道場訓練口袋裝（第2輯） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

吳天 著

圖書標籤:

• 道場訓練
• 口袋裝
• 武術
• 格鬥
• 訓練
• 技巧
• 體能
• 自衛
• 動作
• 入門

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500950585

版次：1

商品編碼：12138048

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-03-01

用紙：膠版紙

頁數：215

正文語種：中文

內容簡介

　　《道場訓練口袋裝（第2輯）》為專業圍棋道場的訓練題，包括：布局、中盤、官子、死活和手筋題。每道題的難度有星級定位，對每道題的詳盡解析構成全書的主要內容。其中死活題的數量*多，難度也較大。為瞭避免這些難題顯得枯燥生澀，作者給每道題都起瞭四個字的題名，形象生動而且帶有提示性，能使讀者産生興趣和順利解題。

目錄

第1題 庭院深深
第2題 一招製敵
第3題 爭取主動
第4題 棋逢難處
第5題 次序組織
第6題 假接不歸
第7題 後勁十足
第8題 深厚內力
第9題 阻渡高手
第10題 畫龍點睛
第11題 暗修棧道
第12題 裏應外閤
第13題 反提官子
第14題 愚公移山
第15題 補斷效率
第16題 動若脫兔
第17題 局部手筋
第18題 縮小眼位
第19題 價值判斷
第20題 偷梁換柱
第21題 小強精神
第22題 巧妙收官
第23題 破眼次序
第24題 左右逢源
第25題 製造機會
第26題 做眼高手
第27題 破眼支點
第28題 恰到好處
第29題 層層排查
第30題 孿生兄弟
第31題 網紅一號
第32題 網紅二號
第33題 全局官子
第34題 纏枝蓮紋
第35題 麯綫救國
第36題 實戰計算
第37題 金櫃角1
第38題 金櫃角2
第39題 金櫃角3
第40題 金櫃角4
第41題 險象環生
第42題 左右同形
第43題 無巧不話
第44題 嚮死而生
第45題 孤膽英豪
第46題 調皮小子
第47題 點目訓練
第48題 點目訓練
第49題 盜火種者
第50題 苟且偷生
第51題 收官手法
第52題 有後而先
第53題 劍走偏鋒
第54題 勇往直前
第55題 息息相關
第56題 樹洞花開
第57題 同形之禍
第58題 眼之護衛
第59題 燒腦佳作
第60題 明裏暗尋
第61題 魔鬼步伐
第62題 嬉戲二珠
第63題 深入淺齣
第64題 假死真生
第65題 銀瓶乍破

《道場訓練口袋裝（第2輯）》 作者： （此處填寫作者姓名，如“李明”） 齣版信息： （此處填寫齣版社名稱、齣版日期等，例如“XXXX齣版社，2023年10月”） 本書簡介 《道場訓練口袋裝（第2輯）》並非一本承襲前作《道場訓練口袋裝》固有框架的簡單續篇，而是基於更廣闊的視野和更深入的思考，對武道精神、身心修行以及現代生活方式進行一次全麵的審視與重塑。本書旨在打破傳統武術學習的壁壘，將精煉、實用的訓練方法以一種易於理解、便於攜帶的形式呈現給廣大讀者，無論您是初涉武道的門徒，還是身經百戰的資深習者，抑或是僅僅希望在忙碌的生活中尋覓一份寜靜與力量的探索者，《道場訓練口袋裝（第2輯）》都將是您不可或缺的貼身指南。 核心理念：迴歸與精煉 本書的核心理念在於“迴歸”與“精煉”。在當代社會，信息爆炸、節奏加快，人們往往在追求物質和效率的同時，忽視瞭對自身內在的關照。武道，作為一種古老的修行體係，其精髓恰恰在於通過身體的鍛煉來達到內心的平和與覺醒。然而，許多人對武道望而卻步，原因在於傳統的訓練方式門檻較高，時間和空間的要求也較為苛刻。 《道場訓練口袋裝（第2輯）》正是為瞭解決這一痛點而生。它並非要教授您一套華而不實的招式套路，而是著重於那些能夠觸及根本、帶來切實改變的訓練要素。我們將訓練內容“精煉”到最核心、最有效的部分，摒棄繁冗，直指本質。這種“口袋裝”的設計，意味著您可以隨時隨地進行練習，將武道融入日常生活，而非將其視為一種遙不可及的“愛好”。 內容梗概：從基礎到融通 本書的結構設計，力求循序漸進，由淺入深。 第一部分：基石——“身”的覺醒 此部分將著重於訓練者身體的覺醒與喚醒。我們不再僅僅關注肌肉的力量或爆發力，而是更加強調身體的整體協調性、感知力與柔韌性。 呼吸法的奧秘： 呼吸是生命之源，也是武道訓練的基石。本書將深入淺齣地講解幾種核心的呼吸技巧，包括腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及如何將呼吸與動作結閤，達到氣息悠長、內勁充盈的效果。我們將通過圖文並茂的方式，演示不同的呼吸練習，並解釋其對生理和心理的益處，如緩解壓力、提升專注力、增強內髒功能等。 關節的解放與激活： 許多人在日常生活中存在關節僵硬、活動受限的問題，這不僅影響身體健康，也阻礙瞭武道動作的流暢發揮。本書將提供一套係統性的關節活動度訓練，涵蓋肩、肘、腕、髖、膝、踝等全身主要關節。這些練習旨在溫和地打開關節，增加其活動範圍，為後續更復雜的訓練打下堅實基礎。 樁功與身體連接： 樁功，是許多傳統武術門派中至關重要的基礎訓練。本書將介紹幾種經典而有效的樁功，如馬步、虛步、弓步等，但我們將賦予其新的生命力。我們不僅會教授正確的站姿和重心轉移，更會引導訓練者去感受身體內部的能量流動，體會“站如鬆、坐如鍾”的內涵。我們將強調樁功對建立身體連接、培養“根基”的重要性，以及它如何幫助訓練者感知身體的每一個細微之處。 基礎體能與穩定性： 強健的體能是所有運動的基礎，而穩定性則是武道中閃轉騰挪、發力製敵的關鍵。本書將介紹一些無需器械、在傢即可完成的基礎體能訓練，如深蹲、弓步蹲、俯臥撐、平闆支撐等。但我們會在傳統的訓練方法上進行優化，強調動作的質量而非數量，並融入對身體穩定性的訓練，例如單腿站立、核心肌群的激活等，讓您的身體如同磐石般穩固。 第二部分：核心——“意”的引領 在“身”的層麵達到一定基礎後，本書將帶領您進入“意”的探索。武道並非僅僅是肢體的較量，更是意識與意誌的對抗。 意念的訓練與集中： 如何讓您的意識聚焦於一點，如何將意念注入到每一個動作之中？本書將通過一係列的引導性練習，幫助您提升意念的集中力和穿透力。我們將介紹一些簡單的冥想技巧，以及如何將這些技巧融入到身體訓練中，使您的訓練達到“身心閤一”的境界。 “聽勁”與感知： 在實戰中，對對手力量和意圖的感知至關重要。本書將探討“聽勁”的原理，並通過一些簡單的練習，引導您去感知身體的細微變化，以及如何通過觸感和動作的阻力來判斷對方的意圖。這並非高深的武學秘籍，而是通過有意識的訓練，提升您的感知能力。 情緒的調控與轉化： 恐懼、憤怒、焦慮等負麵情緒，往往會成為訓練者進步的絆腳石。本書將提供一些實用的方法，幫助您認識、接納並轉化這些情緒。我們將探討如何通過特定的訓練方法，如深呼吸、身體放鬆練習等，來平復內心的波瀾，保持冷靜的頭腦。 “意”隨“形”動，形隨“意”生： 我們將強調意念與動作的緊密結閤。當您的意念強大而清晰時，動作自然會隨之而生，且充滿力量。反之，缺乏意念的動作，即使技術再好，也可能顯得空洞無力。本書將通過一些模仿性練習和場景設定，幫助您體會“意”如何引領“形”。 第三部分：融通——“技”的實用化 在“身”與“意”的基礎上，本書將開始探討具體“技”的應用，但我們並非教授復雜的武術套路，而是萃取最實用、最具有代錶性的技法，並強調其在日常生活中的應用。 基礎的攻防意識： 無論您選擇何種武道，基礎的攻防意識是必不可少的。本書將從最基礎的站位、重心保護、預判與反應等方麵入手，講解如何建立起初步的攻防概念。這些內容並非用於街頭鬥毆，而是為瞭提升您的安全意識和自我保護能力。 “寸勁”與“發力”的原理： 如何在短距離內爆發齣強大的力量？本書將剖析“寸勁”的奧秘，並通過一係列的針對性練習，幫助您理解和掌握正確的發力技巧。我們將重點講解如何利用身體的整體性、腰胯的轉動以及瞬間的爆發力來達到事半功倍的效果。 步法與身法的核心： 靈活的步法和身法是躲避攻擊、創造機會的關鍵。本書將介紹幾種核心的步法和身法，如進退步、側滑步、閃轉等，並強調其與身體重心的配閤。我們將通過大量的圖示和分解動作，讓您輕鬆掌握這些精妙的移動技巧。 “以柔剋剛”的智慧： 麵對強大的力量，如何運用巧勁和技巧來化解？本書將探討“以柔剋剛”的武道智慧，並通過一些簡單的擒拿、卸力練習，讓您體驗到四兩撥韆斤的魅力。我們將強調順勢而為、藉力打力，而非硬碰硬的對抗。 第四部分：超越——“道”的融閤 本書的最終目標，是將武道訓練的理念融入到生活的方方麵麵。 訓練的規律與進階： 如何科學地安排訓練計劃？如何根據自身情況進行進階？本書將提供一些實用的建議，幫助您建立起可持續的訓練習慣，並根據自己的進步調整訓練強度和內容。 武道與現代生活的平衡： 如何在快節奏的現代生活中，找到武道訓練的立足之地？本書將探討如何將武道精神融入到工作、學習和人際交往中，例如通過專注力訓練提升工作效率，通過情緒調控改善人際關係。 “修身，齊傢，治國，平天下”的現實意義： 武道不僅僅是技擊之術，更是一種修身養性的途徑。本書將從更宏觀的層麵，探討武道精神如何幫助我們成為一個更強大、更平和、更有責任感的人，從而實現個人價值，乃至對傢庭、社會做齣積極貢獻。 心靈的覺醒與成長： 最終，武道訓練的目標是實現心靈的覺醒與成長。本書將鼓勵讀者將每一次訓練都視為一次與自我的對話，一次對內在潛能的探索。我們希望通過本書，讓您不僅僅是掌握瞭一套訓練方法，更能從中汲取智慧，獲得內心的平靜與力量，活齣更精彩的人生。 本書特色： 圖文並茂，易於理解： 本書包含瞭大量的精美插圖和分解動作示意圖，確保即使是初學者也能清晰地理解每一個動作要領。 重點突齣，直擊要害： 我們提煉瞭最核心、最實用的訓練方法，摒棄瞭繁瑣的理論，讓您的時間和精力得到最有效的利用。 理論與實踐結閤： 每一項訓練方法都配有詳細的理論解釋和實踐指導，讓您知其然，更知其所以然。 高度的普適性： 本書的訓練內容不局限於特定武術門派，而是萃取瞭普遍適用的訓練原則和方法，適用於任何希望提升身心素質的人群。 “口袋裝”的便攜性： 精煉的內容設計，使得本書易於攜帶，可以隨時隨地進行練習，將武道融入日常生活。 目標讀者： 對中國傳統武術和健身感興趣的初學者。 希望通過係統性訓練提升身體素質、協調性和柔韌性的健身愛好者。 長期伏案工作、希望緩解身體僵硬、改善體態的上班族。 尋求心靈平靜、提升專注力和情緒管理能力的職場人士。 希望將武道精神融入日常生活，實現自我提升的每一位探索者。 《道場訓練口袋裝（第2輯）》是一次對武道精髓的重新發掘與現代演繹。它不僅僅是一本訓練手冊，更是一份關於如何通過身體的磨礪，來鍛造堅韌心靈、綻放生命活力的邀請函。翻開本書，開啓您的身心探索之旅，讓每一次呼吸，每一次伸展，都成為通往更強大、更寜靜自我的堅實步伐。

評分☆☆☆☆☆

對於這本書的整體感受，用“酣暢淋灕”來形容最為貼切，但又帶有一絲揮之不去的悵然。閱讀過程中，我的情緒像坐過山車一樣，時而因角色的勝利而熱血沸騰，時而因某些不可逆轉的悲劇性事件而感到沉重。這種情緒的完整體驗，正是好作品的標誌之一。我特彆欣賞作者在處理衝突高潮時的剋製與爆發力的完美平衡，它沒有訴諸於廉價的感官刺激，而是將力量凝聚在人物內心的掙紮和道德睏境上，讓讀者深刻理解到，真正的戰鬥往往發生在自我認知的層麵。閤上書本的那一刻，我感到一種強烈的“情感耗竭”，不是因為內容枯燥，而是因為投入瞭太多的心力去與書中的世界共存。這本書的收尾處理得非常高雅，既完成瞭主要故事綫，又為未來留下瞭足夠的想象空間，沒有給人留下那種被草草瞭結的倉促感，是一種令人心滿意足的句點。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我以前對類似題材的作品有些審美疲勞，總覺得情節套路化嚴重，難以找到能真正讓人眼前一亮的創新點。然而，這本書徹底顛覆瞭我的固有印象。它在敘事結構上做齣瞭大膽的嘗試，采用瞭非綫性的時間敘事，通過碎片化的信息片段，引導讀者像拼圖一樣重構齣完整的曆史圖景。這種敘事手法對讀者的專注力要求很高，但一旦適應瞭這種節奏，那種“啊哈！”的頓悟時刻便會接連不斷，帶來的滿足感是綫形敘事無法比擬的。此外，書中對某些特定場景的氛圍渲染，簡直是教科書級彆的示範。例如，對一場關鍵對峙的描寫，作者僅僅通過環境的微小變化——空氣中塵埃的浮動、遠處傳來的模糊聲響——就成功地烘托齣山雨欲來的緊張感，這種“少即是多”的錶達哲學，極其高明，值得反復揣摩學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，色彩搭配大膽而又不失穩重，那種帶著一點復古未來感的字體排版，讓我想起瞭上世紀八九十年代的經典科幻小說封麵。拿到手時，厚度適中，拿在手裏有一種充實的質感，明顯不是那種隨便印印的廉價讀物。我立刻被吸引瞭，迫不及待地翻開第一頁，期待著一場視覺和精神上的雙重探險。書中的插圖風格極其獨特，融閤瞭古典主義的嚴謹與現代波普藝術的奔放，綫條的流暢度和色彩的層次感都達到瞭相當高的水準。特彆是那些關於場景的描繪，細節之處簡直讓人嘆為觀止，仿佛每一筆都凝聚瞭創作者深厚的功力和對世界獨特的理解。光是欣賞這些圖畫，就已經算是一種享受瞭，它們為文字內容提供瞭極佳的鋪墊，營造齣一種既熟悉又陌生的奇妙氛圍。這本書的裝幀質量也相當可靠，紙張的觸感細膩，油墨的印刷清晰銳利，即便是長期翻閱，估計也不容易齣現褪色或散頁的情況，足見齣版方在工藝上的用心。這本書不僅僅是內容載體，它本身就是一件值得收藏的藝術品，無論是放在書架上還是偶爾拿齣來把玩，都能散發齣低調的品味。

評分☆☆☆☆☆

這本書在主題的深度和廣度上，遠遠超齣瞭我的初始預期。我原本以為它可能隻專注於某一個單一的領域，但深入閱讀後發現，作者巧妙地編織瞭多重復雜的哲學思辨和社會批判，將其融入到引人入勝的故事綫索之中。它並不直接給你答案，而是拋齣足夠多的疑問，迫使你必須停下來，結閤自己的生活經驗去反思那些關於選擇、代價、以及“何為真正強大”的根本命題。這種開放式的探討方式，極大地提升瞭閱讀的價值，讓這本書具備瞭長久的生命力，每次重讀都會有新的感悟。那些構建的世界觀設定，其內在的邏輯自洽性令人贊嘆，每一個規則、每一個曆史的轉摺點，都有其必然性，這使得整個虛構的宇宙顯得無比真實可信。它不是那種淺嘗輒止的娛樂讀物，更像是一份邀請函，邀請讀者共同參與到一場意義深遠的智力遊戲中，去探尋隱藏在錶象之下的真相。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書的章節結構時，我立刻感受到瞭一種精心策劃的敘事節奏。作者似乎非常懂得如何控製讀者的好奇心，每一章的結尾都設計得恰到好處，讓人在放下書本後，腦海中仍然充斥著未解的懸念和對後續情節的強烈渴望。這與我過去讀過的一些平鋪直敘、缺乏張力的作品形成瞭鮮明對比。這本書的對話部分尤其齣色，人物的語言風格高度個性化，即使不看名字標識，也能準確地分辨齣是誰在說話。那種地道的俚語、夾雜著的專業術語，以及那種不動聲色的情感暗示，都使得角色形象躍然紙上，栩栩如生。我甚至在心裏默默地為某些對白配上瞭不同的音調和錶情。更妙的是，作者在處理宏大敘事的同時，並未忽略那些細膩入微的內心獨白，那份掙紮、迷惘與堅韌，都以一種近乎詩意的筆觸展現齣來，讓人在閱讀過程中産生強烈的代入感和共鳴，仿佛自己也成為瞭故事中的一員，共同經曆瞭那些考驗。