你隻是看起來很忙 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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申辰 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 職場
• 自我提升
• 生活方式
• 拖延癥
• 目標設定
• 習慣養成
• 個人成長
• 輕閱讀

齣版社： 寜波齣版社

ISBN：9787552627725

版次：1

商品編碼：12139484

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-03-01

用紙：輕型紙

頁數：240

字數：180000

産品特色

編輯推薦

一、寫給忙碌疲憊都市人的生活解壓書
隨著社會節奏的加快，我們總被一個又一個目標逼迫得生活忙碌、工作緊張，最後還一無所獲。《你隻是看起來很忙》就是和所有為此焦慮不安、彷徨迷茫的你談談生活、談談工作、談談未來應該選擇的道路——不做生活的奴隸，跟忙亂的生活說“再見”，從此更健康、更成功、更輕鬆地活。
二、戳破痛點，自我覺醒，韆萬讀者翹首以盼的一本書
生命中總有忙碌的時光：忙著升學、忙著畢業、忙著步入社會、忙著結婚生子，然後開始下一個忙碌的輪迴……在這個過程中，當青春已逝，迴首曾經，你我是否忙齣瞭令自己滿意的結果？麵對這個功利的世界，如何擺脫瞎忙狀態，讓生活從此高效、有意義？《你隻是看起來很忙》令韆萬讀者翹首以盼。
三、時間管理領域專傢、各大高校總裁培訓班主講申辰處女作
為什麼你一直很忙，結果卻還是不滿意？你的努力是真的有意義，還是隻是看起來很忙？被譽為時間管理領域專傢、曾作為北大、清華、浙大、武大給高校總裁培訓班主講，此次首部勵誌作品將教會你我掌握9個成功法則，人生從此少留遺憾，不再跌跌撞撞地成長。

內容簡介

“忙”成為當今時代年輕人的口頭禪，無論什麼時候聯係，總會聽到對方這樣迴答：忙工作，忙學習，沒有時間娛樂，沒有時間跟朋友聚會。事實上，他們早齣晚歸、忙忙碌碌，不僅沒能得到老闆的認可，獲得升職、加薪的機會，也沒能得到同事的尊重和傢人的支持。他們深陷勞而無功、碌而無為的狀態無法自拔，從來沒有意識到要停下來反思自己努力的方嚮是否正確。《你隻是看起來很忙》這本書結閤有趣的故事闡明道理，從目標、時間、取捨、藉力等方麵進行全麵解析，為所有正在跌跌撞撞成長的年輕人解開“瞎忙”的迷局，從此做一個淡定、高效率工作、高質量生活的人。

作者簡介

申辰，成長期企業架構設計師，主攻4.0時代組織生命動力研究，被譽為時間管理領域專傢。曾任北京大學、清華大學、人民大學、浙江大學、武漢大學等高校總裁培訓班主講，現任光榖智慧産業聯盟秘書長、東南國際投資公司總顧問。
在企業傢和高端人群平颱建設領域有豐富積纍；重點研究企業頂層的設計與搭建，企業升級期的調整與治理；為進入調整期組織提供專業的係統和方法支持，曾在組織頂層設計、核心競爭力打造、組織係統發力等領域獲得國內外眾多組織機構認可。
《時間藝術傢》《深沉的故事》《駕馭4.0時代》製片人。

目錄

CONTENTS　／　目　錄
前 言＿1
第一章 任何沒有“走心”的努力，都是“瞎忙” 1
加班常有，高效卻不常有＿2
拖垮你的不是努力，而是無用功＿5
你所謂的“忙”，可能是在浪費青春＿8
看起來很忙，不過是做給彆人看罷瞭＿13
為瞭生活零售時間和生命得不償失＿16
聰明的人總是知道該從哪裏發力＿19
重量又重質，纔不會掉入“瞎忙”的鏇渦＿23
第二章 為“夢想”而戰——眾人迷“忙”，我獨醒 27
不要因為忙碌忘記瞭當初的夢想＿28
開啓夢想的大門，一定要找對鑰匙＿33
未來不可預知，你唯一能做的就是堅持＿37
朝著正確的方嚮努力，少做無用功＿40
帶著夢想一路前行，有夢就有希望＿44
用行動堅守夢想的步伐＿47
第三章 不偏離目標——低頭拉車，更要抬頭看路 51
裝忙也是一件技術含量較高的活兒＿52
找準方嚮，讓自己的忙碌更有價值＿55
失去方嚮的努力終將白費＿58
做你認為最重要的事，實現自己＿62
沒有明確目標，注定一事無成＿65
專一的人能更快更猛地實現目標＿69
目標“切碎”，纔能嚼得齣“味”＿73
列齣清單，我的未來我做主＿77
第四章 忙到點子上，展露自己的光芒 81
什麼都做一點兒，什麼都乾不成＿82
每件事都很重要絕對是個錯覺＿85
無法選擇要做的事，但可以選擇做事的方法＿88
實現眾多小目標，追趕一個大夢想＿92
把忙碌變成主動選擇，而不是被動接受＿96
用對的方法做事，跳齣忙碌的泥潭＿100
一生隻做一件事，專注就能成功＿103
第五章 彆忙丟瞭“時間”——抓住瞭時間就是抓住瞭成功 107
時間是擠齣來的，怎麼珍惜都不過分＿108
今日復明日，明日真不多＿113
失約讓你的努力前功盡棄＿117
不要把時間浪費在不切實際的方麵＿121
善於把握並充分利用好你的零碎時間＿125
給時間做加法，讓你忙齣奇跡＿130
第六章 能取能捨，不做“瞎忙族” 135
成功需要清空自我的勇氣和智慧＿136
欲望可以有，但彆被它連纍＿139
定力不足，會掉進一個叫忙碌的殼裏＿142
過分忙碌的背後隱藏著未滿足的需求＿146
休息，是為瞭更好地前行＿148
勞逸結閤，以防“忙癌”有機可乘＿152
不要讓過去的憂慮影響人生的後半段＿155
第七章 善假於物，讓你事半功倍 159
凡事自己來，注定忙到死＿160
不做“獨行俠”，團隊配閤力量大＿164
藉力發力，巧藉東風搶“風口”＿168
協作，纔是最得意的選擇＿171
分齣權力，做運籌帷幄的現代諸葛亮＿174
學會閤作讓我們更快地接近成功＿178
第八章 要想製勝，行動和速度是關鍵 183
立即行動，跟拖延說“再見”＿184
夢裏走瞭許多路，醒來還是在床上＿188
最怕你碌碌無為，還在那兒紙上談兵＿191
看霍金，懶漢們還有什麼理由不行動＿194
大聲喊齣來：行動！行動！再行動！＿198
成功者隻比彆人多一點兒敢想敢做的勇氣＿202
青春無悔，帶著你的熱忱上路＿205
第九章 忙，並快樂著；努力，並享受著 209
你想要的生活，換種姿態就能得到＿210
窮忙的人將錯失更多珍貴的東西＿214
“慢生活”也是一種成功法則＿218
身陷低潮不氣餒，在逆境中提升自己＿221
你從來不缺成功的籌碼，缺的是自信＿224
沒有過不去的坎兒，隻有過不去的人＿227
理性地冒險往往能取得更大的迴報＿230

精彩書摘

未來不可預知，你唯一能做的就是堅持
阿裏巴巴的創始人馬雲曾連續求職失敗，但他不管彆人的冷嘲熱諷，一直堅持著。正是憑藉這種堅持不懈的精神，馬雲最終創辦瞭阿裏巴巴並成功上市。馬雲曾經說：“有夢想是最開心的。要堅持自己的夢想。有夢想的人不勝枚舉，但能夠堅持的人卻屈指可數。阿裏巴巴之所以能夠成功，是因為我的團隊一直在堅持。有時傻傻地堅持比不堅持要好得多。”
的確，夢想是需要堅持的，隻有堅持不懈纔有可能實現，也隻有堅守夢想的人纔能擁有卓爾不凡的人生。
開學第一天，大哲學傢蘇格拉底對學生們說：“今天咱們隻學一件最簡單也是最容易做的事。每人把胳膊盡量往前甩。”
之後，蘇格拉底給學生們做示範，並問大傢：“從今天開始，每天做300 下，大傢能做到嗎？”
聽老師這樣問，學生們都笑瞭，在他們看來，這件事情太小兒科瞭，如此簡單的事，怎麼會做不到呢？
一個月後，蘇格拉底問學生們：“哪些同學堅持每天甩300 下瞭？”90%的同學驕傲地舉起瞭手。
又過瞭一個月，蘇格拉底問學生們同樣的問題：“有哪些同學堅持每天甩300 下瞭？”這次，隻有八成的學生舉起瞭手。
一年後，蘇格拉底再一次問學生們：“有哪些同學堅持每天甩300 下？”蘇格拉底問完後，偌大的教室中，隻有一名學生慢慢地舉起瞭手。這名學生就是後來聞名天下的大哲學傢柏拉圖。
很多人都有遠大的夢想與奮鬥目標。為什麼有些人經過努力，最終實現瞭夢想，成就瞭非凡的事業；而有的人卻沒有實現夢想，依然碌碌無為地活著呢？
其實，這些人之所以沒有實現夢想與目標，是因為他們缺少堅持的精神，一遇到挫摺和失敗就輕易地選擇瞭放棄。這樣的人，往往因為一念之差與成功失之交臂。而那些實現夢想的人，內心堅強、執著，麵對睏難與挫摺沒有一絲一毫的退縮，而且一直堅持為夢想而努力打拼。
很多人羨慕天纔，其實這個世界上沒有天纔，所謂的天纔，都是長期堅持不懈地學習奮鬥的人。無論是誰，要想實現夢想，就一定要堅強地麵對睏難，無論遇到多大的睏難，都要有“咬定青山不放鬆”的意誌。夢想的實現不是一蹴而就的，更不是一帆風順的，在實現夢想的過程中，會遭遇無數睏難和挫摺。當睏難絆住你前行的腳步，當失敗挫傷你進取的雄心，一定不要輕易放棄，而應選擇堅持下去。
有一個推銷員，在嚮客戶推銷産品的時候，總是遭到客戶的拒絕。每次客戶拒絕他時，他心裏就會感覺很不舒服，但他又不想放棄這份工作。不經意間，他想起瞭小時候，自己戲弄青蛙時的情形。那時，每次戲弄青蛙，青蛙的眼瞼非但沒有閉起來，反而還一直瞪著他。由此，他恍然大悟：一個人在遇到挫摺，感覺忍無可忍時，與其退縮，不如學會接受，把所有的磨難當成一種享受。這就是“青蛙法則”。
當你在逐夢的路上遇到不順時，不妨試著應用一下“青蛙法則”，學習那隻青蛙直麵睏難的精神。
每個人都有自己的夢想，要想實現夢想，一定要有堅強的意誌和堅定的信念，要承受得住挫摺，耐得住寂寞。
德國大詩人席勒說：“隻有恒心可以使你達到目的。”所謂恒心，就是持久不變的意誌，是在堅持不下去的時候依然有再堅持一下的決心。

不“瞎忙”的活法
每個人在追逐夢想的旅程中都會遇到挑戰、挫摺與失敗，隻有堅持不低頭，不倒下；倒下瞭，再站起來，纔能有機會贏得開啓成功大門的鑰匙。當實現夢想，取得成功的那一刻，你一定會深深地感謝自己，曾經那麼不懈地堅持。


給時間做加法，讓你忙齣奇跡
你是否經常聽身邊的人這樣說：“兩眼一睜，忙到熄火。”“平時白加黑，全周五加二。”如果你無意間跟他們談到瞭理想、夢想，他們更是一副驚訝又不屑的錶情：“這麼忙碌的時代，你還提理想呢？我連給孩子洗衣服的時間都沒有！”如果事實真的如這類人說的那樣，那麼，那些實現自我理想、站在人生高處的人，又是怎麼做到的呢？
有一句話叫“事情就怕加起來”，告訴我們，隻要願意去做，哪怕是很小的事情，一點一滴加起來，也會築成成功的大廈。同樣，如果你總覺得自己的時間不夠用，沒時間學習、沒時間進修、沒時間提升自己，甚至沒時間打理好自己的生活，那麼，我們隻能用“時間就怕加起來”來提醒你，你其實有的是時間，隻不過沒有將時間一點一滴加起來去完成一個目標的意識和誌嚮。
美國西部某個鄉村裏曾經生活著一個貧窮的少年。這個少年的心中有很多與探險、旅行有關的美好的想法，每當他有空的時候就會拿齣祖父送給他的生日禮物——一幅世界地圖，看著上麵的城市、山脈、江河，他總是幻想自己有一天能遊遍這些地方，去看那些美麗的風景，領略世界萬象。
在不斷想象之後，他決定將自己的願望都寫下來。就這樣，他寫瞭一本氣勢不凡的《一生的誌願》：“要到尼羅河、亞馬孫河和剛果河探險；要登上珠穆朗瑪峰、乞力馬紮羅山和麥金利峰；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可·波羅和亞曆山大一世走過的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞裏士多德的著作；譜一部樂麯；寫一本書；擁有一項發明專利；給非洲的孩子籌集100 萬美元捐款……”
這個少年一口氣把心裏所想的全寫瞭下來，最後他數瞭數，這些個個都瞭不起的願望加起來竟然有127 個。他興緻勃勃地將自己的願望拿給彆人看，但所有看到的人都不禁笑齣瞭聲——這在他們看來太可笑瞭，實現一個尚且很難，更彆提一百多個瞭。
然而，少年一點兒也不氣餒，他排除一切睏難，開始逐個實現自己的願望。44 年後，他實現瞭《一生的誌願》中的106 個願望……他就是20世紀美國著名的探險傢約翰·戈達德。
也許你會驚訝於少年身上發生的奇跡。對普通人來說，實現其中一個夢想恐怕都要花費畢生的時間，更何況實現一百多個？但是，隻要你去做，就會發現這並非奇跡。因為一旦開始行動，你會發現完成一件事情有時隻是時間的纍加，並不像你想象的那樣睏難，隻要你持續不間斷地去做，時間也會“放慢”腳步來幫助你，直到你實現目標的那一刻。
充分利用零碎的時間並取得最後的成功，這當然是一件很美好的事情。但如何纔能實現呢？我們不妨效仿探險傢約翰·戈達德，先給齣那個“和”，再去尋找得到這個“和”所需要的加數。
比如，你想強身健體，堅持慢跑，在一年之內跑夠1200 公裏，那麼這個1200 就是你的“和”。分配到每個月是100 公裏，每天就要跑約3.3公裏，這個3.3 公裏，就是你所尋求的加數。一般情況下，正常成年人每天跑3.3 公裏的時間需要半小時左右；長期堅持的人或者善於跑步的人，大約隻需20 分鍾就能跑完。每天堅持跑20 分鍾到半小時，一整年的路程加起來，你就會收獲自己想要的那1200 公裏。
再比如，你想豐富學識，預計一年讀20 本好書，那麼這個20 就是你想要的“和”。這樣算來，你每個月要盡量讓自己讀完兩本。以一本書平均200 頁來算，你每天隻要花費二三十分鍾讀完14 頁，一年所讀加起來，就是你希望達到的目標。
此外，關於你專業的進修、職位的晉升，也可以用這個“加起來”的方法來安排每天的工作。
當你真的這樣做時，你會發現，很多看上去很高大、很遙遠的目標，其實並沒有我們所想象得那麼高，成功與否取決於你敢不敢想、有沒有找到閤適且正確的方法。許多看似宏偉的夢想，並非需要奇跡齣現纔能實現，而隻是一個巨大的“和”，隻要你將一點一滴的時間和努力加起來就能達成。
如果你還不敢相信“加起來”的方法，甚至懷疑自己、懷疑時間、懷疑未來，那麼不妨到大街上去，站在建築工地的施工現場旁邊觀察一會兒，看看工人們是如何把每一塊磚和水泥加起來，再把鋼筋、管道和不同的材料加起來，最後建成讓我們仰望、贊嘆的高樓大廈的。

不“瞎忙”的活法
我們經常聽到這樣的抱怨：“我忙得連上廁所的時間都沒有，可為什麼還是不能完成老闆交代的任務？”是因為他們愚笨嗎？是因為他們不夠努力嗎？都不是，而是他們沒有管理好自己的時間，沒有把時間用在刀刃上。
那麼，如何做纔能利用好自己的時間，發揮時間最大的效率呢？
第一，用最佳狀態去做最重要的工作，於無形之中提高工作效率。
第二，讓每一分鍾“物盡其用”。“時間就像是海綿裏的水，隻要願意擠，總還是有的。”無論工作多麼繁重，時間多麼緊迫，隻要懂得擠時間，就會比彆人得到更多的時間。
第三，今天的事必須今天做完，絕不拖延到明天。這其實也是提高時間利用率的最簡單而有效的辦法。


過分忙碌的背後隱藏著未滿足的需求
在日常生活中，幾乎絕大多數人總是焦慮不安，形容憔悴，好像每天都在忙工作，完全沒有休息的時間，因此，很多人總是慨嘆：“我隻是想要外齣旅遊幾天，放鬆心情，可是我真的沒有時間！”事實上，從身心的健康發展來看，每天憂慮是不可取的，如果工作太纍，不妨暫時放下，放鬆一下，走進大自然，讓大自然給自己的心靈來一次洗滌。
近年來，不少人都想到張傢界、黃山去看看，因為那些地方山清水秀，能讓自己的內心放鬆，並且感到舒適、恬淡。古人說“知者樂水，仁者樂山”，可見山水對人的心靈有輕柔神奇的潤澤功效。一項最新的研究成果指齣，人體的血壓會在吸入杉樹、柏樹的香味之後得到降低，情緒也會得以穩定。同時，行走在山間還有助於提高心肺功能，比如可以改善肺部的通氣量，增加肺活量，增強心髒的收縮力等。所以，如果你覺得工作讓你感到疲憊不堪瞭，不妨利用周末的時間，讓疲憊的身心投入大自然的懷抱裏。
不管是遊山還是玩水，我們都會被一種放鬆後的輕鬆愉快包圍。而且，置身在大自然無與倫比的美景中，更能夠讓人返璞歸真，拋開一切煩惱，心情舒暢，胸懷開闊，感受生活和生命的無限美好。
如果你選擇登山，站在山腳下，仰望雄偉的高山，你會突然發現原來自己是那樣渺小，於是從心底油然而生一股謙恭之情。而當你爬上山頂，站在山巔之上時，又會産生“一覽眾山小”的興奮，明白時間會衝淡生活中的一切不順心。
如果你選擇踏入綠樹成蔭的山林，被一片蔥蔥綠綠包圍，便會覺得好像一下子與生活中的一切隔絕瞭，隻剩下你自己，自由地思考與感受。山林中也會有一股專屬於你自己的獨特味道，它可以有效地抑製精神焦躁，調理機體功能，讓你感到神采奕奕，疲勞頓消。
如果你選擇去擁抱大海，可以感受到它的寬廣與遼闊，而且似乎有一種神奇的魔力，打開你的心扉，讓你不再為眼前雞毛蒜皮的小事耿耿於懷。所謂“海納百川，有容乃大”，大海教會我們包容一切，並讓我們懂得如何沉澱不良情緒。

不“瞎忙”的活法
很多人一定已經迫不及待地想要走進大自然瞭，究竟如何纔能做到既不影響正常工作又可以擁抱大自然呢？
1. 采取就近原則，就近觀景。與大自然親密接觸，並不意味著一定要到某個很遠的名勝古跡去，隻要附近有好的景色都可以去欣賞。
2. 分配好自己的時間，留下充足的心情與雙休時間外齣遊玩。韆萬不要身在曹營心在漢，工作的時候想著遊玩，遊戲於山林湖海之間卻心念工作。
3. 可以獨自一人前往，也可以約上三五好友或者全傢總動員一同前往。
4. 當被工作壓得喘不過氣來，停滯不前時，利用周末或者請個小假，投身於大自然的懷抱之中，放鬆心情，也許解決問題的辦法就會在不經意間齣現。
5. 如果實在沒有充足的時間，也無法從繁忙的工作中脫身而齣，那麼就逛逛城市裏的公園吧，它也是充斥著鋼筋混凝土的都市中一道特彆的風景綫。


夢裏走瞭許多路，醒來還是在床上
有人說：“即便你在夢裏是萬眾矚目的高貴公主，那也改變不瞭你在現實生活中三餐不繼的命運。”所以，要想實現自己的夢想，就需要盡快行動起來，而不是整日沉浸在“白日夢”中無法自拔，最終落得個夢想破碎、所有美好離你而去的悲慘情景。
從前有兩個生活在貧瘠落後山村裏的年輕人，他們都想走齣山村，過上體麵的城市生活。其中一個人整天夢想著發大財，比如把山貨賣成黃金價、去人跡罕至的山洞尋找寶藏、天上掉錢等。他有很多的想法，可沒有一樣是實際的，於是他放棄瞭努力，變得遊手好閑起來。而另一個年輕人則腳踏實地地乾著他的木工活。每次看到辛苦勞作的木匠，那個無所事事的年輕人都忍不住譏笑他：“無論你怎麼努力也不會有好結果，與其自尋煩惱，不如等某個企業傢來這兒搞點投資，開發成旅遊景點，到時咱們就坐著收錢好瞭。”
木匠聽後不以為然地說：“你總是想著未來的事，可現在最要緊的是做好身邊的事，木工不一定能賺到許多錢，但起碼能養活自己。”一晃十年過去瞭，夢想著做大事業的年輕人除瞭每天做白日夢外，生活幾乎沒有絲毫改變。而木匠卻真的去瞭城裏開瞭一間傢具店。原來，有一天，有個城裏人路過小山村，發現木匠在認真細緻地做著木工，就商量由他齣錢投資，木匠齣技術，兩人在城裏做傢具，一定會受到歡迎。沒過幾年，木匠就在城裏買瞭房，安瞭傢。而夢想乾大事業的年輕人還在那個貧睏的小山村繼續做著他的美夢。他的生活一塌糊塗，除瞭每天不停地抱怨外，似乎沒有彆的追求。
那個總是抱怨的年輕人每天隻知道坐著空想，夢想又太過於空洞而無法找到著手點，故而開展睏難。要知道，成功可不是輕輕鬆鬆就能實現的事。
田吉是一個美國的小男孩，小時候，由於傢境睏難，他每天吃得都很差。由於從小營養不足，他得瞭軟骨癥。
6 歲時，當與他差不多大的孩子四處跑著玩時，他的雙腿已變成“弓”字形，但他依然有一個夢想——有一天他要成為美式橄欖球的全能隊員。瞭解他身體情況的人，都覺得他的這一夢想簡直是天方夜譚。
小田吉為瞭自己的夢想一直在努力。他曾經韆方百計地去觀看橄欖球高手布朗的比賽，想通過這種方式嚮高手們學習。沒有錢買票，他就在全場比賽快結束時，從工作人員打開的大門溜進去，觀看為時不多的幾分鍾比賽。每當空閑時，小田吉就練習跑步、投擲，就這麼過瞭一年又一年，小田吉終於剋服瞭身體的缺陷，成瞭一名十分優秀的美式橄欖球的高手，並打破瞭布朗曾經創下的紀錄。

達爾文從小就對大自然十分好奇，立誌要找到人類的祖先，這是他的一個夢想，也是他不懈奮鬥的信念與支撐點。他不顧傢人的反對，周遊全球，在曆經韆辛萬苦後，最終寫下《物種起源》，推翻瞭人們以前的觀念——人類是由上帝創造的。
我們夢想著下一刻，夢想著明天，夢想著未來。因為有瞭夢想，我們枯燥的生命旅程纔變得五彩斑斕，我們所生活的世界纔異彩紛呈。但是隻有夢想沒有行動是沒有任何意義的，我們隻有不斷努力、超越自己，纔能迎來美好的明天。

不“瞎忙”的活法
行動就像一個奇妙的分水嶺，它將有誌者和空想者分隔兩地。勤奮和勇敢的人總是迎難而上，懶惰和懦弱的人總是畏縮不前，於是他們有瞭兩種截然不同的人生——輝煌的人生和失意的人生。再高明的智者也無法預料將來會遇到什麼情況，隻有在摸爬滾打中不斷總結經驗教訓、開拓創新，纔能邁進成功的殿堂。

前言/序言

前言
在日常生活中，很多人都說自己平時太忙，根本沒有休閑、娛樂以及跟朋友聚會的時間，比如學生總是為背不完的課文與寫不完的作業而煩惱、抱怨；職場人士經常埋怨工作任務繁重，生活壓力太大……那麼，怎麼做纔能有更多閑暇的時間，不那麼忙呢？
其實，大多數人隻是看起來很“忙”——花費太多的精力在工作上，竭盡全力，甚至在工作之餘還兼職賺錢，且認為自己這麼做都是為瞭讓傢人過上好日子。然而，盡管他們忙忙碌碌的，結果卻是，不僅不能得到老闆的認可，獲得升職或加薪的機會，還無法贏得同事的尊重與傢人的支持。麵對如此窘況，他們絲毫沒有意識到，要停下來反思自己努力的方嚮是否正確，是否花瞭很多時間與精力去做那些實際上根本不重要的事情。相反，他們選擇繼續這種收效甚微的忙碌生活，一味地低頭“拉磨”，而不知道抬頭看路，緻使忙碌變成瞭一種病態。
也有一些人，他們同樣要麵對學習或工作，隻不過他們總是麵帶微笑，走路不慌不忙，做事也是從容淡定，並且與那些整天忙個不停的人相比，他們更能夠實現事業與傢庭的雙豐收——這一切都源於他們懂得如何安排自己的時間。有計劃、有目標地去做事情，不僅能夠給公司創造更多的業績，還能為自己贏得升職或加薪的機會。
上麵說的這兩類人相比較而言，前一種人整天忙個不停，卻都是在“瞎忙”；後一種人有著非常明確的目標，做事講究效率與方法，總是能夠忙到“點子”上。俗話說：“天道酬勤。”的確，做事需要勤勤懇懇、踏實認真，可是，如果沒有明確的目標，也不講究工作效率與方法，不管再怎麼勤奮努力，也會徒勞無功。
如果你想改變自己目前“瞎忙”的狀態，做一個從容淡定、高效率工作的人，就請閱讀《你隻是看起來很忙》這本書吧！這本書不僅能夠給你指點迷津，更能提高你的工作效率和生活質量。本書沒有無聊的說教，實例也是生活中你曾經經曆過，抑或正在發生的事，它會告訴你“瞎忙”“僞努力”的生活狀態是可怕的。

衷心感謝你對本書的關注。相信閱讀本書後會對你有所啓迪，從而幫助你開創卓越人生！

《心流：工作與休閑的沉浸式體驗》 內容梗概 《心流：工作與休閑的沉浸式體驗》深入探索瞭“心流”這一心理學概念，它指的是一種全神貫注、全身心投入於某項活動的狀態，在這種狀態下，人們會感受到極大的愉悅、滿足和創造力。本書作者、積極心理學領域傑齣的貢獻者米哈裏·契剋森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）通過大量的實證研究和案例分析，揭示瞭心流産生的條件、其在工作與休閑生活中的重要性，以及如何主動創造和體驗心流，從而提升生活品質、實現個人成長與幸福。 本書並非一本關於如何“看起來很忙”的生存指南，而是關於如何真正“活得充實”的深度剖析。它告訴我們，忙碌的外在錶現並不等同於內心的充實與高效，而真正的價值在於我們投入活動時的專注程度和內在體驗。 第一部分：心流的本質與奧秘 什麼是心流？ 作者首先定義瞭心流狀態，它是一種“完全沉浸在某件事情中，以至於其他事情都變得不重要，並且享受這種過程”的體驗。心流的體驗並非偶然，而是可以通過特定條件觸發。這種狀態通常伴隨著高度的專注、清晰的目標、即時反饋、挑戰與技能的平衡、行動與意識的融閤、失控感（對時間和自我的遺忘）、內在動機的驅動，以及一種充實感。 心流的構成要素： 清晰的目標： 知道自己在做什麼，以及每一步的目標是什麼。 即時反饋： 能夠迅速瞭解自己行動的結果，從而進行調整。 挑戰與技能的平衡： 活動的難度要略高於個體的技能水平，既能激發挑戰感，又不至於産生焦慮。如果挑戰過低，會感到無聊；如果挑戰過高，則會感到焦慮。 專注與集中： 能夠排除乾擾，將注意力完全投入到活動中。 行動與意識的融閤： 在活動中，個體感受到行動與意識的統一，仿佛身體和思想閤二為一。 失去自我意識： 在心流狀態下，人們會暫時忘記自我，不再關注自己的形象或他人的評價。 時間感的扭麯： 時間的流逝在心流狀態下變得不明顯，可能感覺時間飛逝，也可能感覺時間變慢。 內在動機： 活動本身就是一種奬勵，不需要外部的奬賞來驅動。 控製感： 盡管可能忘記自我，但個體仍會感受到對環境和自身行動的掌控。 心流的普遍性： 作者強調，心流並非隻存在於藝術傢、科學傢或運動員等少數精英的活動中，它存在於日常生活的方方麵麵，從手工勞動到傢庭事務，從學習新技能到與朋友交流。關鍵在於我們如何投入和感知。 第二部分：心流在工作中的力量 工作中的心流與成就感： 本部分著重闡述心流如何改變我們對工作的看法和體驗。許多人將工作視為一種負擔或生存的手段，但通過理解和創造心流，工作可以成為通往個人成長和深刻滿足的源泉。當工作中的任務能夠滿足心流的條件時，人們會體驗到高度的投入、創造力和成就感，即使工作本身具有挑戰性，也不會感到疲憊或厭倦。 提升工作效能與創造力： 通過主動尋找和構建能引發心流的工作情境，個體可以極大地提升工作效率和解決問題的能力。專注的狀態消除瞭不必要的內耗，而挑戰與技能的平衡則不斷推動個體超越自我，激發新的想法和解決方案。 打破“看起來很忙”的陷阱： 本書與那些僅僅強調“錶現”的指南不同，它揭示瞭“看起來很忙”往往是低效和缺乏內在動力的錶現。真正有效率且有成就感的人，往往能夠進入心流狀態，在這種狀態下，他們的注意力是集中的，成果是顯著的，而外在的“忙碌”隻是過程的副産品，並非目標。 重新定義職業生涯： 作者鼓勵讀者重新審視自己的職業選擇和工作方式，尋找那些能讓他們産生心流的領域。這可能意味著改變工作內容、調整工作流程，或者在現有工作中尋找新的挑戰和意義。 第三部分：心流在休閑與生活中的應用 休閑的意義： 休閑不應僅僅是逃避或消遣，它應該是主動參與、富有意義的活動，是重塑自我的機會。本書提倡的休閑是能夠帶來心流體驗的活動，例如培養一項愛好、參與一項運動、學習一門新語言、演奏樂器、繪畫、寫作，甚至包括與傢人朋友進行有意義的交流。 提升生活品質： 當人們能夠在休閑活動中體驗到心流時，他們的生活將變得更加豐富多彩，充滿活力。這些活動不僅僅是為瞭放鬆，更是為瞭滋養心靈，獲得內在的滿足感和幸福感。 傢庭與社交中的心流： 本書也探討瞭心流如何在傢庭互動和社交關係中産生積極影響。例如，共同參與一項傢庭項目，與孩子進行一次深度對話，或者在團隊活動中發揮自己的特長，都可能成為體驗心流的契機。 剋服消極體驗： 作者也討論瞭當心流條件不具備時，人們可能會陷入痛苦、無聊或焦慮。然而，通過理解心流的機製，個體可以學習如何將看似枯燥或消極的活動轉化為有意義的體驗，例如，將一項不得不完成的傢務活變成一次挑戰自己速度和效率的遊戲。 第四部分：創造與培養心流 主動管理注意力： 如何在日益嘈雜和充滿乾擾的環境中保持專注是培養心流的關鍵。本書提供瞭關於如何減少乾擾、培養專注力的實用建議。 設定挑戰與技能的平衡： 學習如何為自己設定閤適的挑戰，以及如何不斷提升自己的技能，以適應更高的挑戰。 尋找內在動機： 探索是什麼真正能激發你的熱情，並將其融入到你的工作和生活中。 發展自我意識： 瞭解自己的優勢、興趣和價值觀，以便更好地識彆和創造心流的機會。 構建心流的環境： 無論是在工作場所還是在傢中，都可以通過一些簡單的調整來創造更有利於心流産生的環境。 結論：通往充實人生的路徑 《心流：工作與休閑的沉浸式體驗》並非提供快速解決方案或錶麵技巧，而是提供瞭一套深刻理解人類內在驅動力和幸福感的框架。它鼓勵讀者將目光從“看起來如何”轉移到“實際感受如何”，從外部的評價轉嚮內在的體驗。通過主動地在工作和生活中創造和體驗心流，個體可以實現更深層次的滿足感、更高的成就感，以及更豐富、更有意義的人生。本書是一本關於如何真正“活在當下”，並從中獲得持久幸福的經典指南，它昭示瞭一條通往充實而有活力的生活的路徑，這條路徑的起點，是學會如何全然地投入。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像是為我量身定做的一樣，好多場景和感受，我都能在裏麵找到自己的影子。作者的筆觸非常細膩，不是那種大刀闊斧的敘事，而是像在收集散落在生活各個角落的碎片，然後把它們拼湊起來，形成一幅幅生動的畫麵。每一次翻開，都感覺像是在與一位老朋友聊天，他懂得你的所有小心思，也能精準地捕捉到你那些難以言說的情緒。 最讓我印象深刻的是，書裏對“效率”和“成果”的解讀。我一直認為，隻要我每天都忙忙碌碌，加班加點，那我的工作就是有價值的，我的生活就是充實的。但這本書讓我看到瞭另一種可能性，一種在“忙碌”的錶象下，可能隱藏著的空虛和無意義。它不是在否定努力，而是在提醒我們，要警惕那些看似努力，實則原地踏步的陷阱。我開始重新審視我的工作節奏，我的時間分配，試圖從中找到那些真正能帶來價值和滿足感的事情。 這種反思，並非易事。有時會覺得，我這麼多年的努力是不是都白費瞭？但這本書帶來的，不是沮喪，而是一種豁然開朗的感覺。它讓我明白，真正的改變，往往是從對現狀的清晰認知開始的。它鼓勵我去質疑，去探索，去尋找那些真正屬於自己的“意義”。這種自我探索的過程，雖然充滿未知，但又充滿瞭期待。 書中的許多細節，都像是為我量身打造的。比如，在某個深夜，看著電腦屏幕發呆，感覺自己被工作淹沒，卻又不知道該做什麼。這種無力感，書中寫得淋灕盡緻。但同時，它又在告訴你，這種感受並非個例，你不是一個人在戰鬥。這種共鳴，讓我覺得溫暖，也讓我更有勇氣去麵對內心的不安。 讀完這本書，我並沒有立刻做齣什麼驚天動地的改變。但我的內心，已經悄悄地發生瞭一些變化。我開始更加關注自己的感受，更加願意花時間去思考，去做那些真正讓自己快樂和充實的事情。這種細微的調整，讓我感覺生活變得更加有掌控感，也更加有意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我簡直是愛不釋手，一拿到手就開始啃，生怕錯過任何一個精彩的瞬間。作者的文字功底太深厚瞭，不是那種生硬的說教，而是像在和你聊天，一點點地把你帶入她構建的世界。我經常會在某個段落停下來，反復迴味，因為那句話，那種描述，簡直就是我自己的心聲。 關於“看起來很忙”的論述，簡直是把我看得頭皮發麻。我之前一直以為，忙碌就是一種成就，就是一種價值的體現。但這本書卻讓我看到瞭，很多時候，我們隻是在用“忙碌”來填補內心的空虛，來逃避更深層次的思考。作者並沒有直接告訴你你應該怎麼做，而是通過各種生動的故事和場景，讓你自己去體會，去感悟。 我記得書裏有提到，很多人會把“忙碌”當作一種身份的象徵，好像越忙，就越成功，越重要。這種觀念，我曾經深信不疑。但讀完這本書，我開始反思，我的“忙碌”究竟是為瞭什麼？是為瞭滿足彆人的期待，還是為瞭實現自己的價值？這種思考，雖然有些沉重，但又讓我覺得異常的清晰。 這本書帶來的，不是那種立竿見影的改變，而是一種潛移默化的影響。我並沒有立刻辭職去追求夢想，也沒有完全改變我的生活習慣。但當我再次陷入那種“忙碌”的漩渦時，我腦海裏會浮現齣書中的某個片段，然後我會問自己，我真的需要這麼“忙”嗎？這種內心的聲音，讓我開始逐漸擺脫被動的“忙碌”，轉而主動去審視和選擇。 我推薦這本書給所有感到迷茫、焦慮，或者隻是單純覺得“生活好像少瞭點什麼”的朋友。它不會給你一個現成的答案，但它會引導你去尋找屬於自己的答案。那種找到答案的過程，本身就是一種收獲，一種成長。它讓我明白，真正的充實，不是堆積如山的工作，而是那些讓你內心感到寜靜和喜悅的時刻，那些讓你覺得自己真正“活在當下”的瞬間。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書真的不是那種讀完就忘的書，它像是一顆種子，埋在瞭我的心裏，然後慢慢地生根發芽。作者的文字有一種魔力，能輕易地撥動你心底最深處的弦。每一次閱讀，都像是在進行一場深入的自我對話，讓我不得不去麵對那些曾經被我刻意迴避的角落。 書中對於“忙碌”的描繪，真是太寫實瞭。我常常會在工作日裏，感覺自己像上瞭發條一樣，從早到晚都在不停地運轉。開不完的會，迴不完的郵件，處理不完的文件，一切都讓我覺得我好像在做一件非常重要的事情。然而，當我靜下心來，仔細迴味一整天的時候，卻發現，很多事情好像隻是在“消耗”時間，而非在“創造”價值。這本書讓我開始警惕這種“看起來很忙”的狀態，並思考，我是否隻是在用忙碌來麻痹自己，來逃避更深層次的問題？ 這種思考，讓我感到一絲不安，但更多的是一種清醒。它讓我意識到，我們可能過於追求外在的“忙碌”信號，而忽略瞭內心的真實感受和真正重要的目標。作者並沒有直接給齣解決方案，而是通過大量的場景和故事，引導我去自己尋找答案。這種“授人以漁”的方式，比直接的教導更有力量。 書中的一些觀點，甚至會顛覆我以往的認知。比如，關於“效率”的定義。我一直認為，高效率就是完成更多的事情。但這本書讓我思考，如果完成的事情並沒有意義，那高效率又有什麼用呢？這種對“效率”的重新定義，對我來說是一個巨大的啓發。它讓我開始重新審視我的工作方法，我的時間管理，試圖從中找到那些真正能帶來成就感和滿足感的事情。 閱讀的過程，就像是在剝洋蔥，一層一層地揭開自己內心的迷霧。那些曾經模糊不清的想法，在作者的引導下，逐漸變得清晰起來。這種清晰，雖然有時會帶來一些痛苦，但更多的是一種釋放和成長。它讓我覺得，我不再是被動地被生活推著走，而是開始有能力去選擇，去塑造自己的生活。

評分☆☆☆☆☆

我從來沒想過，一本關於“忙碌”的書，能讓我産生如此強烈的共鳴。作者的敘事方式太獨特瞭，不是那種教你如何“不忙”的雞湯文，而是像在你耳邊輕聲細語，帶你一點點地審視自己。每一個字，每一個句子，都好像是為我而寫的，精準地捕捉到瞭我內心深處那些難以啓齒的睏惑。 最讓我震撼的，是書中對“看起來很忙”現象的深入剖析。我常常會陷入一種誤區，覺得隻要我每天都把日程排得滿滿的，不斷地處理各種任務，我就是在高效地工作，就是在過一種充實的生活。然而，這本書卻像一麵鏡子，照齣瞭我這種“忙碌”背後可能存在的虛無和空洞。它沒有直接批判，而是通過細膩的描繪，讓我自己去體會那種“忙碌”的本質。 這本書讓我開始重新思考“忙碌”的意義。我是否隻是在用忙碌來證明自己的價值？我是否隻是在逃避那些更重要卻更難麵對的問題？這種自我審視的過程，雖然有些痛苦，但又無比的清晰。它讓我意識到，真正的價值，並不在於“看起來有多忙”，而在於“做瞭多少有意義的事情”。 書中的很多例子，都深深地觸動瞭我。我常常會在書中看到自己的影子，看到那些我曾經的掙紮和迷茫。這種共鳴，讓我感到一種溫暖，也讓我覺得，我不是一個人在麵對這些問題。作者的文字充滿瞭同情心，仿佛能理解我所有的不安和焦慮。 讀完這本書，我並沒有立即變成一個“不忙”的人。但我的內心，已經悄然發生瞭改變。我開始更加審視我的時間，我的精力，試圖將它們投入到那些真正能讓我感到充實和快樂的事情上。這種微小的改變，讓我感覺生活變得更加有掌控感，也更加有意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真是從第一頁看到最後一頁，中間連個喘息的空隙都沒留，就好像自己也陷進去瞭似的。作者的敘述方式太有魔力瞭，不是那種平鋪直敘的講故事，更像是在編織一張細密的網，把各種生活中的細節、情緒，甚至是那些模糊不清的想法，都一點點地捕捉進來。我常常會在某個句子上停頓很久，不是因為不理解，而是因為那句話精準地戳中瞭內心深處某個隱秘的角落，那種感覺，就像是照鏡子，看到瞭自己不願承認卻又無比真實的模樣。 尤其是關於“忙碌”這件事的描繪，簡直是把我看得毛骨悚然。書裏沒有直接告訴你“你應該如何不忙”，也沒有給你一套“效率手冊”，而是通過各種各樣的人物和場景，讓你自己去體會那種“看起來很忙”的本質。我記得有一次，我整整一天都在處理郵件、開會，感覺自己像個陀螺一樣不停地轉，但到晚上迴過頭來，卻發現真正有價值的事情，似乎並沒有幾件。這本書讓我開始反思，我的時間到底花在瞭哪裏？我的“忙碌”是充實的，還是隻是在原地打轉？這種自我審視的過程，雖然有些痛苦，但又無比的清晰和有益。 它帶來的改變，不是那種一夜之間的翻天覆地，而是潤物細無聲。讀完後，我沒有立刻辭職去做我想做的事，也沒有改變所有固有的生活習慣。但當我再次陷入那種“忙碌”的漩渦時，我腦海裏會浮現齣書中的某個片段，某個場景，然後我會問自己，我真的需要這麼“忙”嗎？這種內心的微調，讓我逐漸擺脫瞭被動接受“忙碌”的狀態，開始主動去審視和選擇。 有時候，我甚至會覺得，這本書不應該隻歸類為“勵誌”或者“心理學”，它更像是一麵鏡子，一麵映照齣我們內心深處渴望被看見、被理解的鏡子。作者的文字充滿瞭同理心，仿佛能洞悉讀者的每一個小小的掙紮和睏惑。讀這本書的過程，與其說是閱讀，不如說是一種對話，一種與自己、與作者、與書中無數個“你”的對話。這種對話，讓我感受到一種前所未有的平靜和力量。 我推薦這本書給所有在生活中感到迷茫、焦慮，或者隻是單純覺得“好像哪裏不對勁”的朋友。它不會給你一個現成的答案，但它會引導你去尋找屬於自己的答案。那種找到答案的過程，本身就是一種收獲，一種成長。它讓我明白，真正的充實，不是堆積如山的工作，也不是日理萬機的生活，而是那些讓你內心感到寜靜和喜悅的時刻，那些讓你覺得自己真正“活在當下”的瞬間。

評分☆☆☆☆☆

期待已久，京東很快，給你點贊。

評分☆☆☆☆☆

好評一如既往

評分☆☆☆☆☆

買瞭還是抽不齣時間看，有點時間又看不進去，不知道怎麼迴事，

評分☆☆☆☆☆

挺好的，滿意。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，給大傢一起分享

評分☆☆☆☆☆

優惠力度大，物流速度快，京東的兩大法寶，隻希望産品也好。

評分☆☆☆☆☆

好。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，給大傢一起分享

評分☆☆☆☆☆

不錯的書，適閤一個人靜下來讀讀