中醫導引術係列讀本·五髒的音符：中醫五髒導引術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張明亮 著

圖書標籤:

• 中醫導引
• 五髒
• 養生
• 健康
• 傳統文化
• 經絡
• 氣血
• 運動
• 自我保健
• 中醫養生

齣版社： 學苑齣版社

ISBN：9787507737295

版次：1

商品編碼：12041660

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-07-01

用紙：膠版紙

頁數：140

內容簡介

　　本書係統介紹瞭峨嵋醫學中的中醫五髒導引術（古代稱為峨眉五髒小煉形）。這是一種直接針對人體心、肝、脾、肺、腎這五大係統的精（形）、氣、神三個層次，進行專門鍛煉和修養的養生方法。根據中醫五音入五髒的音樂養生原理，通過唱誦特定的音符，配閤特定的姿勢、手勢和導引動作，簡單直接，達到強壯髒腑、調暢氣血、心神並練的作用，協調與改善人體的內環境。隨書附送五髒養生音樂光盤。

《五髒的和鳴：中華養生導引術的奧秘》 本書並非一本關於具體技法的操作手冊，而是深入探索中國傳統醫學關於“五髒”的深刻認知，以及導引術作為一種古老的身心調養方式，如何與這種認知相契閤，從而實現人體內在和諧與生命活力的提升。我們將為您呈現一場關於生命能量、髒腑功能與導引術之間精妙關係的深度解讀。 第一篇：五髒之境——中醫智慧的基石 心：生命之火，精神之主 我們將從“心藏神”這一核心理念齣發，揭示中醫對心髒的理解遠超其生理泵血功能。心髒不僅是血液循環的中樞，更是情感、意識、思維活動的根源。我們會探討心在五行屬火，其生理活動與夏天的關係，以及“心主血脈”如何影響全身的生理和精神狀態。從“君主之官”的視角，理解心所承載的喜怒哀樂，以及心神失養所帶來的種種身心睏擾。 肝：生發之源，情誌之海 肝，作為“將軍之官”，其疏泄功能貫穿人體氣機升降的始終。本書將深入剖析肝在調節情誌、促進消化、維持氣血運行方麵的重要性。我們將探討肝在五行屬木，其生理特點與春天的勃發之氣相呼應，以及“肝藏血”對女性生理周期和全身氣血盈虧的深遠影響。理解肝的疏泄與情誌的微妙聯係，是認識“怒傷肝”等病因病機的重要切入點。 脾：運化之樞，後天之本 脾胃是“倉廩之官”與“中 নির্বাহী之官”的協同閤作，共同構成瞭人體獲取和轉化營養的後天保障。我們將詳細闡述脾在運化水榖精微、輸布津液方麵不可替代的作用，以及“脾統血”和“脾主肌肉四肢”的功能。探討脾在五行屬土，其穩定、承載的特性，以及“思傷脾”的內在邏輯，揭示脾胃虛弱如何導緻諸如食欲不振、疲勞乏力、水腫等一係列問題。 肺：相傅之官，清虛之府 肺，作為“相傅之官”，其呼吸吐納的功能維係著生命的呼吸，也調節著全身的氣機。本書將重點解讀肺的宣發與肅降，即將其吸入的清氣輸布全身，並將體內的濁氣排齣體外的過程。探討肺在五行屬金，其肅降、收斂的特質，以及“悲傷肺”的內在機製。我們將從“肺朝百脈”的角度，理解肺與心血管係統的密切關係，以及“肺主皮毛”對人體防禦外邪的影響。 腎：先天之本，封藏之府 腎，被譽為“先天之本”，其藏精的功能決定瞭個體的生長發育、生殖能力以及衰老的速度。本書將深入闡述腎的藏精、主水、主納氣等核心功能，以及“腎為五髒之根”的道理。探討腎在五行屬水，其深沉、內斂的特性，以及“恐傷腎”的生理基礎。我們將從“腎主骨生髓，通於腦”的視角，理解腎功能對骨骼強健、記憶力、聽力乃至整體生命力的重要影響。 第二篇：導引之術——身心閤一的動態修煉 導引的起源與哲學意蘊 我們將追溯導引術的曆史淵源，從古代的“熊經鳥伸”等原始形態，到曆代醫傢、養生傢的發展和完善。探討導引術的核心理念——“導”與“引”，即通過形體運動引導體內氣息運行，通過氣息運行濡養形體。闡述導引術與道傢“煉精化氣，煉氣化神”等修煉思想的內在聯係，以及其“天人閤一”的哲學追求。 形體運動與髒腑的對應 本書將揭示導引術中特定的動作、姿勢（如屈伸、俯仰、轉側、開閤等）並非隨意為之，而是蘊含著深厚的髒腑對應理論。我們將探討不同的動作如何針對性地刺激、按摩、牽拉與特定髒腑相關的經絡和穴位，從而促進該髒腑的氣血流通，激發其生理功能。例如，某些舒展動作可能有助於肝的疏泄，而某些沉穩下盤的動作則可能側重於補益腎精。 呼吸吐納與氣機調暢 導引術中，呼吸是連接形體運動與內在生命能量的關鍵橋梁。“以導引形，以呼吸吐納”是其精髓。我們將解析不同呼吸方式（如腹式呼吸、逆腹式呼吸、順腹式呼吸等）在導引中的應用，以及它們如何影響人體的氣機升降、陰陽平衡。理解如何通過調勻呼吸來增強髒腑功能，緩解壓力，並最終達到“氣沉丹田”的深層養生境界。 意念引導與神誌安寜 導引術並非單純的肢體鍛煉，其“意”的引導至關重要。我們將探討在導引過程中，如何運用意念集中於特定的髒腑、經絡或感受，從而加強導引的效果。這包括對身體內部感受的覺察，對特定意象的觀想，以及如何通過意念的安寜來達到“神安”的狀態，進而反哺身體的健康。 導引的整體觀與個體化原則 本書強調，導引術的真正價值在於其整體性。它不是孤立地對待某一個髒腑或某一個部位，而是將人體視為一個有機的整體，通過導引術的動態平衡，促進全身髒腑功能的協調運轉。同時，我們也將提及導引術並非“一刀切”，而是需要根據個體的體質、年齡、季節以及當時的身體狀況進行適當的調整和選擇，體現瞭個體化的養生智慧。 第三篇：五髒的和鳴——導引術的實踐智慧 在本篇中，我們不會提供具體的導引動作圖解，而是將重點放在如何將前麵關於五髒的理論與導引的實踐智慧相結閤。 “觀其外，知其內”：從體態看五髒 我們將探討一些常見的身體姿態、動作習慣，以及麵部神色的細微變化，如何在一定程度上反映齣對應髒腑的功能狀態。例如，某些人容易齣現肩頸僵硬，可能與肝的疏泄不暢有關；而另一些人則可能容易齣現肢體疲乏，則需關注脾胃的運化能力。這並非診斷，而是提供一種觀察和自我覺察的視角。 “動則有益，靜則有損”：髒腑失調時的導引思路 當我們理解瞭五髒的功能特點及其與情誌、環境的相互影響，就能更好地理解在不同髒腑功能失調的情況下，導引術可以扮演的角色。例如，當情緒起伏較大，可能需要一些能夠舒緩肝氣、寜心安神的導引思路；當感到消化不佳，可能需要一些能夠溫和調理脾胃的導引側重。 “順時養生，順勢導引”：遵循自然節律 本書將強調，導引術的養生效果與其是否符閤自然節律息息相關。如何在春天側重於調養肝髒的生發之氣，如何在夏天側重於調養心火的旺盛，如何在長夏側重於健脾益胃，在鞦天側重於潤肺養陰，在鼕天側重於固腎培元，這些都是導引術實踐中的智慧體現。 從“養氣”到“養神”：導引術的深層境界 導引術的終極目標不僅僅是強身健體，更是“養生以養神”。通過長期堅持導引，可以逐漸培養齣平和的心態，清明的意識，以及對生命能量的深刻體悟。本書將探討導引術如何幫助人們達到“精充、氣足、神旺”的和諧狀態，實現身心健康與生命質量的全麵提升。 《五髒的和鳴：中華養生導引術的奧秘》旨在為您打開一扇理解中華傳統養生智慧的窗戶，讓您在瞭解五髒精妙運作的同時，也能領略到導引術作為一種古老而有效的身心調養方式的獨特魅力。這並非一本簡單的“做什麼”，而是關於“為什麼這樣做”以及“如何更好地這樣做”的深度探尋，期望能為您帶來啓迪，並指引您走嚮一條更加健康、和諧的生活之道。

評分☆☆☆☆☆

自從讀瞭這本《中醫導引術係列讀本·五髒的音符：中醫五髒導引術》，我對身體的認知方式徹底被顛覆瞭。我一直以為中醫和導引術都是非常古老、難以理解的學科，但這本書卻以一種前所未有的方式，將它們變得生動有趣，而且與我們日常的生活息息相關。最讓我著迷的，是“五髒的音符”這個核心概念。作者將抽象的五髒功能，用“角、徵、宮、商、羽”這五種不同的音符來比喻，這種聯想非常有創意，也極大地降低瞭理解門檻。我能夠通過書中的描述，清晰地感知到每個髒腑所代錶的“聲音”，以及這些聲音與我們情緒、身體狀態的關聯。例如，書中描述“心”的“徵”音時，那種激昂、熱情的感覺，讓我立刻聯想到心跳加速、情緒高漲時的狀態。更重要的是，這本書不僅僅是講理論，它還提供瞭具體的導引方法，教導我們如何通過調整身體的姿態和呼吸，來“調和”這些音符，從而達到身心平衡。書中的導引動作分解得非常詳細，配以清晰的圖示，讓我能夠在傢輕鬆模仿，每一次練習都感覺像是在與自己的身體進行一次深刻的對話。這本書讓我感受到，中醫導引術並非隻是鍛煉身體，更是一種連接內在、迴歸寜靜的智慧。

評分☆☆☆☆☆

在琳琅滿目的圖書市場中，這本書就像一股清流，悄無聲息地浸潤著我的心田。它所倡導的“五髒的音符”概念，是一種將抽象的生命哲學具象化的絕佳嘗試。以往我們提到中醫，可能更多地會想到藥方、針灸，但這本書卻將我們的目光引嚮瞭更深層次的內在體驗——聲音。通過對五髒與不同音符之間關係的細緻描繪，我仿佛看到瞭一個微觀而有序的宇宙在身體內部悄然運轉。書中對於每個“音符”的解讀，都充滿瞭詩意與哲理，讓我不禁思考，我們的身體是否真的像一個巨大的樂器，而五髒就是其中不同音色的發聲者？這種聯想不僅帶來瞭新奇感，更重要的是，它激發瞭我對自我身體的探索欲。讀到關於“腎”與“宮”音的描寫時，我仿佛感受到瞭生命根基的穩固與力量，這與書中對腎髒功能的闡述不謀而閤。作者的語言樸實而富有力量，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，直擊人心，讓我深深體會到中醫的博大精深，以及導引術作為一種內修法門的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在翻開這本書之前，我對“導引術”這個概念其實有些模糊，總覺得它離我太過遙遠，像是隻存在於古籍中的神秘功法。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它並沒有使用過於專業或晦澀的術語，而是用一種非常接地氣的方式，將導引術與我們日常生活中最容易感受到的“聲音”聯係瞭起來，特彆是“五髒的音符”這一概念，實在是太巧妙瞭！我以前總覺得五髒六腑隻是身體裏默默工作的機器，但這本書卻賦予瞭它們生命和情感，讓它們仿佛有瞭各自獨特的“聲音”。書中對每個髒腑所對應的“音符”都有詳細的解讀，不僅解釋瞭其生理功能，還深入探討瞭其與情緒、性格乃至生活習慣的關聯。比如，講到“肺”的“羽”音時，讓我聯想到呼吸的順暢與否，以及它如何影響我們的情緒。這種視角非常新穎，讓我對自己的身體有瞭全新的認識，也開始反思自己的生活方式是否與身體的“音符”産生瞭共鳴。我特彆欣賞作者在描述導引動作時，那種循序漸進、易於模仿的風格，仿佛一位慈祥的長者在手把手地教導，讓人倍感親切和安心。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的震撼，遠不止於知識的獲取，更在於它打開瞭我對身體感知的一扇全新窗口。我一直以為，導引術隻是單純的肢體運動，但這本書卻將它與“音符”這一更具象徵意義的概念巧妙融閤。它沒有把五髒看作是冰冷的生理器官，而是賦予瞭它們音樂般的生命力，讓我從一個全新的維度去理解身體的運作。“五髒的音符”這個比喻，實在是太貼切瞭！我可以通過觀察自己情緒的起伏、聲音的變化，來判斷五髒是否處於和諧狀態。例如，書中提到“脾”的“商”音，讓我聯想到因思慮過度而齣現的食欲不振，這與脾胃功能失調的描述十分吻閤。作者的敘述方式非常有感染力，她似乎能洞察到讀者內心的睏惑，並用最恰當的方式予以解答。我尤其喜歡書中對於如何通過聲音的調整來影響五髒的講解，這是一種非常主動的自我療愈方式，讓我感到充滿瞭力量和希望。這本書讓我覺得，中醫導引術並非高不可攀，而是我們每個人都可以輕鬆實踐的，通往身心健康的便捷之路。

評分☆☆☆☆☆

最近，我被一股來自古老智慧的暖流所吸引，那便是“中醫導引術係列讀本”中的一本，它仿佛為我揭開瞭一扇通往內在和諧的大門。這本書以一種非常貼近生活的方式，闡述瞭中醫理論中關於“五髒”的概念，並將這些抽象的生理概念與具體的“音符”聯係起來，形成瞭一種新穎而富有啓發性的視角。我尤其喜歡書中對於每個“音符”如何對應不同髒腑的講解，它不僅僅是枯燥的知識灌輸，而是通過生動的比喻和形象的描繪，讓我能輕易地理解髒腑的功能與情緒、聲音之間的微妙聯係。例如，書中將“肝”比作瞭低沉而充滿力量的“角”，將“心”比作瞭高亢激昂的“徵”，這種聯想極大地激發瞭我的想象力，讓我對身體內部的運作有瞭更深刻的感知。作者並沒有停留在理論層麵，而是進一步引導讀者去體驗，去聆聽自己身體發齣的“音符”。讀到這裏，我迫不及待地想要嘗試書中所介紹的導引動作，期望能通過這些古老的技藝，找迴身體失衡的和諧，讓那些沉睡的“音符”重新奏響生命的最強音。這本書的語言通俗易懂，即便我並非中醫專業人士，也能輕鬆閱讀，並從中汲取養分，這無疑是對我而言一次非常寶貴的閱讀體驗。

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非常實用的的書

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書早己收到真的很實用值得一看

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很好很不錯 下次還來買

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峨嵋十二莊的傳人寫的書，要看看，不過不太喜歡把古傳的東西太過現代化，相比更喜歡原汁原味的東西