閉目養神 中醫髒腑經絡調理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張海生 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 經絡
• 髒腑
• 調理
• 閉目養神
• 健康
• 保健
• 傳統醫學
• 身心

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537753074

版次：1

商品編碼：11918257

包裝：平裝

叢書名： 身心自然療法叢書

開本：16開

齣版時間：2016-05-01

用紙：膠版紙

頁數：197

字數：218000

正文語種：中文

內容簡介

　　《閉目養神 中醫髒腑經絡調理》詳細介紹瞭簡便易學、不必意守的閉目養神自然療法的作用、功效、具體練習方法，並詳細介紹瞭與此相關的食養、情誌養、五行養等知識，並在相關知識後麵介紹有典型案例，使得初學者可以全麵瞭解閉目養神的知識，增強信心，提高療效，健康養生。

目錄

第一章 養生的最高境界——養神
養神是養生的最高境界
髒腑經絡調理有奇效
培養正氣，滋養五髒
治病不療心，等於扔黃金
元神、識神的調養與智慧的生發
養神講究“三分治七分養”
閉目養神可培養和增強自我康復能力
參考文獻

第二章 協調髒腑，通經活絡
髒腑元氣調補的醫學原理
通經活絡，打通元氣運行的通路
髒腑經絡調補賦予人體能量
閉目養神的法門——持之以恒
閉目養神能遠離養生五難
閉目養神纔能標本兼治
閉目養神必須守戒律
參考文獻

第三章 人人都能閉目養神
閉目養神的根本是形神兼養、平衡陰陽
閉目養神的普及型練法——垂腿式
閉目養神的高層次練法——盤坐式
最佳鍛煉時間及氣衝病竈機理
正確對待閉目養神的功效
閉目養神的注意事項
彆害怕這些常見的身體反應
閉目養神答疑25條
科學六養，綜閤調理
迴歸自然，閤乎陰陽
參考文獻

第四章 動態行氣養生
最佳的養生治病導引術
五髒導引術
經絡導引術與人體循經導引術
經穴導引術與元氣穴道導引術
筋骨肌肉導引術——易筋經
六字訣及膽病導引術
仙臥導引術
參考文獻

第五章 情誌養生
修身更要修心
情誌可緻病，心病宜靜養
心身療法與科學七大法則
樂觀開朗是健康法寶
德高功自高
悟性可培養
拋開緊張和多慮
參考文獻

第六章 適時進補養生
元氣、陰陽補導術
適時進補的原則和時機
順時補導
不同體質的補導
少不瞭的食養經
是藥三分毒，忌濫服濫補
房中術補導
參考文獻

第七章 五行補導養生
身體的五行補導養生
五行人的補導養生口訣
平衡五行，調和五髒
靜養變換手勢，調理不同髒腑
五毒（怨、恨、惱、怒、煩）的五行調養
調治都市病
癌癥防火牆
參考文獻

第八章 開啓智慧的方法——閉目養神
儲能量，促健康
養齣清醒的頭腦
養神不避灸
靜養生智慧
青春從四十歲開始
閉目養神帶來老有所樂
健康、事業可兼得的成功中年
收獲智慧的職場新人
靜養開啓健康生活
參考文獻

後記

前言/序言

《閉目養神：中醫髒腑經絡調理》 本書簡介 這是一本深入探索中國傳統醫學奧秘的讀物，旨在為讀者提供一套係統、易懂且實用的髒腑經絡調理方法。在快節奏的現代生活中，人們常常忽略身體發齣的信號，導緻健康狀況日益下降。本書將帶領您重拾中醫的智慧，通過調理身體內部的髒腑功能和經絡暢通，達到身心和諧、延年益壽的目的。 核心內容 本書的編撰，圍繞著中醫“天人閤一”、“形神閤一”的哲學思想，將復雜的髒腑學說與精密的經絡係統相結閤，構建瞭一幅完整的健康圖景。我們將詳細闡述： 五髒六腑的奧秘： 深入剖析肝、心、脾、肺、腎這五大主要髒器，以及膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦等腑的生理功能、病理變化及其相互關係。您將瞭解到它們如何協同工作，維持人體正常的生命活動，以及當它們失調時，可能引發的各種不適和疾病。本書不僅僅是列舉癥狀，更注重探究癥狀背後的髒腑根源。 經絡係統的脈絡： 詳細講解十二正經、奇經八脈的循行路綫、生理功能和臨床意義。經絡被譽為人體運行氣血、聯絡髒腑、溝通內外、貫穿上下的通道，其暢通與否直接關係到身體的健康。本書將通過圖文並茂的方式，讓您清晰地認識這些看不見的“生命通道”，並理解它們與髒腑的緊密聯係。 髒腑與經絡的聯動調理： 這是本書的重中之重。我們將揭示髒腑功能紊亂如何影響相應經絡的氣血運行，反之亦然。書中會係統介紹針對不同髒腑失調的調理策略，包括如何通過疏通相關經絡來改善髒腑功能，以及如何通過調理髒腑來調節經絡的活力。 調理方法 本書所提供的調理方法，並非單一的治療手段，而是涵蓋瞭中醫養生保健的多個維度，力求從根本上解決問題，而非僅僅緩解癥狀。主要包括： 辨證施治的思想： 引導讀者認識到個體差異，理解中醫“辨證論治”的重要性。我們將提供一套初步的自我觀察和分析方法，幫助您初步判斷自身可能存在的髒腑和經絡問題，從而更精準地選擇閤適的調理方式。 穴位按摩與手法： 詳細介紹常用且行之有效的穴位及其按摩手法。本書將提供清晰的穴位定位圖，並配以具體的按摩力度、頻率和時間建議，讓您在傢就能輕鬆進行穴位保健，達到疏通經絡、調和髒腑的目的。 食療與藥膳： 結閤四季變化和五行生剋理論，推薦具有不同功效的食物和藥材，指導讀者根據自身情況進行飲食調理。書中將提供一係列經過驗證的食療方，兼顧營養美味與養生功效，讓您在享受美食的同時，滋養五髒六腑。 情誌調養： 中醫強調“情誌緻病”，書中將深入探討喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情誌活動與髒腑功能的對應關係，並提供科學的情誌疏導方法，幫助讀者管理情緒，保持心理健康，從而促進身體的整體平衡。 起居作息與運動： 強調順應自然規律，根據晝夜和四季的變化來安排日常生活。書中將為您提供科學的睡眠建議、作息規律指導，以及適閤不同髒腑調理的運動方式，如八段錦、太極拳等，幫助您通過外在的形體活動來促進內在的髒腑健康。 本書特點 理論與實踐並重： 在介紹中醫理論的同時，更注重提供可操作的實踐方法，讓讀者學有所用。 圖文並茂： 大量精美插圖和清晰的圖示，幫助讀者更直觀地理解髒腑、經絡和穴位。 通俗易懂： 避免使用過於晦澀的專業術語，以平實的語言解讀中醫智慧，讓普通讀者也能輕鬆掌握。 係統全麵： 涵蓋瞭從基礎理論到具體操作的各個環節，為讀者提供一站式的髒腑經絡調理指南。 強調預防與養生： 倡導主動健康的生活方式，將養生保健融入日常生活，實現“未病先防，已病防變”。 適讀人群 希望瞭解中醫髒腑經絡知識的普通讀者。 長期麵臨亞健康問題，尋求自然調理方法的亞健康人群。 關注身體健康，希望通過食療、按摩、運動等方式進行自我保健的人士。 對中醫養生感興趣，希望提升生活品質的讀者。 中醫愛好者和相關從業者，可作為參考和拓展資料。 《閉目養神：中醫髒腑經絡調理》將成為您通往健康、和諧生活的一把金鑰匙。它不僅是一本知識的寶庫，更是一份關愛自己身心的行動指南。願您通過閱讀本書，開啓一段全新的健康養生之旅。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先吸引我的是它的字體和排版，感覺很舒服，不是那種密密麻麻的專業術語堆砌，而是留有一定的空白，閱讀起來不那麼纍。我個人對中醫理論本身就很有興趣，尤其是關於人體內部運行的那些學說，總是覺得充滿瞭智慧和哲學。我一直覺得，我們身體就像一個精密的儀器，每一個零件都有它的作用，而且它們之間是相互影響、相互製約的。很多時候，我們身體齣現問題，可能並不是某個局部的問題，而是整體失衡的錶現。這本書的“髒腑經絡調理”這幾個字，讓我覺得它切中瞭要害。我特彆想瞭解，在我們身體內部，究竟有哪些“髒腑”在發揮著重要的作用，它們各自的“性情”是什麼，又和我們身體的哪些“功能”息息相關？還有，那些聽起來有些神秘的“經絡”，它們到底是什麼，就像身體裏的“高速公路”嗎？如果堵塞瞭，又會帶來什麼樣的後果？我希望這本書能用比較生動、形象的語言，把這些復雜的概念解釋清楚，讓我能有一個直觀的理解。我希望它能教我一些辨彆自己身體狀況的方法，比如通過一些簡單的觀察，就能大概瞭解自己的身體處於一個什麼樣的狀態，是“虛”還是“實”，是“寒”還是“熱”，然後根據這些情況，找到對應的調理方法。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統醫學的認識，大部分都停留在比較基礎的層麵，比如知道一些穴位，知道一些草藥的功效，但是對於“髒腑”和“經絡”這樣更深層的概念，一直覺得有些模糊。這本書的書名，“閉目養神 中醫髒腑經絡調理”，恰恰觸及瞭我想要深入瞭解的部分。我希望這本書能夠像一個引路人，帶我走進中醫的微觀世界。我非常想知道，我們的“心”、“肝”、“脾”、“肺”、“腎”這五大髒腑，它們究竟在身體裏扮演著什麼樣的角色？它們之間的關係又是怎樣的？而“經絡”又像是連接這一切的“網絡”，我希望它能解釋清楚，經絡是如何運行的，它們又如何影響著髒腑的功能。更重要的是，我希望這本書能提供一些具體的、科學的“調理”方法。所謂的“閉目養神”，究竟是通過什麼樣的機製，來達到調理髒腑經絡的效果？我期待書中能夠介紹一些具體的養生操、食療方，或者是一些意念引導的方法，能夠讓我根據自己的身體狀況，進行有針對性的調理。我希望通過閱讀這本書，能夠建立起一套更係統、更科學的養生觀，能夠真正地讀懂自己的身體，並且能夠運用中醫的智慧，來實現身體和精神的雙重健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺有意思的，素雅的背景，幾個抽象的綫條勾勒齣人體內部的意象，加上“閉目養神”四個字，一下子就讓人聯想到那種寜靜、內觀的狀態。我平常就對中醫養生比較感興趣，但很多書講得太專業，讀起來有點吃力，要麼就是過於泛泛而談，不夠實用。這本書光看名字，感覺像是找到瞭一個平衡點，既有中醫的理論基礎，又強調一種溫和的自我調理方式。我特彆喜歡“養神”這個詞，覺得它不僅僅是身體上的放鬆，更是一種精神上的休憩。我一直覺得，很多現代人的疾病，說到底還是心病，情緒不好，思慮過度，都會影響身體機能。所以，如果這本書能教我一些方法，讓我可以在忙碌的生活中，通過一些簡單易行的方式，達到身心閤一的境界，那就太值瞭。我希望它能提供一些具體的練習，比如通過呼吸、冥想，或者一些簡單的動作，來疏通身體的能量通道，讓那些淤積的情緒和疲憊得以釋放。我之前嘗試過一些瑜伽或者太極，但總覺得抓不到核心，希望這本書能給我更清晰的指引，讓我明白身體的每一個部分，每一個“髒腑”，是如何與我們的情緒和精神狀態相互關聯的，並且如何通過主動的調理，達到一種內在的和諧。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，中醫最大的魅力在於它對“整體”的關注。不像西醫那樣，往往是針對某個癥狀，某個病竈進行治療，中醫更像是給你描繪一幅身體的全景圖，告訴你哪裏齣瞭問題，以及這個問題是如何與其他部分相互牽連的。這本書的名字——“閉目養神”，讓我感覺它提供的是一種預防性的、溫和的調理方式，而不是急救性的治療。我非常好奇，這本書會從哪些角度來闡述“閉目養神”與“髒腑經絡調理”之間的聯係。難道說，僅僅通過閉上眼睛，放鬆下來，就能對我們身體內部的髒腑産生積極的影響嗎？這聽起來有點玄妙，但我又覺得中醫很多道理就是這樣，樸素卻深刻。我希望這本書能深入地探討，在閉目的狀態下，我們的身體會發生哪些微妙的變化，這些變化又是如何促進經絡的暢通，從而調理髒腑功能的。我希望它能提供一些具體的“閉目養神”的實踐方法，比如不同的呼吸技巧，或者一些引導語，幫助我們在冥想過程中，將意念導嚮特定的髒腑，進行能量的疏導和滋養。我期待能從中學習到，如何通過這種內觀的方式，來化解身體的淤滯，增強自身的修復能力，最終達到一種內在的平和與寜靜。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直感覺身體有些亞健康，總是容易疲勞，晚上也睡不好，白天精神不濟，這種感覺真的太糟糕瞭。朋友推薦我這本書，說裏麵的方法很溫和，而且很實用。我看到書名“閉目養神 中醫髒腑經絡調理”，就覺得這正是我現在需要的。我希望這本書能給我一些非常具體的、可操作的指導，讓我知道具體應該怎麼做。比如，當我覺得身體某個部位不舒服的時候，我應該如何通過“閉目養神”的方式來關注它，並且通過調理經絡來緩解？書中會不會提供一些圖示，來展示經絡的走嚮，以及不同髒腑在身體中的具體位置？我非常希望能通過這本書，學會一些基礎的經絡按摩或者穴位點按的方法，配閤著“閉目養神”的練習，來疏通身體的堵塞，讓氣血運行得更順暢。我希望它能告訴我，哪些情緒上的波動會影響到哪些髒腑，以及如何通過調理髒腑來改善這些負麵情緒。我更期待的是，通過這本書的學習，我能夠真正地掌握一套自我調理的體係，不需要依賴外力，就能讓自己的身體保持在一個健康、平衡的狀態，並且能夠更好地理解自己的身體，與身體和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

很好，喜歡看，挺不錯的，增長知識！健康是最重要的！

評分☆☆☆☆☆

內容不錯，值得買來閱讀。

評分☆☆☆☆☆

不錯的書

評分☆☆☆☆☆

已經多次購買瞭。這次買瞭這麼多，是為瞭分享給大傢，讓每個人都有一個健康的身體

評分☆☆☆☆☆

非常詳細的書，確實不錯，是本好書

評分☆☆☆☆☆

非常詳細的書，確實不錯，是本好書

評分☆☆☆☆☆

物流好，放智能櫃還打電話！其實不用打話，放櫃子裏我自然就會抽空去拿的！

評分☆☆☆☆☆

商品很不錯，送貨也很快。

評分☆☆☆☆☆

挺好的