安心孕产系列：二胎妈妈孕产育儿攻略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨静 著

图书标签:

• 二胎
• 孕期
• 产后
• 育儿
• 备孕
• 孕妇
• 新手妈妈
• 母婴健康
• 家庭育儿
• 孕产知识

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969803

版次：1

商品编码：12199972

包装：平装

丛书名： 安心孕产系列

开本：16开

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

页数：182

字数：200000

正文语种：中文

内容简介

　　有人说，育儿之路好比冲关打怪兽，其间的辛苦与成就感只有经历过的人才懂得。确实，为人父母除了要担负喂养、教育孩子的责任，更要有足够的耐心和智慧去处理孩子成长过程中的种种问题。养育孩子的过程固然艰辛且不易，但孩子带给你和整个家庭的快乐可能多。正是因为如此，作为父母，我们总会想，自己能给孩子留下什么。
　　作为80、90后的我们大都已体会过独生子女的孤独与不易，为人父母之后，我们更渴望让孩子摆脱自己曾经的孤独。尤其是现在，“全面放开二孩政策”，生二胎，让孩子多个亲人、玩伴，当有一天我们老去，他们仍在彼此的生命中举足轻重。
　　在决定生二胎之后，夫妻双方、大宝是否已经做好了心理准备？作为二胎妈妈，孕期和产后的生活调理和头胎时会有哪些不同？怎样才能让大宝欣然接受二宝？如何处理大宝和二宝“冤家路窄”“狭路相逢”的关系？
　　《安心孕产系列：二胎妈妈孕产育儿攻略》从怀孕、分娩、育儿三方面出发，介绍了二胎妈妈应如何备孕、如何进行孕期保健、如何面对孕期不适以及产后坐月子和预防疾病等一系列孕产知识，为顺利孕育、分娩一个健康聪明的二宝出谋划策。除此以外，《安心孕产系列：二胎妈妈孕产育儿攻略》还针对大宝的心理问题，介绍如何让大宝接纳二宝，两个宝宝的相处问题等育儿知识，手把手教二胎爸妈破解二胎家庭教、养两方面的难题。
　　拥有一个幸福和睦的家庭，儿女们承欢膝下，是多少人梦寐以求的生活。当您看到两个宝宝相亲相爱，一家人幸福快乐地生活在一起的时候，您会坚信一切的艰辛和付出都是值得的。
　　最后，祝愿所有二胎妈妈都能安然度过孕产期，轻松养育大宝和二宝！

作者简介

　　杨静，长沙市第1医院妇产科主任医师、妇产科副主任，中南大学长沙市一临床学院兼职教授，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。

内页插图

目录

Part 1全家总动员，迈出二胎第一步
一、二胎爸妈，你们准备好了码
做好心理准备
制订经济计划
综合考虑由谁带孩子
考虑两个孩子的年龄差
二、征求大宝的意见
怀二胎前与大宝好好沟通
正确应对大宝的态度
告诉大宝，二宝将带来哪些变化
引导大宝接受弟弟或妹妹
Part 2调整体质，为二胎创造优生条件
一、怀二胎前，先审视自己的身体
头胎产后的身体变化
怀二胎前实现标准体重
提前调理好子宫
呵护好卵巢
月经问题及时诊治
不可忽视的输卵管
注重头胎后盆底肌的恢复
孕前需要治疗好的疾病
二、不得不正视的年龄问题
年龄问题需要考虑
高龄经产妇的妊娠风险
警惕高龄备孕“拦路虎
高龄女性二胎备孕法则
三、怀二胎的好时机
与前一胎需要有间隔时间
安全复孕需要有时间间隔
准确计算排卵期
一年中的受孕好时节
避开”黑色“受孕期
四、孕前检查必不可少
生二胎-样要做孕前检查
安排好孕前检查的时间
二胎孕前检查注意事项
二胎备孕女性需要做的检查
二胎备孕男性需要做的检查
孕前的疫苗注射
五、正确备孕，好孕自然来
回归健康的生活方式
和谐生活，”性“福相随
孕前居家有讲究
剔除不利于怀孕的因素
六、孕前饮食巧安排
怎么少得了叶酸
食材巧准备，提升”原料“的质量
摒弃不合理的饮食习惯
备孕期食谱推荐
七、不孕不育家庭的最后选择
试管婴儿的相关知识
了解人工授精
Part 3从怀孕到分娩，二胎妈妈需谨慎
Part 4月子攻略，不可错过的第二次重塑机会
Part 5科学育儿，打造幸福的四口之家

前言/序言

　　有人说，育儿之路好比冲关打怪兽，其间的辛苦与成就感只有经历过的人才懂得。确实，为人父母除了要担负喂养、教育孩子的责任，更要有足够的耐心和智慧去处理孩子成长过程中的种种问题。养育孩子的过程固然艰辛且不易，但孩子带给你和整个家庭的快乐可能更多。正是因为如此，作为父母，我们总会想，自己能给孩子留下什么。
　　作为80、90后的我们大都已体会过独生子女的孤独与不易，为人父母之后，我们更渴望让孩子摆脱自己曾经的孤独。尤其是现在，“全面放开二孩政策”，生二胎，让孩子多个亲人、玩伴，当有一天我们老去，他们仍在彼此的生命中举足轻重。
　　在决定生二胎之后，夫妻双方、大宝是否已经做好了心理准备？作为二胎妈妈，孕期和产后的生活调理和头胎时会有哪些不同？怎样才能让大宝欣然接受二宝？如何处理大宝和二宝“冤家路窄”“狭路相逢”的关系？
　　《安心孕产系列·二胎妈妈孕产育儿攻略》一书从怀孕、分娩、育儿三方面出发，介绍了二胎妈妈应如何备孕、如何进行孕期保健、如何面对孕期不适以及产后坐月子和预防疾病等一系列孕产知识，为顺利孕育、分娩一个健康聪明的二宝出谋划策。除此以外，本书还针对大宝的心理问题，介绍如何让大宝接纳二宝，两个宝宝的相处问题等育儿知识，手把手教二胎爸妈破解二胎家庭教、养两方面的难题。
　　拥有一个幸福和睦的家庭，儿女们承欢膝下，是多少人梦寐以求的生活。当您看到两个宝宝相亲相爱，一家人幸福快乐地生活在一起的时候，您会坚信一切的艰辛和付出都是值得的。
　　最后，祝愿所有二胎妈妈都能安然度过孕产期，轻松养育大宝和二宝！

探索未知的新旅程：新手父母的全面育儿指南 第一部分：孕期的身心调适与科学准备 这本书籍旨在为首次迎来新生命的家庭提供一份详尽而温暖的指引，帮助新手父母从容应对从确认怀孕到宝宝出生的每一个重要阶段。它不仅仅是知识的堆砌，更是对初为人父母者情感需求的深刻理解与支持。 一、孕早期：发现与适应 身体的变化与应对： 详细阐述孕早期常见的生理反应，如孕吐、疲劳、尿频等，并提供基于营养学和生活习惯的实用缓解策略。探讨激素变化对情绪的影响，引导准父母理解并接纳孕初期的情绪波动。 第一次产检与基础知识： 解释首次产检的目的与流程，帮助初次接触孕期医疗体系的父母建立信心。介绍叶酸补充的重要性及其在神经管发育中的关键作用。 营养基石的奠定： 深入讲解孕早期必需的营养素（如叶酸、维生素D、B族维生素），提供易于操作的食谱建议，侧重于均衡饮食而非盲目进补。强调安全食品的选择标准。 二、孕中期：稳定与期待 “黄金时期”的健康管理： 描述孕中期体能恢复和胎动初感的体验。指导如何进行适度的孕期运动（如散步、孕期瑜伽），强调运动对控制体重和改善睡眠的益处。 深入了解胎儿发育： 以时间轴的形式，清晰描绘胎儿每周的器官发育里程碑，配以直观的图示解释，增强父母与胎儿的联结感。 产前筛查与诊断： 客观、中立地介绍各项重要的产前筛查项目（如唐氏筛查、无创DNA检测等）的原理、意义及局限性，帮助父母根据自身情况做出知情的选择。 家居环境的安全准备： 侧重于孕期居家环境的优化，包括空气质量、化学物质的规避，以及如何开始为宝宝准备安全、环保的卧具和衣物。 三、孕晚期：冲刺与分娩准备 应对晚期不适： 详细分析孕晚期常见的身体负担，如水肿、背痛、失眠、假性宫缩等，并提供物理治疗和放松技巧。 分娩方式的探讨与决策： 详尽对比自然分娩、剖宫产的优缺点、适应人群及恢复过程。重点介绍分娩的生理过程、疼痛管理选项（如无痛分娩的应用）以及家属在产程中的支持角色。 月子计划的提前制定： 强调“月子”并非仅仅是产后休养，而是一项系统工程。指导父母提前规划营养支持、伤口护理、作息安排和初步的家庭支持网络建立。 母乳喂养的科学启动： 介绍初乳的价值，正确的衔乳姿势，以及应对初期喂养挑战（如乳房胀痛、奶量焦虑）的实用技巧。 第二部分：新生儿照护的日常实操艺术 本部分将新手父母从理论的海洋带入到具体、可执行的日常操作中，聚焦于0-6个月婴儿护理的核心技能。 一、基础生命体征的监测与维护 安全睡眠的黄金法则： 深度解析安全睡眠环境的设置（如仰卧位、床垫硬度、卧室内温度），预防婴儿猝死综合征（SIDS）的有效措施。 科学喂养的节奏掌握： 区分按需喂养和定时喂养的适用时机。详细指导奶瓶冲泡、消毒流程的卫生标准。如果是母乳喂养，则侧重于判断宝宝是否吃饱的信号识别。 体温、呼吸与黄疸管理： 教会父母如何准确测量体温，识别异常呼吸模式。针对新生儿黄疸，解释生理性黄疸的特点，以及何时需要进行蓝光治疗或进一步就医。 二、日常清洁与舒适护理 脐带护理的正确步骤： 强调干燥与清洁的重要性，并识别感染的早期迹象。 高效且温和的沐浴技巧： 介绍新生儿“海绵浴”到“盆浴”的过渡，水温控制及润肤产品的选择原则，避免过度清洁对皮肤屏障的损害。 排便与尿布疹的预防： 详细描述不同阶段（母乳喂养、配方奶喂养）的正常粪便颜色和频率，并提供针对性地处理尿布疹的天然和医学方案。 三、安抚与早期交流 理解宝宝的“语言”： 深入剖析新生儿哭声背后的不同需求信号——饥饿、疲倦、肠绞痛或单纯需要安抚。介绍五种“S”安抚法（包裹、侧卧/俯卧、嘘声、摇晃、吸吮）的正确运用。 早期感官刺激的“无压力”方案： 推荐在日常互动中嵌入的低干预式刺激方法，如腹部按摩（缓解胀气）、亲子肌肤接触（Skin-to-Skin）对建立依恋关系的关键作用。 建立初步的亲子联结： 强调父母稳定的情绪和高质量的陪伴，是宝宝安全感建立的基石。 第三部分：新手父母的心理建设与家庭平衡 育儿不仅是技能的学习，更是家庭角色的重塑。本书关注父母自身的福祉。 “失去自我”的应对： 探讨新手父母普遍经历的身份认同危机、睡眠剥夺带来的负面影响，并提供务实的边界设定技巧。 伴侣关系的维护： 针对育儿压力可能引发的夫妻沟通障碍，提供改善沟通模式、共同承担育儿责任的实用建议，确保伴侣双方情感账户的稳定。 寻求支持的网络构建： 指导父母如何识别何时需要专业帮助（如产后抑郁的早期识别），以及如何有效地利用亲友资源，拒绝不必要的“评判式”建议。 本书通过严谨的医学信息、贴近生活的案例分析和极富同理心的文字，陪伴每一位首次踏入父母行列的人，将对未知的恐惧转化为对新生命的笃定与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，孕期和产后的生活节奏，和头胎时完全不一样，压力是指数级增长的。这本书的独特之处在于，它对“夫妻关系”和“自我关怀”的篇幅着墨颇多，这在很多同类书籍中是相对薄弱的一环。它没有把伴侣简化成一个“帮忙者”的角色，而是把他定义为“共同的建设者”，书中提供了非常具体的“约会之夜重建计划”和“家务分工的弹性模型”。特别是针对二胎家庭，它分析了二宝降临后，夫妻间最容易出现的三种沟通误区，并且提供了即时的“冲突降级”练习。这些内容让我意识到，孕产期不仅仅是妈妈的生理和心理挑战，更是夫妻共同成长的试金石。读到这些部分时，我甚至会和先生一起讨论，感觉我们又重新坐到了同一条船上，共同为即将到来的挑战做准备，这极大地缓解了我对未来可能出现的“育儿分歧”的担忧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种非常温馨、让人感到踏实的感觉，那种柔和的色调和排版，一下子就抓住了我这个正处于孕期焦虑中的二胎妈妈的心。我本来以为这又是一本老生常谈、充斥着各种医学术语的孕期指南，但翻开目录后才发现，它更像是一个过来人的经验分享集锦。特别是关于“二胎”这个主题，很多书都只是简单地提了一下老大和老二的衔接问题，但这本书深入探讨了如何在保证大宝安全感的前提下，科学地准备迎接新生命的方方面面。比如，它详细讲解了如何与大宝沟通“家里要添新成员”这件事，而不是简单地告诉他“你要当哥哥/姐姐了”，这种细腻的处理方式，真的让我觉得作者非常理解我们这些“夹心饼干”妈妈的心情。我尤其欣赏它对产后情绪管理的重视，书中提供的很多小技巧，比如“15分钟独处法则”，非常实用，让人感觉不是空洞的说教，而是切实可行的方法论。读完前几章，我已经把之前囤积的那些“恐慌”情绪消散了不少，感觉自己对即将到来的变化有了一个更从容、更有把握的规划。这本书的文字流畅自然，没有那种高高在上的说教感，完全是并肩作战的战友在分享心得，这一点太重要了。

评分☆☆☆☆☆

从文字风格上看，这本书绝对不是那种枯燥的教科书腔调。它的叙述中穿插着许多生动的比喻，比如形容孕期的疲惫是“像装载了超重货物的小船”，形容产后哺乳期的调整是“寻找新的平衡点”。这种富有个性的表达，让阅读过程变得轻松愉快，即使是在深夜疲惫不堪的时候，捧起它也能感受到一股暖流。此外，它对不同孕周的“身体感受”描述得极其到位，读到某一段时，我忍不住会心一笑，因为它精准描绘了我正在经历的、却不知如何言说的身体变化和情绪波动，那种“啊，原来不只我一个人这样”的强烈共鸣感，是任何标准化信息都无法替代的。总而言之，这本书更像是一个陪伴者，它不仅提供了知识，更提供了情绪上的锚点和安全感，让整个孕产旅程，从一场不得不面对的“战役”，变成了一次充满期待的“探险”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用操作指南的读者，很多理论性的东西我一看就容易走神。这本书最让我惊喜的地方，就是它对“实操层面”的深度挖掘。拿新生儿护理来说，很多书籍会介绍洗澡的步骤，但这本书不仅教你怎么洗，还细致到不同月龄宝宝的皮肤耐受性差异，以及在冬季和夏季如何快速调整水温和环境温度的精确数值。更让我眼前一亮的是，它花了大篇幅讲解了如何高效地“打包”待产包，不是简单罗列清单，而是根据不同医院的设施情况、个人体质，给出了“A级必需品”“B级可选备用品”的分类建议，甚至连如何给大宝准备“探视惊喜小礼物”都考虑进去了，这种全景式的覆盖，真的是太贴心了。每次我疑惑某个阶段该做什么准备时，翻开这本书，总能找到对应章节里清晰的时间轴和Checklist，让我这个容易遗忘事情的二胎妈妈，能把精力集中在最重要的事情上，而不是陷在琐碎的细节里来回打转。可以说，这本书的结构就像一个精密的项目管理手册，把孕产育儿这个“大项目”拆解得井井有条。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，对我而言，更像是一次深入的心理按摩。我发现自己最近在面对家人的过度关注和“经验轰炸”时，内心非常抵触。这本书里似乎早就预料到了这种情况，它用一种非常温和但坚定的语气，阐述了“构建家庭育儿圈层”的重要性。它不是教我们如何反驳长辈，而是教我们如何巧妙地运用“科学证据”和“温柔边界”，来引导家人理解我们的育儿方式。比如，在辅食添加的部分，它引用了一些最新的营养学观点，并提供了一套应对“你小时候不是这么吃的”这类质疑的回复脚本，这些脚本设计得非常巧妙，既维护了尊重，又坚守了科学性。这种“智斗”的智慧，对于急于建立自己育儿权威的新手妈妈（或者二胎妈妈）来说，简直是无价之宝。它教会我的不是“做什么”，而是“如何有底气地做”，这种内在力量的建立，比任何外部的工具书都来得更有价值。