![终极跑步机健身：精准跑步的乐趣 [The Ultimate Treadmill Workout]](https://pic.tinynews.org/12109217/594b5699N0794eb7d.jpg)
具体描述
产品特色
编辑推荐
跑步是动物与生俱来的机能，对于人类来说更是如此。人在跑步时会调动各部分的肌肉、骨骼，使身体得到充分的锻炼，而不同坡度、速度及距离的跑步带来的影响也各有不同。
跑步机是一种舒适、高效、高科技含量的健身器械，只要用正确的方法使用它，便可以获得令人难以置信的健康收益和燃脂量，不要再放任跑步机在储物间积灰，阅读本书，以聪明的方式使用跑步机，你会感觉比以前更有活力、激情和能量！
内容简介
跑步会上瘾，但它是健康的一种瘾。近年来，越来越多的人成为跑步一族，但少有人关注是外跑和室内跑的不同之处。
本书作者鼓励大家在天气条件适宜的情况下享受室外跑步，而对那些需要在跑步机上跑步的人，本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以zui安全、zui有效的方式在跑步机上跑步，体验跑步机间歇训练的精准，跑得更轻松、更燃脂。
有了这本书，你会非常享受跑步健身，也会忍不住感慨：原来跑步机健身可以如此有趣！书中提出的“均衡间歇训练法”将跑步方面zui新的科学研究成果与人体与生俱来的跑步机能相结合，无论你是一位经验丰富的马拉松选手，还是一个初次尝试跑步的菜鸟，它都能够让你达成并chao越自己的健身目标。
作者简介
戴维·西克（David Siik）跑步机健身领导者，“精准跑步”创始人。
指导过明星、运动员及业内ding级的教练，同时荣获多项行业大奖，吸引了包括《纽约时报》《早安美国》《人物》等媒体的关注。
他住在洛杉矶，常年为了指导工作四处旅行。
内页插图
目录
导言 更多燃脂，更少伤病
第一部分：掌握跑步机
第一章：均衡间歇训练法
第二章：跑步机基础
第三章：坡度——亦敌亦友
第四章：速度——有一种快叫聪明
第五章：持续时间——过长VS过短？
第六章：恢复——有时也挺难
第七章：身姿——跑步机健身的致命错误
第八章：伤病与极限
第九章：努力争取！
第二部分：跑步机健身
第十章：健身要点
第十一章：三周完成强势启动
第十二章：六周实现跑步革命
附录A 饮食和健康
附录B 跑步机健身答疑
致谢
用户评价
在京东购物，商品、包装、物流都无可挑剔，满意。
评分一直在京东买，送货快，服务好，而且活动也划算
评分质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意,真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细、严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物
评分书本已经收到，还没开始看，希望对身体有帮助。
评分实操性比较好，讲解也比较明了。
评分很期待的书，趁着活动入手
评分一般般，大半本书都是训练计划的记录表格而已，不实用。理论也说得很简单，没有太多实用
评分用了不短时间才来评价，一年三度的买书盛宴开始啦，不过目前看今年比往年的力度差了好多，不仅优惠券的额度小，发券也不爽快，参加活动的也没什么好书，到目前为止只下了一单，只能等4.23看看活动给不给力了，京东送货还是一如既往的给力，现在又有纸箱了，书到手品相完美，赞一个
评分快递特别给力，书本质量非常好，很满意的一次购物，好评。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有