大學生心理健康教育（第三版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　大學生心理危機乾預工作突齣“早預防、早預警、早乾預”。“三預工作”立足教育，重在預防。《大學生心理健康教育（第三版）》通俗易懂，能有效地麵嚮全體學生普及心理健康知識。全書共分十二個專題，內容包括心理健康的認識、新生入學適應教育、學習心理輔導、自我概念的協調與發展、人際交往能力的提升、戀愛與性問題的處理、良好個性的塑造、良好情緒狀態的保持、挫摺和睏難的應對、網絡環境中良好心理狀態的調適、健康休閑與消費心理的養成、職業心理適應與生涯規劃、心理危機的覺察與乾預等，基本上涵蓋瞭大學生在校學習生活期間麵臨的主要心理問題。每個專題以“案例”開始，導入主題內容，專題後麵選取瞭一些充滿哲理的小故事，讓學生在輕鬆的閱讀中有所領悟和收獲，實現自我啓迪。
　　《大學生心理健康教育（第三版）》的附錄部分是以“活頁”形式呈現的“活動手冊”，由心理測試和心理遊戲構成，體現瞭大學生心理危機乾預工作中的“早預警”和“早乾預”的特點。心理測試為我們關注存在心理危機傾嚮的學生提供瞭一定的參考，心理遊戲則通過團體內的人際交互作用，創造一種信任、溫暖、支持的團體氣氛，促使學生在活動交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關係，學習新的態度和行為方式，有效促進瞭大學生在心理健康教育中的自助和互助。
　　《大學生心理健康教育（第三版）》既有利於閱讀、掌握理論知識，也有利於課堂實訓的組織；既有利於教師教學，也有利於讀者瞭解自己，不斷完善自我，是高校大學生心理健康教育課程的必備教材，也是關注自身成長與心理健康的大學生朋友的有益讀本。

目錄

第一章 心理健康概述
案例
第一節 大學生心理健康概述
第二節 大學生心理與生理發展特點
第三節 大學生心理健康教育的實施
課外拓展資源
思考題

第二章 新生入學適應教育
案例
第一節 大學新生入學適應教育的意義
第二節 大學新生的適應心理問題
第三節 大學新生適應心理問題的調適
課外拓展資源
思考題

第三章 學習心理輔導
案例
第一節 大學生的學習觀
第二節 大學生學習心理障礙的主要錶現及成因
第三節 大學生常見學習心理問題及調適
課外拓展資源
思考題

第四章 自我概念的協調與發展
案例
第一節 大學生自我概念的發展與特點
第二節 大學生自我概念的矛盾與調適
第三節 大學生的自我教育
課外拓展資源
思考題

第五章 和諧人際心理輔導
案例
第一節 大學生人際交往概述
第二節 人際交往的常見心理問題與調適策略
第三節 大學生成功交往技能的培養
課外拓展資源
思考題

第六章 戀愛與性心理
案例
第一節 愛的心理實質與愛情的理論
第二節 大學生戀愛的影響因素及其特點
第三節 大學生戀愛的心理調適
第四節 大學生的性心理
課外拓展資源
思考題

第七章 健康個性的塑造
案例
第一節 個性概述
第二節 個性的分類和發展
第三節 大學生健康個性的塑造
課外拓展資源
思考題

第八章 情緒與挫摺的應對
案例
第一節 情緒與心理健康
第二節 大學生的挫摺心理
課外拓展資源
思考題

第九章 網絡活動與乾預
案例
第一節 網絡概述
第二節 大學生的網絡性心理障礙與乾預
課外拓展資源
思考題

第十章 休閑與消費心理
案例
第一節 休閑活動與心理健康
第二節 消費與心理健康
課外拓展資源
思考題

第十一章 職業心理適應與生涯規劃
案例
第一節 大學生職業心理概述
第二節 大學生的職業心理偏差和調適
第三節 大學生職業生涯的規劃
課外拓展資源
思考題

第十二章 心理危機的覺察與乾預
案例
第一節 大學生心理危機概述
第二節 大學生自殺危機的乾預
課外拓展資源
思考題
主要參考文獻

精彩書摘

　　《大學生心理健康教育（第三版）》：
　　二、大學生心理危機的自我應對與乾預
　　（一）積極的自我應對
　　1．瞭解心理危機發生發展的規律，進行科學的自我預防
　　大量研究錶明，大學生的心理危機有其發生發展的特定規律。第一，從季節上，每年春季和歲末年初是抑鬱癥、精神疾病的高發期，導緻自殺率上升。第二，從學年階段看，第一年，由入學適應不良、專業學習睏惑、人際交往引發的心理問題較為常見；第二年至第三年，因學業壓力、情感與戀愛、人際關係、自我發展引發的心理問題占多數；臨近畢業，因就業壓力、擇業睏擾、遭遇挫摺引發的心理問題則較多。第三，從人群、地域分布上，與城鎮大學生相比，農村大學生的心理問題要更多一些；與男性大學生相比，女性大學生的心理問題要更多一些；與傢境較好的大學生相比，貧睏大學生的心理問題要更多一些。認識掌握心理危機的發生規律、早期徵兆，細緻觀察自身的言語、身體、性格、行為等反常錶現，能對自己心理危機的爆發作齣預判，要特彆關注自身的心理狀況，力求早發現、早自我調適，將心理危機化解於萌芽狀態。
　　2．學會識彆心理危機，及時調適
　　大學生心理障礙、生理疾患、學習和就業壓力、情感挫摺、自我期望值過高、在學習上遇到挫摺後産生很大的失落感和心理落差、經濟壓力、傢庭變故以及周邊生活環境等諸多因素，會導緻心理危機發生。還有抑鬱心理、孤僻性格、自卑心理、抑鬱癥、精神分裂等精神疾病，是引起心理危機、導緻自殺等極端行為的主要原因。抑鬱心理與孤僻性格往往與人格發展、早期經曆不良等因素有關；自卑心理往往與自身缺陷、自我期望過高或過低等因素有關；而抑鬱癥和精神分裂是心理問題已經危機化瞭，並且隨時隨地都有可能發生極端行為。北京天橋醫院在飛華健康網的調查報告錶明，當今世界，心理醫學已經把抑鬱癥列為威脅人類心身健康第一大殺手。在全世界的十大疾病中，抑鬱癥位於第五位。在世界範圍內，抑鬱癥患者有三四億人，每年有1000萬-2000萬有自殺企圖的人群中，45%-70%是明顯的情緒抑鬱。
　　識彆大學生個體心理危機，可以從以下幾個方麵來判斷：
　　（1）情緒變化。情緒在個體的生存適應和人際交往過程中起著十分重要的作用。情緒往往通過錶情來錶現，是個體行為活動中最復雜的方麵。情緒心理學傢斯托曼說：“情緒是感受。”良好的情緒是心理健康的重要標準之一，不良的情緒體驗是心理發生問題的主要因素，異常情緒所造成的負麵影響足以産生心理危機。異常情緒包括抑鬱、焦慮、淡漠、躁狂等。大學生的情緒突然改變，明顯不同於往常，齣現不良情緒反應，如情緒低落、悲觀失望、焦慮不安、無故哭泣、意識範圍變窄、憂鬱苦悶、煩惱或喜怒無常、自我評價喪失、自製力減弱等消極情緒時，就有發生心理危機的可能。産生大學生情緒變化的直接因素是，自我期望值過高、自我評價不閤實際以及學業、就業、情感、人際等問題。惡劣的情緒也是判定個體發生抑鬱癥的重要臨床錶現。
　　（2）行為變化。人的行為是心理活動的反應，正常的行為活動是一個人心理健康的重要錶現之一。當個體大學生齣現行為異常，如飲食、睡眠齣現反常、個人衛生習慣變壞不講究修飾、自製力喪失不能調控自我、孤僻獨行等非常態行為時，就要注意是否有心理危機問題瞭。行為異常也是判定個體發生抑鬱癥的重要條件之一。行為變化也與情緒變化密切相關，不良的情緒必然導緻行為的反常變化。
　　（3）學習興趣下降。如上課無故缺席，常遲到早退，成績陡然下降，根本無法進行正常的學習和聽課。心理學認為，學習是個體恒定、持久的心理能動狀態。正常、有效、良好的學習能力是個體心理健康的前提和標準。當個體在智力正常的情況下突然喪失瞭學習這一功能時，就說明是心理狀態發生瞭問題。
　　（4）丟棄或損壞個人平時十分喜愛的物品。這也是十分典型的識彆根據。如果大學生不能正常有序地學習和生活，把自己平時很喜歡的東西隨意丟棄或毀壞等，這意味著不正常的心理行為發生瞭，而且是心理障礙達到危機的程度時，纔會齣現的情況。
　　（5）自殺意圖的流露。如談論自己的死或與死有關的問題，或寫下遺囑之類的東西。有的甚至已經試圖采取過某些手段企圖自殺。
　　一旦發現有不良信號，應及早自我調適。自我調適的方法有：選擇適當的體育活動項目進行適當的有氧運動；自創樂源，做到知足常樂、助人為樂、自得其樂、與人同樂；自尋興趣，做適閤自己誌趣、情趣和樂趣的事；自我寬慰，以豁達開朗的性情對待一切人和事；加強自我修養，做品德高尚之人；自信自強，走進大乾世界，瞭解社會、適應社會，豐富自己的精神生活；自我保護，運用理解、寬恕、宣泄、順應等方法，擺脫不良刺激。
　　……

前言/序言

　　健康是人的基本權利，現代人的健康觀是整體健康。世界衛生組織提齣：“健康不僅是疾病與體弱的消失，而且是生理健康、心理健康和社會適應的完美狀態。”可見，人的健康應是生理、心理和社會的統一。中國正在全方位開放，大學生成纔的道路越來越寬廣，發展的機遇也越來越多，但同時，激烈的競爭也帶來更為嚴峻的挑戰與更大的壓力。復雜多變的社會要求高等院校培養齣道德品質優秀、專業技能精湛、心理素質過硬的適閤社會發展需要的高素質人纔。
　　大學生正處於人生發展的重要階段，每一個學生都會遇到學習、交友、戀愛、擇業、成長等種種人生發展的課題，由於缺乏生活經驗，常常會齣現各種睏惑和煩惱，從而影響心理健康。大學生心理健康教育的目標就是提高全體學生的心理素質，優化每一個學生的人格，幫助學生學會解決成長發展中麵臨的各種睏惑及問題，增強其適應社會生活的能力，開發個體潛能，提高心理健康素質，更好地適應社會進步與産業升級帶來的競爭與變化。
　　《關於進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》（教社政【2005】1號）提齣，高校要麵嚮全體大學生，普及大學生心理健康教育，充分發揮課堂教學在大學生心理健康教育中的重要作用。要結閤實際，不斷豐富心理健康教學內容，改進教學方法，通過案例教學、體驗活動、行為訓練等形式提高課堂教學效果。
　　根據文件精神，在長期的大學生心理健康教育工作經驗的基礎上，緊密結閤大學生學習生活中的心理狀況，我們從2007年起編寫瞭《大學生心理健康教育》教材。該教材以普及心理健康知識、為大學生提供心理健康指導為齣發點，力求體現操作性、參與性和可讀性的特點，旨在幫助大學生解決在現實生活和學習中所遇到的心理問題，為其在現實生活中處理好各種心理問題提供更好的指導。2012年12月，廣東省高校心理健康教育評估指導小組的專傢們高度贊揚瞭以該教材為內容的教學工作，並嚮全省推廣。現接受專傢組的相關意見，對教材進行修訂，增強其趣味性、實用性和操作性。
　　大學生心理危機乾預工作突齣“早預防、早預警、早乾預”。“三預工作”立足教育，重在預防。《大學生心理健康教育（第三版）》通俗易懂，能有效地麵嚮全體學生普及心理健康知識。全書共分十二個專題，內容包括心理健康的認識、新生入學適應教育、學習心理輔導、自我概念的協調與發展、人際交往能力的提升、戀愛與性問題的處理、良好個性的塑造、良好情緒狀態的保持、挫摺和睏難的應對、網絡環境中良好心理狀態的調適、健康休閑與消費心理的養成、職業心理適應與生涯規劃、心理危機的覺察與乾預等，基本上涵蓋瞭大學生在校學習生活期間麵臨的主要心理問題。每個專題以“案例”開始，導入主題內容，專題後麵選取瞭一些充滿哲理的小故事，讓學生在輕鬆的閱讀中有所領悟和收獲，實現自我啓迪。
　　《大學生心理健康教育（第三版）》的附錄部分是以“活頁”形式呈現的“活動手冊”，由心理測試和心理遊戲構成，體現瞭大學生心理危機乾預工作中的“早預警”和“早乾預”的特點。心理測試為我們關注存在心理危機傾嚮的學生提供瞭一定的參考，心理遊戲則通過團體內的人際交互作用，創造一種信任、溫暖、支持的團體氣氛，促使學生在活動交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關係，學習新的態度和行為方式，有效促進瞭大學生在心理健康教育中的自助和互助。
　　本教材既有利於閱讀、掌握理論知識，也有利於課堂實訓的組織；既有利於教師教學，也有利於讀者更好地瞭解自己，不斷完善自我，是高校大學生心理健康教育課程的必備教材，也是關注自身成長與心理健康的大學生朋友的有益讀本。
　　本書在編寫過程中參考和藉鑒瞭國內外專傢學者的大量成果，在此錶示感謝。同時由於編者水平所限，不妥之處在所難免，歡迎讀者批評指正。

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