闭目养神 中医脏腑经络调理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海生 著

图书标签:

• 中医
• 养生
• 经络
• 脏腑
• 调理
• 闭目养神
• 健康
• 保健
• 传统医学
• 身心

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537753074

版次：1

商品编码：11918257

包装：平装

丛书名： 身心自然疗法丛书

开本：16开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

页数：197

字数：218000

正文语种：中文

内容简介

　　《闭目养神 中医脏腑经络调理》详细介绍了简便易学、不必意守的闭目养神自然疗法的作用、功效、具体练习方法，并详细介绍了与此相关的食养、情志养、五行养等知识，并在相关知识后面介绍有典型案例，使得初学者可以全面了解闭目养神的知识，增强信心，提高疗效，健康养生。

目录

第一章 养生的最高境界——养神
养神是养生的最高境界
脏腑经络调理有奇效
培养正气，滋养五脏
治病不疗心，等于扔黄金
元神、识神的调养与智慧的生发
养神讲究“三分治七分养”
闭目养神可培养和增强自我康复能力
参考文献

第二章 协调脏腑，通经活络
脏腑元气调补的医学原理
通经活络，打通元气运行的通路
脏腑经络调补赋予人体能量
闭目养神的法门——持之以恒
闭目养神能远离养生五难
闭目养神才能标本兼治
闭目养神必须守戒律
参考文献

第三章 人人都能闭目养神
闭目养神的根本是形神兼养、平衡阴阳
闭目养神的普及型练法——垂腿式
闭目养神的高层次练法——盘坐式
最佳锻炼时间及气冲病灶机理
正确对待闭目养神的功效
闭目养神的注意事项
别害怕这些常见的身体反应
闭目养神答疑25条
科学六养，综合调理
回归自然，合乎阴阳
参考文献

第四章 动态行气养生
最佳的养生治病导引术
五脏导引术
经络导引术与人体循经导引术
经穴导引术与元气穴道导引术
筋骨肌肉导引术——易筋经
六字诀及胆病导引术
仙卧导引术
参考文献

第五章 情志养生
修身更要修心
情志可致病，心病宜静养
心身疗法与科学七大法则
乐观开朗是健康法宝
德高功自高
悟性可培养
抛开紧张和多虑
参考文献

第六章 适时进补养生
元气、阴阳补导术
适时进补的原则和时机
顺时补导
不同体质的补导
少不了的食养经
是药三分毒，忌滥服滥补
房中术补导
参考文献

第七章 五行补导养生
身体的五行补导养生
五行人的补导养生口诀
平衡五行，调和五脏
静养变换手势，调理不同脏腑
五毒（怨、恨、恼、怒、烦）的五行调养
调治都市病
癌症防火墙
参考文献

第八章 开启智慧的方法——闭目养神
储能量，促健康
养出清醒的头脑
养神不避灸
静养生智慧
青春从四十岁开始
闭目养神带来老有所乐
健康、事业可兼得的成功中年
收获智慧的职场新人
静养开启健康生活
参考文献

后记

前言/序言

《闭目养神：中医脏腑经络调理》 本书简介 这是一本深入探索中国传统医学奥秘的读物，旨在为读者提供一套系统、易懂且实用的脏腑经络调理方法。在快节奏的现代生活中，人们常常忽略身体发出的信号，导致健康状况日益下降。本书将带领您重拾中医的智慧，通过调理身体内部的脏腑功能和经络畅通，达到身心和谐、延年益寿的目的。 核心内容 本书的编撰，围绕着中医“天人合一”、“形神合一”的哲学思想，将复杂的脏腑学说与精密的经络系统相结合，构建了一幅完整的健康图景。我们将详细阐述： 五脏六腑的奥秘： 深入剖析肝、心、脾、肺、肾这五大主要脏器，以及胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦等腑的生理功能、病理变化及其相互关系。您将了解到它们如何协同工作，维持人体正常的生命活动，以及当它们失调时，可能引发的各种不适和疾病。本书不仅仅是列举症状，更注重探究症状背后的脏腑根源。 经络系统的脉络： 详细讲解十二正经、奇经八脉的循行路线、生理功能和临床意义。经络被誉为人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通道，其畅通与否直接关系到身体的健康。本书将通过图文并茂的方式，让您清晰地认识这些看不见的“生命通道”，并理解它们与脏腑的紧密联系。 脏腑与经络的联动调理： 这是本书的重中之重。我们将揭示脏腑功能紊乱如何影响相应经络的气血运行，反之亦然。书中会系统介绍针对不同脏腑失调的调理策略，包括如何通过疏通相关经络来改善脏腑功能，以及如何通过调理脏腑来调节经络的活力。 调理方法 本书所提供的调理方法，并非单一的治疗手段，而是涵盖了中医养生保健的多个维度，力求从根本上解决问题，而非仅仅缓解症状。主要包括： 辨证施治的思想： 引导读者认识到个体差异，理解中医“辨证论治”的重要性。我们将提供一套初步的自我观察和分析方法，帮助您初步判断自身可能存在的脏腑和经络问题，从而更精准地选择合适的调理方式。 穴位按摩与手法： 详细介绍常用且行之有效的穴位及其按摩手法。本书将提供清晰的穴位定位图，并配以具体的按摩力度、频率和时间建议，让您在家就能轻松进行穴位保健，达到疏通经络、调和脏腑的目的。 食疗与药膳： 结合四季变化和五行生克理论，推荐具有不同功效的食物和药材，指导读者根据自身情况进行饮食调理。书中将提供一系列经过验证的食疗方，兼顾营养美味与养生功效，让您在享受美食的同时，滋养五脏六腑。 情志调养： 中医强调“情志致病”，书中将深入探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志活动与脏腑功能的对应关系，并提供科学的情志疏导方法，帮助读者管理情绪，保持心理健康，从而促进身体的整体平衡。 起居作息与运动： 强调顺应自然规律，根据昼夜和四季的变化来安排日常生活。书中将为您提供科学的睡眠建议、作息规律指导，以及适合不同脏腑调理的运动方式，如八段锦、太极拳等，帮助您通过外在的形体活动来促进内在的脏腑健康。 本书特点 理论与实践并重： 在介绍中医理论的同时，更注重提供可操作的实践方法，让读者学有所用。 图文并茂： 大量精美插图和清晰的图示，帮助读者更直观地理解脏腑、经络和穴位。 通俗易懂： 避免使用过于晦涩的专业术语，以平实的语言解读中医智慧，让普通读者也能轻松掌握。 系统全面： 涵盖了从基础理论到具体操作的各个环节，为读者提供一站式的脏腑经络调理指南。 强调预防与养生： 倡导主动健康的生活方式，将养生保健融入日常生活，实现“未病先防，已病防变”。 适读人群 希望了解中医脏腑经络知识的普通读者。 长期面临亚健康问题，寻求自然调理方法的亚健康人群。 关注身体健康，希望通过食疗、按摩、运动等方式进行自我保健的人士。 对中医养生感兴趣，希望提升生活品质的读者。 中医爱好者和相关从业者，可作为参考和拓展资料。 《闭目养神：中医脏腑经络调理》将成为您通往健康、和谐生活的一把金钥匙。它不仅是一本知识的宝库，更是一份关爱自己身心的行动指南。愿您通过阅读本书，开启一段全新的健康养生之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺有意思的，素雅的背景，几个抽象的线条勾勒出人体内部的意象，加上“闭目养神”四个字，一下子就让人联想到那种宁静、内观的状态。我平常就对中医养生比较感兴趣，但很多书讲得太专业，读起来有点吃力，要么就是过于泛泛而谈，不够实用。这本书光看名字，感觉像是找到了一个平衡点，既有中医的理论基础，又强调一种温和的自我调理方式。我特别喜欢“养神”这个词，觉得它不仅仅是身体上的放松，更是一种精神上的休憩。我一直觉得，很多现代人的疾病，说到底还是心病，情绪不好，思虑过度，都会影响身体机能。所以，如果这本书能教我一些方法，让我可以在忙碌的生活中，通过一些简单易行的方式，达到身心合一的境界，那就太值了。我希望它能提供一些具体的练习，比如通过呼吸、冥想，或者一些简单的动作，来疏通身体的能量通道，让那些淤积的情绪和疲惫得以释放。我之前尝试过一些瑜伽或者太极，但总觉得抓不到核心，希望这本书能给我更清晰的指引，让我明白身体的每一个部分，每一个“脏腑”，是如何与我们的情绪和精神状态相互关联的，并且如何通过主动的调理，达到一种内在的和谐。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，中医最大的魅力在于它对“整体”的关注。不像西医那样，往往是针对某个症状，某个病灶进行治疗，中医更像是给你描绘一幅身体的全景图，告诉你哪里出了问题，以及这个问题是如何与其他部分相互牵连的。这本书的名字——“闭目养神”，让我感觉它提供的是一种预防性的、温和的调理方式，而不是急救性的治疗。我非常好奇，这本书会从哪些角度来阐述“闭目养神”与“脏腑经络调理”之间的联系。难道说，仅仅通过闭上眼睛，放松下来，就能对我们身体内部的脏腑产生积极的影响吗？这听起来有点玄妙，但我又觉得中医很多道理就是这样，朴素却深刻。我希望这本书能深入地探讨，在闭目的状态下，我们的身体会发生哪些微妙的变化，这些变化又是如何促进经络的畅通，从而调理脏腑功能的。我希望它能提供一些具体的“闭目养神”的实践方法，比如不同的呼吸技巧，或者一些引导语，帮助我们在冥想过程中，将意念导向特定的脏腑，进行能量的疏导和滋养。我期待能从中学习到，如何通过这种内观的方式，来化解身体的淤滞，增强自身的修复能力，最终达到一种内在的平和与宁静。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直感觉身体有些亚健康，总是容易疲劳，晚上也睡不好，白天精神不济，这种感觉真的太糟糕了。朋友推荐我这本书，说里面的方法很温和，而且很实用。我看到书名“闭目养神 中医脏腑经络调理”，就觉得这正是我现在需要的。我希望这本书能给我一些非常具体的、可操作的指导，让我知道具体应该怎么做。比如，当我觉得身体某个部位不舒服的时候，我应该如何通过“闭目养神”的方式来关注它，并且通过调理经络来缓解？书中会不会提供一些图示，来展示经络的走向，以及不同脏腑在身体中的具体位置？我非常希望能通过这本书，学会一些基础的经络按摩或者穴位点按的方法，配合着“闭目养神”的练习，来疏通身体的堵塞，让气血运行得更顺畅。我希望它能告诉我，哪些情绪上的波动会影响到哪些脏腑，以及如何通过调理脏腑来改善这些负面情绪。我更期待的是，通过这本书的学习，我能够真正地掌握一套自我调理的体系，不需要依赖外力，就能让自己的身体保持在一个健康、平衡的状态，并且能够更好地理解自己的身体，与身体和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先吸引我的是它的字体和排版，感觉很舒服，不是那种密密麻麻的专业术语堆砌，而是留有一定的空白，阅读起来不那么累。我个人对中医理论本身就很有兴趣，尤其是关于人体内部运行的那些学说，总是觉得充满了智慧和哲学。我一直觉得，我们身体就像一个精密的仪器，每一个零件都有它的作用，而且它们之间是相互影响、相互制约的。很多时候，我们身体出现问题，可能并不是某个局部的问题，而是整体失衡的表现。这本书的“脏腑经络调理”这几个字，让我觉得它切中了要害。我特别想了解，在我们身体内部，究竟有哪些“脏腑”在发挥着重要的作用，它们各自的“性情”是什么，又和我们身体的哪些“功能”息息相关？还有，那些听起来有些神秘的“经络”，它们到底是什么，就像身体里的“高速公路”吗？如果堵塞了，又会带来什么样的后果？我希望这本书能用比较生动、形象的语言，把这些复杂的概念解释清楚，让我能有一个直观的理解。我希望它能教我一些辨别自己身体状况的方法，比如通过一些简单的观察，就能大概了解自己的身体处于一个什么样的状态，是“虚”还是“实”，是“寒”还是“热”，然后根据这些情况，找到对应的调理方法。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统医学的认识，大部分都停留在比较基础的层面，比如知道一些穴位，知道一些草药的功效，但是对于“脏腑”和“经络”这样更深层的概念，一直觉得有些模糊。这本书的书名，“闭目养神 中医脏腑经络调理”，恰恰触及了我想要深入了解的部分。我希望这本书能够像一个引路人，带我走进中医的微观世界。我非常想知道，我们的“心”、“肝”、“脾”、“肺”、“肾”这五大脏腑，它们究竟在身体里扮演着什么样的角色？它们之间的关系又是怎样的？而“经络”又像是连接这一切的“网络”，我希望它能解释清楚，经络是如何运行的，它们又如何影响着脏腑的功能。更重要的是，我希望这本书能提供一些具体的、科学的“调理”方法。所谓的“闭目养神”，究竟是通过什么样的机制，来达到调理脏腑经络的效果？我期待书中能够介绍一些具体的养生操、食疗方，或者是一些意念引导的方法，能够让我根据自己的身体状况，进行有针对性的调理。我希望通过阅读这本书，能够建立起一套更系统、更科学的养生观，能够真正地读懂自己的身体，并且能够运用中医的智慧，来实现身体和精神的双重健康。

评分☆☆☆☆☆

嗯嗯，看起来真的不错哦。

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有我想要的

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好 下次再来

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嗯嗯，看起来真的不错哦。

评分☆☆☆☆☆

内容不错，值得买来阅读。

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给孩子爷爷买的，但愿喜欢

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东西很好，快递员送货很快。

评分☆☆☆☆☆

内容不错，值得买来阅读。

评分☆☆☆☆☆

学会养神，借鉴学习，书不错