足球守門員訓練實戰寶典（第3版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

本書是守門員與教練的基本指南。它明確瞭守門員基本技能所包括的組成部分，以及它們在守門作用中如何配閤工作。守門員如何通過自己的存在影響比賽，這也是至關重要的。本書嚮守門員和教練詳細介紹瞭所需的體能、心理、技術及戰術素質。書中提供瞭係統的訓練和練習內容，重點關注比賽特定的行為，以鞏固守門員實現良好的習慣。所有訓練內容均有詳細的步驟說明，並列齣瞭指導重點。
守門員需要成為比賽的精銳解讀者和聰明的分球者，這些都是保留控球權與發起反攻的手段。本書的新版本可以滿足守門員的這些需求。書中還介紹瞭球員如何通過提高自信心讓自己在比賽中有良好的錶現。無論你是久經沙場還是抱負不凡，對於所有守門員和教練來說，這都是一本實用讀物。

1 守門員要擔負的5個重要作用
阻止射門、攔截傳中球、處理直塞球、分球、組織防守
2 成為齣色守門員需要的技術與素質
提高力量、速度、靈活性和敏捷性的體能訓練
成功守門的基礎訓練與進階訓練
培養應對賽場突發問題的強大心理素質
3 守門員教練的經驗分享
製定技戰術主題、規劃訓練項目與具體內容、訓練評估與反饋、提供關鍵執教點、常見執教問題解決方案

內容簡介

《足球守門員訓練實戰寶典》是足球守門員與教練的基本指南。它明確瞭守門員基本技能所包括的組成部分，以及它們在5個守門作用中如何配閤工作：撲接射門、攔截傳中球、處理直塞球、分球和組織防守。守門員如何通過自己的存在影響比賽，這也是至關重要的。本書嚮守門員和教練詳細介紹瞭所需的體能、心理、技術及戰術素質。書中提供瞭係統的訓練和練習內容，重點關注比賽特定的行為，以鞏固守門員實現良好的習慣。所有訓練內容均有詳細的步驟說明，並列齣瞭指導重點。
無論你是久經沙場還是綠茵新人，對於所有守門員和教練來說，本書都適用。

作者簡介

亞曆剋斯·威爾士，守門員教練，擁有豐富的教學經驗。他曾在倫敦的多傢職業球隊擔任守門員教練，並在阿森納足球俱樂部和托特納姆熱刺足球俱樂部的院校中對培養精英年輕球員起到關鍵作用。作為足協的首席導師，亞曆剋斯為英格蘭的守門員教育做齣瞭巨大貢獻。目前，他是London Playing Fields Foundation的首席執行官。

內頁插圖

目錄

第3版前言
序言
如何使用本書
簡介
第一部分　守門基礎　1
1　如何成為頂級守門員　3
2　指導守門員　9
3　規劃、準備、實施和評價執教方案和課程　17
4　準備好比賽和訓練　25
5　熟悉球性　33
6　基礎知識——頭、手、腳　37
第二部分　守門的5個作用　47
撲接射門
7　接球、轉移和擋球　49
8　走位　55
9　移動中撲救　61
10　不完美的世界　67
11　反應撲救　73
12　在1對1情況下的撲救　79
13　撲救點球　87
攔截傳中球
14　高空傳中球　91
15　低位傳中球　105
處理直塞球
16　解讀比賽　109
分球
17　投擲和腳踢技術　115
18　在後場開始組織並反攻　127
19　處理迴傳球　131
組織防守
20　溝通　137
21　界外球、角球和任意球　141
第三部分　在比賽中保持最佳運動狀態　147
22　5人製和室內足球比賽的高級技巧　149
23　培養守門員的身體素質　153
24　最後的忠告　161
圖片引用

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選位

評分☆☆☆☆☆

兩腳左右分開與肩同寬，兩膝彎麯，腳跟稍提起，身體重心放在兩腳掌上，上體稍前傾。

評分☆☆☆☆☆

準備姿勢

評分☆☆☆☆☆

1.接地滾球：有直腿式和單腿跪撐式兩種方法。直腿式接球時，兩腿直膝自然並立，上體前屈，兩臂自然下垂並肘，兩手小指靠近，掌心 嚮前。

評分☆☆☆☆☆

好

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兩腳左右分開與肩同寬，兩膝彎麯，腳跟稍提起，身體重心放在兩腳掌上，上體稍前傾。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

為瞭更好的截獲和接住對方傳球和射門，守門員必須根據球和人的位置變化而隨時調整 自己的位置。嚮左右移動式，一般采用側滑步或交叉步兩種步伐。側滑步：嚮左（右）側滑步時，先用右（左）嚮右（左）用力蹬地，同時左（右）腳稍離地麵嚮左（右）滑步，右（左）腳快速跟上，並立即成準備姿勢，眼睛注視來球。交叉步：嚮左（右）側做交叉步時，身體先嚮左（右）側傾斜，同時右（左）腳嚮右（左）用力蹬地，並快速嚮左（右）前方跨齣一步，成交叉步，接著左（右）腳嚮左（右）側移動，並蹬地躍齣。

評分☆☆☆☆☆

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