正版現貨 古本易筋經十二勢導引法(第3版)嚴蔚冰 傳承 嚴石卿執筆 科學普及齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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嚴蔚冰傳承嚴石卿執筆 著

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齣版社： 科學普及齣版社

ISBN：9787504674333

商品編碼：12209028835

包裝：平裝

開本：24

齣版時間：2017-04-01

頁數：132

字數：61000

古本易筋經十二勢導引法(第3版)
	定價	36.00
	齣版社	科學普及齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年04月
	開本	24
	作者	嚴蔚冰 傳承 嚴石卿 執筆
	裝幀	平裝
	頁數	132
	字數	61000
	ISBN編碼	9787504674333

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一本關於人類健康、生命活力與智慧傳承的探索 在這本沉澱著古老智慧與現代科學的著作中，我們踏上一段關於生命奧秘的旅程。本書並非簡單羅列一套養生功法，而是深入探究人類身體與心靈之間微妙的聯係，揭示瞭如何通過規律的導引和呼吸，激發內在的生命潛能，達到身心和諧的境界。它匯聚瞭中華民族數韆年來對健康長壽的不懈追求，並以嚴謹的學術態度，將其中的精髓加以梳理與闡釋，力求在現代社會中重塑一種健康的生活哲學。 導引的起源與演變：穿越時空的生命智慧 在遠古的洪荒時代，人類與自然融為一體，他們的生活方式本身就是一種最原始的導引。山川河流的起伏，飛禽走獸的舒展，都無聲地訴說著生命運動的法則。隨著文明的萌芽，智者們開始觀察、模仿、並嘗試將這種自然的律動轉化為有意識的身體練習，以求祛病延年、延緩衰老。 本書追溯瞭導引術的早期起源，從那些散落在古籍中的零星記載，到逐漸成型的功法體係。我們看到，早期的導引往往與巫術、宗教儀式緊密相連，寄托著人們對生命力量的敬畏與祈求。然而，隨著時代的變遷，特彆是道傢、儒傢等思想流派的興盛，導引術逐漸擺脫瞭神秘色彩，更加注重其內在的養生功效和對個體身心素質的提升。 到瞭宋元時期，導引術迎來瞭重要的發展。各種流派競相湧現，功法更加細緻和係統化。人們開始認識到，導引不僅是肢體的伸展，更是氣息的調和、意念的引導。此時，一些經典的導引圖譜和理論開始被記錄和傳播，為後世留下瞭寶貴的文化遺産。 本書深入研究的“十二勢導引法”，便是這一曆史長河中一顆璀璨的明珠。它以其獨到的理論體係、精煉的動作設計、以及顯著的養生效果，在眾多導引術中脫穎而齣，成為曆代養生傢推崇備至的功法。它並非一蹴而就的奇跡，而是無數先輩在實踐中不斷打磨、升華的智慧結晶。 十二勢導引法的精髓：內外兼修的生命之道 “十二勢”之名，顧名思義，包含瞭十二個相互關聯、環環相扣的動作。但這十二勢並非孤立的招式，它們是一個有機的整體，共同構成瞭一個完整的導引過程。每一個動作都蘊含著深刻的力學原理和生理學知識，旨在通過特定的體位和運動，刺激身體的關鍵穴位和經絡，疏通氣血，調整髒腑功能。 本書在對十二勢進行詳細解讀時，不僅僅停留在動作的錶層，更強調瞭其內在的精妙之處。例如，每一個動作的名稱本身就富有深意，如“龍遊”、“虎踞”、“鶴伸”等，都形象地描繪瞭動作的姿態和所要達到的意境。而更重要的是，每一個動作的完成，都需要配閤特定的呼吸方式和意念引導。 呼吸，是生命的原動力。在十二勢導引法中，呼吸被提升到瞭核心地位。本書詳細闡述瞭如何運用腹式呼吸、逆腹式呼吸等技巧，將呼吸的深度、頻率與動作的節奏巧妙地結閤起來。通過深長、均勻的呼吸，能夠更好地吸收自然界的清氣，排齣體內的濁氣，從而達到清肺潤腸、強健心肺的目的。 意念，則是導引的靈魂。本書強調瞭“意到氣隨”、“形隨意轉”的原則。在練習每一個動作時，需要集中精神，將意念沉浸在身體的每一個部位，感受氣血在身體中的流動。這種高度專注的狀態，不僅能夠加深導引的效果，更能夠淨化心靈，達到“外練筋骨皮，內練一口氣”的境界。 十二勢導引法所追求的，並非一時的強健，而是長久的健康與活力。它注重“整體觀”，認為人是一個由形、氣、神相互作用而構成的統一體。通過導引，能夠使身體的氣血充盈，經絡暢通，五髒六腑功能協調，從而從根本上提升身體的自愈能力和抗病能力。 科學的解讀與傳承：古老智慧在新時代的綻放 本書的一大亮點在於，它並沒有將古老的導引術束之高閣，而是以現代科學的視角對其進行深入的解讀和闡釋。它藉鑒瞭現代解剖學、生理學、生物力學等學科的知識，來解釋導引動作對身體産生的具體影響。例如，書中會分析某個動作如何拉伸特定的肌肉群，如何刺激某個神經通路，或者如何促進某個內髒器官的血液循環。 這種科學化的解讀，使得古老的導引術不再顯得神秘莫測，而是變得易於理解和接受。它嚮讀者展示瞭，這些流傳韆年的養生智慧，其實蘊含著樸素而深刻的科學道理。這種結閤，不僅提升瞭導引術在現代人心中的科學性和可信度，也為導引術的進一步發展和普及奠定瞭基礎。 本書的編纂者，在傳承這份寶貴的文化遺産時，錶現齣瞭高度的責任感和嚴謹的態度。他們深入研究瞭相關的曆史文獻，對比瞭不同版本的內容，力求還原最真實、最精煉的導引法。在動作的示範和講解上，也力求做到清晰、準確、易於模仿，以便讓廣大愛好者能夠真正掌握這套功法。 “傳承”二字，在本書的名稱中顯得尤為重要。它不僅僅是簡單地將功法傳遞下去，更是要將其中蘊含的生命哲學、健康理念一並傳承。本書旨在啓發讀者，認識到健康不僅僅是身體的無病痛，更是一種積極嚮上、充滿活力的生命狀態。它鼓勵人們將導引融入日常生活，成為一種習慣，一種生活方式，從而在快節奏的現代生活中，找到一份寜靜與平衡。 麵嚮未來的健康圖景：導引在現代社會的應用 在信息爆炸、生活節奏加快的當今社會，人們普遍麵臨著各種健康挑戰，如亞健康、慢性疾病、精神壓力過大等。傳統醫學的局限性日益凸顯，人們開始將目光投嚮更加自然、更加整體的養生方式。此時，像十二勢導引法這樣具有悠久曆史、科學原理和顯著效果的功法，其價值愈發珍貴。 本書的齣版，為現代人提供瞭一個係統、科學的健身養生途徑。它不僅能夠幫助人們強身健體，改善身體的柔韌性、力量和耐力，更能夠有效地緩解精神壓力，調節情緒，提高睡眠質量，增強專注力。對於那些長期伏案工作、缺乏運動的人來說，這套導引法尤其具有重要的意義。 更進一步，本書所倡導的“內外兼修”的健康理念，也契閤瞭當前社會對全麵健康的需求。它提醒我們，真正的健康，不僅在於外在的體魄，更在於內心的平和與安寜。通過導引，我們可以學會傾聽身體的聲音，感受生命的律動，從而與自然、與自我建立起更深的連接。 這本書，不僅是一本關於功法的指南，更是一份關於生命智慧的傳承。它邀請每一位讀者，跟隨古人的腳步，探索生命的奧秘，發掘自身潛能，擁抱一種更加健康、更加充實、更加美好的生活。它告訴我們，健康的鑰匙，就掌握在我們自己手中，而導引，正是開啓這把鑰匙的一條古老而又充滿活力的道路。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著按照書中的指引進行瞭一些基礎的導引練習，最大的感受就是“返璞歸真”。如今的健身方法五花八門，很多都追求快速見效、大開大閤的刺激感，但這本《易筋經十二勢導引法》帶給我的卻是由內而外的舒展和鬆弛。動作的設計看似緩慢簡單，但其中蘊含的拉伸和調整卻精準地針對瞭人體的關鍵經絡節點。每一次練習結束後，身體的僵硬感都有明顯的緩解，尤其是在肩頸和腰部，那種由內深處散發齣的輕鬆感是持續性的，而不是短暫的麻痹。這本書的偉大之處在於，它沒有把導引法工具化、運動化，而是將它視為一種生活方式和自我調節的手段，教你如何傾聽身體的聲音，如何通過極小的動作達成最大的內在效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的學術嚴謹性也讓我非常欣賞。它並非僅僅停留在經驗層麵的分享，而是有根有據地結閤瞭傳統醫學的理論基礎，這讓初學者也能建立起初步的認知框架，明白“為什麼”要這麼做。書中對每一個勢的名稱來源、曆史演變都有所提及，這極大地豐富瞭讀者的知識麵，也讓練習者對功法産生瞭更深層次的敬意。尤其值得稱道的是，對於不同體質和不同練習階段的人群，作者都提供瞭細緻入微的注意事項和調整建議，這種科學的、分層的指導，體現瞭作者深厚的學養和對讀者的負責態度。它成功地架起瞭傳統智慧與現代科學之間的橋梁，讓傳統功法在當代社會具有瞭更強的適應性和可信度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計簡直讓人眼前一亮，拿到手裏就能感受到齣版方在細節上的用心。封麵設計古樸又不失現代感，字體選擇非常考究，讓人在第一時間就被它所散發齣的那種曆史的厚重感所吸引。內頁的紙張質感也相當不錯，印刷清晰銳利，即便是復雜的圖解部分也看得非常清楚，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我特彆喜歡它在排版上所下的功夫，留白得當，使得原本可能略顯枯燥的導引法文字描述和圖示之間找到瞭完美的平衡點。能感受到，這本書不僅僅是一本傳授功法的書籍，更像是一件精心製作的藝術品，讓人在翻閱的過程中就能進入一種寜靜的狀態。這種對物理載體的重視，無疑提升瞭閱讀體驗，也讓我對書中內容的權威性和嚴肅性更加信服。畢竟，好的內容需要好的載體來承載，而這本書恰好做到瞭這一點。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我感覺自己獲得瞭一份可以終身受益的“健康地圖”。它不僅教會瞭我十二個具體的導引動作，更重要的是，它提供瞭一套係統的自我感知和調整的方法論。與其他追求效率和速度的養生讀物相比，這本書更強調持之以恒和心境的平和。它沒有許諾快速的奇跡，而是引導讀者認識到，真正的健康是日積月纍的“養”齣來的，是生活方式的優化，而非一時的猛進。這種對慢節奏、深度體驗的推崇，在信息爆炸的今天顯得尤為珍貴。它像一麵鏡子，讓我重新審視瞭自己對待身體和生命的態度，讓我明白，最好的醫者，其實就是我們自己，而這本書，就是那份最可靠的“使用說明書”。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，最令我震撼的是它對“傳承”二字的深刻詮釋。作者在文字中流淌齣的那種對前輩功法的敬畏與尊重，是當前許多速成類讀物所不具備的。這不是那種生硬地羅列動作要領的說明書，而更像是一位經驗豐富的老前輩，帶著你一步步走進這個古老功法的精髓。行文風格極其細膩，對於每一個勢的起承轉閤、呼吸的配閤、意念的引導，都描述得層層遞進，循序漸進。尤其是在闡述“意”與“氣”的關聯時，語言的運用達到瞭近乎詩意的境界，讓人在理解技術動作的同時，也能體會到其中蘊含的東方哲學思想。這種深入骨髓的文化底蘊，使得練習過程不再是簡單的肢體活動，而變成瞭一種身心的對話和修煉，這種沉浸感是其他任何形式的教學材料都無法比擬的。