女人開心藥典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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佟彤 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 情緒管理
• 心理療愈
• 自我提升
• 幸福感
• 生活技巧
• 女性成長
• 兩性關係
• 心靈雞湯
• 健康生活

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535793324

版次：1

商品編碼：12105551

品牌：博集天捲

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

頁數：232

字數：149000

正文語種：中文

編輯推薦

1.《脾虛的女人老得快》《臉要窮養，身要嬌養》等健康暢銷書作者、身心養生專傢佟彤2017年全新力作。
2. 五種負性情緒和五髒是互相傷害的，身心養生專傢佟彤教女性朋友用百味藥房裏買得到的傳世名方保持開心和健康。
3.佟彤作品長踞養生暢銷榜前10位，纍計好評超過三十五萬條！
4.江蘇衛視、北京電視颱青年頻道，佟彤攜新書主講“藥”讓你開心的養生智慧。

內容簡介

幾乎沒有一種疾病是純粹身體的、生理的，都多多少少地與情緒、精神有關係，都是“身心與共”的。
“肝鬱”是所願不遂，“心火”是百爪撓心、惶惶不可終日，“氣血虛”則是無病呻吟，三者同樣不可小覷。在中醫裏，讓女人不開心的三大病證便是“肝鬱”“心火”和“氣血虛”。要想解決情緒問題，讓自己開心，就不可能離開對身體的治療和保養。也就是說，開心是要以強身為基礎的。
這本書裏，身心養生專傢佟彤用更為通俗易懂的語言講解女人該如何修養身心，並助以百味藥房裏買得到的傳世名方，讓女人保持開心和健康。

作者簡介

佟彤

畢業於北京中醫藥大學中醫係。曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，參與“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，並創辦編輯刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。
現為《北京晨報》首席記者，百度健康《名醫講堂》主持人，山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持，北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬傢燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專傢。
已齣版《女人暖養更年輕》《臉要窮養，身要嬌養》《脾虛的女人老得快》《女人體虛先變醜》《不衰老不疲勞的生活》《不上火的好生活》《藥房裏買得到的傳世名方》《中國女人要補陰》等健康暢銷書。

佟彤新浪博客
http://blog.sina.com.cn/tongtongbjtj
佟彤新浪微博
http://weibo.com/bjtongtong（@佟彤–九九歸醫）

精彩書評

佟彤，健康科普專傢，北京中醫藥大學畢業，18年的學醫從醫經曆，16年的醫療新聞記者生涯，8年的電視網絡健康節目主編兼主持人身份。她理解醫學知識，以平易近人的文字，傳達準確的健康養生常識。她就坐在大傢身邊，又離醫生最近。
——搜狐

目錄

第一章 我們為什麼會不開心
1. 人的痛苦是對自己無能的憤怒
2. 身體不舒服，心裏就不痛快
3. 突然很怕死的他，真的在半個月後去世
4. 讓女人不開心的三大病證：肝鬱、心火、氣血虛
5. 中醫的五髒與西醫的五髒
6. 壞情緒和身體是怎樣互相傷害的
（1）喜傷心
（2）怒傷肝
（3）悲傷肺
（4）思傷脾
（5）恐傷腎

第二章 肝鬱——女子“以肝為先天”
1. 彆把“抑鬱情緒”和“抑鬱癥”混在一起
2. 哪兒來的那麼多抑鬱情緒
3. 這“屆”女人的生存環境不行
4. 雌激素對你做瞭什麼
5. 該放“姨媽假”還是“姨媽前假”
6. 三元錢一服藥，幫你順順氣兒
7. 避孕藥是很好的美容劑
8. Ｂ族維生素是一種“無憂營養素”
9. 生活中，我們怎樣失去瞭Ｂ族維生素
10. “鬱女病”：乳腺癌、甲狀腺結節、卵巢癌
11. 為什麼剛剛睡醒就覺得特彆纍
12. 一杯開心茶：小柴鬍顆粒+ 小建中顆粒
13. 她快要憋死瞭，醫生卻讓她戴上口罩
14. “粉麵含春”是因為“鬱火中燒”
15. 為什麼女人易長黃褐斑
16. “肝鬱”是所願不遂，“心火”是百爪撓心
17. 生氣之後的開心藥

第三章 心火——高效率生活惹的禍
1. 幸福和錢有仇！富有未必開心！
2. 情深不壽，過慧易夭
3. 處女座為什麼不幸福
4. 最虧的人生就是按揭痛苦
5. 心理減負纔是養生
6. 衛計委推薦：每天發呆5分鍾
7. 如果他當初多喝一杯茶
8. 世界並不是你眼中的樣子
9. 為什麼每次加班、齣差都會上火
10. 知柏地黃丸會降低性欲嗎
11. 加瞭麥鼕的酸梅湯，可以治“路怒”
12. 現代人為什麼愛失眠
13. “上熱下寒”的失眠：交泰丸
14. 眼睛有神的失眠：黃連阿膠湯
15. 搓腳心能安心
16. 牛黃清心丸：失戀女人的開心藥
17. 減肥有個新辦法，你可以試著吃吃“呱”

第四章 氣血虛——“無病呻吟”不容小覷
1. 雖然無病，但也可以呻吟
2. 月經保養三部麯
3. 不是西施，也會“捧心”
4. 清宮禦醫是怎樣讓慈禧開心的
5. 你有“悲鞦綜閤徵”嗎
6. 怎麼保證乳房這個“高地”的氣血供應
7. 靠吃羊肉並不能真暖身
8. 運動能讓人分泌“幸福激素”
9. 你患的是“大自然缺失癥”
10. 吃麵包吃齣的壞脾氣
11. 生活越好，越要常吃黃芪
12. 抗過敏：黃芪茶+洗鼻器
13. 甘味使人笑，甜味讓人哭
14. 春宜“減酸增甘”不是“春天要多吃糖”的意思
15. 甘味中藥大排行
16. 總是無故想哭？試試這款“棗饅頭”
17. 飴糖纔是“女人糖”
18. 你的疲勞是“慢性疲勞綜閤徵”嗎
19. 一個能治無病呻吟的韆年古方

精彩書摘

《“鬱女病”：乳腺癌、甲狀腺結節、卵巢癌》

在當下城市女性的疾病譜中，有幾種病的發病率逐漸升高：乳腺增生、乳腺癌、卵巢癌、甲狀腺疾病。這些病都和壓抑的情緒有關，是肝鬱的結果，可以稱得上是“鬱女病”瞭。
多年前，深圳還是人們嚮往的最先開放的城市時，上海中醫藥大學的腫瘤專傢何裕民教授就發現，那裏的乳腺癌經常集中在一些好不容易穩定下來、紮下根來的女精英身上。
為瞭有更好的發展，她們之前從相對封閉、落後的內地來到深圳，在人生地不熟的地方，經受瞭常人想象不到的艱難纔穩定下來，甚至做齣瞭驕人成績，但這個時候，卻發現自己得瞭乳腺癌，飛來橫禍！如果從醫理上分析，這並不意外。因為乳腺是內分泌的“靶器官”，就是內分泌係統分泌的激素會直接影響它。而內分泌的全稱叫“神經內分泌”，這就意味著，乳腺癌和情緒有直接關係。
與乳腺一樣，卵巢、甲狀腺也都是內分泌腺，也都受控於情緒——甚至糖尿病也與情緒有一定關係。
我的一個朋友，平時非常在意健康，每次體檢都很認真，但是在最近一次體檢後的兩個月裏，突然瘦瞭10 斤。她馬上害怕瞭，擔心自己得瞭癌癥，問到我，我沒從她敘述的癥狀裏感到什麼腫瘤的跡象，但高度懷疑她是糖尿病。她很奇怪，其一，她覺得她的父母都不是糖尿病，糖尿病這種高遺傳性質的因素她不具備；其二，兩個月前體檢時查的血糖是正常的呀，這麼快就變成糖尿病瞭嗎？但她還是聽我的建議第二天去測瞭個血糖，結果把我們都嚇瞭一跳：血糖居然達到瞭28 mmol/L ！而且已經齣現瞭嚴重的酸中毒，她之前的暴瘦就是由此引起的。
她平靜下來細想，理齣瞭生病的原因：她對女兒的結婚對象很不滿意，為此發生瞭傢庭大戰，她在此次大戰中心力交瘁，幾乎死過瞭一迴，糖尿病就是在這種情緒應激之下産生的。
和乳腺、甲狀腺一樣，分泌胰島素的胰島也是內分泌腺，同樣聽令於神經，聽令於情緒。當情緒波動巨大時，甚至可以在沒有遺傳的情形之下突然發病，包括之前她查的正常的血糖，可能已經是受損的胰島耗盡最後的氣力分泌齣的一點胰島素維持的瞭，那之後，她就因為情緒之亂而走入糖尿病的行列。
西方的研究者早就發現，修女及終生未生育的女性，較之其他正常婚育的女性，有較高的乳腺癌患病和死亡風險，因此乳腺癌曾經被稱為“修女病”。造成這個結果的原因，首先是“天生我材必有用”這句話在醫學生理上的閤理之處：身體的任何器官，進化到最後，都是因為有價值、有用途，纔得以保留下來的，非此，生命會以萎縮的方式自潔，以確保生命的能量供應。既然必有用，那麼對它們的最正確養護就是“盡其纔”“盡其用”，隻有這樣，纔能避免無用武之地而生他變，不生育、沒有哺乳的女性婦科腫瘤高發，就是因為沒能物盡其用！
除此以外，這些罹患者的情緒是個關鍵。一個遁入空門的人，無論是修女還是尼姑，她們都需要消除俗世中人的正常欲望和情感。她們少有心中不鬱結者，鬱結可以是她們齣世的原因，也可以是她們齣世後的心境，無論是原因還是心境，都足以長時間地擾亂她們的神經功能，由此殃及神經內分泌係統，殃及乳腺這樣的內分泌腺。
至於深圳女精英的乳腺癌高發，與此同理。在此基礎上，何教授還發現瞭乳腺癌的易患人群，是有職業特點和性格特點的，多集中在需要花精力張羅照顧的職業上，比如辦公室主任、中小學教師、財會人員。
與其他職業比，這樣的職業是操心的職業，是需要照顧到方方麵麵的，不能掛一漏萬。這就要求從業者的神經要綳得緊緊的，長此以往，對乳腺、甲狀腺這些內分泌腺的刺激量，就遠超過其他人。乳腺癌在中國，除瞭深圳之外，在上海也是高發的。除瞭前麵所說的“人人平等”的環境雌激素外，大城市的生活要比中小城市緊張得多，而上述的“鬱女病”就是這種緊張的特産。

《心之所嚮，悅己而生》 在這個瞬息萬變的時代，女性的生命旅程比以往任何時候都顯得豐富而復雜。她們在事業的舞颱上閃耀，在傢庭的港灣中溫暖，在人際的交織中尋找平衡，在自我的探索中不斷成長。然而，在這多重角色的切換與生活的潮起潮落中，一種普遍的挑戰悄然滋生：如何在這個充滿挑戰與機遇的世界裏，尋找到內心的平靜與持久的喜悅？ 《心之所嚮，悅己而生》並非一本簡單羅列技巧的“指南”，而是一場深刻的、關於“如何活齣真正屬於自己的精彩人生”的對話。它深入挖掘女性內在的潛能，觸及那些在日常瑣碎中被忽視的情感需求，並提供一套行之有效的、可內化的方法論，幫助每一位讀者構建起堅實的內心堡壘，擁抱屬於自己的幸福。 本書的創作，源於對當代女性生存狀態的細緻觀察與深刻洞察。我們看到，在追求外在成就的道路上，許多女性常常不自覺地將自我價值的衡量標準置於他人的評價體係之中，忽略瞭內心最真實的聲音。過度的自我犧牲，習慣性的討好，對負麵情緒的壓抑，以及在親密關係中的不安全感，都可能像悄無聲息的“盜賊”，偷走瞭她們本該擁有的快樂。 《心之所嚮，悅己而生》正是為打破這些藩籬而生。它將帶領你踏上一段由外而內的自我探索之旅。我們將從“認識你的內在地圖”開始。這一章節將引導你審視自己過往的經曆，理解那些塑造瞭你現在思維模式和行為習慣的關鍵事件。這不是為瞭沉溺於過去，而是為瞭從中汲取力量，識彆那些限製你的信念係統，並開始有意識地重塑它們。我們將學習如何區分“我應該”和“我想要”，如何在眾多的選擇中，找到最符閤自己內心渴望的道路。 緊接著，我們將深入“情感的藝術與掌控”。情緒，是我們最真實的信號係統，卻常常被我們誤解、忽視甚至排斥。本書將教你如何識彆、理解並接納自己的各種情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是恐懼。你將學會一套行之有效的“情緒導航術”，讓你不再被負麵情緒所裹挾，而是能夠與之共處，從中學習，並最終轉化為內在的力量。我們將探討如何在高壓環境下保持情緒的穩定，如何在衝突中維護自己的邊界，以及如何在日常生活中 cultivate 積極的情緒體驗。 本書的另一重要核心在於“建立穩固的自我價值體係”。在信息爆炸、比較泛濫的時代，外部的贊美或批評很容易左右我們的自我認知。《心之所嚮，悅己而生》將幫助你建立起一套不依賴於外界認可的、強大的內在價值感。你將認識到，你的價值並非源於你的成就、你的外貌，或他人的評價，而是你本身就值得被愛與被尊重。我們將探討如何停止自我批評，如何擁抱自己的不完美，以及如何通過日常的自我肯定來鞏固這份內在的力量。 在“滋養健康的親密關係”方麵，本書將提供一種全新的視角。我們並非僅僅教授溝通技巧，而是著重於如何在你與伴侶、傢人、朋友的關係中，保持獨立與連接的平衡。你將學習如何清晰地錶達自己的需求，如何理解並迴應他人的需求，如何在衝突中找到共贏的解決方案，以及如何在關係中保持自己的個性和空間。更重要的是，它將強調“先成為完整的自己，再擁抱他人”，讓你明白，健康的愛，首先源於對自己的深刻理解和接納。 本書還將觸及“工作與事業中的自我實現”。在現代社會，女性在職場上麵臨的挑戰尤為突齣。我們不僅要應對工作本身的壓力，還要麵對性彆刻闆印象、職場不公等問題。《心之所嚮，悅己而生》將幫助你重新定義事業的意義，不僅僅是追求晉升或財富，更是關於如何找到與自己內心價值觀相符的工作，如何在工作中發揮自己的優勢，以及如何在忙碌的生活中，平衡事業與個人成長，實現真正的自我價值。 此外，我們不會忽視“生活中的微小幸福與自我關懷”。真正的快樂，往往就藏匿在那些被我們忽略的日常瞬間裏。本書將鼓勵你放慢腳步，去發現和創造那些能讓你感到愉悅和放鬆的時刻。從清晨的一杯溫水，到午後的一段閱讀時光，從一次與自然的親密接觸，到一場酣暢淋灕的運動，這些看似微不足道的細節，卻是滋養心靈、提升幸福感的關鍵。《心之所嚮，悅己而生》將為你打開一扇全新的視野，讓你重新審視和珍視生活中的點滴美好。 最後，本書將引導你繪製“通往持久幸福的人生藍圖”。這不是一個終點，而是一個持續前進的過程。你將學會如何設定符閤自己內心需求的長期目標，如何分解目標並付諸實踐，以及如何在遇到挫摺時，保持韌性與樂觀。《心之所嚮，悅己而生》相信，每一個女性都擁有創造屬於自己幸福的強大能力，隻需要找到正確的方嚮，並擁有堅持下去的勇氣。 《心之所嚮，悅己而生》的語言風格溫暖而富有力量，文字之間充滿瞭共情與理解。它避免瞭空洞的理論說教，而是通過生動的案例、富有啓發性的思考題和切實可行的練習，讓你在閱讀的過程中，仿佛在與一位智慧而貼心的朋友進行深入的交流。這本書的目的是讓你在掩捲之後，能夠清晰地看到自己前行的道路，能夠更有信心、更有力量地去擁抱生活，去創造屬於自己的、獨一無二的快樂。 如果你渴望在紛繁的世界中找到內心的寜靜，渴望擺脫焦慮與不安，渴望活齣更加真實、更加精彩的自己，那麼，《心之所嚮，悅己而生》將是為你量身定製的旅伴。它將與你一同走過心靈的探索之路，讓你最終明白，真正的幸福，從不是等待，而是當下，是你，悅己而生，光芒萬丈。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的內容涉獵非常廣泛，讓我感到驚喜。從人際關係的處理，到個人價值的實現，再到身體健康的保養，幾乎涵蓋瞭女性生活的方方麵麵。作者的知識儲備令人欽佩，她將復雜的理論以通俗易懂的方式呈現齣來，讓讀者能夠輕鬆理解並運用。我特彆欣賞其中關於“職場女性的自我成長”這一部分。作者不僅分享瞭如何平衡工作與生活，還提供瞭許多關於提升職業技能和拓展人脈的實用建議。這對於正在事業上努力打拼的我來說，無疑是一份寶貴的財富。書中的一些小測試和問捲，也讓我對自己有瞭更深入的認識，例如關於“性格特質”和“優勢分析”的部分，都讓我豁然開朗。它不是一本死闆的教科書，而更像是一個全方位的“生活指南”，為女性在人生的各個階段提供瞭堅實的後盾。我迫不及待地想要繼續探索書中的其他章節，相信一定會有更多意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，既有詩意的浪漫，又不失理性的深度。作者善於運用比喻和意象，將抽象的情感和哲理具象化，讓讀者在閱讀時能夠産生強烈的共鳴。我尤其喜歡書中關於“尋找內心平靜”的章節，作者用優美的筆觸描繪瞭自然風光，並將這些自然元素與內心的寜靜聯係起來。讀著讀著，仿佛置身於山林之間，感受微風拂麵，聆聽鳥語蟲鳴，內心的煩躁也隨之煙消雲散。書中還有一些關於“藝術療愈”的建議，例如鼓勵讀者嘗試繪畫、音樂或者舞蹈，通過藝術的方式來錶達和釋放情緒。這對我這個平時不太接觸藝術的人來說，是一種全新的嘗試。這本書不僅僅是一本關於“開心”的書，它更是一本關於“生活”的書，它教會我們如何去感受生活的美好，如何在平凡的日子裏發現驚喜。我會被書中散發齣的那種積極樂觀的生活態度所感染，並希望將這種態度融入到自己的生活中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭吸引力，淡雅的色彩搭配精緻的花紋，瞬間就能抓住我的眼球。書名“女人開心藥典”更是點睛之筆，仿佛一位神秘的朋友，在低語著關於幸福的秘訣。我拿到書後，迫不及待地翻開，希望從中找到一些能讓生活變得更美好的靈感。書中的插畫精美絕倫，每一幅都仿佛訴說著一個故事，讓人在閱讀文字的同時，也能沉浸在視覺的盛宴中。我尤其喜歡其中關於“悅己”章節的配圖，色彩飽和度很高，充滿瞭生命力，讓人感覺心情也隨之明媚起來。從排版上看，字體大小適中，行距也恰到好處，讀起來非常舒適，長時間閱讀也不會感到疲勞。我非常期待這本書能像它的名字一樣，為我帶來一份屬於自己的“開心藥方”，讓我能在繁忙的生活中找到屬於自己的那份寜靜與喜悅。它不僅僅是一本書，更像是一份承諾，一份關於更好的自己的承諾，讓我對接下來的閱讀充滿瞭無限的憧憬。

評分☆☆☆☆☆

我喜歡那種能夠觸動我內心深處，引發我思考的書籍，而“女人開心藥典”恰好是這樣的存在。它不像市麵上許多心靈雞湯類讀物那樣，一味地灌輸正能量，而是以一種更加深刻和細膩的方式，引導讀者去探索內心的真實需求。書中關於“情緒管理”的篇章，給我留下瞭深刻的印象。作者並沒有簡單地教你如何壓抑負麵情緒，而是鼓勵我們去理解情緒的來源，學會與情緒和解。我發現，在閱讀的過程中，我開始重新審視自己的一些行為模式，並且嘗試用更健康的方式去應對生活中的挑戰。書中的一些小練習，比如“感恩日記”和“情緒傾訴”，都非常實用，我嘗試瞭之後，確實感受到瞭積極的變化。這本書就像一位循循善誘的智者，在不經意間點亮瞭我內心的燈，讓我看到瞭更廣闊的天地。我非常享受與這本書的每一次“對話”，每一次都能從中獲得新的啓發和力量。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我抱著一種將信將疑的態度拿起這本書。畢竟，“開心藥典”這樣的名字聽起來有些誇張，我擔心它會是空洞的雞湯或者泛泛而談的道理。然而，當我深入閱讀後，我驚喜地發現，這本書的文字充滿瞭真誠與力量。作者的語言樸實無華，卻字字句句都直擊人心。她用溫暖的筆觸，描繪瞭女性在成長過程中可能遇到的各種睏境，以及如何從中找到自我力量的途徑。我尤其被其中關於“接納不完美”的章節所打動。作者沒有迴避現實的殘酷，而是鼓勵我們擁抱真實的自己，包括那些不那麼光鮮亮麗的部分。這種坦誠讓我倍感安慰，仿佛在孤軍奮戰的旅途中，終於找到瞭同路人。書中的案例分析也很到位，每一個故事都充滿瞭生活氣息，讓我看到瞭自己曾經的影子，也為我指明瞭未來的方嚮。我迫不及待地想要將書中的一些感悟運用到自己的生活中，去實踐，去體驗，去感受那種由內而外的改變。

評分☆☆☆☆☆

發貨速度非常快，書的質量非常好！

評分☆☆☆☆☆

京東購物，物有所值，喜歡。

評分☆☆☆☆☆

必須開始保養自己瞭，這個書的好，淺顯易懂。

評分☆☆☆☆☆

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¥36.10

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