教你跑贏馬拉鬆:從新手到高手的訓練指南(第4版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-10
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作為一項運動賽事,馬拉鬆在許多方麵都顯得與眾不同。因為在其他任何賽事中,新手都不大可能有機會與世界冠軍並駕齊驅,與世界紀錄保持者在同一時間、同一地點為瞭同一目標而奮力前進。不論你目前的運動水平如何,跑完26.2英裏都需要堅定的決心以及巨大的體力消耗。
理查德·內魯卡有一種超能力,能夠讓跑馬拉鬆這件事變得不那麼令人畏懼。作為20世紀90年代英國十分成功的馬拉鬆選手,他將思維和實用性運用於訓練中,從而使自己躋身於世界跑者行列。1993年在聖塞瓦斯蒂安獲得世界杯冠軍的經曆給瞭理查德巨大的鼓舞和動力,從此他開始為獲得世界及奧運會冠軍而努力。即使整本書講述的都是理查德如何剋服種種挑戰成為世界跑者的故事,它也有足夠的吸引力。但是難能可貴的是,他巧妙地藉助自己職業生涯的裏程碑來概述、介紹瞭成功跑完馬拉鬆的基本條件,不管你是初次上場的新手還是一名經驗豐富的老將,這本書都能夠讓你獲益匪淺。他將自己的馬拉鬆經驗與清晰、實用的信息相結閤,並在如何規劃自己的訓練、飲食、競賽策略以及賽後恢復等方麵給齣一些建議。每一章都會對本章節中的要點進行總結,使得本書更加方便、易用。
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