成大事者高情商：情绪管理与领导力养成法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏林 著

图书标签:

• 情绪管理
• 情商
• 领导力
• 职场技能
• 个人成长
• 沟通技巧
• 人际关系
• 自我提升
• 成功学
• 影响力

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550276277

版次：1

商品编码：12001722

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：216

编辑推荐

　　★哈佛商学院从不公开的情商课程，全球ZUI高端神秘的领导情商课！

　　★成就8位总统，68位商业领袖。全球十大上市公司总裁都在秘密学习！

　　★根据内部教材改编而成，首次公开全球DING尖人物花100万美元才能买到的成功秘密！

　　★硅谷首富拉里·埃里森、谷歌联合创始人拉里·佩奇以及比尔·盖茨、巴菲特、奥巴马、克林顿、奥普拉等政治精英与商业精英都曾接触、推荐或接受过的全球ZUI高端的情商课程。

　　★含有情商测试题及爱德华个人偏好量表。

　　★智商不足，可以勤能补拙，情商不足，则需专门修炼！

　　★情商是ZUI根本的领导力！

内容简介

　　本书揭示了情商对人的命运的巨大影响，指导我们运用情商理论来完善自己的性格。本书在概述各个情商大师理论的同时，让你找到开启自我核心价值的钥匙，培养沟通技能，提升自己在工作中ZUI需要的情商。

　　可以说，每一名成功的企业家的背后都有一个情商管理团队，他们通过具体而有效的情商管理，改善员工的行为，提高他们对组织的价值。在本书中，我们不提供任何正确或者错误的答案，也不试图教授知识。我们只是为每个人提供一个平台，让大家可以从中找到明确的自我定位，了解自己的情商水平，以产生ZUI大的信心。哪怕你释放一点点体验和自信，也将无形中改变生活，距离幸福更近一步。

作者简介

　　苏林，美国UMT管理技术培训中心总顾问，哈佛管理学院高级讲师，曾在多家世界500强企业进行管理咨询与企业培训服务。

前言/序言

《心智之舵：拨开情绪迷雾，掌控人生航向》 导言： 我们的人生，宛如一艘在大海中航行的船。风平浪静时，我们自以为掌控一切；而当惊涛骇浪袭来，情绪的狂风便可能将我们卷入失控的漩涡，偏离预设的航道，甚至触礁搁浅。这本书，正是为每一位渴望成为自己人生掌舵者的人而备。它并非空洞的说教，而是基于深刻洞察与实践经验，为你揭示理解并驾驭情绪的关键法则，引领你在复杂多变的世界中，稳健前行，抵达理想的彼岸。 第一章：情绪的潮汐——认识你自己，理解你的内在世界 许多人常常将情绪视为一种无法捉摸的、甚至是负面的力量，任其摆布，苦不堪言。然而，情绪并非洪水猛兽，而是我们与世界互动、感知环境、做出判断的信号系统。它们是内在体验的真实反映，也是我们生命力的重要组成部分。 情绪的本源： 我们将深入探讨情绪的生物学基础与心理学成因。情绪并非凭空产生，而是由我们的生理反应（如心跳加速、呼吸急促）、认知评估（我们如何解读当前情境）以及过往经验共同塑造。理解这些根源，是接纳情绪的第一步。 情绪的种类与功能： 从喜悦、悲伤、愤怒、恐惧到爱、焦虑、内疚、羞耻，我们会逐一剖析各种基本情绪的含义及其在生存和发展中的作用。例如，恐惧提醒我们潜在的危险，愤怒可以促使我们维护自身权益，而悲伤则帮助我们处理失落。这些情绪并非“好”或“坏”，它们都有其存在的价值。 情绪的信号解读： 学习识别情绪的细微信号，就像学习解读海图上的符号。你的身体正在告诉你什么？你的思绪是如何流动的？是什么触发了你的特定反应？本书将提供实用的技巧，帮助你敏锐地捕捉情绪的蛛丝马迹，理解它们背后隐藏的信息。 情绪的误区与陷阱： 我们将揭示那些普遍存在的情绪误区，例如将情绪压抑视为成熟，或者被情绪的表面现象所迷惑，而忽视了深层的原因。了解这些陷阱，可以帮助你避免陷入无谓的情绪泥潭。 第二章：情绪的驾驭——掌握转化与重塑的艺术 认识情绪只是基础，真正的力量在于驾驭它们，让它们为你所用，而非被其奴役。本章将为你提供一系列切实可行的策略，帮助你有效管理自己的情绪反应，将负面情绪转化为积极能量。 接纳的力量： 许多人试图抗拒、逃避不愉快的情绪，殊不知这种抗拒只会让情绪如潮水般更加汹涌。本书将强调“接纳”的重要性——不是认同或纵容，而是承认情绪的存在，允许它们在你体内流动，而不去评判或对抗。这如同给汹涌的海浪一个空间，让它们自然地拍打，最终归于平静。 思维重塑的实践： 我们的想法与情绪息息相关。负面的、非理性的思维模式是导致不良情绪的重要推手。我们将教授识别并挑战这些思维模式的方法，例如认知重构、反思性提问等。学会在负面事件中寻找积极的解读，发掘其中的学习机会。 情绪调节的技术： 从深呼吸、正念冥想、渐进式肌肉放松，到渐进式思维改变，我们将介绍一系列行之有效的技术，帮助你在情绪激动时迅速恢复平静，重新掌控自己的反应。这些技术如同为船体加固，使其能够抵御风浪。 情绪转移与升华： 有时，直接处理情绪的根源需要时间。本书将提供快速转移不良情绪的策略，例如投入一项让你愉悦的活动、与朋友倾诉、进行体育锻炼等。更进一步，我们将探讨如何将消极情绪的能量转化为创造力、行动力或解决问题的动力，实现情绪的升华。 情绪的长期建设： 情绪管理并非一蹴而就，而是一个持续优化的过程。我们将探讨如何通过培养感恩之心、建立积极的自我对话、设定并追求有意义的目标等方式，从根本上提升情绪的稳定性和幸福感。 第三章：情绪的共振——构建和谐人际关系的基石 情绪不仅仅是个人体验，更是连接我们与他人、理解他人情感世界的重要桥梁。在人际交往中，懂得管理自己的情绪，并能洞察和回应他人的情绪，是建立深度连接、解决冲突、形成有效团队的关键。 同理心的力量： 同理心并非简单地“感同身受”，而是能够设身处地理解他人的感受、想法和视角。本书将提供培养同理心的具体方法，包括积极倾听、观察非语言信号、换位思考等，帮助你更精准地把握他人的内心世界。 有效沟通的艺术： 沟通是情绪碰撞与融合的场所。我们将聚焦于如何以温和、清晰、尊重的态度表达自己的需求和感受，同时如何倾听和理解他人的情绪语言。这如同掌握航海的语言，确保船只之间信息畅通，避免误解与碰撞。 冲突化解的策略： 冲突在人际关系中不可避免。本书将教授一套系统性的冲突化解模型，包括识别冲突根源、表达立场、寻求共同点、协商解决方案等，帮助你在维护自身权益的同时，尽可能地修复关系，而非加剧矛盾。 情商在团队中的体现： 在任何集体环境中，情绪的互动都至关重要。我们将探讨如何在团队中建立信任、鼓励协作、化解内部矛盾、激发团队士气。一个拥有高情绪智慧的团队，如同组织严密的船队，能够协同作战，克服一切艰难险阻。 情感界限的设定： 学会识别并尊重自己和他人的情感界限，是维护健康人际关系的重要环节。我们将探讨如何在保持亲密连接的同时，不被他人的情绪过度影响，也避免将自己的情绪强加于人。 第四章：情绪的远航——将情绪智慧转化为行动力与影响力 情绪智慧的终极目标，是将内在的理解与管理转化为外在的行动，从而在生活、工作乃至更广阔的领域产生积极的影响。本书的最后一章，将带你进入一个将情绪智慧应用于实践的广阔天地。 情绪与决策： 我们的许多决策都受到情绪的驱动。本书将指导你如何在做出重大决策时，识别情绪的影响，保持客观分析，并做出更理智、更符合长远利益的选择。 情绪与抗压能力： 面对生活中的挫折、压力和不确定性，强大的抗压能力是支撑我们继续前行的重要品质。我们将探讨如何通过情绪管理技巧，有效地应对压力，从困境中恢复，并从中学习成长。 情绪与个人成长： 持续的个人成长，离不开对自我情绪的深刻理解和积极调整。本书将激励你将情绪智慧作为提升自我的工具，不断突破自我设限，发掘潜能。 情绪与影响力： 懂得管理自身情绪，并能有效影响他人情绪的人，往往能在社会交往中展现出强大的领导力和感召力。我们将探讨如何在不同情境下，运用情绪智慧，赢得他人的信任与支持，成为一个具有正面影响力的人。 结语： 《心智之舵》提供给你的，并非一套僵化的规则，而是一套动态的、可塑的智慧。它邀请你踏上一段自我探索与成长的旅程，去认识、理解、接纳并最终驾驭你的情绪，如同水手学会了观星辨向，懂得利用风力，最终能够自信地驶向人生的无限可能。愿这本书成为你人生航行中最坚实的伙伴，助你拨开情绪的迷雾，驶向更加清晰、辽阔的远方。

评分☆☆☆☆☆

刚翻了几页，就被这本书的封面设计吸引了。那种沉稳而又富有力量感的蓝色基调，搭配简洁明了的书名，瞬间就点燃了我对阅读的渴望。我一直觉得，在职场打拼，能力固然重要，但情商才是决定一个人能走多远的关键。这本书的标题恰恰点出了我的痛点，让我觉得它就是我一直在寻找的“宝藏”。我尤其期待书中关于“情绪管理”的章节，毕竟，我们每天都会遇到各种各样的情绪波动，如何有效地调节它们，不让它们影响我们的判断和决策，是每个人都需要学习的课题。而且，书名中提到的“领导力养成法则”，更是让我充满了好奇。我一直认为，真正的领导者不仅仅是发号施令，更需要懂得如何激励团队，如何处理人际关系，如何在高压环境下保持冷静。这本书会不会提供一些具体的、可操作的指导呢？比如，当团队成员出现分歧时，领导者应该如何介入？当遇到项目瓶颈时，领导者又该如何带领大家走出困境？这些都是我非常想在书中找到答案的问题。总之，这本书给我的第一印象非常深刻，充满了期待，希望它能带给我更多关于成长和突破的启发。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，做一个“好人”不难，但要做一个既能成就一番事业，又能保持良好人际关系的“大事者”，却需要一些特别的智慧。这本书恰好满足了我在这方面的求知欲。它没有讲那些遥不可及的理论，而是把“情绪管理”和“领导力养成”这两个看似独立的概念，巧妙地融合在一起，并且通过一个个生动的小故事，将抽象的道理具象化。我尤其喜欢书中关于“同理心”的论述，它告诉我，理解他人的感受，站在对方的角度思考问题，是解决很多冲突和误解的关键。这对于在复杂人际关系中打拼的我们来说，无疑是一盏指路明灯。同时，书中对“情商”在领导力中的作用的阐述，也让我耳目一新。它打破了我原有的认知，让我明白，高情商并非是八面玲珑的油嘴滑舌，而是对自我情绪的深刻洞察，以及对他人情感的细腻把握。这本书让我感觉，它不仅仅是一本书，更像是一位良师益友，陪伴我一起成长，一起变得更加成熟和强大。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我拿到这本书，并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于情商和领导力的书籍实在太多了，很多都大同小异，流于表面。但是，当我翻开这本书，尤其是读到一些关于“领导力养成”的部分时，我被深深地震撼了。它不像其他书籍那样空洞地喊口号，而是深入浅出地剖析了领导者在不同情境下的思维模式和行为方式。我尤其对书中提到的“情境领导力”理论印象深刻，它告诉我，优秀的领导者并非一成不变，而是能够根据团队成员的成熟度和任务的性质，灵活调整自己的领导风格。这比我之前理解的“万能领导者”的概念要精妙得多。我还想提一下书中关于“建立信任”的章节，它详细阐述了信任在团队建设中的重要性，并且提供了一些非常实用的建立和维护团队信任的方法，例如：说到做到、公平公正、真诚沟通等等。这让我明白，真正的领导力，不仅仅是能力的展现，更是一种人格魅力的吸引，一种能够凝聚人心的力量。这本书让我对领导力有了更深刻的理解，也让我看到了自己未来提升的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的感受是，它像一位经验丰富的智者，循循善诱地引导我审视自己。阅读的过程，与其说是在“读”书，不如说是在进行一场深入的自我对话。书中关于“情绪管理”的某些观点，让我恍然大悟，原来我一直以来某些行为模式的根源，竟然是如此清晰可见。比如，当我遇到挫折时，我常常会陷入自我否定，甚至迁怒于他人，但这本书似乎在告诉我，这是一种无效的情绪反应，真正的力量在于接纳并超越。我特别喜欢书中那些看似平淡却蕴含深意的案例分析，它们没有惊心动魄的情节，却能精准地触碰到我内心深处的情感共鸣。我开始反思自己在人际交往中的一些习惯，比如，我是否总是急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方的感受？我是否在不经意间，用尖锐的言语伤害了身边的人？这种自我审视的过程，虽然有时会带来些许不适，但却让我感到前所未有的清醒和坦然。我深信，只有真正认识自己，才能更好地管理自己，也才能在事业和生活的道路上走得更远、更稳。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种润物细无声的改变。它没有强烈的鼓动性，也没有刻意的说教，而是用一种平和而坚定的语调，引导我进行思考和反省。我特别赞赏书中对于“情绪管理”的深入探讨，它不是简单地告诉你“要快乐”或者“要冷静”，而是教你如何识别、理解和接纳自己的情绪，并且找到健康的释放和转化方式。我印象最深刻的是书中关于“情绪韧性”的章节，它让我明白了，面对挑战时，拥有强大的情绪韧性，才能在逆境中保持积极的心态，并且更快地恢复过来。这对于我这样一个容易受到外界环境影响的人来说，简直是雪中送炭。而且，关于“领导力养成”，本书也提供了许多让我眼前一亮的视角。它强调了领导者在危机时刻的责任感和担当，以及如何通过有效的沟通和决策，带领团队渡过难关。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往更高层次自我认知的大门，也为我指明了在人生道路上不断精进的方向。