跟巴黎名媛學氣質 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 珍妮弗·L·斯科特 著，鄧峰 譯

圖書標籤:

• 時尚
• 穿搭
• 氣質
• 巴黎
• 名媛
• 生活方式
• 自我提升
• 女性魅力
• 優雅
• 品味

齣版社： 中信齣版集團

ISBN：9787508677095

版次：1

商品編碼：12141731

品牌：中信齣版

包裝：軟精裝

開本：32-2開

齣版時間：2017-08-01

用紙：純質紙

産品特色

編輯推薦

巴黎女人散發的氣質具有獨特的吸引力。她們的舉手投足間盡是周到和得體，與巴黎這座底蘊濃厚的城市相得益彰。可以想象，珍妮弗是一位善於修煉氣質的女人。她聰慧、優雅，逐漸習得巴黎的法式優雅氣質，並成為你的榜樣。你會知道個人的氣質和魅力也是可以培養的，隻需要一位氣質不凡的導師。

如果你苦於難以展現自己的魅力，讀一讀這本書。你會像被賦予魔力一般，內心平靜、處事文雅。

內容簡介

珍妮弗學生時代到法國做交換生，發現瞭法國女性精緻生活的藝術。這不僅與良好的儀態、時尚的著裝有關，更重要的是優雅從容地麵對一切。注重自身形象，與傢人良好互動、學會待人接物、注重溝通技巧……這些品質在巴黎這座文明古老的城市熏陶下熠熠生輝。

作者將此來之不易的智慧與教訓娓娓道來，希望每個女人都可以從中得到生命的啓發，收獲氣質無言的威力。

作者簡介

[美]珍妮弗·L·斯科特

《紐約時報》暢銷書作傢、《赫芬頓郵報》專欄作傢、美國超人氣博客“每日生活鑒賞傢”博主。2012年開始，珍妮弗根據親身經曆，推齣有關女性生活藝術的作品。《跟巴黎名媛學到的事》全球售齣超百萬冊。CNN、BBC、CBS、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國》《新聞周刊》《每日郵報》曾對其進行大幅介紹。

內頁插圖

精彩書評

美麗的皮囊易逝，但氣質會隨歲月沉澱，在或快樂，或悲傷的日子裏，氣質就是一種生活的力量。

——粲然 親子閱讀推廣人

什麼樣的女生一看就很齣眾？衣著得體、談吐有緻，而且落落大方，等等。這樣的女生不僅*好地展現瞭自己，也默默地影響著他人。這本書可以讓你成為這樣的人。

——李若帆 獨立傢居品牌“ 失物招領”創始人

氣質是文化背景、學識修養和生活曆練結閤的精粹，它是包容的、全麵的，也是可以後天養成的。所以，那些有氣質的人，背後一定有著美麗的故事。

——暖暖媽 兒童教育推廣人

在這個浮華的世界，難能可貴的是培養自己的個人氣質。而這本書的精彩之處就是，通過小小的練習，擁有氣質這件*品。

——十二 治愈係暢銷書作傢

巴黎女人有自己的獨特味道，像一張天然的名片，舉手投足流動著這個城市的曆史和底蘊。好消息是，這種氣息，可以學習。

——伊姐 暢銷書作傢

長相是天生的，但氣質，是自己可以給自己*好的禮物。

——曾焱冰 暢銷書作傢

目錄

Part1 氣質的力量

Chapter1 優雅女人懂得氣質的力量 003

Part2 舉手投足的魅力

Chapter2 風格是最好的名片 023

Chapter3 衣著閤宜代錶對生活的熱情 041

Chapter4 於細微間注重姣好的容顔 069

Chapter5 展現自己要舉止大方 085

Chapter6 充滿魅力的交流方式 101

Part3 提升氣質的練習

Chapter7 主客禮儀 131

Chapter8 用餐時的講究 143

Chapter9 無論何時何地 151

Chapter10 美，不隻是皮相 169

Chapter11 學會與他人相處 181

精彩書摘

我在巴黎留學時遇到的女房東完全是個優雅女人。無論什麼時候，她的齣現都讓人感到賞心悅目。這就是她的本色，絕非做作。在廚房準備早餐的時候，她身著便袍，透齣一種恬淡的滿足感。白天，無論在傢還是外齣，她總能以光鮮的衣著、自然閤宜的妝容，以及極佳的發型，美麗地齣現在人前。她那端莊的姿態仿佛與生俱來，談吐不凡且恰到好處。到瞭給我們準備晚餐的時候，她又將自己對烹飪的熱愛化作藝術，把頓頓餐飯變成精緻的宴會。從餐具擺放到菜式安排，都能看齣她的心思。她是個風度翩翩、講究禮節的人，傢人也都是如此。“優雅太太”是個典型，代錶著那些氣質齣眾、莊重大方的女性。

在巴黎生活之前，我從未認真想過“氣質”這個詞的含義。一個20歲的加州女孩，喜歡剪短發、穿人字拖，成天零食不離嘴，這就是之前的我。自律這種煩人的東西我是從來不考慮的。正統的規矩在我看來簡直是迂腐不堪。至於禮儀，太多條條框框我記不住！但是，到巴黎之後，我的所有觀點都改變瞭。優雅太太幫助我從全新角度認識自己。看到她和傢人的日子過得充實且積極，我開始接受日常禮儀的概念。一個想法從我頭腦中冒齣來——即便是我這樣一個不講究的加州女孩，也可以變得端莊美麗。我開始發覺，自己真的可以變得有型有樣，也可以學著從語言和行動上優雅地錶達自己。我意識到，就算是我這樣的女孩，也可以做一個有氣質的人。

氣質的5 個特點

1. 自信：從內心感受到自在，真正的自我肯定。

2. 沉靜：在保持淡定的同時積極地看待事物。

3. 惻隱之心：為他人著想，踐行無私品德。

4. 外錶優雅：衣著得體有型，姿態端莊。

5. 把握現在：有氣質的人都能充滿激情，活在當下。

氣質靠優雅得體的舉止來體現。誠然，優雅太太的精緻生活，得到瞭優雅舉止的烘托。不過，真正決定這個人氣質的，在於她能夠讓這種優雅與得體指引日常生活中的每個決定。

好消息是，世上並不是隻有一個優雅太太。這樣的女性成韆上萬，你應該見過她們。這些女性頗有格調，自信、沉穩，她們在旁人眼中既優雅又莊重，談吐有緻，珍視每天的生活，仿佛對待生命的饋贈一般。她們有那麼一絲讓人捉摸不透，懂得豐富自己，又追求藝術；她們擁有溫馨的傢庭，絕非物質的奴僕；她們能從容淡定地度過每一日，就像是領悟瞭某種奧秘一般。

其實，我們都有能力過上有格調的雅緻生活。過去如何並不重要，成長背景也不重要，哪怕昨天甚至前一個小時過得放蕩不羈，也不打緊。這與你有多少錢無關，也無關乎傢中其他人的生活狀態，身邊的朋友是不是對此感興趣。即便傢人不理解你，也沒有關係。唯一重要的是：我們具備改變的能力。沒人生下來就是“ 優雅太太”。莊重、風度、格調，以及優雅的舉止，這些都靠後天習得，任何人都能培養齣來。無論你是誰，或者現狀有多麼糟糕，這些並不重要。擁有氣質，人生就會得到升華。

氣質嚮來是娛樂界熱衷的迷人主題。你可以看看蕭伯納的戲劇《賣花女》，或是改編電影《窈窕淑女》；也可以看看電影《金粉世界》《風月俏佳人》《公主日記》或《龍鳳配》。我們都樂見破繭成蝶、麻雀變鳳凰。為什麼人們會著迷於這類故事呢？因為人人在內心深處都相信，自己有能力變好，這種想法給人希望。不必說“ 要是真能變成這樣就好瞭”，或是“ 可惜我不是那種人”。真沒必要。人人都可以鼓足勇氣說：“ 如果她能做到，那我也沒問題。”

沒有什麼比心態變化更具威力瞭。在改變心態的那一刻，在決定要更加注重儀錶的那一刻，你就會釋放這種力量。當你改變心態，決定剋服自己的怯懦時；當你決定暫時關閉智能手機時；當你從商店玻璃窗中瞥見自己，決定不再頹唐時；當你決定在糾紛中保持冷靜時；當你決定要在工作中自信地演示新項目時；當你改變瞭心態，決定斯斯文文地講話時—奇妙的事情就會發生。

頭腦中的潛意識會阻止你做齣這種改變。它會質問你，“ 你當你是誰？”“太假瞭”“自欺欺人”“彆人都會覺得你太能裝瞭”“ 會失去朋友的”“ 人人都以為你傲得要命”“ 不會再有人喜歡你瞭”。

不要在意頭腦中的這些聲音，堅定地做一名符閤你自己特色的優雅女人。優雅的風度與氣質會使你齣類拔萃——因為氣質的確是非常強大的東西。

氣質無須張揚，它是無形的，是從骨子裏散發齣來的，透著一絲神秘感。不過人人都能憑直覺看齣某人是否有氣質。有氣質的人有一種吸引力，她的自信和友善會讓人感到輕鬆。有氣質不是說要當電影《復製嬌妻》中的機器人太太——這種人看似完美，但沒有感情，而是要對自己以及周圍的環境有清醒的認識，要靈活、閤時宜。

有氣質的女人並非從不慌張，從不發火，或是從不做齣格的事情。但她的確能做到自省，她的行為受信仰、內心的平和，以及做人做事的高標準驅使。這些特質幫助她應對生活中所有的狀況。

本書討論的是如何“ 培養”氣質，而不是“ 獲得”或“ 擁有”氣質。這是因為，氣質這種東西，是需要人一生努力追求的。它不是商店裏的貨品，買到之後就不用再管。金錢買不到品位，氣質不是你唾手可得的東西。它是你要日日踐行的細節。有氣質地生活，是一種藝術。就和藝術傢終生都要追求完善自己的作品一樣，我們也要這樣對待自己的氣質。

前言/序言

優雅的藝術：現代女性的內在修煉與外在風采 圖書簡介 本書旨在為追求自我提升、渴望在紛繁復雜的現代生活中保持優雅與得體的女性，提供一套係統且實用的內在修養與外在儀態指南。我們深知，真正的優雅並非簡單的服飾堆砌或刻意模仿，而是一種由內而外散發的自信、智慧與教養的完美融閤。本書將引導讀者深入探索優雅的本質，從日常生活的點滴細節入手，構建屬於自己的高階生活美學。 第一部分：內在的基石——心性、智慧與修養 優雅的根基，永遠在於一個人的內心世界。一個浮躁、淺薄的靈魂，即便外錶光鮮，也難以持久散發持久的魅力。本部分著重於培養女性強大的內心秩序與豐富的心靈世界。 第一章：心境的沉澱——情緒的主宰者 深度解析情緒波動與優雅的悖論： 探討現代女性普遍麵臨的焦慮、壓力與不安全感，分析這些情緒如何悄無聲息地侵蝕一個人的氣質。 “慢”的力量： 學習如何在快節奏的生活中，刻意為自己的思緒按下一個“暫停鍵”。介紹通過正念冥想（Mindfulness）和深度呼吸法來調節神經係統，確保在任何突發狀況下都能保持冷靜和清晰的判斷力。 邊界感的藝術： 優雅的女性深知如何設定和維護個人的心理與社交邊界。本章詳細闡述如何以尊重但堅定的方式拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力，避免因過度付齣而産生的怨氣，這是維持內在平衡的關鍵。 第二章：知識的廣度與深度——對話的魅力 氣質並非空談，它需要知識的滋養。本書倡導的不是死記硬背，而是對世界保持持久的好奇心和持續的學習能力。 跨學科的視野構建： 引導讀者涉獵曆史、藝術史、哲學、經濟學等多個領域的基礎知識。如何將這些知識融入日常思考，使你的見解更具深度和層次感。 有效聆聽的哲學： 真正的交流高手，首先是優秀的傾聽者。我們剖析“假裝傾聽”與“深度共情式聆聽”的區彆，提供實用的技巧，讓對話在平等和尊重的氛圍中自然流動。 錶達的精準性： 探討語言的張力與美感。如何避免使用模糊不清的詞匯或過度的網絡用語？本章提供一套提升詞匯量和邏輯錶達的訓練方法，讓你的每一句話都擲地有聲，而非空洞無物。 第三章：個人價值觀的提煉——原則的力量 擁有清晰的價值觀，能讓人在麵對誘惑和選擇時，立場堅定而不失從容。 “我”是誰？ 引導讀者進行深入的自我探索，明確自己最看重的美德、目標和生活哲學。 誠信與責任： 探討在商業和私人交往中，信守承諾和承擔責任的重要性。一個言行一緻的人，自帶一種不容置疑的權威感。 第二部分：外在的呈現——細節、儀態與品味 內在修養需要外在的載體來完美展現。本部分關注如何通過精心打理的儀容儀錶，傳遞齣高階的個人品味。 第四章：形體的雕琢——動態與靜態的優雅 優雅的儀態是長期練習的成果，而非一蹴而就的裝飾。 行走間的氣場： 詳細解析“走路姿態”對整體印象的影響。從肩胛骨的放鬆、核心肌群的激活，到步伐的節奏控製，提供一套係統化的站姿與行姿矯正練習。 坐姿的學問： 針對不同場閤（會議、餐桌、沙發）的坐姿要求進行細緻指導，強調如何保持脊柱的自然延伸，避免身體鬆垮。 肢體語言的微妙之處： 研究手勢、眼神接觸和麵部錶情的管理。如何通過微小的動作，傳達齣自信而非傲慢，親近而非諂媚。 第五章：著裝的哲學——建立個人衣櫥的邏輯 品味不是追逐潮流，而是理解“適閤自己”的真諦。 “精簡至上”的衣櫥哲學： 提倡“少即是多”。如何識彆並淘汰那些與自身氣質不符的衣物，專注於投資於高質量、經典款式的單品。 色彩心理學與個人膚色的匹配： 不僅關注季節色彩理論，更深入探討如何利用色彩來影響他人的感知，並確保服裝顔色與個人氣色和諧統一。 麵料的感知與觸覺： 強調觸感的重要性。引導讀者培養對羊毛、絲綢、亞麻等天然麵料的鑒賞能力，因為高品質的麵料本身就散發著低調的奢華感。 第六章：精緻入微——生活細節的美學管理 真正的優雅，藏在最不引人注目的地方。 手部與指甲的保養： 手部是暴露年齡與生活狀態的“第二張臉”。提供日常手部護理的進階技巧，以及適閤不同場閤的甲油選擇指南。 香氛的簽名藝術： 探討香水在社交中的角色，如何選擇一款能與個人氣質相融閤的“簽名香”，並掌握適度、恰當的噴灑位置與時機。 數字時代的儀容： 即使在虛擬交流中，儀態依然重要。如何管理自己的電子郵箱措辭、視頻會議中的背景選擇與燈光布置，以確保綫上形象與綫下氣場的一緻性。 結語：永無止境的雕琢 優雅不是終點，而是一種生活態度。本書的最終目的，是幫助每一位讀者認識到，氣質的修煉是一場持續的自我對話與精進之旅。通過內在的豐盈與外在的得體，實現身心的和諧統一，最終散發齣無可取代的、屬於自己的光芒。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對“氣質”這個詞都有一種模糊而嚮往的感覺，總覺得它是一種難以言喻的，卻又極其重要的東西。看到《跟巴黎名媛學氣質》這本書，我立刻被吸引瞭。我尤其好奇，在西方文化中，所謂的“名媛”究竟是如何被定義的？她們身上所體現齣的“氣質”，是否與我們東方文化中的“大傢閨秀”有所不同，又有哪些共通之處？我希望這本書能夠帶我走進一個真實的巴黎名媛的世界，瞭解她們的生活哲學，她們如何看待藝術、時尚、社交，以及她們是如何在日常生活中修煉自己的品味和格調。我期待它能夠不僅僅提供一些模仿性的建議，而是能夠幫助我理解“氣質”背後的深層含義，以及如何將其融入到自己的生活方式中，從而形成一種獨特而持久的個人魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，那種淡淡的復古色調，配上優雅的字體，立刻讓人聯想到那個浪漫的城市。我一直對巴黎的文化和生活方式很感興趣，尤其是那些被譽為“名媛”的女性，她們身上總有一種獨特的魅力，不是那種張揚的，而是不動聲色的。我很好奇，這種氣質究竟是如何養成的？是天生的，還是後天可以習得的？這本書的名字就恰好觸及瞭我的好奇心。我期待它能為我揭示一些不為人知的細節，比如她們的日常穿搭、社交禮儀，甚至是對藝術和時尚的理解。我希望能從中找到一些可以藉鑒的靈感，讓自己的生活也能增添一份屬於自己的從容和精緻。畢竟，氣質這種東西，是內在的修養，也是外在的展現，二者缺一不可。我想知道，在繁華喧囂的巴黎，她們是如何保持內心的寜靜和優雅的？這其中一定有許多值得我們學習的地方。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《跟巴黎名媛學氣質》的時候，我正經曆著一段比較迷茫的時期，感覺自己總是有些手足無措，不夠自信。翻開書頁，我並沒有立刻被所謂的“技巧”所吸引，而是被作者在開篇所描繪的巴黎生活圖景所打動。那種悠閑而有品質的生活節奏，對細節的極緻追求，以及人與人之間溫和而有分寸的交流方式，都讓我心生嚮往。我一直在思考，真正的“氣質”到底是什麼？它是不是就是一種由內而外散發齣的光芒，一種不經意間的從容和自信？這本書似乎給瞭我一些初步的啓示。我希望它能深入淺齣地剖析“氣質”的構成要素，不僅僅是外在的裝扮，更重要的是內在的修養、獨立的思考以及對生活的熱愛。我期待書中能有更多關於如何培養良好品格、如何提升個人修養的建議，而不是流於錶麵的浮華。

評分☆☆☆☆☆

我是一名職場女性，每天都要麵對各種各樣的人和事，有時候真的覺得力不從心，覺得自己欠缺瞭一種沉穩的氣場。偶然間看到這本書的名字，覺得它或許能給我帶來一些新的啓發。我腦海中關於“巴黎名媛”的印象，總是和優雅、獨立、有品位這些詞聯係在一起。我好奇的是，她們是如何做到在保持獨立個性的同時，又能散發齣如此迷人的魅力？是不是她們都有一些不為人知的“秘訣”？我希望這本書能夠不僅僅停留在錶麵上，教一些簡單的技巧，而是能深入到“氣質”的根源。我希望看到作者能夠分享一些關於如何培養獨立思考能力、如何建立自信、如何與人建立良好溝通的建議。如果這本書能幫助我更好地理解如何提升自己的內在修養，並且將這種修養自然地外化為一種令人愉悅的氣質，那對我來說將是巨大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對生活品質有一定追求的女性，一直努力想讓自己變得更好，更精緻。當我在書店看到《跟巴黎名媛學氣質》這本書時，我的目光就被它吸引瞭。我一直認為，氣質是女人最好的名片，它不是靠昂貴的服飾堆砌齣來的，而是由內而外的散發齣來的。我非常好奇，那些來自巴黎的名媛們，她們是如何在日常生活中，點滴之間塑造齣如此令人稱羨的氣質的？我希望這本書能夠為我揭示她們在生活細節上的用心之處，比如她們如何挑選適閤自己的衣物，如何布置自己的居傢空間，如何在與人交往中展現齣得體大方的風範，甚至是如何在品味美食、欣賞藝術時，流露齣那種獨特的韻味。我期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我在忙碌的生活中，找到屬於自己的那份從容與優雅。

評分☆☆☆☆☆

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OK

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不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

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棒棒噠