中医导引术系列读本·五脏的音符：中医五脏导引术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张明亮 著

图书标签:

• 中医导引
• 五脏
• 养生
• 健康
• 传统文化
• 经络
• 气血
• 运动
• 自我保健
• 中医养生

出版社： 学苑出版社

ISBN：9787507737295

版次：1

商品编码：12041660

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-07-01

用纸：胶版纸

页数：140

内容简介

　　本书系统介绍了峨嵋医学中的中医五脏导引术（古代称为峨眉五脏小炼形）。这是一种直接针对人体心、肝、脾、肺、肾这五大系统的精（形）、气、神三个层次，进行专门锻炼和修养的养生方法。根据中医五音入五脏的音乐养生原理，通过唱诵特定的音符，配合特定的姿势、手势和导引动作，简单直接，达到强壮脏腑、调畅气血、心神并练的作用，协调与改善人体的内环境。随书附送五脏养生音乐光盘。

《五脏的和鸣：中华养生导引术的奥秘》 本书并非一本关于具体技法的操作手册，而是深入探索中国传统医学关于“五脏”的深刻认知，以及导引术作为一种古老的身心调养方式，如何与这种认知相契合，从而实现人体内在和谐与生命活力的提升。我们将为您呈现一场关于生命能量、脏腑功能与导引术之间精妙关系的深度解读。 第一篇：五脏之境——中医智慧的基石 心：生命之火，精神之主 我们将从“心藏神”这一核心理念出发，揭示中医对心脏的理解远超其生理泵血功能。心脏不仅是血液循环的中枢，更是情感、意识、思维活动的根源。我们会探讨心在五行属火，其生理活动与夏天的关系，以及“心主血脉”如何影响全身的生理和精神状态。从“君主之官”的视角，理解心所承载的喜怒哀乐，以及心神失养所带来的种种身心困扰。 肝：生发之源，情志之海 肝，作为“将军之官”，其疏泄功能贯穿人体气机升降的始终。本书将深入剖析肝在调节情志、促进消化、维持气血运行方面的重要性。我们将探讨肝在五行属木，其生理特点与春天的勃发之气相呼应，以及“肝藏血”对女性生理周期和全身气血盈亏的深远影响。理解肝的疏泄与情志的微妙联系，是认识“怒伤肝”等病因病机的重要切入点。 脾：运化之枢，后天之本 脾胃是“仓廪之官”与“中 নির্বাহী之官”的协同合作，共同构成了人体获取和转化营养的后天保障。我们将详细阐述脾在运化水谷精微、输布津液方面不可替代的作用，以及“脾统血”和“脾主肌肉四肢”的功能。探讨脾在五行属土，其稳定、承载的特性，以及“思伤脾”的内在逻辑，揭示脾胃虚弱如何导致诸如食欲不振、疲劳乏力、水肿等一系列问题。 肺：相傅之官，清虚之府 肺，作为“相傅之官”，其呼吸吐纳的功能维系着生命的呼吸，也调节着全身的气机。本书将重点解读肺的宣发与肃降，即将其吸入的清气输布全身，并将体内的浊气排出体外的过程。探讨肺在五行属金，其肃降、收敛的特质，以及“悲伤肺”的内在机制。我们将从“肺朝百脉”的角度，理解肺与心血管系统的密切关系，以及“肺主皮毛”对人体防御外邪的影响。 肾：先天之本，封藏之府 肾，被誉为“先天之本”，其藏精的功能决定了个体的生长发育、生殖能力以及衰老的速度。本书将深入阐述肾的藏精、主水、主纳气等核心功能，以及“肾为五脏之根”的道理。探讨肾在五行属水，其深沉、内敛的特性，以及“恐伤肾”的生理基础。我们将从“肾主骨生髓，通于脑”的视角，理解肾功能对骨骼强健、记忆力、听力乃至整体生命力的重要影响。 第二篇：导引之术——身心合一的动态修炼 导引的起源与哲学意蕴 我们将追溯导引术的历史渊源，从古代的“熊经鸟伸”等原始形态，到历代医家、养生家的发展和完善。探讨导引术的核心理念——“导”与“引”，即通过形体运动引导体内气息运行，通过气息运行濡养形体。阐述导引术与道家“炼精化气，炼气化神”等修炼思想的内在联系，以及其“天人合一”的哲学追求。 形体运动与脏腑的对应 本书将揭示导引术中特定的动作、姿势（如屈伸、俯仰、转侧、开合等）并非随意为之，而是蕴含着深厚的脏腑对应理论。我们将探讨不同的动作如何针对性地刺激、按摩、牵拉与特定脏腑相关的经络和穴位，从而促进该脏腑的气血流通，激发其生理功能。例如，某些舒展动作可能有助于肝的疏泄，而某些沉稳下盘的动作则可能侧重于补益肾精。 呼吸吐纳与气机调畅 导引术中，呼吸是连接形体运动与内在生命能量的关键桥梁。“以导引形，以呼吸吐纳”是其精髓。我们将解析不同呼吸方式（如腹式呼吸、逆腹式呼吸、顺腹式呼吸等）在导引中的应用，以及它们如何影响人体的气机升降、阴阳平衡。理解如何通过调匀呼吸来增强脏腑功能，缓解压力，并最终达到“气沉丹田”的深层养生境界。 意念引导与神志安宁 导引术并非单纯的肢体锻炼，其“意”的引导至关重要。我们将探讨在导引过程中，如何运用意念集中于特定的脏腑、经络或感受，从而加强导引的效果。这包括对身体内部感受的觉察，对特定意象的观想，以及如何通过意念的安宁来达到“神安”的状态，进而反哺身体的健康。 导引的整体观与个体化原则 本书强调，导引术的真正价值在于其整体性。它不是孤立地对待某一个脏腑或某一个部位，而是将人体视为一个有机的整体，通过导引术的动态平衡，促进全身脏腑功能的协调运转。同时，我们也将提及导引术并非“一刀切”，而是需要根据个体的体质、年龄、季节以及当时的身体状况进行适当的调整和选择，体现了个体化的养生智慧。 第三篇：五脏的和鸣——导引术的实践智慧 在本篇中，我们不会提供具体的导引动作图解，而是将重点放在如何将前面关于五脏的理论与导引的实践智慧相结合。 “观其外，知其内”：从体态看五脏 我们将探讨一些常见的身体姿态、动作习惯，以及面部神色的细微变化，如何在一定程度上反映出对应脏腑的功能状态。例如，某些人容易出现肩颈僵硬，可能与肝的疏泄不畅有关；而另一些人则可能容易出现肢体疲乏，则需关注脾胃的运化能力。这并非诊断，而是提供一种观察和自我觉察的视角。 “动则有益，静则有损”：脏腑失调时的导引思路 当我们理解了五脏的功能特点及其与情志、环境的相互影响，就能更好地理解在不同脏腑功能失调的情况下，导引术可以扮演的角色。例如，当情绪起伏较大，可能需要一些能够舒缓肝气、宁心安神的导引思路；当感到消化不佳，可能需要一些能够温和调理脾胃的导引侧重。 “顺时养生，顺势导引”：遵循自然节律 本书将强调，导引术的养生效果与其是否符合自然节律息息相关。如何在春天侧重于调养肝脏的生发之气，如何在夏天侧重于调养心火的旺盛，如何在长夏侧重于健脾益胃，在秋天侧重于润肺养阴，在冬天侧重于固肾培元，这些都是导引术实践中的智慧体现。 从“养气”到“养神”：导引术的深层境界 导引术的终极目标不仅仅是强身健体，更是“养生以养神”。通过长期坚持导引，可以逐渐培养出平和的心态，清明的意识，以及对生命能量的深刻体悟。本书将探讨导引术如何帮助人们达到“精充、气足、神旺”的和谐状态，实现身心健康与生命质量的全面提升。 《五脏的和鸣：中华养生导引术的奥秘》旨在为您打开一扇理解中华传统养生智慧的窗户，让您在了解五脏精妙运作的同时，也能领略到导引术作为一种古老而有效的身心调养方式的独特魅力。这并非一本简单的“做什么”，而是关于“为什么这样做”以及“如何更好地这样做”的深度探寻，期望能为您带来启迪，并指引您走向一条更加健康、和谐的生活之道。

评分☆☆☆☆☆

在琳琅满目的图书市场中，这本书就像一股清流，悄无声息地浸润着我的心田。它所倡导的“五脏的音符”概念，是一种将抽象的生命哲学具象化的绝佳尝试。以往我们提到中医，可能更多地会想到药方、针灸，但这本书却将我们的目光引向了更深层次的内在体验——声音。通过对五脏与不同音符之间关系的细致描绘，我仿佛看到了一个微观而有序的宇宙在身体内部悄然运转。书中对于每个“音符”的解读，都充满了诗意与哲理，让我不禁思考，我们的身体是否真的像一个巨大的乐器，而五脏就是其中不同音色的发声者？这种联想不仅带来了新奇感，更重要的是，它激发了我对自我身体的探索欲。读到关于“肾”与“宫”音的描写时，我仿佛感受到了生命根基的稳固与力量，这与书中对肾脏功能的阐述不谋而合。作者的语言朴实而富有力量，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心，让我深深体会到中医的博大精深，以及导引术作为一种内修法门的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

自从读了这本《中医导引术系列读本·五脏的音符：中医五脏导引术》，我对身体的认知方式彻底被颠覆了。我一直以为中医和导引术都是非常古老、难以理解的学科，但这本书却以一种前所未有的方式，将它们变得生动有趣，而且与我们日常的生活息息相关。最让我着迷的，是“五脏的音符”这个核心概念。作者将抽象的五脏功能，用“角、徵、宫、商、羽”这五种不同的音符来比喻，这种联想非常有创意，也极大地降低了理解门槛。我能够通过书中的描述，清晰地感知到每个脏腑所代表的“声音”，以及这些声音与我们情绪、身体状态的关联。例如，书中描述“心”的“徵”音时，那种激昂、热情的感觉，让我立刻联想到心跳加速、情绪高涨时的状态。更重要的是，这本书不仅仅是讲理论，它还提供了具体的导引方法，教导我们如何通过调整身体的姿态和呼吸，来“调和”这些音符，从而达到身心平衡。书中的导引动作分解得非常详细，配以清晰的图示，让我能够在家轻松模仿，每一次练习都感觉像是在与自己的身体进行一次深刻的对话。这本书让我感受到，中医导引术并非只是锻炼身体，更是一种连接内在、回归宁静的智慧。

评分☆☆☆☆☆

最近，我被一股来自古老智慧的暖流所吸引，那便是“中医导引术系列读本”中的一本，它仿佛为我揭开了一扇通往内在和谐的大门。这本书以一种非常贴近生活的方式，阐述了中医理论中关于“五脏”的概念，并将这些抽象的生理概念与具体的“音符”联系起来，形成了一种新颖而富有启发性的视角。我尤其喜欢书中对于每个“音符”如何对应不同脏腑的讲解，它不仅仅是枯燥的知识灌输，而是通过生动的比喻和形象的描绘，让我能轻易地理解脏腑的功能与情绪、声音之间的微妙联系。例如，书中将“肝”比作了低沉而充满力量的“角”，将“心”比作了高亢激昂的“徵”，这种联想极大地激发了我的想象力，让我对身体内部的运作有了更深刻的感知。作者并没有停留在理论层面，而是进一步引导读者去体验，去聆听自己身体发出的“音符”。读到这里，我迫不及待地想要尝试书中所介绍的导引动作，期望能通过这些古老的技艺，找回身体失衡的和谐，让那些沉睡的“音符”重新奏响生命的最强音。这本书的语言通俗易懂，即便我并非中医专业人士，也能轻松阅读，并从中汲取养分，这无疑是对我而言一次非常宝贵的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的震撼，远不止于知识的获取，更在于它打开了我对身体感知的一扇全新窗口。我一直以为，导引术只是单纯的肢体运动，但这本书却将它与“音符”这一更具象征意义的概念巧妙融合。它没有把五脏看作是冰冷的生理器官，而是赋予了它们音乐般的生命力，让我从一个全新的维度去理解身体的运作。“五脏的音符”这个比喻，实在是太贴切了！我可以通过观察自己情绪的起伏、声音的变化，来判断五脏是否处于和谐状态。例如，书中提到“脾”的“商”音，让我联想到因思虑过度而出现的食欲不振，这与脾胃功能失调的描述十分吻合。作者的叙述方式非常有感染力，她似乎能洞察到读者内心的困惑，并用最恰当的方式予以解答。我尤其喜欢书中对于如何通过声音的调整来影响五脏的讲解，这是一种非常主动的自我疗愈方式，让我感到充满了力量和希望。这本书让我觉得，中医导引术并非高不可攀，而是我们每个人都可以轻松实践的，通往身心健康的便捷之路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在翻开这本书之前，我对“导引术”这个概念其实有些模糊，总觉得它离我太过遥远，像是只存在于古籍中的神秘功法。但这本书完全颠覆了我的认知。它并没有使用过于专业或晦涩的术语，而是用一种非常接地气的方式，将导引术与我们日常生活中最容易感受到的“声音”联系了起来，特别是“五脏的音符”这一概念，实在是太巧妙了！我以前总觉得五脏六腑只是身体里默默工作的机器，但这本书却赋予了它们生命和情感，让它们仿佛有了各自独特的“声音”。书中对每个脏腑所对应的“音符”都有详细的解读，不仅解释了其生理功能，还深入探讨了其与情绪、性格乃至生活习惯的关联。比如，讲到“肺”的“羽”音时，让我联想到呼吸的顺畅与否，以及它如何影响我们的情绪。这种视角非常新颖，让我对自己的身体有了全新的认识，也开始反思自己的生活方式是否与身体的“音符”产生了共鸣。我特别欣赏作者在描述导引动作时，那种循序渐进、易于模仿的风格，仿佛一位慈祥的长者在手把手地教导，让人倍感亲切和安心。

评分☆☆☆☆☆

不错的图书，值得好好学习研究

评分☆☆☆☆☆

不错的图书，值得好好学习研究

评分☆☆☆☆☆

不错的图书，值得好好学习研究

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书早己收到真的很实用值得一看

评分☆☆☆☆☆

峨嵋十二庄的传人写的书，要看看，不过不太喜欢把古传的东西太过现代化，相比更喜欢原汁原味的东西

评分☆☆☆☆☆

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书早己收到真的很实用值得一看

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