山地自行车终极实用手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

托马斯罗纳格 著，博客狮（施先健） 译

图书标签:

• 山地自行车
• 骑行技巧
• 自行车维修
• 户外运动
• 自行车装备
• 越野骑行
• 自行车保养
• 骑行安全
• 自行车训练
• 自行车攻略

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111525554

版次：1

商品编码：11894116

品牌：机工出版

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-03-01

用纸：胶版纸

页数：151

编辑推荐

适读人群 ：山地自行车使用人群|18-45|男女都可以|较强|较强|20万
　　◎深入地了解山地自行车构造
　　◎全面掌握组装调校保养知识
　　◎DIY自我风格的山地自行车
　　介绍山地自行车运动及山地自行车的几大类型
　　全面解析轮组、制动、传动、避振等各大系统的细部结构与日常保养
　　细致讲解制动器、车碗、脚踏、车架、中轴、曲轴、链条等的组装、调校技巧
　　教您如何DIY适合自己的山地自行车

内容简介

　　山地自行车这个名字出现在1966 年，一开始被称为“Mountain Bicycle”，这种由重型海滩车（Cruiser Bicycle）改装而来的自行车更适合在山路上滑行。20 世纪70 年代，山地自行车运动开始在美国加利福尼亚流行起来并逐渐发展出真正意义上的现代山地自行车。之后，一些高技术的轻量化材料开始运用到山地自行车的制作中。1981年美国的Specialized Bicycle 公司批量生产了山地自行车。20 世纪90 年代，山地自行车运动开始在国际上活跃并逐渐变成一种主流的体育运动。它非常好地将体育运动与娱乐休闲结合在一起，带给人们非常好的骑车乐趣。
　　随着山地自行车运动越来越多地被人喜欢和接受，今天的山地自行车本身的技术也越来越复杂，科技感也越来越强。如何选择一辆适合自己的山地自行车，并对其进行有效的保养和维护，成了摆在众多山地车运动新手们面前的首要问题。
　　《山地自行车实用手册》的作者托马斯· 罗格纳是来自德国的山地自行车专家，他曾是知名自行车杂志《BIKE》的主编，之后作为自由撰稿人出版了多本有关山地自行车的著作。在书中，作者对对山地自行车的基本维护、调校，主流车型的介绍、选择，还有修理工具和专业词汇这些基础内容进行叙述的。对每个组件的保养维修和所需要的修理工具一步一步地做了详细说明，同时也对一些专业术语进行了解释。

作者简介

　　托马斯·罗格纳，是德国知名的自行车专家，曾在20 世纪90 年代早期作为知名自行车杂志《BIKE》的记者和编辑，之后又以独立撰稿人身份一直致力于自行车运动。本书在编写的时候同时也得到了《BIKE》杂志和速连（SRAM）公司的大力支持，在德国出版印刷共13 次。本书是一本非常实用的山地自行车入门书籍。

内页插图

目录

译者序
第1章　更加可靠的自行车运动
第2章　山地自行车的类型
第3章　关于车架及其组件
第4章　车架的几何形状和车座位置
第5章　修理工具
第6章　清洗和护理山地自行车
第7章　自行车的变速传动套件
第8章　中轴、曲柄和链条的安装
第9章　最佳的制动系统
第10章　制动器的安装、调校和排气
第11章　山地自行车碗组的安装和调校
第12章　山地自锁脚踏的安装和调校
第13章　山地自行车避振前叉的百科与维护
第14章　全避振山地自行车的保养
第15章　车架调节的各种窍门
第16章　关于车轮和车胎
第17章　把手和把立
第18章　车鞍及座管（升降座杆）的专业提示
第19章　如何DIY组装山地自行车

前言/序言

山地自行车：探索不止，骑行无界 序言 你是否曾被远处连绵起伏的山峦所吸引，渴望在那崎岖的地形中挥洒汗水，感受风的呼啸，听轮胎与泥土摩擦的交响？你是否曾想象过，在绿意盎然的森林小径中穿梭，越过溪流，攀登陡坡，最终在山顶俯瞰壮丽的景色？山地自行车，它不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种探索世界、挑战自我的方式。它能带你远离城市的喧嚣，沉浸在大自然的怀抱，让你重新发现身体的潜能，感受纯粹的自由。 本书并非一本详尽的“山地自行车终极实用手册”，它不旨在提供面面俱到的技术指导，也不打算涵盖所有可能遇到的骑行难题。相反，它是一本关于山地自行车精神的探索，是献给所有热爱山野、渴望冒险、追求骑行乐趣的人们的诗篇。它更多的是一种启发，一种对山地自行车背后文化、精神和无限可能性的描绘，旨在点燃你心中的那团火，让你更深刻地理解和拥抱这项运动。 第一章：山野的召唤——为何选择山地自行车？ 山地自行车，顾名思义，它将我们带离平坦的柏油路，进入一个充满未知与挑战的世界。为什么我们会如此着迷于这种“与众不同”的骑行方式？ 回归自然，重拾野性： 在钢筋水泥的丛林中生活久了，我们的内心深处总是渴望着回归自然。山地自行车提供了一个绝佳的契机，让我们能够亲身感受森林的静谧、山间的清风、泥土的芬芳。每一次骑行，都是一次与自然的亲密对话，一次对内心野性呼唤的回应。在起伏的地形中，我们丢弃浮躁，感受身体最原始的律动，倾听大地的脉搏。 挑战极限，超越自我： 山地骑行充满了未知。一条未知的下坡路，一个需要技巧才能越过的障碍，一个看似不可能攀爬的陡坡，都像一个个等待被征服的敌人。每一次成功克服困难，都是一次自我认知的突破，一次对身体和精神极限的挑战。这种挑战带来的成就感，是任何其他事物都无法比拟的。它让我们明白，我们比自己想象的要更强大。 自由奔放，释放激情： 在广阔的山野中，没有交通规则的束缚，没有拥挤的人群。你可以在自己的节奏中骑行，感受风的阻力，倾听轮胎在不同路面上的声音，享受那种不受限制的自由。山地自行车，让你的激情得到尽情释放，让你的灵魂得以自由翱翔。无论是疾驰而下的快感，还是艰难攀登后的豁然开朗，都充满了生命力。 健康身心，生活调味剂： 山地自行车是一项全身性的运动，它能锻炼你的心肺功能，增强你的力量，提高你的耐力。更重要的是，它是一种绝佳的减压方式。当你在骑行中专注于眼前的路况和呼吸时，所有的烦恼都会被抛诸脑后。每一次骑行，都是一次心灵的洗礼，一次对生活的热情注入。它让我们更懂得感恩，更珍惜生命中的点滴美好。 第二章：山地车的语言——不仅仅是机械的组合 山地自行车，这个由金属、橡胶和塑料构成的精巧装置，承载着我们探索的梦想。它不仅仅是一堆零件的简单组合，它拥有自己的“语言”，理解了它，就能更好地与它沟通。 车架的灵魂： 车架是山地车的骨骼，决定了它的性格。从轻盈坚韧的硬尾架，到提供全地形适应性的全避震架，每一种设计都代表着不同的骑行哲学。硬尾架直接、高效，适合追求速度和操控的越野赛道；全避震架则能吸收颠簸，让你在复杂路况下更稳定、更舒适。理解车架的几何设计，能让你更好地感受它在你身体下的回应。 轮组的脉搏： 轮组是山地车的双脚，它们直接与地面接触，传递着路况的信息。不同尺寸的轮径（26、27.5、29英寸）各有优劣，影响着通过性、加速性和操控性。宽大的轮圈和高性能轮胎，是山地车抓地力、稳定性和缓冲能力的关键。每一次轮胎与地面的咬合，都是一次成功的连接，一次前行的保证。 传动系统的呼吸： 变速系统就像山地车的呼吸系统，让你能够根据地形的变化，轻松调整档位，以最适合的踩踏节奏应对爬坡、平路和下坡。无论是精准高效的单盘系统，还是范围更广的双盘、三盘系统，它们都旨在让你在任何情况下都能保持高效的动力输出。 制动系统的呼应： 刹车系统是山地车的生命线，在每一次下坡或紧急情况下，它都至关重要。液压碟刹以其强大的制动力和优异的线性反馈，已成为山地车的标配。它们如同骑行者的“指挥棒”，让你能够精准地控制速度，在险峻的地形中游刃有余。 避震系统的耳语： 前叉和后避震（对于全避震车型）是山地车的“耳朵”，它们倾听着路面的声音，并将其转化为柔和的缓冲。避震器的行程、阻尼调节，都决定了你在颠簸路面上的舒适度和操控性。它们吸收了路面的冲击，让你能更专注于骑行的乐趣，而非颠簸的折磨。 第三章：山地骑行的艺术——不止是踩踏的机械动作 山地骑行，绝非仅仅是双腿机械地踩踏，它是一门融合了技巧、平衡、预判和勇气的艺术。每一次成功的骑行，都是一次技艺的展现，一次对环境的深刻理解。 身体语言的沟通： 在崎岖的山路上，你的身体就是山地车的延伸。重心转移，腿部对车身的支撑，手臂的灵活操控，都是与山地车进行无声沟通的方式。学会用身体的每一个细微动作去配合山地车，你就能发现更广阔的骑行可能。 路线的选择与解读： 每一条山路都有其独特的“语言”。平整的林道、碎石堆积的爬升、泥泞湿滑的下坡、技术性的岩石路段，都需要我们去“阅读”。理解地形的特点，选择合适的路线，预判可能出现的危险，是安全高效骑行的关键。 过弯的优雅： 无论是缓坡上的大弯，还是陡坡上的急弯，过弯都是一项需要技巧的艺术。学会利用身体的重心，配合刹车和油门（此处特指控制车速），让山地车如行云流水般划过弯道，是许多骑行者追求的境界。 越野技巧的精髓： 越过障碍、腾空飞跃、林道穿梭，这些都是山地骑行中令人兴奋的元素。它们需要技巧、勇气和大量的练习。从简单的跳台到复杂的下降路线，每一个技巧的掌握，都带来一次巨大的飞跃。 安全至上的原则： 技巧固然重要，但安全永远是第一位的。了解自己的能力范围，选择合适的装备，循序渐进地提升技术，是每一位山地自行车爱好者应有的态度。敬畏自然，尊重风险，才能走得更远。 第四章：山野的探索——远方的风景与内心的回响 山地自行车，是打开世界的一把钥匙。它带领我们去往那些人迹罕至，却美得令人窒息的地方。 发现隐藏的美景： 许多壮丽的风景，只有通过徒步或骑行才能抵达。山地自行车让你能够深入那些平时难以到达的角落，发现隐藏在深山老林中的瀑布、湖泊、古老的村落，以及那些不为人知的绝美视野。 与风景融为一体： 在骑行中，你不再是旁观者，而是融入了风景的一部分。风吹过你的脸颊，阳光洒在你的皮肤上，泥土的气息钻入你的鼻腔。这种全方位的感官体验，让你与大自然达到了前所未有的和谐。 旅途中的故事： 每一段山地骑行旅程，都充满了故事。可能是在荒野中迷路后的绝处逢生，可能是在山顶与志同道合的车友分享的激情，可能是在小镇上偶遇的淳朴民风。这些故事，都将成为你生命中最宝贵的财富。 内心的宁静与力量： 在远离尘嚣的山野中，你会发现内心的平静。在一次次挑战体能极限后，你会感受到前所未有的力量。山地自行车，不仅是身体的锻炼，更是心灵的修行。它让你重新认识自己，发现自己内心深处的力量和韧性。 结语 山地自行车，它邀请我们去探索，去挑战，去感受。它是一场永无止境的冒险，是一段充满惊喜的旅程。它不仅仅关乎速度与激情，更关乎自由与热爱。无论你是一位经验丰富的骑行者，还是刚刚踏入山野的新手，山地自行车的大门永远为你敞开。 愿你在这片广阔的山野中，找到属于你的骑行之路，体验超越自我的乐趣，发现生命中更多的精彩。愿你与山地自行车一同，探索不止，骑行无界！

评分☆☆☆☆☆

作为一位对“装备”和“升级”充满好奇心的骑行者，我发现这本书在器材选择和个性化配置方面的探讨深度，远超出了我预期的“入门指南”范畴。它并没有停留在推荐某个具体品牌或型号上，而是提供了一套完善的评估框架。作者非常理性地分析了不同避震系统（如单轴、四连杆等）在特定骑行风格下的性能权衡，这一点非常关键，因为它教会我如何根据自己的骑行路线和预算，而不是盲目追求最新的潮流。更让我受益的是关于刹车系统的深入剖析，从活塞数量到碟片散热设计，书中详细说明了这些技术参数如何影响制动力和手感，甚至还有一套简单的“刹车片磨合”流程建议。这种深入到核心部件的解析，让我对自己的座驾有了更深层次的理解，也让我明白了为什么同样配置的车，不同人骑起来会有天壤之别——很大程度上取决于对装备潜能的挖掘和调校。对于有升级或组装计划的车友来说，这本书就是一份无价的“装备采购指南和调校宝典”。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理“技术进阶”这个环节时，展现出一种近乎教科书般的严谨性，这在同类书籍中是相当少见的。它没有仅仅罗列几个炫酷的骑行技巧，而是将每一个动作分解成了几个可量化的步骤，甚至连身体重心在时间和空间上的微小移动都被精确描述。比如讲解如何高效地通过“泵道”（Pump Track）和提升过弯速度的部分，作者没有回避物理学原理，反而巧妙地将其融入到实操建议中，这让那些总觉得“感觉不对但说不清”的瓶颈期得到了理论上的支撑。我特别喜欢其中关于“预判”和“视线管理”的讨论，这部分内容超越了单纯的机械操作层面，深入到了骑行者的心智模型构建。它强调的不是你身体能做到什么，而是你的大脑如何提前处理路面信息。读完这些章节后，我感觉自己在面对复杂下坡时，焦虑感明显下降了，因为我已经学会了“在看得到的地方骑行，而不是在能见度截止的地方骑行”。对于那些希望从“骑得动”进阶到“骑得聪明”的资深爱好者来说，这绝对是值得反复研读的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图文排版和视觉呈现能力简直令人印象深刻，它成功地将枯燥的理论知识包裹在了一种极具吸引力的外壳之下。我通常对技术手册类的书籍容易产生阅读疲劳，但这本书的每一页都充满了精心设计的插画和高质量的实景照片。特别是那些用于展示复杂路段通过技巧的跨页大图，简直就像一个三维的教学动画，每一个关键点的受力方向和车身姿态都用箭头和阴影清晰地标注出来了。我记得有一章专门讲了如何应对湿滑的树根和岩石路面，书里对比展示了“错误抓地”和“有效抓地”时车轮和地面的接触角度，这种直观的视觉冲击力，比单纯的文字描述有效得多。此外，在不同章节的交界处，作者还穿插了一些富有哲理的简短引言，虽然不是直接的技术指导，但它们巧妙地调节了阅读节奏，让整个阅读体验保持在一个很高的兴奋度上，让人忍不住想立刻穿上骑行服去试验一下刚刚学到的东西。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它对于“骑行安全与环境伦理”的重视，这部分内容往往在技术手册中被轻描淡写，但作者却给予了足够的篇幅和严肃性。它不仅涵盖了佩戴护具的必要性，还详细阐述了在高速骑行中如何通过合理的路线选择来规避突发危险，比如如何判断一个陡坡的“坡度临界点”以及如何安全地进行紧急制动练习。此外，关于“无痕骑行”（Leave No Trace）的章节，也展现了作者对这项运动可持续发展的深刻思考。书中详细列举了在自然环境中骑行时应避免的行为，如何保护当地植被、如何负责任地使用步道，以及如何与徒步者和其他户外活动爱好者和谐共处。这种将运动技能与户外公民责任感结合起来的叙事方式，极大地提升了这本书的价值。它不仅仅教我如何骑得快，更教我如何成为一个更负责任、更受人尊敬的山地自行车运动参与者，这对于培养一个成熟的骑行社群至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的指南简直是为我这种对越野骑行心怀敬畏又渴望入门的新手量身定制的！我尤其欣赏它在基础知识上的深入浅出。从最开始如何挑选第一辆山地车，到不同地形的轮胎选择，书里的讲解都非常细致入微，没有那种高高在上的专业术语堆砌。比如，它专门用了一整章来拆解山地车架的几何结构对操控性的影响，我以前只知道“这个车子感觉更灵敏”，看完之后才明白原来是头管角度和轴距在起作用。书中提供的工具清单和日常维护步骤，也让我这个机械小白能够自己动手解决一些常见的小问题，而不是一遇到异响就得推着车子去车店。最让我感到实用的是它对骑行姿势的分解图解，不仅有静态的正确姿势，还配上了动态调整的说明，对着镜子练了好几次，感觉身体的受力点确实发生了积极的变化，骑行效率提高了一大截。对于那些想把骑行作为一种严肃运动来对待的朋友来说，这种从零开始的系统性梳理，绝对是建立扎实基础的最佳跳板。

评分☆☆☆☆☆

有些错字和标点错标，翻译的个别品牌名称跟大众不一致。

评分☆☆☆☆☆

正版，印刷精美，讲解透彻。

评分☆☆☆☆☆

不错不错！

评分☆☆☆☆☆

书是好书，没钱实践

评分☆☆☆☆☆

非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好

评分☆☆☆☆☆

书是好书，没钱实践

评分☆☆☆☆☆

书还没有开封，习惯好评，希望看了有帮助。

评分☆☆☆☆☆

文字介绍详细，图片清晰，满意。

评分☆☆☆☆☆

服务热情周到，送货快，书是正品。