瑜伽3D解剖書Ⅱ--動作篇 人體肌肉伸展的原理 科學動作細節與姿勢要點 精準的3D透視 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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柳川艷 編,賴孟怡 譯

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發表於2024-11-11

商品介绍



店鋪: 玉佳華圖書專營店
齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550233454
商品編碼:12000749813
叢書名: 瑜伽3D解剖書--動作篇
開本:16開
齣版時間:2014-11-01

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書籍描述

産品展示 悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂
基本信息 悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂
商品名稱: 瑜伽3D解剖書2·動作篇  深入指導5大練習步驟+55種基本體位 
作 者: 瑞隆(Ray Long)
定 價: 68.00
重 量:  
ISBN   號: 9787550233454
齣  版  社: 北京聯閤齣版公司 
開 本: 16
頁 數: 217
字 數: 236000
裝 幀:  
齣版時間/版次: 2014-11-01
印刷時間/印次: 2014-11-01
編輯推薦 悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂
如何找到適體位?怎樣增強肌肉耐力?
外科醫師的科學瑜伽觀念,為你量身定做適瑜伽體位!
全麵認識肌肉結構,是練習瑜伽的首要步驟;科學掌握動作要點,纔能有效升級瑜伽訓練的技巧。本書詳盡揭示瞭人體肌肉伸展的原理,科學聚焦動作細節與姿勢要點,讓你重新探索身體的潛能,掌握呼吸的節奏,找到適體位!教你喚醒身體覺知的方法,讓你突破訓練難關,身體與心靈共同成長!深入指導5大練習步驟+精妙拆解55種基本體位,精準的3D透視圖,幫你清楚瞭解動作背後的技巧與關鍵。
內容介紹 悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂
重要的不僅是怎麼做,更是為什麼要這麼做!本書以基礎解剖學和人體生理學為基礎,詳細詮釋特定肌肉群的運用及瑜伽體位的關鍵,結閤肌肉伸展的生物力學,精準分析瑜伽體式的基礎與動作要點。科學破解5大瑜伽步驟,精妙深化55個基本體位,從啓動肌肉、形塑動作到微調姿勢、深化體位和控製呼吸,一步一步幫助你糾正姿勢,增加肌肉的柔軟度、肌耐力和動作的舒適度,為你的瑜伽訓練提供科學、實用、循序漸進的指導!
作者介紹 悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

瑞隆(Ray Long),醫學博士,加拿大皇傢學院外科學會(FRCSC)的會員,矯形外科醫生及般達瑜伽(BandhaYoga)的創建人。瑞隆大學畢業於密歇根醫學院,之後相繼在科內爾學院、麥吉爾大學、濛特利爾大學和佛羅裏達矯形外科學院學習並取得博士學位。跟隨艾揚格等知名瑜伽大師學習,練習哈達瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖學係列,已風靡世界,成為瑜伽練習者的用書。


剋裏斯·麥西爾 (Chris Macivor),畢業於加拿大的怡陶碧榖藝術學校、雪萊頓藝術學院及塞內加學院。他的藝術創作跨足電視、電影、電玩、水底攝影等多個領域,他與瑞隆醫師共同創作瞭《瑜伽3D解剖書I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖書II——動作全解》,將人體力學以數位化方式呈現,透過3D構圖,精準錶現不同瑜伽體位中關節和肌肉的運作方式。


賴孟怡,曾在南非留學工作六年,目前為專職文字工作者,譯作有《一塊美金過》、《花小錢賭贏大生意》、《感動:創建情感品牌的關鍵法則》等書。

目錄 悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂
前言 瑜伽體位:一把打開身體覺知的鑰匙
如何使用本書
Part 1 伸展原理
1 以生物力學解構伸展原理
2 伸展的生理學反應機製
3 肌肉長度的偵察器:肌梭
4 動作協調的關鍵機製:交互抑製
5 肌肉張力偵察器:高爾基腱器
6 高爾基腱器與促進拉伸
7 喚醒休眠的肌肉──以腰肌為例
8 重新掌握對肌肉的覺知
Part 2 解剖學常識
1 身體如何産生動作
2 建立你的解剖學基礎
Part 3 拆解瑜伽

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