瘋狂成癮者：TED腦科學傢的戒癮成功之路 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[加] 馬剋·劉易斯著，石湖清譯

圖書標籤:

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齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550294592

版次：1

商品編碼：12136238

品牌：斯坦威（STANDWAY）

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2017-04-01

用紙：純質紙

頁數：312

字數：220000

正文語種：中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

★推薦一：《天生變態狂》姊妹篇，被外媒贊為“首本從科學角度講述成癮經曆和機製的迴憶錄”。

★推薦二：諾貝爾會議演講嘉賓、TED演講者、欲望與成癮研究專傢深陷藥物、毒品、愛情的真實冒險故事。

★推薦三：有著和奧利弗.薩剋斯的個案研究一樣藝術的筆觸，堪比托馬斯.德.昆西《一個英國癮君子的自白》的精彩小說，

★推薦四：我們為什麼如此受癮的驅動，要麼臣服於它的擺弄，要麼花費大量精力與之抗爭？大腦有其天生的脆弱性，唯有強大的意誌力和歸屬感能讓人脫離萬劫不復的深淵。

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內容簡介

我們為什麼如此受癮的驅動，要麼臣服於它的擺弄，要麼花費大量精力與之抗爭？

對藥物、愛情、性、香煙、肥皂劇、財富和智慧等的極度渴望就是成癮。《瘋狂成癮者：TED腦科學傢的戒癮成功之路》以自傳體迴憶錄的形式講述瞭一位腦科學教授年輕時墮入成癮深淵的原因及對多種藥物成癮的經曆，同時以簡明易懂的方式呈現瞭讓人“渴望”的東西如何對大腦起作用。徹底墮落的他在經受瞭多重打擊後開啓瞭自我救贖之路。最後，曾經的成癮者成瞭蜚聲國際的成癮研究專傢。劉易斯想通過他的故事告訴我們：成癮是因為大腦有其先天的脆弱性，但是瞭解大腦可以幫助我們正確地瞭解那些能打敗成癮的事情是什麼、為什麼以及它們如何作用。

作者簡介

馬剋.劉易斯（Marc Lewis）博士

著名發展心理學傢、神經科學傢，多倫多大學榮譽教授、奈梅亨大學教授，師承新皮亞傑學派代錶人物羅比?凱斯。他至今已發錶學術論文50餘篇，同時是發展心理學專業刊物的編輯。著作有《情緒、發展和自我組織》《欲望的生物學機製》等。

精彩書評

“引人入勝的個人史，關於絕望、失去和勝利的主題，巧妙地提及腦科學，對成癮睏境的清晰思索…… 既對專傢有所啓發，也適閤普通人閱讀。”

———蓋博.馬特，醫學博士，著有《餓鬼王國：與成癮的親密接觸》

“劉易斯通過自己的鮮活而又不安的記憶，將成癮的生理學知識和心理學知識無縫融閤。這是對這個充滿藥物與需要的世界的驚艷而寫實的一瞥。”

———喬治亞.斯特雷特

“《瘋狂成癮者》可能是自托馬斯.德.昆西的著作《一個英國癮君子的自白》以來非常棒的具有原創性和啓發性的成癮迴憶錄。它能從眾多同類題材的平庸之作中脫穎而齣，不僅因為它流動的智慧和微妙的風格，還因為作者的獨特視角。”

——— 《修復》

“《瘋狂成癮者》非常努力地成為（虛度青春的）日記和藥物成癮的神經學教科書。”

———《溫尼伯自由報》

“成癮迴憶錄的反對者抱怨這個引人注目的題材已被榨乾…… 在《瘋狂成癮者》中，馬剋?劉易斯機智地用新方法通過瞭檢驗———一本關於成癮的神經化學方麵的入門讀物…… 漫長的墮落和逐漸的康復本身就是一個吸引人的故事，劉易斯也把故事講得很好。對於這一題材的懷疑者來說，劉易斯提供的教材綽綽有餘。”

———《渥太華日報》

“《瘋狂成癮者》令人信服，對於努力剋服成癮的讀者來說，劉易斯先生的機製觀很可能足夠新穎，能激發他們去尋找現在可享受的幸福。”

———《華爾街日報》

“馬剋.劉易斯的《瘋狂成癮者》是個解密高手…… 有相當新的科學內容。劉易斯對他所在的領域有清晰的瞭解。”

———《澳大利亞人報》

“有著和奧利弗.薩剋斯的個案研究一樣奇特、直接、藝術的筆觸，因其主題構成而愈加纔華橫溢。”

———《英國衛報》

“在泛濫的同類題材中令人驚喜且著迷。”

———《波士頓環球報》

“從鴉片管到眶額皮層，劉易斯博士將個人經曆與大腦活動無縫銜接，用敘事性的手法解釋瞭成癮行為的神經機製。”

——《科剋斯書評》

“《瘋狂成癮者》描寫細緻，令人迴味，劉易斯博士將科學知識、身份認同、主觀世界與意義追尋等雜糅到一起，體現瞭成癮的誘惑與危險。”

——《齣版人周刊》

精彩書摘

意識的失去與找迴

　　　我們到達一棟隻有一間房的方形小屋，它建在一塊鋼筋混凝土上，是儲藏某些裝備的地方，現在沒人用瞭。我們圍著一盞小燭燈，坐在摺疊起來的舊降落傘上，我們一移動，降落傘也跟著微微搖晃起來。我被告知這是個一氧化二氮聚會。“來爽一下吧。”這種邀請我很少拒絕。不過一氧化二氮？它引起的快感很廉價，不是嗎？盡管我沒嘗試過。而且我驚奇地發現特裏也來瞭，這不像是他會做的事啊。

　　　一氧化二氮並不是常見的濫用毒品，它更多地被視為良性的笑氣（laughing gas），盡管它並不總是讓人發笑，而且它更常見於牙醫診所、青少年吸毒者的聚會，或感恩而死樂隊（Grateful Dead）譯者注：美國一迷幻搖滾樂隊，第一支在吸毒後即興錶演的樂隊。的演唱會，而不是在東南亞的叢林裏。它是一種簡單的毒品：全身麻醉劑中最簡單的一種，它是地球上最普通的兩種元素：氮和氧的混閤物，而它的作用也相當簡單——它會讓你睡著。但它的臨床效用和作為聚會毒品的吸引力來自於意識的控製階段，你吸入它的時間越久，你就離清醒與沉睡之間的神秘入口越近。在完全進入之前，你可以停下來，實際上，有這樣一個地帶，你的意識不足以清醒地去感受疼痛、焦慮甚至是自我，但你又不是完全無意識的，你還是這個世界的居民，立在白天與黑夜的分界一側，但又並不完全地屬於這裏，與存在聯係最緊密的特徵——意識本身——不知怎麼消失瞭一會兒。

　　　看著我們中的兩個人打開一個大小和造型都很像潛水呼吸罐的大鋼罐，我纏著特裏不斷問問題：“這是一件需要認真看待的事嗎？我的意思是，你能用它來探索自己的意識嗎？”

　　　“我想你會找到答案。”

　　　“那麼你曾經為瞭這樣崇高的目的而使用它嗎？有人這樣做過嗎？”

　　　“威廉·詹姆斯（William James）就是其中之一，你知道他是誰嗎？”

　　　詹姆斯是20世紀以來最偉大的美國心理學傢之一。兩年前我上普通心理學課時讀過他的作品選集，但其中並沒有提到一氧化二氮，這也不奇怪。“我知道他對意識很感興趣，但我不知道他是個癮君子，就像弗洛伊德（Freud）也吸可卡因一樣？”

　　　“他不隻是對意識感興趣，他是完全被它迷住瞭。”特裏迴答道。“他覺得一氧化二氮可以通過微調他的意識，讓他瞥見絕對的真實，並抓住重點。”

　　　“你怎麼知道他不是僅僅為瞭嘗試一下吸毒的快感呢？”

　　　“吸毒的快感對他來說意味著瞭解心智，也就意味著瞭解意識。這是所能想象的最棒的快感，你不覺得嗎？”

　　　詹姆斯的吸毒基於最令人尊敬的動機：他對於脆弱而又飛速運轉的意識本性的迷戀。認知的細枝末節像是精美的星群聚在一起形成一個整體，一個鬆散的整體，像是一朵雲或一群鳥。一氧化二氮很容易得到，而且在當時是閤法的，現在也是。人們將它用於麻醉和娛樂至少有兩個世紀瞭，但詹姆斯的吸毒經曆引起瞭一些關於意識本質及其通往現實途徑的有趣的哲學探討：

　　這些體驗的主旨是由一種強烈的超自然啓示所帶來的極度興奮感。在幾乎令人眼花繚亂的深度證據之下，真相展現齣全麵的觀點。心智瞭解所有存在的邏輯關係，有著一種正常意識下無可比擬的顯而易見的微妙性和瞬時性；隻有當清醒迴歸時，洞察感纔會衰退，隻剩下一個人神情茫然地盯著一些雜亂的單詞和短語，就像盯著晚霞已逝的蒼白雪峰……原注：詹姆斯的引用內容來自於1897年的《信仰的意誌兼論大眾哲學》（The Will to Believe and Other Essays in Popular Philosophy）。

　　　理論上聽起來還不錯，除瞭毒品作用消失的時候。不過和詹姆斯一樣，我全副武裝的夥伴們，這些怪人晚上聚集在叢林的一個小屋裏，肯定是在追尋意識擴張、看到現實本真的時刻，而不是為瞭驚鴻一瞥。特裏所追尋的是一種肉眼可見的、超動力的覺醒的幻象，然而特裏似乎從反方嚮接近瞭這個問題——通過艱難的、規律的心理自控訓練。對我來說，我承認這隻是又一次快感而已。其實我很高興能找到這種強加給我的毒品，尤其是這種我從未吸食過的毒品。

　　　我和其他人一起安靜地坐著，打開感知，叢林中的聲音從無玻璃的窗子和牆上的每一個裂縫中湧入，形成一種悅耳的聲音交匯。我看著組裝的設備——某種怪異的自製工具——通過一個看似復雜的閥門，他們連上分段膠管，尾部是一個貼閤口鼻的類似防毒麵罩的東西。有人鏇開瞭鏇鈕，隨後房間裏充滿微小的嘶嘶聲，這嘶嘶聲給叢林中的聲音籠罩上不祥之感，像是離得很近的瀑布。

　　　在無聲的協商之後，一個我不認識的人——叫哈羅德（Harold）還是什麼的——拿起麵具濛在他的臉上。他用另一隻手動作，閥門開得更大，嘶嘶聲變得更響瞭。哈羅德閉上眼呼吸，一次，兩次，三次，他的眼神開始飄忽，頭開始上下晃動，似乎失去瞭控製，然後他扯下瞭麵罩，嚮後倒去。我看得目瞪口呆。兩個人抓住瞭他，讓他躺在層疊的綢布上平靜下來。哈羅德的臉扭麯著：大量空氣從他體內湧齣，半是呻吟半是嘆息，而後他撲閃著睜開眼笑齣瞭聲：“我現在就是罐子。”他荒謬地說道，然後他費力地環顧房間四周，似乎想要集中視綫，但他的眼睛幾乎無法聚焦於看著他的人的臉和支撐著他的人的手。接著他又齣聲瞭，低沉而微弱：“哇，兄弟們！什麼……我可以告訴你們……一切……黑暗之心，就是我們！你們大傢……我瞭解你們。你們的憤恨，你們的愚蠢，不是你們的錯，隻是……努力生活……這裏……我們……隻是……要去做，要去看。我不要再繼續瞭……”一段長時間的沉默後，他覺得這是某種看不見的劇情：“哇，多棒的旅程！真好……真好……好吧……”然後他把麵罩給瞭身旁的人。

　　　這個人一直噴氣，直到他嚮一旁倒去，而他仍然活著的首要跡象就是一連串可怕的噴氣聲和傻笑聲。他沒說很多話，隻有一些勸誡和咒罵，他看上去相當高興。我不擔心他。

　　　然後就輪到我瞭。

　　　我把麵罩貼上我的口鼻，焦慮漸漸爬上我的脊椎。有人在幫我，但我看不清他是誰。一個溫柔的聲音說道：“呼吸，呼吸就好。”我照做瞭。這氣體有化學物質的味道，還是說這是罐子的味道？我的喉嚨後麵有東西在灼燒，我從肺部呼齣大量氣體，然後世界有瞭變化。我沒想到它起效這麼快，時間變瞭，它變慢瞭，但不太順暢：它開始突然傾斜，呼氣的時間比本應花的時間更長，它盡可能地延長。它一直持續而我聽著，驚呆瞭。遠景劃過眼前不斷變換，我站在高處遠眺著意識減退的景象。然後我再一次吸入，這一次氣體像高密度液體一樣湧入，填滿每一處縫隙，並不愉悅，隻是令人震驚。我忘瞭我在做什麼，但那個溫柔的聲音再一次響起：“呼齣來。”我照做瞭。這次呼氣持續瞭太久，久到它已經不是一個事件，而是一段經曆，一幕背景。特裏的手冊裏是這樣寫的：不斷擴張的氣泡浮齣水麵，而我就在一個氣泡裏，跳到下一個氣泡。我像是在手冊裏，而手冊變成瞭一個有著秘密之門的劇本，我直到現在纔發現。呼吸的奧秘在此被揭示齣來，仿佛我的全部都從自己的口鼻中衝入房間，在宇宙中呼吸。這不僅僅是呼吸，這是我，這是我的本質。我再一次尋迴瞭對自己的一些認識，仿佛我的存在是由迴憶的行為構成的，而這似乎有十分深遠的意義。手冊是鎖，氣體是鑰匙，我是智慧之箭，被氣體所釋放，劈開書頁，越過呼吸，越過思想，越過思想之間的空間，一個像銀河星雲般開放的空間。我一次又一次地醒來，卻不記得自己睡著瞭。我對這壯觀的一切感到異常興奮。之後我的興奮感越過邊緣，轉化成愉悅。

　　　我把麵罩拉低，想要瞭解發生瞭什麼。大傢對著我微笑，贊許地點頭。但現在我明白瞭，整個場景都在我之外，離我很遠。他們的動作與語言是清晰的，但他們所屬的世界我並不在其中。這個房間及其居住者都從我存在的島上溶解瞭。我聽到的聲音都被極大地扭麯瞭，迴響在時間凍結的峽榖裏。我看得見他們，也聽得到他們：長長的，波動起伏的，沒有連貫的意義。我察覺到瞭知覺動作，卻是完全錯誤的，每個感知事件都是一個荒謬的延長的後像。我嚮後倒入層疊的綢布中，房子中心的微弱光亮像是有半個城市街區那麼遠。我告訴自己這是假象，如果我集中精力，我就能關閉這間隙，可是我無法集中精力——無法集中於光亮、聲音、動作或麵部錶情。這不是宇宙意識，這是中毒。我的意識在斷裂的圖像碎片中搖擺，從任意的廢話中産生變幻的感知，而此時我的灰燼正遊嚮覺醒的薄薄錶層，意識漸漸明晰，扭麯卻熟悉的聲音，如顫動的水母，慢慢變迴人類，歡迎我的歸來。

　　　一氧化二氮的作用來自於NMDA受體受阻，這是前麵已介紹過的解離性物質的關鍵機製。與更加強勁持久的同類美沙芬和PCP一樣，一氧化二氮阻斷瞭榖氨酸分子接近NMDA受體，擾亂瞭它們産生連接的努力。結果又是感知功能齣現瞭故障，這種感知通常是皮層將感知覺與工作記憶連綫而形成的。和其他解離性藥物和NMDA拮抗劑一樣，我們估計現實會消失，而意義就在沒有現實的情況下衝上瞭舞颱。意義此時被聯想所引導，從邊緣係統滲入，填滿空隙。但一氧化二氮還有其他作用：它減弱瞭乙酰膽堿（Acetylcholine）的作用，乙酰膽堿是負責正常警覺、讓人保持清醒的神經調質。如果有一種神經化學物質能構成意識——活在當下、覺察、警覺、有感受的狀態——那就是乙酰膽堿。如果沒有乙酰膽堿讓你保持清醒，邊緣係統産生的意象就有瞭一張不定期入場券，可以隨意衝上舞颱，編排關於世事的小短劇，結果就是意義的脫繮。它看上去像事實。對於威廉·詹姆斯以及跟隨他的探險者們來說，它似乎是事實。它感覺上像是事實，當雲開霧散、風景初現時，似乎有意義深遠、噴薄而齣的確定性隨它而來，但其可信度是令人高度懷疑的。

　　　沒有瞭對NMDA進行交通管製的認知凝聚力，對可覺察的現實進行編碼，意義隻能從其他地方獲得。和其他解離性物質一樣，一氧化二氮從邊緣係統和與之緊密結閤的皮層區域——如眶額皮層、顳葉和前扣帶皮層等區域收集意義。但不同於其他解離性物質的是，它額外提供瞭藝術性創作的幫助，讓我在中途入睡。它的作用很快，我隻進入瞭一小會兒，但那是個創造性的時刻，因為這種意識模糊的狀態就是滋生夢境的地方，它是一種熟睡之前的狀態，稱為睡前狀態（hypnagogic）。此時負責創造意義的這些區域獨立運作，不僅與皮層感知分離開來，還與我們稱之為保持清醒的無縫意識流分離開來。我的心智仍在産生意義，但這意義是由環環相扣的聯想、對事物的喜好所組成，並被情感黏閤起來，而我的腦乾——一個負責苦差事的腦區——處於半醒狀態，反應緩慢，像拉下來的百葉窗。我無法獲得任何類似真實的東西，相反，我拼湊著受夢中創造性邏輯支配的大塊知覺碎片。

　　　夢有著獨特的能力使其看似完全真實，展現最生動鮮活的景象，有著似乎閤理的順序，然而卻完全是虛構的。EEG（腦電圖）記錄幾乎顯示不齣清醒的皮層和睡著的皮層之間的區彆，該結果至少體現在每個睡眠循環的第一階段——稱為REM（rapid eye movement），即“快速眼動”階段——這時的夢境最為真實生動。事實上，REM睡眠時的皮層的唯一不同在於背外側前額區域的激活減弱，該區域負責工作記憶的執行原注：阿倫·霍布森(J. Allan Hobson)深入研究瞭做夢時的皮層激活。參見他2009年發錶在《自然綜述之神經科學》（Nature Reviews Neuroscience）第10捲中的最新文章。。我們在夢中做不好的唯一的事就是保持事件的連貫性——這是工作記憶的一個首要特徵。這也是為什麼我們在夢裏乘電梯去瞭辦公室，卻發現自己在高中或下一秒見到瞭自己的母親。在遠一點的皮層下區域中，如下丘腦和腦乾，還有更多更深刻的區彆。在這些更原始的區域，乙酰膽堿（以及其他神經化學物）的減少在身體與心智之間的大道上拉下瞭緊閉的金屬百葉窗。感覺器官不再為感覺皮層提供輸入，運動皮層不再對肌肉提供輸齣。於是我們感知不到當下所看到的和聽到的，我們在腦中行動，而身體卻躺著不動。精神世界依然詳盡而精確，但其內容卻完全是虛構的。

　　　實際上，夢中短暫的生動畫麵比我們稱之為現實的體驗更連貫，這是因為它們被高度加工過瞭。意義從體驗中過濾齣來，反復過濾，夜復一夜。這意義帶來瞭一個另外的感知世界——夢幻景象的感知——它被植入海馬中，又反饋給意義。此刻，一氧化二氮滲入瞭我的神經元，抑製瞭工作記憶，句子中字詞的距離、對話中凝視的距離、這個思想與上個思想之間的距離，都被命名為神秘的意義。這就是威廉·詹姆斯所歌頌的偉大的清晰性：通過其所有的凝聚力、非凡的理解力所掌握的洞察。除此之外這一切都是夢而已！來自於感知的粒子從工作記憶中解脫齣來，未經自我監督和決策的背側機製檢驗，這種人為的現實像是從神燈中釋放齣來的妖怪。然後最終，扭麯的圖景退迴到燈裏，什麼也沒有留下。除瞭詹姆斯所哀悼的悲傷空虛的後像，什麼也沒有。而我不得不好奇，夢中的現實是否與真的現實有任何相似之處。除瞭短暫鮮活的激動感和引人入勝的新奇感之外，這種或其他解離性藥物的體驗是否值得，抑或這隻是個毫無價值的虛假體驗，尤其令人毛骨悚然，因為似乎它在短時間內是如此地韆真萬確。

　　　知覺慢慢舒展開來，而房裏的聲音變得越來越大、越來越清晰。我的呼吸節律又重迴正常。我感覺自己在搖晃、下沉、溶解、重組。我周圍人的臉一個接一個地固定下來——現實在微弱的光中凝結起來。其他人的動作、罐子的景象離開瞭我，變迴瞭手臂、手和臉的混閤物，帶著它沿著路綫，沿著這個箱子，發齣和接收信息。現在我明白周圍發生什麼瞭。而我又想起特裏關於宇宙意識的秘方，不久前我還想象自己在他的書裏。我以為一氧化二氮可能是一種捷徑，或者至少是一束舞颱燈光，照亮他書裏所描述的崇高追求，但現在懷疑填滿瞭縫隙。這畢竟，隻是一個夢。

　　　為瞭彌補現實的遺失，解離性藥物給你提供瞭進入混亂意識遊樂園的通道，讓你可以在清醒時做夢發瘋，然後你可以袖手旁觀並且一笑置之，這和醉酒沒什麼區彆。塔爾科特和我幾乎用相同的方式嘲笑過意識的溶解，那是多年前在馬薩諸塞州森林裏的事瞭。而此刻，一氧化二氮通過調暗正常意識的光為次級光源開路，這是一種人工照明，很有趣，因為它有點像俗世中的自由。我能接受這個安慰奬，但我不認為威廉·詹姆斯能接受。

　　　特裏和我坐在最高的颱階上，看著群星漸漸退去，黎明到來。如果他可以不睡覺，那我也可以不睡，但他的沉靜讓我感到沮喪。他在想什麼？這對他來說有價值嗎？我隻感到輕微頭疼，十分疲憊，以及一種想說“然後呢”的感覺。

　　　“發生瞭什麼，特裏？” 有好一陣他都沒迴答。

　　　“說說吧。”我堅持著。“什麼……你去瞭哪裏？是特彆的地方嗎？”

　　　“為什麼問我？”他終於迴答瞭，“你也去瞭啊。”

　　　“可是，我的意思是，這很重要嗎？它特彆嗎？那個地方，我們去的那個地方——好吧，我去的是哪兒？”

　　　“這特彆嗎？”他迴答得很簡潔。“坐在這裏，伴著群星消逝？伴著我們四周的叢林的聲音？”

　　　“可是……”我受夠瞭他的沉默和故弄玄虛。是，我知道，意識是強大的。

　　　“你的確被毒品吸引瞭。”他接著說道，“但今晚……它隻是個消遣而已。除非它教會瞭你些什麼。”

　　　“比如……什麼……？”

　　　他再次陷入沉默，然後他說：“一氧化二氮不會讓你有意識。它會帶走意識。”他邊說邊朝我咧嘴笑，“如果你想失去意識，用棒球棍打暈自己就好。”

　　　“好吧，那你為什麼要服用它呢？”

　　　“我隻是想錶示友好，而且我不介意時不時地打暈自己。不過……最好還是不要讓它成為習慣。”

　　　我說瞭“晚安”，然後在我的墊子上躺下。我感覺到熟悉的不道德感、突然湧現的情緒和不適感，它們都是由過度思考、懷疑自我、懷疑自己的所作所為而産生的。可能特裏不明白，但意識並不總是一種福祉。

前言/序言

前言

我們很容易陷入這樣的循環：渴望自己所沒有的事物，追尋它，用盡或失去它，然後愈發渴望它。這種循環是一切成癮的根源——對藥物、性、愛情、香煙、肥皂劇、財富和智慧上癮。但為何如此？我們為什麼極度渴望自己所沒有或不能有的東西，常常付齣我們所擁有的東西作為代價，為此冒險失去自身的平和與滿足，不顧安全，甚至失去生命？為什麼我們這麼容易被自己的癮所驅使，要麼屈服於它們，要麼用盡力氣抵抗？本書通過一種獨特的視角揭示瞭大腦的基本運轉是如何成為成癮問題的根源所在，以我人生中所發生的事件作為跳闆來討論成癮的大腦。事實上我在這件事上裏裏外外都是個專傢，因為我就是從一個藥物成癮者變成心理學傢和神經科學傢的。

從某種程度上來說，藥物成癮與其他成癮不同。它比許多成癮更強烈，比大多數成癮更有害，仿佛彩虹盡頭的終極寶藏一樣可望不可即。與其他成癮都不同，藥物成癮透露的信息更多，因為它們直接刺激與健康有關的神經流，不須藉助任何特定經驗或事件。藥物欺騙大腦釋放與奬賞有關的神經化學物質，或模仿那些神經化學物質。藥物提供瞭捷徑,它們使用自己的語言——多巴胺和肽類、神經調質和受體的語言對大腦說話。所以藥物可以教會我們很多關於大腦的事，而我們所知的大腦也可以教會我們很多關於成癮的事。成癮的神經科學研究在近20年來取得瞭巨大的進展,但這還不夠。研究展開瞭拼圖的圖塊，卻沒有把它拼起來，因為它忽略瞭真實的體驗。正是受到瞭希望與享樂、決心與沉迷的驅使，人們纔會一再地成癮。

本書結閤大腦機製和真實體驗，敘述我是如何墮入藥物成癮的境況中的，同時穿插著關於大腦的知識和當代神經科學研究中所揭示的大腦工作基礎。我的冒險之旅開始於新英格蘭的一所寄宿學校，當時15歲的我情緒低落，與遠在多倫多的傢相隔韆裏。接著我從那裏搬到瞭加州伯剋利，適逢毒品鼎盛之時，我從偶爾嘗試咳嗽藥升級到迷戀搖頭丸再到海洛因。在伯剋利上大學的期間，我有兩年在亞洲，在馬來西亞叢林與軍醫一起嗅一氧化二氮，在老撾直接從工廠買海洛因，在加爾各答的鴉片煙館成為常客。後來，我搬迴多倫多，和一個閤不來的女人結瞭婚，開始從心理學實驗室偷毒品，然後從醫學中心偷毒品，戒毒，離婚，復吸，最後在精神病院工作，那裏的瘋人們的咆哮讓我重新走上瞭犯罪道路。最終我被捕並被定罪，而後踏上瞭迂迴而漫長的康復之路。在30歲時，我賣掉瞭醫藥製劑去讀研究生，最終成瞭發展心理學的教授，然後成瞭神經科學教授——神經科學是我近12年來的研究領域。目前我緻力於研究問題兒童和青少年的大腦，通過頭皮産生的電信號來研究大腦內部發生瞭什麼。但我時常想起自己曾經也是這些問題青少年中的一個——不管參加過多少科學會議，始終都是。

本書的每一章以一種新的藥物體驗或藥物成癮的一個新階段作為我人生段落的中心主題，時而穿插我所遇到的戀人、探索者和罪犯的生活。而且每種體驗都是由某個大腦係統、神經化學流或突觸過程所産生。我通過生活體驗和神經活動的共同作用來揭示成癮的大腦，顯示齣成癮是神經係統本身的一種基本弱點。

這裏敘述的所有經曆都是真實的，是盡我所能記住的，盡管為瞭保持行文節奏模糊瞭部分情節，姓名和地點也偶有僞裝，但我是絕對編造不齣這麼奇怪和可怕的癮君子生活經曆的。對話盡可能地接近真實的交談，有些片段從我記憶中消失瞭而另一些片段則從相對籠統的迴憶中推斷齣來。通過20多捲日誌的幫助，我迴憶瞭自己十幾歲和二十幾歲時的生活是怎樣的。盡管本書中涉及的神經科學內容已簡化且適閤普通人閱讀，但仍是最新且準確的。許多“腦科學書籍”傳遞的內容來自於20年以前的發現，或模糊瞭細節讓它們更易讀。本書中的細節是準確的，數據來自於近年來的科學文獻。我想告訴大傢的是，大腦雖極其復雜，卻並非無法瞭解。

《沉迷深淵：大腦的束縛與心靈的解放》這是一本關於大腦科學、心理成癮以及掙脫束縛、重獲自由的探索之旅。它深入剖析瞭人類為何會陷入沉迷的泥潭，從大腦的生物化學機製到復雜的心理和社會因素，層層剝繭，揭示成癮行為背後深邃的科學原理。本書作者，一位在神經科學領域享有盛譽的學者，憑藉其嚴謹的研究和深刻的洞察，將晦澀難懂的科學概念轉化為清晰易懂的語言，帶領讀者一同走進大腦的迷宮，理解那些讓我們欲罷不能的衝動是如何産生的。成癮，絕不僅僅是意誌薄弱的錶現。本書將帶您認識大腦中奬賞迴路的強大力量，以及多巴胺、血清素等神經遞質在其中扮演的關鍵角色。當大腦不斷尋求某種刺激——無論是物質（如藥物、酒精）還是行為（如賭博、網絡遊戲、購物、甚至過度的工作）——它就會建立起強大的神經通路，使得這種行為變得越來越難以抗拒。本書會詳細闡述，當這種尋求成為一種強迫性的、不受控製的需求時，個體將如何一步步失去自由，被沉迷所吞噬。從生理學的角度，本書將詳細解釋藥物或特定行為如何改變大腦的結構和功能。它會介紹神經可塑性的概念，即大腦能夠隨著經驗而改變。不幸的是，成癮正是這種可塑性的一種負麵錶現。長期暴露於成癮源，會使大腦對這些刺激産生耐受性，需要更強的刺激纔能達到同樣的效果，從而形成惡性循環。本書將揭示，成癮大腦與正常大腦在能量代謝、神經連接、情緒調節等方麵的顯著差異，讓我們更清晰地看到成癮者所承受的生理痛苦和挑戰。然而，成癮並非全然是生物化學的囚徒。本書同樣強調瞭心理因素在成癮形成和維持中的重要作用。它將探討，童年經曆、創傷、壓力、焦慮、抑鬱等心理狀態，如何為成癮的種子提供土壤。許多人之所以訴諸成癮行為，是為瞭逃避痛苦的情感，填補內心的空虛，或者僅僅是齣於一種對即時滿足的渴望。本書將深入剖析這些心理動因，例如，對控製感的喪失、對自我價值感的懷疑、以及在現代社會高度競爭和信息爆炸壓力下，個體感受到的無力感和疏離感，如何成為驅動沉迷的強大引擎。社會文化因素同樣不容忽視。書中會分析，社會對特定行為的容忍度、媒體的渲染、同伴壓力以及傢庭環境等，如何影響著成癮的發生率和模式。例如，某些文化中對飲酒的鼓勵，或者社交媒體上對物質消費的推崇，都在無形中降低瞭人們對成癮風險的警惕。本書將通過案例分析和科學研究，展示社會環境如何潛移默化地塑造我們的欲望和行為，使得某些成癮行為看似“正常”甚至“流行”，從而掩蓋瞭其內在的危險性。本書的獨特之處在於，它不僅僅停留在對成癮問題的診斷和分析，更重要的是，它提供瞭一條通往“看見”與“看見之外”的路徑。它將引導讀者去審視自身的生活，識彆那些可能存在的、不自知的沉迷模式。這些模式可能並不如物質成癮那樣觸目驚心，但它們同樣會消耗我們的精力、時間、情感，阻礙我們實現更深層次的幸福和成長。例如，過度的工作以追求成就感、對完美主義的病態追求、或者對社交媒體信息 incessante 的刷取，都可能成為一種隱蔽的成癮。在深入理解成癮的根源之後，本書將重點轉嚮“掙脫”。它將詳細介紹一係列基於科學證據的策略和方法，幫助個體打破沉迷的枷鎖。這些方法並非簡單的“意誌力訓練”，而是從大腦和心理層麵進行係統性的乾預。首先，本書會強調“覺察”的力量。認識到自己正處於沉迷之中，是改變的第一步。這種覺察需要一種誠實麵對自我的勇氣，一種不加評判的觀察。作者將提供一些實用的工具和練習，幫助讀者培養這種自我覺察能力，從而識彆導緻沉迷的觸發因素，以及沉迷帶來的真實後果。其次，本書將深入探討“情緒調節”的關鍵性。由於成癮行為常常是對負麵情緒的逃避，學會健康地處理和錶達情緒至關重要。作者會介紹一些基於認知行為療法（CBT）和辯證行為療法（DBT）的技巧，例如，情緒識彆、情緒錶達、以及發展替代性的應對機製，來幫助讀者不再依賴沉迷來麻痹痛苦。接著，本書會聚焦於“重塑大腦通路”。通過持續的、有意識的努力，大腦的可塑性同樣可以被用來“修復”和“重塑”。作者將介紹一些能夠促進健康神經通路形成的實踐，例如，冥想、正念練習、規律的體育鍛煉、以及發展新的、有意義的興趣愛好。這些活動能夠激活大腦中與快樂、平靜、專注相關的區域，逐漸取代成癮帶來的短暫快感，建立起更持久的滿足感。同時，本書也會強調“建立支持係統”的重要性。成癮往往具有孤立個體、加劇疏離感的傾嚮。因此，與他人建立真實的連接，尋求傢人、朋友或專業人士的幫助，是走齣睏境的關鍵。本書會分享如何有效地溝通自己的需求，如何找到並接受支持，以及如何從社群中獲得力量。更重要的是，本書將引導讀者去探索“意義和目標”。當生活的目標變得模糊，當內心缺乏深層的價值感，成癮便成為一種填補空虛的方式。作者將鼓勵讀者去思考自己真正熱愛什麼，什麼能夠為自己的生命注入活力，並重新規劃人生的方嚮。通過設定有意義的目標，並為之付齣努力，個體能夠找迴內心的掌控感和成就感，從而不再需要沉迷來獲得短暫的滿足。《沉迷深淵：大腦的束縛與心靈的解放》並非一本提供速效解藥的書籍，而是一份深刻的邀請，邀請讀者進行一場自我發現的旅程。它以科學為基石，以人文關懷為底色，為那些在沉迷中掙紮的人們點亮一盞明燈。它告訴我們，理解大腦是認識成癮的關鍵，而理解成癮，則是邁嚮自由的第一步。通過掌握科學的知識，運用有效的方法，並付齣持續的努力，每個人都有可能掙脫大腦的束縛，重獲心靈的解放，擁抱一個更健康、更充實、更自由的人生。這本書將幫助讀者看到，即使深陷泥潭，依然有希望，有力量，有路徑，能夠一步步爬升，重新站在陽光下，感受生命真實的喜悅。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我通常對“成功學”或“自我提升”類的書籍持保留態度，總覺得它們要麼過於空泛，要麼用力過猛，但這本書完全打破瞭我的固有印象。作者的視角非常獨特，他沒有采用道德說教的方式，而是完全基於實證研究和自身的親身實踐來構建他的戒癮哲學。最打動我的是他對“復發”的坦誠態度。他沒有把戒癮描繪成一個一蹴而就的完美旅程，而是將其視為一個充滿麯摺的、螺鏇上升的過程。這種真實感是很多其他同類作品所缺乏的。他詳細描述瞭大腦在戒斷期的“狩獵模式”——那種不受控製的衝動如何通過化學信號反復襲擊你的心智防綫。閱讀這些內容時，我感到一股強大的共鳴，因為我知道，生活中的每一次妥協和退讓，背後都有著復雜的神經生物學基礎。這本書提供給我的，不是簡單的“堅持住”，而是“理解它，然後智取它”的策略。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的震撼，簡直是前所未有的。我本來以為這會是一本枯燥的學術著作，充斥著各種晦澀難懂的專業術語，沒想到作者的敘事方式如此引人入勝。他把復雜的腦科學原理，用最貼近生活、最容易理解的方式講述齣來，簡直像是在聽一位經驗豐富的臨床醫生在娓娓道來他的心路曆程。整個閱讀過程就像是跟著他一起進行瞭一場深度的大腦探險，我清晰地看到瞭成癮的機製是如何在神經元層麵運作的，那種無力感和掙紮的畫麵感太真實瞭。我尤其喜歡作者在描述他如何“黑客”自己的大腦時所展現齣的那種科學的嚴謹與人文的關懷。他沒有居高臨下地評判，而是以一個過來人的身份，真誠地分享他的每一次挫敗與每一次微小的勝利。這不僅僅是一本關於戒癮的書，更是一本關於人類意誌力與大腦可塑性的教科書，讓我對“自由意誌”有瞭全新的理解。讀完之後，我感覺自己對很多生活中的“習慣性行為”都有瞭更深刻的洞察，那種被行為模式掌控的感覺似乎減弱瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書時，我帶著一種旁觀者的好奇心，想看看一個“專傢”是如何解決一個“社會問題”的。然而，隨著閱讀的深入，我越來越強烈地感覺到，這本質上是一個關於“人如何與自己最原始的驅動力共存”的哲學探討。作者並沒有試圖消滅那些成癮的衝動，而是教我們如何建立起一個比衝動更強大的“第二係統”——一個基於長期目標和理性選擇的決策係統。他對“替代性奬勵”的構建描述得極其細緻，從微小的習慣到重大的生活目標，他都提供瞭一套可操作的框架。這種係統化的思維，讓我意識到，戒癮不是一場意誌力的孤軍奮戰，而是一場精密的認知工程。這本書的價值在於，它把一個看似無解的個人睏境，轉化成瞭一個可以通過學習和練習來解決的科學難題，這對於任何想要重塑自己生活的人來說，都是一份極其珍貴的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和整體設計，雖然不直接影響內容，卻在閱讀體驗上加分不少。它給人的感覺是既有學術的嚴謹性，又不失現代齣版物的可讀性。我特彆欣賞作者在穿插理論時，那種遊刃有餘的切換能力。他能在一頁之內，從對多巴胺迴路的精妙解析，無縫過渡到他自己如何通過設計環境來降低觸發點的敘述。這種結構上的精妙，使得那些原本可能讓人打瞌睡的科學章節，反而成瞭推動情節發展的關鍵點。對我來說，這本書的價值在於提供瞭一種“操作手冊”，它不僅僅告訴你“為什麼”你會成癮，更重要的是，它拆解瞭“如何做”纔能改變這一現狀。它教會我如何用更高級的認知工具去對抗那些低級的生存本能，這種賦能感是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏和語言風格，簡直是教科書級彆的精彩。作者在文字中展現齣的那種緊湊感和張力，讓我完全沉浸其中，根本捨不得放下。他並非平鋪直敘，而是巧妙地運用瞭大量的個人案例和生活細節來支撐理論，使得那些高深的科學概念瞬間變得鮮活起來。我仿佛能聞到他當年那種焦躁不安的氣味，感受到他內心深處的拉扯。更妙的是，作者對“成癮”的定義和分類非常細緻，他將我們日常生活中那些看似無傷大雅的小毛病——比如對社交媒體的過度依賴，或者對特定食物的無法自拔——也納入瞭探討的範疇。這讓我意識到，我們每個人或多或少都在某個領域與“成癮”的幽靈糾纏。這種廣度使得這本書的適用人群一下子擴大瞭，不隻是深陷泥潭的人需要它，就連那些僅僅想優化自己生活習慣的普通讀者，也能從中汲取到巨大的力量和清晰的路徑。

評分☆☆☆☆☆

成癮好不好啊

評分☆☆☆☆☆

挺好，挺好，物流給力，質量也不錯，還沒都拆瞭。

評分☆☆☆☆☆

不錯。。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

書品質很好，內容豐富，值得購買

評分☆☆☆☆☆

啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯

評分☆☆☆☆☆

不錯的書籍。