读自己心理阅读书系（第一辑） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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产品特色

编辑推荐

★【精选读自己心理阅读书系耗时两年精心编辑出版的4本有深度、有品质的畅销书】

《我们内心的冲突》（美）卡伦·霍妮 著

《落差：如何化解我们内心的失望》（法）米歇尔·勒朱瓦耶 著

《这样和世界相处：现代自我心理学之父的十五堂生活自修课》（奥）阿尔弗雷德·阿德勒 著

《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》（美）山姆·洪恩 著

★【深度内省，认识真实的自己——治愈负面情绪——建立社会兴趣，渡过困境，更好地融入社会——实现自我的人生价值】

《我们内心的冲突》是精神分析学派中的领军人物卡伦·霍妮所著的一本经久不衰的心理学著作，这本书可以帮助你进行深度的内省，了解自己内心真实的想法，学会处置我们内心深处的孤独、迷失、疯狂和热爱，与真实的自己和谐相处，并建立人生的自信。《落差：如何化解我们内心的失望》是由法国精神分析学家米歇尔·勒朱瓦耶为白宫总统心理健康委员会总结的一套情绪疗法，让你在深度内省之后，化解自己的负面情绪，学会在希望和失望间平和地生活。《这样和世界相处》是现代自我心理学之父阿尔弗雷德·阿德勒晚年的成熟佳作，可以帮助读者渡过困境、融入社会，走出自己内心的孤岛。而《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》则是美国心理学家山姆·洪恩所著的帮助你挖掘自己价值，走向自我实现的实用心理学。

★【精装礼盒，品质收藏】

内容简介

《我们内心的冲突》 （美）卡伦·霍妮 著

由于深受生活环境的影响，我们总是与我们想成为的人背道而驰，于是产生了这些足以主宰我们人生的内心冲突。为了解决这些冲突，我们不但自欺欺人地虚构了各种“理想化意象”，通过“外化”把责任推给他人，还基于不同的性格倾向发展出一系列各不相同的防御策略：顺从型选择了亲近他人、对抗型选择了抗拒他人、疏离型选择了疏远他人。但这些策略更像是精致的代偿与逃避，不但没有消除冲突，反而使我们深感恐惧、焦虑和绝望，无法真诚地投入任何关系或者工作中，觉得一切已经定型，再也不会有所好转，在糟糕的道路上越陷越深。

作为新弗洛伊德主义的主要代表人物，卡伦霍妮相信，人都有成长的愿望，会一直愿意成为一个更好的人。因此，她认为，只要改变了产生冲突的条件，就能真正解决它们。本书指出了我们在被内心冲突困扰时遇到的问题，并提出解决冲突的切实方法，让我们学会处置内心的孤独、疯狂、迷失和热爱，收获内心的完整、成熟和安宁，重建人生自信，更加勇敢而健康地活下去。

《落差：如何化解我们内心的失望》 （法）米歇尔·勒朱瓦耶 著

工作不顺心，感情不顺利，对好的亲友失望至极……你曾不止一次感到失望——对生活，对别人，对自己。失望的感觉有浅有深，有时转瞬即逝，有时却延绵不绝，如同黑云一般裹住你的内心，使你抑郁无助，愤怒迷茫，内心失去秩序，隐隐不安。

在失望的背后隐藏着的，是一股愤懑的心理能量。这股能量杀伤力极大，向外，攻击别人，向内，攻击自己。

你将得到许多不同的思维方式，并学会许多精彩的心理学技巧。你将随着这些文字，到你的内心深处走一遍，看清心中负面情绪的本质。你将一步步打破失望在你心中堆起的壁垒，唤醒真实的自己，重拾内心的勇气和活力，不再抑郁无力。

请相信，这世上凡是能让你失望的，都是你需要学会面对的。唯有化解心中的失望，才能活出平和而强大的自己。

《这样和世界相处》 （奥）阿尔弗雷德·阿德勒 著

现代自我心理学之父阿德勒的十五堂生活自修课，一步步带领你的心灵与世界和谐相处，走出自己孤单的岛屿，找到理想的生活状态。

心理学大师阿德勒在本书中生动细腻地阐述了作为独立个体的人各种形态、特质、行为习惯，进而剖析出适合自己的人生任务，修饰我们的生活风格，帮助读者建立正确的人生态度和社会兴趣，从而达到理想的生活状态。

你是否能够幸福关键就在于，你是否懂得建立“社会兴趣”，为自己塑造健康的生活风格和对困境的认知，让自己适应社会，进而借助社会的力量，去解决问题和困境。

人生，没有真正的完美，但有真正的圆满。

你一直追寻的心灵良药，不是孤傲，而是给世界一个拥抱。

《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》 （美）山姆·洪恩 著

本书主旨：“凸法则”，一条高效表达自我的心理法则。

面对在如今这个信息爆炸，人人变得耐心有限的快节奏时代，在与他人建立“连接”时，如何瞬间引起别人的深度注意并获得认可，是种必不可少的能力。书中所讲“凸法则” 是一种运用心理学，达到“知己知彼”状态的竞争法则：揣摩决策者需求点、挖掘自身的*优势、创新思路、高效率传达信息，从而快速获得决策者的兴趣、信任和认可。

“凸法则”可以：告诉你精彩绝伦的想法和立竿见影的招数——无论你是需要被雇用，提拔，投资，当选，签合同，理解……带领你赢得梦想中的人生。

作者简介

作者简介：

（美）卡伦·霍妮

20世纪重要的精神分析思想家之一，新弗洛伊德主义的主要代表人物。霍妮是社会心理学第一批的倡导者之一，主张以文化决定论取代弗洛伊德的生物决定论。卡伦·霍妮一生著作颇丰，《我们内心的冲突》和《我们时代的神经症人格》是她成熟时期的代表作。在这本书里，霍妮展示了对人心理活动与矛盾惊人的洞察力，使读者很容易把自己和身边的人“对号入座”。

（法）米歇尔·勒朱瓦耶

白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一，在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究，其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销作品。

（奥）阿尔弗雷德·阿德勒

生于维也纳，现代世界著名的精神分析学者，也是“个体心理学”的创始者，与弗洛伊德齐名，世界心理学史中无法避开的少数璀璨的心理学家之一，心理学界泰斗级人物。阿德勒曾与弗洛伊德合作过十年，后因对弗氏的泛性论不能茍同而散伙，继而发展自己的人格理论。其学说以“自卑感”与“创造性自我”为中心，并强调“社会意识”。其著作有：《生命对你意味着什么》（又名What Life Could Mean to You）《生活的科学》《理解人性》《儿童的人格形成及其教育》等。

（美）山姆·洪恩

美国心理学家，风靡全球的沟通学、心理学畅销书作家，国际演说家，沟通策略师，为美国联邦政府机构人员和世界一流企业家、CEO开设专业的沟通心理课程。

这本山姆的新书饱含她倡导的沟通精神：真实、直接、全新、有效、互动，且极具可操作性。

精彩书评

我们的内心容纳着各种矛盾冲突，既是痛苦，也是才能，只有当你愿意承受打击的时候，才能成为自己真正的主人。——苏芩

卡伦·霍妮*重要的贡献之一，就是提出了人的“假我”是如何压迫“真我”、让“真我”无法成长的问题，这是神经症人格形成的*主要原因。人的成长就是要摆脱“假我”的束缚，让“真我”显现出来，获得自由。每个个体*终都是独特的，不可重复、不可代替。

——知乎

霍妮是人本主义心理学的创始者之一，她的理论为推进现代心理学的发展做出了不可磨灭的贡献。——美国社会心理学家，马斯洛

目录

《我们内心的冲突》

前言

导论

第一部分

神经症冲突和试着去解决

第一章

激烈的神经症冲突 002

第二章

基本冲突 015

第三章

亲近他人 032

第四章

抗拒他人 051

第五章

疏远他人 064

第六章

理想化形象 092

第七章

外化作用 113

第八章

和谐假象和辅助手段 132

第二部分

冲突得不到解决的后果

第九章

畏　惧 146

第十章

人格衰竭 159

第十一章

绝　望 189

第十二章

施虐倾向 203

结论：如何解决神经症冲突 203

《落差：如何化解我们内心的失望》

第一章

心理落差：正视内心悄悄威胁着心理健康的失落感

第二章

自我保护：找到大脑中理智与感情的平衡点

第三章

告别轻抑郁的生活方式：如何经营生活，管理精力

第四章

拒绝坏情绪的思维模式：如何化解我们内心的失望

《这样和世界相处》

第一章 自己和世界的关系

第二章 你的“生活风格”，决定你的困境

第三章 人生的任务

第四章 身体与灵魂

第五章 体形、运动、个性

第六章 自卑情结

第七章 优越情结

第八章 失败的形态

第九章 娇生惯养者的非真实世界

第十章 神经官能症的性质

第十一章 性变态

第十二章 童年的早期回忆

第十三章 妨碍社会兴趣发展的境况

第十四章 白日梦、夜梦

第十五章 人生的意义

《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》

引言　

第一部分　INTRIGUE 之I：开场

第一章 问“你知道吗”的问题

第二章 示人以鱼

第三章 展示罕见特点　

第四章 把否定转变为肯定

第五章 做好心理准备，而不是紧张

第二部分　INTRIGUE 之N：新颖

第六章 创造下一个新东西　

第七章 跟上时代　

第八章 用全新的眼光看世界

第九章 让幽默带给人喜悦

第三部分　INTRIGUE 之T：高效

第十章 说话不简练，难怪被讨厌

第四部分　INTRIGUE 之R：可重复

第十一章　创造引人之语　

第五部分　INTRIGUE 之I：互动

第十二章　永远不要再做电梯演讲

第十三章　开始互利共赢的对话

第十四章　促进互动会议和项目

第六部分　INTRIGUE 之G：给予

第十五章　调整你的沟通方式　

第十六章　倾听别人，就像你希望如何被倾听一样

第七部分　INTRIGUE 之U：有用

第十七章　创建现实关联

第十八章　提供选项，而非命令

第八部分　INTRIGUE 之E：实例

第十九章　用“邮轮上的狗”阐释观点

第二十章　让人们身临其境

第二十一章　一劳永逸地扩大影响

INTRIGUE 法（凸法则）　

INTRIGUE 法（凸法则）小测验　

精彩书摘

亲爱的读者，很高兴你翻开了这本经久不衰的心理学著作《我们内心的冲突》。

这是一本将人的内心世界描写得入木三分的精神分析著作，“一面读，一面分析和自省，有背脊发凉、醍醐灌顶的感觉”。人的心理都是一个极其复杂的所在。那些内心的彷徨失序、冲突挣扎可能无法为外人所见，却真实存在于我们每一个人的身上。过度热情却小心翼翼地亲近他人，下意识地与他人保持距离，用表面的强大掩饰内心的虚弱，用幻想的理想化形象取代真实的自己……这一切的背后可能是恐惧、不安全感、失望、讨厌自己等我们没有意识到的问题。

通过阅读，我们能更清晰地以一个旁观者的姿态观察自己、分析自己，从而尝试改变自己。虽然本书仅用最后一章提纲挈领地写了心理疗愈的可行性，但能认识到本身问题的存在，就已经是一种治疗；而心理学家证实，人们可以在带有一些心理问题的情况下，依然正常地生活。

作为卡伦·霍妮的成熟之作，这本书不仅在理论上推动了心理学的发展，而且达到了心理学著作中鲜有的哲学高度。

这是一场发现自我的心灵之旅，

还有很长的路要走。

多么希望在路的尽头，

能轻轻地对自己唱一句：

那些伤我终于为你都一一抚平。

献给对未来怀有期待的你们。

愿你不虚此行。

前言/序言

推荐序 和真实的自己在一起

华东师范大学心理与认知科学学院副教授、博士 严文华

（著有畅销书《心理画外音》《做一名优秀的心理咨询师》《心理魔法壶》等）

作为一名多年从事心理学教育和咨询的工作者，我推荐大家通过阅读心理学图书的方式自助和助人。每个时代都需要对人类心灵的关注。在阿西莫夫的笔下，心理史学家甚至成为新的银河帝国的缔造者。当一个人了解在自己的内心究竟发生了什么之后，他也可以成为自己内心世界的主人，而这个内心世界，并不比银河帝国的疆域更小，其深邃度也完全可以和广袤的宇宙相比。

我常会接到请我推荐心理学书籍的要求。很多非心理学专业的人已意识到学习心理学的必要性和重要性。他们或者是在遇到人生挫折后想要明白自己为什么会重复相似的人生脚本，内心的冲突和挣扎看似随着一个具体事件结束，但它从未离开；或者觉得情绪低落、人生无望，多次想要振作起来却一次次无力地躺倒；或者觉得和别人沟通是一件困难的事情，说服别人更是一种奢望，那么我会推荐这套书给你。

心理学有很多理论和概念。如果用剥洋葱来形容，剥到最内核其实就是关于自我的概念和理论。我们认识这个世界的方式其实和我们如何构建自我意识、自尊、自我效能感等紧密相联。我们与他人的关系也是建立在我们如何看待自己的基础之上。一个内在充满矛盾和冲突的人和他人相处不会愉快，因为他都无法和自己和解；一个内心充满自卑的人无法挺起胸膛、自信地说服他人，因为他根本不相信自己能做到，在他内在的画面中，他自己就是一个失败者。从认识自己开始的心理学自助旅程，会是一个恰当的出发点。

“读自己心理阅读书系”是由读自己工作室的编辑们精心为大众读者编选的一套心理轻阅读的丛书，每本书都有不同的主题，涉及我们生活中遇到的各种问题，如谈判、沟通、自卑、心理暗示、创伤疗愈等，既有心理学大师的经典之作，又有贯穿我们实际生活的应用心理学，可读性和实用性并存。这套专辑中精选的四本书，总体的主题是帮助读者对自己有根本的认识，融入社会，走上自我实现的道路。它们分别是可以帮助你更好地了解真实的自己的《我们内心的冲突》，及时化解负面情绪的《落差：如何化解我们内心的失望》，帮你建立社会兴趣、更好地融入社会的《这样和世界相处：现代自我心理学之父的十五堂生活自修课》，以及帮助你实现人生价值的《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》。

有一些人穿越百年而来，而你丝毫没有觉察他们的穿越，因为他们在你耳边的低语，直抵你的心灵，你以为他们就住在你的心里，所以他们这么懂你。他们帮助你看到自己心的形状、内心的世界，他们带你读懂自己。这套专辑中霍妮和阿德勒就是这样的人。
霍妮是一个女性的精神分析师。她提倡自我分析的方法，她自己也身体力行。在她的文字中，她其实是把自己的心剖析给大家看。她展示了一个非常好的例子：咨询师想要帮助别人，先帮到自己。她用自己作为镜子，让你可以照到自己内心的基本冲突。这是一本将人的内心世界描写得入木三分的精神分析著作，“一面读，一面分析和自省，有背脊发凉、醍醐灌顶的感觉”。人的心理都是一个极其复杂的所在。那些内心的彷徨失序、冲突挣扎可能无法为外人所见，却真实存在于我们每一个人的身上。过度热情却小心翼翼地亲近他人，下意识地与他人保持距离，用表面的强大掩饰内心的虚弱，用幻想的理想化形象取代真实的自己……这一切的背后可能是恐惧、不安全感、失望、讨厌自己等我们没有意识到的问题。通过阅读，我们能更清晰地以一个旁观者的姿态观察自己、分析自己，从而尝试改变自己。虽然本书仅用最后一章提纲挈领地写了心理疗愈的可行性，但能认识到本身问题的存在，就已经是疗愈的开始。

个体心理学创始人阿德勒说：“所有的人生问题都可以归为三个主要问题,生活、工作和爱情。每个人都要勇敢地面对这三个问题而无法逃避。”这对我们同样适用。他还说：每个人都有自卑情结。“自然对个人像是一个后母，但是却给了他一项福祉，强烈自卑感就是催促他往正面情况及安全、征服、努力的机动力，谁又能真正怀疑这一点？在每个婴儿与小孩的身上，都可以看到对深固自卑感的巨大及强迫的反抗，这是人发展过程中的基本事实。”“只想逃避困难的人，必定会落后于他人。”读到这些生动的语句，总是会让人充满了力量。

《落差：如何化解我们内心的失望》是一个法国心理学家的循循善诱，他告诉人们如何区分抑郁情绪和抑郁症，让人们先去标签，然后可以按照他给出的各种方法去实践，从认知改变到放松训练、饮食、运动、睡眠等各个方面，读起来很轻松，同时这些方法也容易操作。
《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》则从生活出发，帮助你充分实现自我价值，通过一个一个具体的事例，让你知道如果你面临这样的情境，可以怎样和别人沟通。而且作者充分发挥美国人讲求实用的特长，把说服别人的技巧拆分成可以操作的具体步骤，带领你一步一步向前走。书的开始之处有需要填写的内容，帮助你进一步定位要解决的问题，结尾之处有总结性的清单，帮助你进行自我检查。这是一本可以用来自助助人的实用书。
总体来说，这四本书既有直指心灵深处的深度书，也有关注人们行为层面的浅出书，可以帮助读者更深地理解自己和他人，帮助自己从认知和行为上改变与他人互动的方式，以及如何应对抑郁情绪，到最后达成自我价值的实现。这些书之所以具有力量，是因为它们穿透人性，给需要的人提供帮助。愿你透过文字，能和内心深处的自己相遇，能够面对那些抑郁和胆怯，有勇气按书中的指导开始新的行动。

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