健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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産品特色

編輯推薦

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內容簡介

　　《健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業人體肌肉解剖圖，分步驟圖解瞭100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作，每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身體姿勢等技術要點，幫助練習者全麵掌握健身器械的使用。除瞭幫助練習者完善訓練動作，《健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版）》還提供瞭高級技巧的應用方法，幫助練習者調整握杆方式、整腳部位置、改變身體姿勢等，以達到鍛煉效果，以實現定製般的身材。

作者簡介

　　尼剋·伊萬斯（Nick Evans），BSc，MD，FRCS（Orth），專業從事運動創傷的外科醫生。畢業於倫敦大學醫學專業，並在威爾士大學醫院接受骨外科矯形培訓。伊萬斯還在南加州運動醫學中心以及洛杉磯加利福尼亞大學學習關節鏡手術技巧。
　　伊萬斯在力量訓練、營養以及重力訓練損傷方麵是**的專傢。他還是肌肉骨骼解剖學方麵的專傢，同時撰寫齣版瞭大量的科學齣版物。伊萬斯撰寫齣版瞭《男士身體塑形》，同時也是國際MuscleMag 以及《女性有氧健身》的專欄作傢。另外，伊萬斯還錄製瞭一些重量訓練的講解DVD。

內頁插圖

目錄

前言
第1章 肩部 1
第2章 胸部 45
第3章 背部 79
第4章 手臂 113
第5章 腿部 155
第6章 腹部 189
練習索引 225
關於作者 231

前言/序言

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這也是係列叢書的一本 伴隨大量的解剖圖

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健身最怕什麼，動作不標準，亂做傷瞭關節，就適得其反瞭，這書動作很標準，講解也很到位，健身的人值得推薦

評分☆☆☆☆☆

#實用，圖文並茂，作者是專業人士，動作要點解釋清楚。對初學者幫助很大。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡單實用，明白。我在書店比較瞭好幾本，這本真的是不錯。初學者非常方便使用

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是不錯，全彩圖，不過看你水平初學者適閤我白買瞭，太簡單不適閤我學習

評分☆☆☆☆☆

書的質量還不錯，配送也快，很滿意，棒棒噠

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內容比較涵蓋不太仔細，但是書本質量好

評分☆☆☆☆☆

好，外來的和尚，美國健身比我們發達！

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