健美健身运动系统训练(全彩图解第2版) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-21
健美健身运动系统训练(全彩图解第2版) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
减脂、塑形肌肉解剖图解,量身定制好身材!
健身房里高大上的器械,你会正确使用吗?
详解100种健身房练习项目:
·调整握杆方式·调整脚部位置·改变姿势·掌握运动轨迹和锻炼目标
帮助你从容面对各种器械和练习:
·杠铃vs.哑铃·宽握vs.窄握·自由重量训练vs.器械训练·倾斜vs.下降·坐姿vs.站姿
阅读由运动创伤外科医生,力量训练、营养及重力训练损伤**专家,肌肉骨骼解剖学专家写作的专业书籍,你讲获得珍贵的专业知识:
√全彩专业人体肌肉解剖图:就像为每种动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何通过姿势的更改调整训练目标和训练效果。
√分步骤讲解训练动作:100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作,每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点,帮助练习者全面掌握健身器械的使用。
√从容穿越重重器械,成为健身房赢家:除了通过肌肉解剖图详解训练动作,帮助你完善锻炼技术。高级技术技巧还可以帮助你调整练习,达到*佳锻炼效果。如何调整握杆方式、如何调整脚部位置、如何改变身体姿势,以及如何通过掌握运动轨迹达到不同目标肌肉的锻炼效果。
√不是让身体增加重量,而是塑造定制般的身材:健身的真正秘密在于改变内在的肌肉和骨骼,之后才能改变外观。无论是杠铃还是压力,自由重量训练还是器械训练,宽握式还是窄握式,倾斜还是下降,坐姿还是站姿,只需5分钟的学习,便可掌握要领。
【关注“动动吧”公众号(fun-sports),可在线试读和下载,体验逼真的3D阅读效果!】
健美健身运动系统训练(全彩图解第2版) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
健美健身运动系统训练(全彩图解第2版) 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024健美健身运动系统训练(全彩图解第2版) mobi pdf epub txt 电子书 下载 2024
健美健身运动系统训练(全彩图解第2版) epub pdf mobi txt 电子书 下载啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
评分讲解很详细,配图明晰。
评分书质量不错,配送快速,愉快的一次购物
评分希望通过这本书的指导下练出一身好身材。
评分不错,挺实用
评分此用户未填写评价内容
评分一直信赖京东,送货快,质量放心
评分内容比较涵盖不太仔细,但是书本质量好
评分这本书很实用
健美健身运动系统训练(全彩图解第2版) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024