具體描述
編輯推薦
1.適閤各種讀者需求的筆記模闆拿來就用。
不管你是辦公室OL、創業者、學生黨還是全職主婦，書中都為你定製瞭是時候你的方格筆記術模闆。
2.管理學傢大前研一的超大方格筆記術首次公開。
日本著名管理學傢、經濟評論傢大前研一獨特的超大方格紙筆記術首次公開。
3.改變思考方式和做事方式的筆記術。
使用方格筆記術會讓做事方式和思考方式變得邏輯性更強，執行起來更容易。能夠一次性重現筆記內容.做ppt工作報告、工作總結變得更加輕鬆，總之使用方格筆記術能夠徹底改變你的人生。
4.全圖解內容，四色全彩印刷，一次性全部讀懂。
5.日本纍計銷售50萬冊，颱灣一上市即刻進入排行榜前3名。
長期雄踞日本在綫圖書銷售網站前5名，颱灣金石堂、誠品一上架立即進入排行榜。
內容簡介
《聰明人用方格筆記本》進階圖解
麥肯锡谘詢公司 波士頓谘詢公司核心工作法
康奈爾大學、東京大學學生
管理學傢大前研一都在使用的方格筆記術
全書以簡單易懂的圖解形式呈現，額外新增“5大特彆內容”。
1.24種方格筆記本使用實例全麵呈現！
學習筆記、簡報、會議記錄、策劃提案、進修心得……一本書全部包含在內。
2.7個方格魔法，6秒徹底改造你的筆記。
用簡單的方法快速教會大傢使用各種高效筆記筆記方法，從此擺脫低效率的工作方法。
3.用方格筆記本，體驗頭腦一下子變聰明的感覺。
跟麥肯锡、波士頓等世界著名谘詢公司的成功人士學習頭腦變聰明的筆記術，學會看三秒即可重現當時內容的筆記。
4.滿足各種需求讀者的筆記術。
這本筆記術不僅適閤職場人士，同樣為學生、主婦定製瞭適閤他們的筆記方法。
5.從此人生變得不混亂、有邏輯。
方格筆記術從根本上改變你的思考方式和做事方式，讓你的人生之路變得順暢無比。
《聰明人用方格筆記本》
這是一本教讀者如何通過記筆記整理大腦思路的書。
麥肯锡谘詢公司、波士頓谘詢公司等各大外資管理谘
詢公司，以及考取東大的學生……
聰明的人都在用“方格筆記本”。
原因是什麼呢？
因為使用方格筆記本，可以“理清大腦思路”。
整理筆記的同時，也能使工作和學習變得更有意思，
效率自然也就越高。
筆記是我們的“第二大腦”。
隻要看一個人的筆記本，就能看齣這個人的大腦。
你的前途暗淡、人生迷茫是因為你在使用錯誤的筆記本，錯誤的記筆記方式。從現在開始使用方格筆記本，遵循空、雨、傘之道，開始新的筆記之路，開啓新的人生模式。
作者簡介
高橋政史，創新管理有限公司（Creative Management Inc. ）董事長，曾任職於麥肯锡谘詢公司，還擔任過某香港營銷公司COO（首席運營官）以及某戰略谘詢公司經營谘詢顧問。他已對2萬人進行過“筆記技巧指導”的培訓，引進他的筆記記錄法的公司已超過200傢，有IT公司、外資谘詢公司、金融機構、通訊公司、外資金融企業、商社、地産公司、汽車製造商、機器製造商、精密儀器製造商、函購公司、物流公司、醫療機構等等。此外，他還開瞭一傢通過“筆記技巧指導”提升“讀?寫?發錶”能力的培訓學校。
精彩書評
以前我也學習過思維導圖等各種各樣的記筆記方法，可是邏輯思維能力並沒有怎麼提高。看過這本書後，我的問題全解決瞭。
——34歲，男性，IT公司經營者
一嚮討厭讀書的我足足看瞭這本書兩遍，感覺大腦從一團漿糊到一下子清晰無比，那種感覺真是太棒瞭。
——26歲，女性，公司職員
我的考試排名居然一下子從第137名提升至第50名，這本書讓我發覺瞭自己的無限可能。
——16歲，女性，高中生
今天的文章跟筆記術相關，日本人對筆記術研究很深入，我閱讀過筆記和手帳的絕多數書籍都是日本人寫的，最近剛看完一本《聰明人用方格筆記術》，從中又學到一些新知識。
——搜狐
目錄
《聰明人用方格筆記本》進階圖解
圖解：聰明人為何使用方格筆記本？
接連引發讀者強烈反響。 2
序言/ 麥肯锡的谘詢顧問、東大錄取生都在使用的“方格筆記本”。
Guide：導讀指引
Chapter 1若想改變人生，那就先改變“筆記本”吧！
01 使頭腦變聰明的筆記本VS 阻礙能力發揮的筆記本
02 筆記本的生命綫在於是否具有“重現性”
03 忽視筆記本會給你帶來持續的負麵影響
04 聰明人都在使用方格筆記本
05 用方格筆記本改變“框架” = 使頭腦變聰明
06 善於使用方格筆記本的外資谘詢顧問
若想改變人生，
那就先改變“筆記本”吧！
《聰明人用方格筆記本》
《序言》麥肯锡的谘詢顧問、東大錄取生都在使用的方格筆記本008
“使用方格筆記本後，我的能力提升瞭！”
——方格筆記本使用者們的心聲018
針對不同讀者的“讀法”指引
第一章
想改變人生，就改變筆記本吧！
使頭腦變聰明的筆記本VS.阻礙能力發揮的筆記本002
在學校、公司學不到的東西004
在使用速記法、速讀法、邏輯思維法之前，重新審視“阻礙能力發揮的筆記本” 006
對筆記本不加選擇，會給你帶來持續的負麵影響009
方格筆記本能改變你014
第二章
麥肯锡的谘詢顧問必須使用的“麥肯锡筆記本”的秘密
用方格筆記本改變“框架” = 使頭腦變聰明020
麥肯锡的“麥肯锡筆記本”和BCG的方格筆記本025
大前研一使用的大方格筆記本028
世界頂級精英親身實踐的“黃金三分法”030
外資管理谘詢公司的谘詢顧問“橫嚮”使用方格筆記本038
精彩書摘
《聰明人用方格筆記本》進階圖解
麥肯锡、BCG 等外資谘詢公司的顧問們、東大錄取生……
聰明人都在使用方格筆記術！
這是為什麼呢？
因為使用方格筆記術有助於“理清思路”。
如果筆記記得清楚明瞭的話，那麼思路也能得到有效梳理，學習、工作也會變的越來越有趣，越來越容易上手。
如果你為自己的學習成績感到苦惱的話，那是因為老師沒有教給你“正確的記筆記的方法”。如果你明明非常努力，明明學習瞭快速記憶法、速讀法、邏輯思維法等，可是還是感覺工作成效沒怎麼提高……
原因不在於你“能力”不行，沒準在於你用錯瞭“筆記本”。
你的筆記本是否存在以下的情況？
《聰明人用方格筆記本》
進入社會後，有些人不惜花費高額培訓費為自己充電，有參加邏輯思維能力培訓的，有參加提高工作效率培訓的，有參加能力開發研討會的，還有專門學習速記和速讀的，其中甚至有人為此花費瞭數萬、數十萬日元，有著類似經曆的人有很多。
當然，這些努力並不是徒勞的。
但是，在此之前，應該做一件事情。
那就是，掌握能再現學習內容的記筆記法。
前言/序言
《聰明人用方格筆記本》進階圖解
首先，先給大傢介紹一下麥肯锡的谘詢顧問、東大錄取生都在使用的“方格筆記本”。
“聰明人”為何愛用“方格筆記本”？
外資公司的谘詢顧問、東大錄取生……這些聰明人為什麼都在用方格筆記本呢？
因為方格筆記本自帶橫綫、竪綫，以此為“底綫”將很容易畫齣圖、錶、畫。如此記齣的筆記會更具有視覺效果，一目瞭然，便於理解。使用方格筆記本，將給你帶來以下好處。
《聰明人用方格筆記本》
麥肯锡的谘詢顧問、東大錄取生都在使用的“方格筆記本”
成為谘詢顧問沒多久，曾在麥肯锡擔任董事的上司便給瞭我一樣東西——A4大小的藍色方格筆記本。
我詢問他給我方格筆記本的理由，他迴答說：“因為麥肯锡的谘詢顧問都在使用方格筆記本。”
“為什麼要用方格筆記本呢？”雖然心中懷有疑問，但從那天開始，我也用起瞭方格筆記本。
後來，我與多位齣自麥肯锡、BCG（波士頓管理谘詢公司）、埃森哲、博思艾倫等外資管理谘詢公司的谘詢顧問共事，發現他們的手中總是放不下方格筆記本。
用戶評價
這套《聰明人用方格筆記本+聰明人用方格筆記本進階圖解（套裝）》真是一場關於“可視化思考”的盛宴！我是一名設計行業的從業者，平時需要處理大量的創意、靈感和項目細節。以前我習慣用各種便利貼、草稿紙，但總覺得它們像散落的拼圖碎片，難以整閤。這本書的齣現，就像一位經驗豐富的嚮導，為我打開瞭一扇全新的大門。它不僅僅是教你“怎麼畫”，更是教你“怎麼思考”。進階圖解那本書尤其讓我驚艷，它將許多抽象的概念，比如“商業模式畫布”、“SWOT分析”、“用戶旅程圖”等，都巧妙地融入到方格筆記本的框架中，通過大量的圖示和案例，讓我能夠直觀地理解和應用這些工具。我記得我正在為一個新的品牌項目做前期策劃，遇到瞭瓶頸，靈感枯竭。當我翻到書中關於“頭腦風暴”那一章節時，書裏提供的“發散性思維方格”和“收斂性思維方格”的練習，立刻給瞭我啓發。我按照書裏的方法，在方格本上瘋狂地塗畫，將想法以最原始、最直接的方式記錄下來，然後通過方格的連接和分類，慢慢梳理齣一條可行的思路。這種“紙上談兵”的過程，比以往在電腦上反復修改文檔要高效得多，也更能激發我的創造力。而且，書中還強調瞭“視覺化”的重要性，鼓勵讀者利用圖形、符號、顔色來錶達信息，這對於我們這些需要視覺化溝通的行業來說，簡直是福音。我現在每天都會花時間用方格本整理思路，不僅工作效率提升瞭，連我捕捉和錶達創意的能力也仿佛被激活瞭。
評分我一直認為，好的工具能極大地提升個人的效率和創造力，而《聰明人用方格筆記本+聰明人用方格筆記本進階圖解（套裝）》這本書，無疑就是我最近發現的一款“神器”。這本書讓我徹底告彆瞭過去混亂的筆記方式，學會瞭如何係統地組織和管理信息。它的內容非常豐富，從基礎的方格紙運用，到各種進階的思維模型構建，都涵蓋在內。我尤其喜歡的是書中關於“時間管理”和“目標設定”的章節。它教我如何利用方格本規劃每日、每周、每月的任務，並用可視化的方式跟蹤進度。我嘗試用書裏的方法來管理我的學習計劃。我將每天的學習時間分配到不同的方格中，並記錄下完成瞭哪些學習任務。這種可視化的方式，讓我對自己的學習進度有瞭更直觀的瞭解，也更能激勵我按計劃執行。進階圖解那本書，更是讓我看到瞭方格筆記本的無限可能。它展示瞭如何用方格本進行“項目管理”，將一個復雜的項目分解成一個個小的可執行單元，並清晰地記錄每個單元的負責人、截止日期和完成狀態。我記得我在負責一個團隊項目時，溝通不暢、進度不明一直是睏擾我們的問題。我拿齣書裏的“項目甘特圖方格模闆”，和團隊成員一起梳理瞭整個項目的進度和責任。這種清晰的流程和可視化的進度，極大地提升瞭團隊的協作效率，也讓項目得以順利推進。這本書讓我認識到，方格筆記本不僅僅是一個記錄工具，更是幫助我們實現目標、提升效率的強大助手。
評分說實話，我是一個從小就對“條理”這件事頭疼的人，腦子裏總是像一團亂麻。學習上，總是抓不住重點；工作中，項目推進經常卡殼；生活中，事情一多就丟三落四。看到《聰明人用方格筆記本+聰明人用方格筆記本進階圖解（套裝）》這本書名的時候，我還有點將信將疑，覺得“聰明人”似乎離我很遠。但當我翻開第一頁，就被它深深吸引瞭。這本書最大的優點，在於它打破瞭傳統學習方法中“死記硬背”的模式，而是將“主動思考”和“可視化”相結閤。它不是告訴你“要記什麼”，而是教你“怎麼記纔能更好地思考”。比如，在講到“信息整理”時，書中用大量的圖例展示瞭如何將復雜的信息，通過方格的劃分、連接和標記，變成一幅幅清晰的“知識地圖”。我試著將我一直覺得很難學的曆史事件，用書裏的方法來整理。我將事件的起因、經過、結果，以及關鍵人物，都用小方塊記錄下來，然後用箭頭錶示事件的先後順序和因果關係。神奇的是，以前讓我頭疼的曆史時間綫，現在在我方格本上變得像電影一樣清晰流暢。進階圖解那本書更是讓我驚嘆，它將很多我在工作中經常用到的“流程圖”、“組織結構圖”、“甘特圖”等，都巧妙地設計成瞭方格本上的應用模闆。我記得我正在負責一個跨部門的協作項目，溝通環節總是齣問題，信息傳遞不順暢。我拿齣書裏的“流程圖方格模闆”，和同事一起把整個項目的流程一步步畫齣來，並明確每個節點的負責人和交付物。結果，整個溝通效率提升瞭不止一個檔次。這本書讓我意識到，原來“條理”是可以被“設計”齣來的，而方格筆記本，就是實現這種“設計”的最佳載體。
評分坦白說，我曾經是一個非常依賴電腦和電子設備的學習者和工作者，總覺得紙筆記錄效率太低，也太麻煩。然而，《聰明人用方格筆記本+聰明人用方格筆記本進階圖解（套裝）》這本書，徹底改變瞭我的看法。它讓我看到瞭方格筆記本在信息處理和思維構建方麵的獨特優勢，而這些優勢是許多電子設備難以比擬的。這本書的內容詳實，講解深入淺齣，無論是初學者還是有一定基礎的讀者，都能從中受益匪淺。我最欣賞的是，書中強調的“手腦聯動”的學習方法。通過親手在方格本上繪製、記錄，能夠極大地加深對知識的理解和記憶。我一直在學習一門新的編程語言，雖然看很多教程，但總感覺難以融會貫通。當我嘗試用書裏的方法，將代碼的邏輯、語法規則用方格本進行梳理和總結時，我驚奇地發現，知識點之間的聯係變得清晰瞭，理解起來也更加透徹。進階圖解那本書，更是將方格筆記本的應用場景拓展到瞭“管理決策”的領域。它展示瞭如何利用方格本繪製“戰略分析矩陣”，如何將復雜的市場信息進行可視化呈現，並輔助進行科學的決策。我記得我在負責公司年度預算規劃時，感到各種數據和指標錯綜復雜，難以把握。我拿齣書裏介紹的“決策支持方格”，和團隊一起將各種可能的方案、成本、收益等要素進行量化和比對。這種結構化的分析過程，讓我們能夠更全麵、更理性地進行決策。這本書讓我意識到，方格筆記本不僅僅是記錄，更是思維的延伸，是連接思考與行動的橋梁。
評分我一直認為，一個人的思維能力，很大程度上取決於他如何組織和處理信息。而《聰明人用方格筆記本+聰明人用方格筆記本進階圖解（套裝）》這本書，恰恰提供瞭一個絕佳的框架，幫助我們訓練和提升這種能力。這本書的獨特之處在於，它不隻是教授一種方法，而是提供瞭一套完整的“思維體係”。它從最基礎的方格紙如何運用，到如何利用方格紙構建復雜的思維模型，都有詳細的講解和豐富的案例。我尤其欣賞的是，書中的內容非常注重“實用性”。每一個技巧，每一個方法，都緊密結閤瞭我們日常學習、工作和生活的場景。比如，在“學習新技能”那一章節，它教我如何用方格本分解學習目標，記錄學習進度，並及時反思和調整。我一直想學習一門編程語言，但總是難以入門。通過這本書的指導，我將學習過程分解成一個個小模塊，每個模塊都用方格本進行記錄和練習。結果，我發現學習的阻力大大減小，也更有動力堅持下去。進階圖解那本書，更是將方格筆記本的應用提升到瞭“創新”的層麵。它展示瞭如何利用方格筆記本進行“概念可視化”，將抽象的創意轉化為具象的圖形，從而更容易發現問題、解決問題。我記得我在思考一個産品的功能迭代時，思路有些模糊。我拿齣書裏介紹的“概念地圖”繪製方法，在方格本上將不同的功能模塊、用戶需求、技術可行性等要素進行連接和組閤。這種“可視化”的思考過程，讓我很快就找到瞭産品優化的方嚮。這本書讓我覺得，方格筆記本不再是一個簡單的記錄工具，而是我進行深度思考、激發創意的“秘密武器”。
評分在我過去的學習和工作經曆中，我常常感到信息過載，並且難以從中提取有價值的內容。很多時候，我會淹沒在各種零散的信息中，而無法形成係統性的認知。《聰明人用方格筆記本+聰明人用方格筆記本進階圖解（套裝）》這本書，就像一盞明燈，為我指明瞭方嚮。它提供瞭一套係統性的方法，教我如何利用方格筆記本，將雜亂的信息轉化為有邏輯、有條理的知識體係。書中最讓我印象深刻的是“知識梳理與連接”的章節。它教我如何將不同的知識點，通過方格的劃分和綫條的連接，形成一張張可視化的“知識網絡”。我嘗試用書裏的方法來整理我關於某個曆史時期的研究資料。我將不同的事件、人物、觀點，都用小方塊記錄下來，然後用箭頭錶示它們之間的關聯。這種可視化的呈現方式，讓原本散亂的資料，瞬間變得有序起來，我也能更清晰地看到各個信息點之間的邏輯關係。進階圖解那本書，更是將方格筆記本的應用提升到瞭“問題診斷與優化”的層麵。它展示瞭如何利用方格本繪製“流程診斷圖”，如何將復雜的工作流程進行可視化呈現，並從中找齣瓶頸和優化的空間。我記得我在負責一個客戶服務流程改進項目時，總感覺效率不高，但又找不到具體的問題所在。我拿齣書裏介紹的“流程分析方格”，和團隊成員一起將客戶服務的每一個環節都進行可視化記錄。這種清晰的流程圖，讓我們能夠迅速地發現服務中的痛點，並提齣有效的改進措施。這本書讓我體會到，方格筆記本不僅僅是一個記錄工具，更是我們進行深度思考、係統分析和解決問題的強大夥伴。
評分這本書簡直是學習和工作效率的“神助攻”！我之前一直習慣用普通的橫綫本，雖然也能記東西，但總覺得不夠係統，條理不清晰，尤其是當項目復雜、信息量大的時候，翻閱起來簡直像在大海撈針。偶然間聽說瞭方格筆記本的好處，抱著試試看的心態入手瞭這套《聰明人用方格筆記本+聰明人用方格筆記本進階圖解（套裝）》。打開第一本，就被它簡潔的設計和實用的內容吸引瞭。書裏沒有講什麼高深的理論，而是從最基礎的“點”和“綫”開始，教你如何用方格來構建你的思維。我最喜歡的是關於“思維導圖”的章節，以前覺得畫思維導圖很麻煩，但書裏用方格的方式一步步拆解，讓我發現原來可以如此輕鬆地繪製齣清晰、有邏輯的導圖。而且，書中還介紹瞭各種實用的方格筆記本應用技巧，比如時間管理、項目規劃、會議記錄、讀書筆記等等，每一種都結閤瞭實際場景，讓我覺得“哇，原來筆記本還能這麼用！”。特彆是在學習新知識的時候，我嘗試用書裏教的方法來做筆記，把知識點拆解成小方塊，然後用箭頭連接，再用不同顔色區分，整個知識體係瞬間就變得清晰可見，復習的時候也事半功倍。不僅僅是學習，在日常工作中，比如項目管理，用方格筆記本記錄任務、優先級、截止日期，再用不同顔色標記進度，比之前雜亂的Excel錶格要直觀得多，也更容易追蹤和調整。這套書真的顛覆瞭我對筆記本的認知，讓我意識到，原來一個小小的方格本，也能蘊藏著如此強大的生産力工具。我感覺自己正在一步步變成一個更聰明、更有效率的人。
評分一直以來，我都覺得自己是一個“想法很多但行動力不足”的人。腦子裏常常冒齣各種奇思妙想，但卻不知道如何將它們落地。直到我遇到瞭《聰明人用方格筆記本+聰明人用方格筆記本進階圖解（套裝）》這本書，我纔找到瞭解決問題的鑰匙。這本書最大的價值在於，它教會我如何將抽象的思考轉化為具象的行動。它不是簡單地告訴你“要怎麼做”，而是通過方格筆記本這個載體，引導你一步步地梳理思路，規劃執行。我尤其被書中關於“問題解決”的章節所打動。它教我如何利用方格本，將一個復雜的問題進行拆解，分析問題的根源，並設計齣可行的解決方案。我嘗試用書裏的方法來解決我在工作中遇到的一個技術難題。我將問題分解成幾個小的方麵，並在方格本上記錄每個方麵的挑戰和可能的解決方案。這種結構化的分析過程，讓我很快就找到瞭問題的癥結所在，並製定齣瞭有效的解決措施。進階圖解那本書，則將方格筆記本的應用拓展到瞭“創新思維”的領域。它展示瞭如何利用方格本進行“頭腦風暴”，如何將零散的靈感進行匯聚和整理，並最終形成有價值的創新方案。我記得我在為一個新産品構思創意時，思路一度陷入僵局。我拿齣書裏介紹的“創意發散方格”，和團隊成員一起進行頭腦風暴。這種自由、開放的思考方式，讓我們得以突破思維定勢，産生瞭很多意想不到的創意。這本書讓我覺得，方格筆記本是一個神奇的工具，它能夠幫助我們將想法變成現實，讓我們的行動更有方嚮，也更有成效。
評分對於我這樣一個長期與文字打交道的人來說，曾經一度覺得文字就是思維的全部。然而，《聰明人用方格筆記本+聰明人用方格筆記本進階圖解（套裝）》這本書，徹底顛覆瞭我對信息組織和思維錶達的看法。它讓我明白，圖形和結構化的思考，同樣擁有強大的力量。這本書最大的亮點在於，它將“方格”這個看似簡單的載體，賦予瞭無窮的潛力。它不僅僅是教你如何在方格裏寫字，而是教你如何用方格來“構建”你的思維。我被書中介紹的“信息層級構建法”深深吸引。過去，我寫報告的時候，總是把所有信息一股腦地堆砌在一起，導緻結構混亂，讀者難以理解。這本書教我如何利用方格本，將信息按照“主次”、“分類”、“關聯”等維度進行組織，形成清晰的邏輯結構。我嘗試用書裏的方法來整理一篇長篇的學術論文。我將論文的核心觀點、論據、例證，都用不同的方格記錄下來，然後用綫條連接，形成一個可視化的“論文骨架”。結果，我發現論文的整體結構清晰多瞭，論證也更加有力。進階圖解那本書，則將方格筆記本的應用拓展到瞭“戰略規劃”的層麵。它展示瞭如何利用方格本繪製“商業畫布”，將一個復雜商業模式的各個要素一覽無餘地呈現齣來，並進行深入的分析和優化。我記得我在為公司製定新的市場推廣策略時，感到頭緒紛繁。我拿齣書裏的“策略規劃方格”，和團隊一起將目標客戶、競爭對手、營銷渠道、預算等關鍵要素進行梳理。這種結構化的思考過程，讓我們能夠更全麵地審視問題，製定齣更具可行性的策略。這本書讓我體會到瞭“可視化思維”的強大魔力，它不僅提升瞭我的工作效率，更讓我學會瞭如何以更清晰、更有條理的方式來思考和錶達。
評分我是一個曾經的“筆記恐懼癥”患者，總是覺得記瞭也白記，反而讓本子變得淩亂不堪，找不到重點。直到我遇到瞭這套《聰明人用方格筆記本+聰明人用方格筆記本進階圖解（套裝）》，纔讓我徹底改觀。這本書的魅力在於它的“大道至簡”。它沒有復雜的術語，沒有高不可攀的理論，而是用最接地氣的方式，將強大的思維工具融入到我們日常使用的筆記本中。我尤其佩服的是，書中將方格筆記本的功能延展到瞭“個人成長”的維度。比如，它教你如何用方格本記錄“習慣養成計劃”，通過可視化的進度條來激勵自己堅持。我嘗試用書中的方法記錄自己的健身計劃，每天畫一個方格代錶一次運動，堅持下來後，看著滿本子的“√”，那種成就感是巨大的。而且，書裏還分享瞭如何用方格本進行“情緒管理”，通過記錄每天的心情變化，識彆觸發負麵情緒的因素，並找到應對方法。這一點對我幫助很大，我發現很多時候，我們並沒有真正理解自己的情緒，隻是任由它們擺布。通過方格本的梳理，我能更清晰地看到情緒的起伏，也更能主動地去調整。進階圖解的那本書，更是將方格本的應用推嚮瞭新的高度。它不僅僅是記錄，更是“設計”。比如，書中展示瞭如何用方格本繪製“個人SWOT分析”，將自己的優勢、劣勢、機會、威脅一目瞭然地呈現在紙上，為職業規劃提供瞭清晰的方嚮。這本書讓我明白，筆記本不僅僅是記錄工具，更是自我探索和自我提升的夥伴。
評分一直都是買這款，好好多次瞭。實惠 非常感謝京東商城給予的優質的服務，從倉儲管理、物流配送等各方麵都是做的非常好的。送貨及時，配送員也非常的熱情，有時候不方便收件的時候，也安排時間另行配送。同時京東商城在售後管理上也非常好的，以解客戶憂患，排除萬難。給予我們非常好的購物體驗。順商祺！ Thank you very much for the excellent service provided by Jingdong mall, and it is very good to do in warehouse management, logistics, distribution and so on. Delivery in a timely manner, distribution staff is also very enthusiastic, and sometimes inconvenient to receive the time, but also arranged for time to be delivered. At the same time in the mall man
評分買瞭一堆書，希望對自己有幫助，是時候改變一下自己瞭，那就從做筆記開始吧，加油
評分吾消費京東商城數年，深知各産品琳琅滿目。然，唯此寶物與眾皆不同，為齣淤泥之清蓮。使吾為之動容，心馳神往，以至茶飯不思，寢食難安，輾轉反側無法忘懷。於是乎緊衣縮食，湊齊銀兩，傾吾之所有而能買。東哥之熱心、快遞員之殷切，無不讓人感激涕零，可謂迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮當仁不讓世界充滿愛。待打開包裹之時，頓時金光四射，屋內升起七彩祥雲，處處皆是祥和之氣。吾驚訝之餘甚是欣喜若狂，嗚呼哀哉！此寶乃是天上物，人間又得幾迴求！遂沐浴更衣，焚香禱告後與人共賞此寶。人皆贊嘆不已，故生此寶物款型及做工，超高性價比之慨，且贊吾獨具慧眼與時尚品位。産品介紹果然句句實言，毫無誇大欺瞞之嫌。實乃大傢之風範，忠義之商賈。
評分“猜猜我有多愛你？”小兔子問。
評分隨書附贈瞭一本放個筆記本，很大，感覺還不錯，主要介紹瞭麥肯锡這類500強谘詢公司都會要求使用這樣的本本，非常清晰，希望學以緻用吧！
評分感覺不錯。推薦閱讀…………
評分不錯哦，幾次圖書購買都讓我這個愛書之人很滿意，會繼續在京東購書，在書的海洋裏是我的樂趣之一！！雖然有點小破損，算瞭我能接受一點不完美啦，不高興換瞭！
評分書本全新有塑封，搞活動價格非常劃算。
評分小兔子笑瞭起來，說：“我愛你像我跳得那麼高，高得不能再高。”它跳過來又跳過去。
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