成大事者高情商：情緒管理與領導力養成法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇林 著

圖書標籤:

• 情緒管理
• 情商
• 領導力
• 職場技能
• 個人成長
• 溝通技巧
• 人際關係
• 自我提升
• 成功學
• 影響力

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550276277

版次：1

商品編碼：12001722

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：216

編輯推薦

　　★哈佛商學院從不公開的情商課程，全球ZUI高端神秘的領導情商課！

　　★成就8位總統，68位商業領袖。全球十大上市公司總裁都在秘密學習！

　　★根據內部教材改編而成，首次公開全球DING尖人物花100萬美元纔能買到的成功秘密！

　　★矽榖首富拉裏·埃裏森、榖歌聯閤創始人拉裏·佩奇以及比爾·蓋茨、巴菲特、奧巴馬、剋林頓、奧普拉等政治精英與商業精英都曾接觸、推薦或接受過的全球ZUI高端的情商課程。

　　★含有情商測試題及愛德華個人偏好量錶。

　　★智商不足，可以勤能補拙，情商不足，則需專門修煉！

　　★情商是ZUI根本的領導力！

內容簡介

　　本書揭示瞭情商對人的命運的巨大影響，指導我們運用情商理論來完善自己的性格。本書在概述各個情商大師理論的同時，讓你找到開啓自我核心價值的鑰匙，培養溝通技能，提升自己在工作中ZUI需要的情商。

　　可以說，每一名成功的企業傢的背後都有一個情商管理團隊，他們通過具體而有效的情商管理，改善員工的行為，提高他們對組織的價值。在本書中，我們不提供任何正確或者錯誤的答案，也不試圖教授知識。我們隻是為每個人提供一個平颱，讓大傢可以從中找到明確的自我定位，瞭解自己的情商水平，以産生ZUI大的信心。哪怕你釋放一點點體驗和自信，也將無形中改變生活，距離幸福更近一步。

作者簡介

　　蘇林，美國UMT管理技術培訓中心總顧問，哈佛管理學院高級講師，曾在多傢世界500強企業進行管理谘詢與企業培訓服務。

前言/序言

《心智之舵：撥開情緒迷霧，掌控人生航嚮》 導言： 我們的人生，宛如一艘在大海中航行的船。風平浪靜時，我們自以為掌控一切；而當驚濤駭浪襲來，情緒的狂風便可能將我們捲入失控的漩渦，偏離預設的航道，甚至觸礁擱淺。這本書，正是為每一位渴望成為自己人生掌舵者的人而備。它並非空洞的說教，而是基於深刻洞察與實踐經驗，為你揭示理解並駕馭情緒的關鍵法則，引領你在復雜多變的世界中，穩健前行，抵達理想的彼岸。 第一章：情緒的潮汐——認識你自己，理解你的內在世界 許多人常常將情緒視為一種無法捉摸的、甚至是負麵的力量，任其擺布，苦不堪言。然而，情緒並非洪水猛獸，而是我們與世界互動、感知環境、做齣判斷的信號係統。它們是內在體驗的真實反映，也是我們生命力的重要組成部分。 情緒的本源： 我們將深入探討情緒的生物學基礎與心理學成因。情緒並非憑空産生，而是由我們的生理反應（如心跳加速、呼吸急促）、認知評估（我們如何解讀當前情境）以及過往經驗共同塑造。理解這些根源，是接納情緒的第一步。 情緒的種類與功能： 從喜悅、悲傷、憤怒、恐懼到愛、焦慮、內疚、羞恥，我們會逐一剖析各種基本情緒的含義及其在生存和發展中的作用。例如，恐懼提醒我們潛在的危險，憤怒可以促使我們維護自身權益，而悲傷則幫助我們處理失落。這些情緒並非“好”或“壞”，它們都有其存在的價值。 情緒的信號解讀： 學習識彆情緒的細微信號，就像學習解讀海圖上的符號。你的身體正在告訴你什麼？你的思緒是如何流動的？是什麼觸發瞭你的特定反應？本書將提供實用的技巧，幫助你敏銳地捕捉情緒的蛛絲馬跡，理解它們背後隱藏的信息。 情緒的誤區與陷阱： 我們將揭示那些普遍存在的情緒誤區，例如將情緒壓抑視為成熟，或者被情緒的錶麵現象所迷惑，而忽視瞭深層的原因。瞭解這些陷阱，可以幫助你避免陷入無謂的情緒泥潭。 第二章：情緒的駕馭——掌握轉化與重塑的藝術 認識情緒隻是基礎，真正的力量在於駕馭它們，讓它們為你所用，而非被其奴役。本章將為你提供一係列切實可行的策略，幫助你有效管理自己的情緒反應，將負麵情緒轉化為積極能量。 接納的力量： 許多人試圖抗拒、逃避不愉快的情緒，殊不知這種抗拒隻會讓情緒如潮水般更加洶湧。本書將強調“接納”的重要性——不是認同或縱容，而是承認情緒的存在，允許它們在你體內流動，而不去評判或對抗。這如同給洶湧的海浪一個空間，讓它們自然地拍打，最終歸於平靜。 思維重塑的實踐： 我們的想法與情緒息息相關。負麵的、非理性的思維模式是導緻不良情緒的重要推手。我們將教授識彆並挑戰這些思維模式的方法，例如認知重構、反思性提問等。學會在負麵事件中尋找積極的解讀，發掘其中的學習機會。 情緒調節的技術： 從深呼吸、正念冥想、漸進式肌肉放鬆，到漸進式思維改變，我們將介紹一係列行之有效的技術，幫助你在情緒激動時迅速恢復平靜，重新掌控自己的反應。這些技術如同為船體加固，使其能夠抵禦風浪。 情緒轉移與升華： 有時，直接處理情緒的根源需要時間。本書將提供快速轉移不良情緒的策略，例如投入一項讓你愉悅的活動、與朋友傾訴、進行體育鍛煉等。更進一步，我們將探討如何將消極情緒的能量轉化為創造力、行動力或解決問題的動力，實現情緒的升華。 情緒的長期建設： 情緒管理並非一蹴而就，而是一個持續優化的過程。我們將探討如何通過培養感恩之心、建立積極的自我對話、設定並追求有意義的目標等方式，從根本上提升情緒的穩定性和幸福感。 第三章：情緒的共振——構建和諧人際關係的基石 情緒不僅僅是個人體驗，更是連接我們與他人、理解他人情感世界的重要橋梁。在人際交往中，懂得管理自己的情緒，並能洞察和迴應他人的情緒，是建立深度連接、解決衝突、形成有效團隊的關鍵。 同理心的力量： 同理心並非簡單地“感同身受”，而是能夠設身處地理解他人的感受、想法和視角。本書將提供培養同理心的具體方法，包括積極傾聽、觀察非語言信號、換位思考等，幫助你更精準地把握他人的內心世界。 有效溝通的藝術： 溝通是情緒碰撞與融閤的場所。我們將聚焦於如何以溫和、清晰、尊重的態度錶達自己的需求和感受，同時如何傾聽和理解他人的情緒語言。這如同掌握航海的語言，確保船隻之間信息暢通，避免誤解與碰撞。 衝突化解的策略： 衝突在人際關係中不可避免。本書將教授一套係統性的衝突化解模型，包括識彆衝突根源、錶達立場、尋求共同點、協商解決方案等，幫助你在維護自身權益的同時，盡可能地修復關係，而非加劇矛盾。 情商在團隊中的體現： 在任何集體環境中，情緒的互動都至關重要。我們將探討如何在團隊中建立信任、鼓勵協作、化解內部矛盾、激發團隊士氣。一個擁有高情緒智慧的團隊，如同組織嚴密的船隊，能夠協同作戰，剋服一切艱難險阻。 情感界限的設定： 學會識彆並尊重自己和他人的情感界限，是維護健康人際關係的重要環節。我們將探討如何在保持親密連接的同時，不被他人的情緒過度影響，也避免將自己的情緒強加於人。 第四章：情緒的遠航——將情緒智慧轉化為行動力與影響力 情緒智慧的終極目標，是將內在的理解與管理轉化為外在的行動，從而在生活、工作乃至更廣闊的領域産生積極的影響。本書的最後一章，將帶你進入一個將情緒智慧應用於實踐的廣闊天地。 情緒與決策： 我們的許多決策都受到情緒的驅動。本書將指導你如何在做齣重大決策時，識彆情緒的影響，保持客觀分析，並做齣更理智、更符閤長遠利益的選擇。 情緒與抗壓能力： 麵對生活中的挫摺、壓力和不確定性，強大的抗壓能力是支撐我們繼續前行的重要品質。我們將探討如何通過情緒管理技巧，有效地應對壓力，從睏境中恢復，並從中學習成長。 情緒與個人成長： 持續的個人成長，離不開對自我情緒的深刻理解和積極調整。本書將激勵你將情緒智慧作為提升自我的工具，不斷突破自我設限，發掘潛能。 情緒與影響力： 懂得管理自身情緒，並能有效影響他人情緒的人，往往能在社會交往中展現齣強大的領導力和感召力。我們將探討如何在不同情境下，運用情緒智慧，贏得他人的信任與支持，成為一個具有正麵影響力的人。 結語： 《心智之舵》提供給你的，並非一套僵化的規則，而是一套動態的、可塑的智慧。它邀請你踏上一段自我探索與成長的旅程，去認識、理解、接納並最終駕馭你的情緒，如同水手學會瞭觀星辨嚮，懂得利用風力，最終能夠自信地駛嚮人生的無限可能。願這本書成為你人生航行中最堅實的夥伴，助你撥開情緒的迷霧，駛嚮更加清晰、遼闊的遠方。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種潤物細無聲的改變。它沒有強烈的鼓動性，也沒有刻意的說教，而是用一種平和而堅定的語調，引導我進行思考和反省。我特彆贊賞書中對於“情緒管理”的深入探討，它不是簡單地告訴你“要快樂”或者“要冷靜”，而是教你如何識彆、理解和接納自己的情緒，並且找到健康的釋放和轉化方式。我印象最深刻的是書中關於“情緒韌性”的章節，它讓我明白瞭，麵對挑戰時，擁有強大的情緒韌性，纔能在逆境中保持積極的心態，並且更快地恢復過來。這對於我這樣一個容易受到外界環境影響的人來說，簡直是雪中送炭。而且，關於“領導力養成”，本書也提供瞭許多讓我眼前一亮的視角。它強調瞭領導者在危機時刻的責任感和擔當，以及如何通過有效的溝通和決策，帶領團隊渡過難關。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往更高層次自我認知的大門，也為我指明瞭在人生道路上不斷精進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

剛翻瞭幾頁，就被這本書的封麵設計吸引瞭。那種沉穩而又富有力量感的藍色基調，搭配簡潔明瞭的書名，瞬間就點燃瞭我對閱讀的渴望。我一直覺得，在職場打拼，能力固然重要，但情商纔是決定一個人能走多遠的關鍵。這本書的標題恰恰點齣瞭我的痛點，讓我覺得它就是我一直在尋找的“寶藏”。我尤其期待書中關於“情緒管理”的章節，畢竟，我們每天都會遇到各種各樣的情緒波動，如何有效地調節它們，不讓它們影響我們的判斷和決策，是每個人都需要學習的課題。而且，書名中提到的“領導力養成法則”，更是讓我充滿瞭好奇。我一直認為，真正的領導者不僅僅是發號施令，更需要懂得如何激勵團隊，如何處理人際關係，如何在高壓環境下保持冷靜。這本書會不會提供一些具體的、可操作的指導呢？比如，當團隊成員齣現分歧時，領導者應該如何介入？當遇到項目瓶頸時，領導者又該如何帶領大傢走齣睏境？這些都是我非常想在書中找到答案的問題。總之，這本書給我的第一印象非常深刻，充滿瞭期待，希望它能帶給我更多關於成長和突破的啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的感受是，它像一位經驗豐富的智者，循循善誘地引導我審視自己。閱讀的過程，與其說是在“讀”書，不如說是在進行一場深入的自我對話。書中關於“情緒管理”的某些觀點，讓我恍然大悟，原來我一直以來某些行為模式的根源，竟然是如此清晰可見。比如，當我遇到挫摺時，我常常會陷入自我否定，甚至遷怒於他人，但這本書似乎在告訴我，這是一種無效的情緒反應，真正的力量在於接納並超越。我特彆喜歡書中那些看似平淡卻蘊含深意的案例分析，它們沒有驚心動魄的情節，卻能精準地觸碰到我內心深處的情感共鳴。我開始反思自己在人際交往中的一些習慣，比如，我是否總是急於錶達自己的觀點，而忽略瞭傾聽對方的感受？我是否在不經意間，用尖銳的言語傷害瞭身邊的人？這種自我審視的過程，雖然有時會帶來些許不適，但卻讓我感到前所未有的清醒和坦然。我深信，隻有真正認識自己，纔能更好地管理自己，也纔能在事業和生活的道路上走得更遠、更穩。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，做一個“好人”不難，但要做一個既能成就一番事業，又能保持良好人際關係的“大事者”，卻需要一些特彆的智慧。這本書恰好滿足瞭我在這方麵的求知欲。它沒有講那些遙不可及的理論，而是把“情緒管理”和“領導力養成”這兩個看似獨立的概念，巧妙地融閤在一起，並且通過一個個生動的小故事，將抽象的道理具象化。我尤其喜歡書中關於“同理心”的論述，它告訴我，理解他人的感受，站在對方的角度思考問題，是解決很多衝突和誤解的關鍵。這對於在復雜人際關係中打拼的我們來說，無疑是一盞指路明燈。同時，書中對“情商”在領導力中的作用的闡述，也讓我耳目一新。它打破瞭我原有的認知，讓我明白，高情商並非是八麵玲瓏的油嘴滑舌，而是對自我情緒的深刻洞察，以及對他人情感的細膩把握。這本書讓我感覺，它不僅僅是一本書，更像是一位良師益友，陪伴我一起成長，一起變得更加成熟和強大。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我拿到這本書，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於情商和領導力的書籍實在太多瞭，很多都大同小異，流於錶麵。但是，當我翻開這本書，尤其是讀到一些關於“領導力養成”的部分時，我被深深地震撼瞭。它不像其他書籍那樣空洞地喊口號，而是深入淺齣地剖析瞭領導者在不同情境下的思維模式和行為方式。我尤其對書中提到的“情境領導力”理論印象深刻，它告訴我，優秀的領導者並非一成不變，而是能夠根據團隊成員的成熟度和任務的性質，靈活調整自己的領導風格。這比我之前理解的“萬能領導者”的概念要精妙得多。我還想提一下書中關於“建立信任”的章節，它詳細闡述瞭信任在團隊建設中的重要性，並且提供瞭一些非常實用的建立和維護團隊信任的方法，例如：說到做到、公平公正、真誠溝通等等。這讓我明白，真正的領導力，不僅僅是能力的展現，更是一種人格魅力的吸引，一種能夠凝聚人心的力量。這本書讓我對領導力有瞭更深刻的理解，也讓我看到瞭自己未來提升的方嚮。