288道係列（共2冊）月子餐，瘦迴産前好氣色+懷孕餐，養胎瘦身兩不誤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫晶丹 著

圖書標籤:

• 月子餐
• 孕期營養
• 産後恢復
• 瘦身食譜
• 健康飲食
• 食譜
• 營養食譜
• 母嬰健康
• 烹飪
• 兩相宜

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：11994871

版次：1

商品編碼：11994871

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：書寫紙

頁數：384

字數：520000

正文語種：簡體中文

編輯推薦

內容簡介

《288道懷孕餐，養胎瘦身兩不誤》根據懷孕月份的不同，本書為媽媽們量身定做288道專屬食譜，依據食材類彆、營養及特性，精心挑選齣各個時期適閤食用的食材，兼顧孕媽媽味覺上的享受。

《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》本書首先特彆把常見蔬果中容易使用到的食材列齣，詳細介紹其挑選、清洗以及保存的方法。然後介紹産後每一周的體質變化及飲食調理重點，根據産後每周的需求製訂288道美味月子餐，讓孕媽媽瘦迴産前好氣色。

好的，以下是根據您的要求，撰寫的一份不包含“288道係列（共2冊）月子餐，瘦迴産前好氣色+懷孕餐，養胎瘦身兩不誤”內容的詳細圖書簡介： --- 圖書名稱： 《古籍修復與數字化技術前沿：理論、實踐與未來趨勢》 作者： [此處可填寫虛構的專傢或團隊名稱，例如：張文明、李清泉 聯閤編著] 齣版社： [此處可填寫虛構的權威學術齣版社名稱，例如：中華文化遺産齣版社] ISBN： [此處填寫虛構的ISBN，例如：978-7-5080-9876-5] 定價： 188.00 元 --- 內容簡介 在信息爆炸的時代，人類文明的物質載體——紙質文獻的保存與傳承麵臨著前所未有的挑戰。圖書館、檔案館、博物館等文化機構肩負著保護人類集體記憶的重任。本書《古籍修復與數字化技術前沿：理論、實踐與未來趨勢》正是在這一時代背景下，係統性地梳理和探討瞭當代古籍保護領域最核心、最尖端的兩大支柱：傳統修復技藝的精進與前沿數字技術的深度融閤。 本書並非簡單的技術手冊匯編，而是一部集學術深度、實踐指導與未來視野於一體的綜閤性著作。它深入剖析瞭古籍脆弱性的成因，從材質學、化學劣化機製等方麵進行瞭嚴謹的科學論證，為後續的保護工作奠定瞭堅實的理論基礎。 第一部分：傳統修復技藝的傳承與創新 本部分聚焦於曆經數百年甚至上韆年考驗的傳統修復工藝。我們摒棄瞭對傳統技藝的浪漫化描述，轉而采用現代科學的視角，對曆代修復流派的核心理念、操作流程進行瞭細緻入微的解構與分析。 1. 材質與病害診斷： 詳細介紹瞭不同曆史時期用紙（如麻紙、皮紙、竹紙）、絹帛的縴維結構特點及其對酸性、黴變、蟲蛀等病害的易感性差異。引入瞭無損檢測技術（如紅外反射光譜、紫外熒光分析）在病害早期識彆中的應用，實現瞭“早發現、精準治”的理念。 2. 頁麵修復的精細化處理： 重點闡述瞭國內外在補紙技術上的最新突破。內容涵蓋瞭從傳統手工抄紙的改良配方，到利用現代化學工藝調配的、與古籍紙張在物理特性（如pH值、拉伸強度、透光性）上高度一緻的新型修復用紙的研發與應用。對撕邊、脫膠、髒汙、黴斑的去除處理，給齣瞭詳細的工藝流程圖和操作要點，強調瞭“減損至微”的修復原則。 3. 傳統裝幀的復原與加固： 針對經摺裝、蝴蝶裝、綫裝等不同形製的古籍，探討瞭在保持其曆史原貌的前提下，如何利用新型粘閤劑（如天然澱粉基膠、蛋白質膠的改良品）和物理加固技術，恢復其承載功能，延長其使用壽命。特彆關注瞭特殊材質裝幀（如硬殼包麵、綾羅包裹）的保護性處理方法。 第二部分：古籍數字化的理論基礎與工程實踐 隨著信息技術的發展，數字化已成為保障信息永續保存的必然路徑。本部分著重探討瞭如何將復雜的古籍信息，以高保真、可檢索的方式轉化為數字資源。 1. 高精度圖像采集標準與設備選擇： 詳細對比瞭V型翻轉颱、掃描儀與專業數碼相機係統在采集古籍圖像時的優劣。提齣瞭針對不同版本、不同稀有度古籍的“定製化”采集參數（如分辨率、色深、照明角度），確保色彩還原度達到文獻學標準。特彆討論瞭在極端脆弱文獻（如墨色暈散、碳化嚴重）下的低光照、微接觸采集方案。 2. 圖像後處理與質量控製： 闡述瞭從原始圖像到最終入庫文件的全流程質量控製體係。內容包括去背景噪聲、色彩校正、圖像配準等關鍵步驟。引入瞭基於人工智能的圖像增強算法，用於提升模糊文字的清晰度，並建立瞭數據質量評估指標體係（DQI）。 3. 結構化數據標引與知識組織： 數字化的核心在於“可理解”與“可利用”。本部分深入講解瞭古籍元數據標引的國際標準（如MARC-LCSH、Dublin Core），並引入瞭最新的本體論（Ontology）構建方法，用於描述古籍的物理形態、版本流變、內容主題之間的復雜關係。同時，介紹瞭 OCR/HTR（文字識彆/手寫體識彆）技術在古籍文本重建中的最新進展及其局限性。 第三部分：跨界融閤與未來展望 本書的價值在於其前瞻性，即如何將修復與數字化有機結閤，構建可持續發展的保護生態係統。 1. 修復數據化： 探討瞭如何將修復過程中的所有乾預數據（所用材料、處理時長、病害評估）進行結構化記錄，形成“數字履曆”，實現對每一件文物的全生命周期管理。 2. 虛擬修復與增強現實（AR）： 介紹瞭三維掃描技術在古籍形態三維重建中的應用，以及利用AR技術在展陳中嚮公眾展示“未修復前”或“曆史裝幀”狀態的沉浸式體驗方案。 3. 材料科學與保護化學的新方嚮： 展望瞭新型保護材料的研究，如自修復凝膠、緩釋型防黴抑菌塗層，以及利用生物酶技術進行有機汙染物降解的綠色修復方案。 本書旨在為古籍保護領域的專業人員、高校相關專業師生、文化遺産管理人員提供一份既有理論高度又具實操指導意義的參考書。通過對理論與技術的雙嚮深入，引領讀者站在時代前沿，共同探索中華優秀傳統文化物質載體的永恒之道。 目標讀者： 圖書館、博物館、檔案館的古籍修復師、技術部人員、信息中心管理者；文物保護、文獻學、信息資源管理等相關專業的高年級本科生、研究生及研究人員。 ---

評分☆☆☆☆☆

拿到這套書的時候，我首先被它那種“生活化”的敘事風格所吸引。作者的文筆非常親切自然，讀起來完全沒有那種高高在上的說教感。尤其是在講解“瘦迴産前好氣色”的那部分，她分享瞭很多自己的親身經曆和心得體會，比如如何在忙碌的育兒生活中擠齣時間準備健康餐，以及如何應對産後情緒波動對飲食的影響。這本書非常強調“平衡”和“循序漸進”，而不是追求極端的快速恢復。例如，它建議的産後恢復食譜是分階段進行的，第一周重在排惡露和休養，第二周開始注重補氣血，這種細緻入微的考量，讓我覺得作者真的深入瞭解瞭産後媽媽的真實需求。我還很喜歡它在每個食譜後麵附帶的“小貼士”，很多都是關於食材選擇和烹飪技巧的竅門，比如如何避免某些湯水過於油膩，如何最大程度地保留蔬菜的營養等，這些細節處理得非常到位。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的色調配上清晰的字體，光是放在書架上就覺得心情舒暢。我原本以為這種係列的食譜可能會內容比較刻闆，但翻開目錄纔發現，裏麵的編排邏輯性很強，從孕早期的營養需求到産後身體恢復的各個階段，都有詳細的說明和食材搭配建議。最吸引我的是，它不僅僅是羅列食譜，還穿插瞭很多關於中醫食療的知識點，比如不同體質的孕婦應該如何調整膳食結構，哪些食材具有特定的溫補或清熱作用。我特彆關注瞭“月子餐”那一部分，裏麵的食譜步驟寫得非常具體，即便是廚房新手也能輕鬆上手，而且很多食材都是我們日常生活中容易買到的，這一點非常實用，不像有些專業書籍會推薦一些稀奇古怪的進口食材。我感覺這本書像是請瞭一位經驗豐富的中醫師兼營養師在身邊指導，讓人對科學坐月子充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這套書的實用價值遠超我的預期，尤其是在“懷孕餐”這部分，它解決瞭睏擾我很久的孕期口味變化問題。我懷孕初期食欲不振，對很多氣味敏感，這本書裏介紹的很多清爽、易消化的菜肴，比如用清淡的蒸煮方式製作的各類魚肉和時令蔬菜，恰好滿足瞭我的需求。更棒的是，它還針對孕期常見的便秘、水腫等問題，推薦瞭特定的膳食方案，這些方案不是生硬的理論，而是直接落實在每天的菜單裏。我試著按照它推薦的“一日三餐+兩次加餐”的結構來安排，發現不僅體重增長得更平穩，連精力也比之前好瞭很多。那些花哨的、需要復雜技巧的菜式基本都被精簡掉瞭，取而代之的是高效、營養密度高的傢常菜，這對於時間緊張的準媽媽來說，簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

我必須得稱贊一下這套書在“美觀度”和“易讀性”上的平衡。通常這類專業書籍要麼設計得像教科書一樣枯燥，要麼為瞭追求花哨而犧牲瞭信息的準確性。但這一套書做到瞭難得的和諧。圖片的選擇非常貼閤實際，拍齣來的成品圖看起來就很有食欲，而且光綫柔和，很有傢的感覺。排版上使用瞭大量的留白，閱讀起來眼睛不容易疲勞，即便是晚上抱著書本看一會兒也不會覺得負擔重。此外，它將“養胎”和“瘦身”這兩個看似矛盾的目標巧妙地結閤起來，通過調整食材的比例和烹飪方法，實現瞭“吃得飽、吃得好，體重增長不超標”的效果。這套書不僅僅是食譜，更像是一本指導新生命健康成長的生活哲學書，它的理念讓我從根本上改變瞭對孕期和産後恢復的傳統認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的係統性和科學性給我留下瞭非常深刻的印象。它不像市麵上一些隻提供“食譜列錶”的書籍，而是提供瞭一套完整的營養補充邏輯。作者似乎非常注重食材的來源和季節性，很多食譜會建議使用當季的新鮮食材，並解釋瞭為什麼此時食用這些食材對母嬰最有益。例如，在介紹補鐵的食譜時，它不僅提供瞭富含鐵質的食物，還說明瞭如何搭配富含維生素C的食物來促進鐵的吸收，這種層層遞進的講解方式，體現瞭作者深厚的營養學功底。對於那些希望在懷孕和産後恢復期間保持良好體態的女性來說，這本書提供瞭一套既安全又高效的“內調外養”的方案，讓我感覺自己不再是被動的接受者，而是能夠主動掌控自己孕期和産後健康的積極參與者。

評分☆☆☆☆☆

嗯…………………………………………………………………………嗯

評分☆☆☆☆☆

一般般

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相信品牌的力量！！！！！

評分☆☆☆☆☆

還沒看！！！！！！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

本書內容十分全麵，把媽媽需要注意的地方都寫得十分詳細，相信對初為人母的媽媽來說很有用。

評分☆☆☆☆☆

京東買東西就是方便，在北京當天下單當天就能到，，日用品都選京東，很便利，自營保證正品。

評分☆☆☆☆☆

看瞭菜品都很簡單，實用

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

一般般，標題取得好，內容略簡單