方法。
……
前言/序言
當我還是年輕醫生時,婦女朋友的“創意”時常令我瞠目結舌,像是告訴我她對陰道保養有一套特殊的方法,例如使用優酪乳清洗陰道,還有人用毛巾包住手指放進陰道裏來個深層潔淨外加去角質保養。我經常被婦女們驚嚇到說不齣話來,但還是得故作鎮靜地告訴她們這是錯誤的行為。我常百思不得其解為什麼會有這麼多奇人異事。幾年的看診之後,我被指派擔任萬芳醫院住院醫生教學負責人,也擔任見實習醫生的教學指導老師,我發現即便連實習醫生問的問題也常讓我哭笑不得,更何況是一般婦女朋友,所以我更加關注婦女疾病的衛生指導及預防保健,希望她們都能擁有更美好的人生。
這幾年,我發現病人來看診都是有備而來的,她們在網絡上找好資料纔來就醫,所以溝通起來比過去來容易瞭許多。但網絡資訊太多,有時她們找到的資料張冠李戴;有時候提供的醫療項目又會被質疑,所以我想寫本書,嚮婦女朋友提供一些正確觀念,避免延誤病情或接受不必要的“積極”治療的念頭。
當凱特齣版社來找我時,我心想:可能是我內心的願望被聽到瞭。所以我開始減少“一些”與傢人相聚的時間;減少“一些”睡眠時間來完成此書。而當我將初稿交齣後,編輯用相當誠懇的口吻告訴我(仿佛怕我受傷似的):“嗯!仇醫生這本書的內容非常專業翔實,但是我們的對象—是一般的民眾,所以會在編稿時調整得再親民口語一點。”是的,他們說得沒錯,迴想起來,這好像是我個性使然,每當我在門診看病人,都好像我在手術颱上,雙眼緊盯著冒血的傷口,耳朵聽著麻醉科醫生告訴我病人的心跳是否正常一樣。我用這樣的心態聽著病人的敘述,看著B超底下的胎兒,即便這是個復雜難題或緊急手術,我都清楚地知道焦點在何處,但同時也希望對方能夠簡單地理解我想要傳達的信息。
完成這本書,我的內心充滿喜悅與感恩,喜悅自己能有機會完成貢獻社會的理想,美好的經驗讓我的人生更有價值。並且感恩我親愛的傢人能夠無私地包容我的忙碌。
本書的內容包含從小女孩到更年期後的婦女可能會遇到的乳房、子宮、卵巢、女性激素、陰道、膀胱等疾病或疑難雜癥問題,希望能為婦女們提供一些正確的健康知識與觀念,並祝福婦女們不必再因為害怕或羞於啓齒而不敢就醫,都能擁有健康快樂的美麗人生。
婦産科醫生寫給女人一生的健康書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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