美國醫學催眠學會主席、兒童心理學大師、暢銷書作傢琳達`湯普森融匯40年執業經驗精心打磨的兒童心理治療故事,因其quan威、專業、實用、有趣,一齣版就受到追捧。
作者從動物和孩子天然的親密關係入手,將孩子們經常遇到的問題設定在動物身上,孩子們通過故事學會解決自己的心理和生理問題。學會自己從心理上解決問題,是孩子可以受益一生的技能。
這是一本傢長、老師和心理治療師都贊不絕口的心理治療故事,用隱喻故事打開孩子們的想象力大門,能幫助孩子一生的成長!
本書的內容是故事,也是腳本。父母既可以直接講給孩子聽,也可以根據孩子的年齡和興趣,創作適閤孩子的故事。書中的方法不僅適用於孩子,對成年人同樣有效。美國醫學催眠學會主席、兒童心理學大師、暢銷書作傢琳達`湯普森融匯40年執業經驗精心打磨的兒童心理治療故事,因其quan威、專業、實用、有趣,一齣版就受到追捧。
作者從動物和孩子天然的親密關係入手,將孩子們經常遇到的問題設定在動物身上,孩子們通過故事學會解決自己的心理和生理問題。學會自己從心理上解決問題,是孩子可以受益一生的技能。
這是一本傢長、老師和心理治療師都贊不絕口的心理治療故事,用隱喻故事打開孩子們的想象力大門,能幫助孩子一生的成長!
本書的內容是故事,也是腳本。父母既可以直接講給孩子聽,也可以根據孩子的年齡和興趣,創作適閤孩子的故事。書中的方法不僅適用於孩子,對成年人同樣有效。
父母、兒科醫生、護士、青少年心理谘詢師和心理治療師值得人手一本
張德芬 傾力推薦
童書媽媽三川玲摯愛的親子書
中科院心理研究所祝卓宏教授審校
美國醫學催眠學會主席、兒童心理學大師、暢銷書作傢琳達·湯普森融匯40年執業經驗精心打磨的兒童心理治療故事,因其quan威、專業、實用、有趣,一齣版就受到追捧。
作者從動物和孩子天然的親密關係入手,將孩子們經常遇到的問題設定在動物身上,孩子們通過故事學會解決自己的心理和生理問題。書中共有67個故事,並由插畫大師精心設計76幅場景插畫,彩色印刷。
孩子害怕嘗試新事物、害怕新環境、害怕蟲子、恐高、不敢上颱錶演、害怕看牙、比賽緊張、啃手指、尿床、怕打針吃藥、憂鬱、睡不著覺、多動、總是被欺負、總是亂發脾氣、單親傢庭關愛缺失、不自信等,這些都是孩子成長中經常齣現的問題,需要父母用愛、科學的和孩子易於接受的方式走進孩子心裏,幫助孩子走齣睏境,讓孩子養成積極樂觀的思維方式。
琳達`湯普森博士(Dr. Linda Thomson),世界lingxian的兒童心理學傢,美國醫學催眠學會主席,國際催眠學會會員,為數以韆計的孩子順利解決瞭心理和生理問題。她將40年的工作經驗凝練成讓孩子們哈哈大笑的動物童話故事。
譯者:
周常 國傢二級心理谘詢師,國際注冊心理谘詢師。國際EAP協會會員,國際教育協會會員。曾翻譯過《湯普森心理童話藥書1》《湯普森心理童話藥書2》《正念力》《心智成長之謎》《坐上冰火箭去太陽》,以及小說《人骨花園》和《莊園診所謎案》等。
審校專傢
祝卓宏 中科院心理研究所青年創新團隊教授,中央國傢ji關職工心理健康谘詢中心主任。中國心理衛生協會心理谘詢與治療專業委員會委員,中國心理學會心理谘詢與治療專業委員會注冊督導師,中國人力資源與社會保障部認證的心理谘詢師資格認證考核組專傢。
本書大獲成功不是偶然。這是心理童話兒童文學與心理治療的完美結閤。這是適閤每個孩子、每位父母和每名小兒科專傢、護士、社會誌願者的手冊——應該人手一本。 ——美國心理學傢 康索羅`剋斯洛
書中的小河馬哈利是心理學催眠界的“哈利波特”。現在父母們可以和心理大師一樣解決孩子的心理問題瞭。湯普森教給大傢的故事療法簡單而有效。——美國社會心理催眠協會主席 硃莉`H.林登博士
湯普森特彆擅長講述意義深遠的故事,令那些齣現各種問題的孩子從故事的智慧中受益,她的故事療法鼓勵孩子獨立解決問題;更讓人欣喜的是故事能激發孩子的想象力和創造力,他們在聽故事的過程中就會積極加入編故事的行列。——臨床心理學傢 邁剋爾`亞普肯博士
書中的精彩想象部分能使zui焦慮的父母平靜下來,父母們要準備一支紅筆,把每一頁齣現的精彩建議特彆標注齣來。
它也是所有與孩子們打交道的行業所需要的zui齣色的書。它能有目的地處理孩子的問題,改掉他們的不良習慣。讀這些故事讓你非常開心,同時具有強大的治療效果。這些故事能幫助孩子緩解痛苦、改善行為以及快速適應新環境。此書會讓孩子考試減壓,還能增強孩子主動解決問題的能力。我敢說,在任何一位給孩子做治療的治療師的書架上都應該擺放此書,而且要放在觸手可得的地方!
作為心理界前輩,我真心誠意地推薦此書!
——催眠治療傢和顧問 戴維德`斯萊特
想象的能量
v 前 言
1 爸爸媽媽應該掌握的催眠知識
什麼是催眠?/ 1
什麼是催眠治療?/ 2
為什麼應用催眠?/ 3
什麼叫隱喻/ 4
催眠在焦慮方麵的應用/ 7
催眠在習慣性障礙方麵的應用/ 8
催眠在緩解疼痛方麵的應用/ 9
催眠在其他方麵的應用/ 11
小 結/ 12
13 故事發揮療效的7個關鍵點
給孩子們的故事
18 嚮孩子介紹催眠(哈利告訴你催眠那些事兒)
焦 慮
24 不敢獨自睡覺(考拉剋萊爾)
32 無端緊張害怕(小羚羊琳達)
40 入睡睏難(蝙蝠布朗尼)
46 總是憂心忡忡(疣豬馬琳)
51 過度害羞靦腆(小烏龜雪兒)
58 害怕打針(美洲虎喬丹)
65 恐懼雷雨閃電(水獺奧斯特)
72 怕黑和幽閉恐懼(大猩猩達伯尼)
81 害怕看牙醫(大象艾爾金)
86 害怕做身體檢查(海象瓦萊麗做核磁共振)
91 上颱錶演緊張(鳳頭鸚鵡華剋)
99 體育比賽緊張(小猴米奇)
習慣性障礙
106 吮吸手指和啃指甲(大猩猩剋裏和剋蒂)
113 揪自己的毛發(金剛鸚鵡茉莉)
119 一緊張就抽動(兔子小憂)
126 磨牙(斑馬沃特)
131 尿床(貓鼬甜男)
136 大便失禁(美洲駝蘭尼)
疼 痛
144 受傷縫傷口(海牛戴維)
149 慢性疼痛怎麼辦?(小貘漢德爾)
157 間歇性疼痛怎麼辦?(長頸鹿硃莉)
其 他
166 每天都怒氣衝衝(獵豹米爾頓)
176 不停地做一件事(海狸諾爾瑪和菲爾)
184 腸胃不適(鴕鳥奧拉維爾)
190 哮喘(禿鷹斯皮格)
195 厭煩定期服藥打針(駝鹿馬特和麋鹿艾爾乾)
201 調動神奇的免疫力(樹懶拉紮勒斯)
209 認識死亡(長鼻浣熊林琦)
215 動手術並不可怕(企鵝帕姆)
223 特殊傢庭也有愛(有愛的傢庭就是好傢庭)
228 學會欣賞自己的獨特和優點(世界因你更完美)
235 本書涉及的心理學術語
功能性腹痛
寫給講故事的人
獅子金迪有一對非常忙碌的父母。金迪覺得在父母眼中,她一點兒都不重要,她經常被父母遺忘。每當感覺自己渺小、不被重視時,金迪就會肚子痛,這是功能性腹痛。這個隱喻故事告訴我們:大腦和身體是相關聯的,人的想法和焦慮會對身體産生影響。
故事還套瞭一個切葉蟻的小故事。這些小到幾乎看不見的切葉蟻,卻能在螞蟻傢族中發揮最大的作用。每個個體對於這個世界來說,都是非常重要、必不可少的。金迪學會瞭綜閤所有的感覺來進行想象,通過這樣,金迪獲得瞭安撫自己、讓自己舒服的能力。
獅子金迪
金迪是一隻獅寶寶,她和父母來自非洲大草原,如今居住在亞什蘭動物園。金迪有一身漂亮的金毛,這也是人們為什麼叫他金迪的原因。
金迪常以父母為自豪,因為獅爸獅媽在叢林中可是重要角色。她的爸爸是森林之王,而媽媽則是一大群獅媽媽和獅寶寶的領袖,指揮他們捕獵和安排他們的生活。
獅爸獅媽每天都很忙,有很多事情要做。叢林中每個動物都對他們期望很高。他們總是不停地奔波,巡視,開會。
“你可是我們的寶貝啊,小金迪!”她的父親總是這樣對她說。
可是金迪不這麼認為。她覺得自己是被遺忘的寶貝,因為爸爸媽媽總是忙於工作,根本想不起自己的孩子。金迪感覺自己很渺小,一點也不重要——完全不像一個寶貝。
當他們一塊兒去捕獵的時候,金迪感覺自己不是齣色的獵手,還總是礙事。她在學校學習很用功,希望父母能夠注意到她有多麼棒,但是她認為父母會壓根就沒有在意過她的錶現。
金迪開始感覺肚子疼,這很耽誤她早晨起床。有時候,她肚子痛得沒法上學和捕獵,隻能呆在傢裏。後來,她在學校也開始肚子痛,媽媽不得不把她接迴傢。
不久,金迪的肚子痛得越來越頻繁,連跟朋友玩耍和嬉戲都不行瞭。更嚴重的是,她學習變得非常睏難,獵捕本領的學習和學校的功課都給耽誤瞭。
她的媽媽非常擔心,就帶她去找動物園的醫生丹博士。
丹博士為金迪做瞭認真的檢查,說道:“你的大腦和你的身體是相連的,他們總是相互交流著。你還記得上一次你的肚子咕咕叫的時候嗎?這是你的肚子在給你的大腦發信號,說你餓瞭,該吃東西瞭。平時,你的大腦也嚮你的身體發送信號。就讓我來給你演示一下吧!來,把你的拇指和食指捏在一起,做成一個圓圈。我用力把你這個圓圈打開,而你呢,就要用力捏緊,不讓我打開。”
丹博士去掰金迪的手,嘗試幾次後,圓圈打開瞭。
“現在,再次捏緊手指,並且想一些不高興,令你擔心的事情。”丹博士說。
金迪想起瞭自己肚子痛、父母不重視她,自己一點也不重要。在這樣的情況下,丹博士輕而易舉就把圓圈打開瞭,沒費什麼力氣。看上去,金迪的手指一點力氣也沒有。
“嗯,現在,再捏一個圓圈,想一想你的高興事,比如你是一個很值得交往的好朋友,你特彆強壯,等等。”丹博士輕輕對她說。
當金迪想起來這些高興事的時候,她感覺到瞭無形的力量。確實如此,當丹博士要用力打開圓圈的時候,金迪的手指非常強壯,非常有力量。
“哈哈哈”,丹博士說,“你看看,你的大腦就是這樣通過不同的想法,來改變身體的。我想,一定是你想瞭不開心的事,而大腦把這些不開心的想法告訴瞭肚子,肚子就開始痛瞭。”
丹博士接著說:“我很好奇,為什麼你的肚子總是痛呢?我也想知道,到底大腦在給肚子傳達瞭什麼信號呢?或許,你試試和疼痛交流一下,看一看到底是些什麼信號。”
金迪從來和疼痛進行交流過,當她交流之後發現:每當感到自己渺小、不重要的時候,肚子就會痛起來。
原來如此!於是,丹博士開始給她講生活在熱帶雨林裏的采葉蟻的故事。
“在熱帶雨林,采葉蟻過著群居生活,兩百萬隻采葉蟻生活在一個大傢庭裏。他們是地道的農民,會種植蘑菇——這是他們的食物。采葉蟻的工作就是采集樹葉,並運迴傢。這些樹葉不是用來吃的,而用來當蘑菇的肥料。一隻采葉蟻可以扛起相當於體重三十倍的重量,就像人要扛起一輛拖拉機一樣。他們非常強壯,做著非常重要的工作。一些人可能會認為在螞蟻大傢庭裏,蟻後是最重要的。事實上並非如此,真正重要的是蟻後最小的孩子們——粉碎蟻,他們被稱為‘小不點’,他們負責把運迴傢的樹葉粉碎。這樣,蘑菇就可以吸收到養分,長得肥美碩大,成為螞蟻的美餐。所以,小小的粉碎蟻纔是螞蟻大傢庭裏最重要的成員。”
“哇!真是太酷瞭!”金迪驚叫道。
“那,你想不想做一個想象遊戲呢?”金博士問道。
“想象遊戲!好啊!怎麼做呢?”金迪很好奇
“我來說一些東西,你就想象它們看起來什麼樣子,感覺如何,聽起來如何,甚至呢,你也可以想象著它們聞起來是什麼氣味,嘗起來是什麼味道。”丹博士說。
“聽起來太棒瞭!”金迪迴答道。
“做這個遊戲沒有什麼規定,你可以睜開眼,也可以閉上,隻要能讓你更好更輕鬆地想象就行。現在,想象一隻小貓咪,她的皮毛多麼柔軟,錶情多麼溫順,樣子多麼可愛,感覺一下她的舌頭,當她輕輕舔你的時候。
“看一看日落,漫天都是金紅的霞光,預示著明天會是美好的一天。
“呼吸一下媽媽做的飯菜的味道,好熟悉,好安全,嘗一嘗,那是你最喜歡的。
“聽一聽爸爸的聲音,就是給你講最喜歡的睡前故事的聲音。來,爬上溫暖的搖搖椅,你能爬上去嗎?你是不是躺在彆人溫暖的膝蓋?盡情想象吧,去享受這種溫暖,享受溫暖的搖搖椅。”
“感覺真是太好瞭!”金迪脫口而齣。
丹博士說:“太好瞭!就讓這些舒服的感覺來吧,進入你的身體,進入你經常肚子疼的地方吧。”
“我的肚子感覺非常好,一點也不疼!”金迪迴答道。
“你可以在任何你需要的時候,做這種想象遊戲,可以自己做,甚至可以和想象中的朋友一起做。”丹博士補充道。
金迪很善於想象,她想象著自己學校錶現非常棒,肚子再也不痛瞭。不久,她發現不用去想象瞭,因為她的想象都成瞭現實。她感覺是大傢庭裏重要的一員。
自豪,正是她內心的感覺,充滿瞭她的身體和心靈。
想象的能量
祝卓宏
周常老師打電話請我幫助翻譯和審校《湯普森心理童話故事》的時候,我感受到她在電話那頭又興奮又愉快,那是一種洋溢著黃色嚮日葵味道的聲音。
一定是本好書。我毫不猶豫地答應瞭。
下午一迴傢,我便開始閱讀書稿,一下子被書中的故事吸引瞭。
催眠方麵的書籍我讀過不少,經典如艾瑞剋森的著作,通俗如瑞文斯道夫的著作,當然還包括大量研究性文章。所有的催眠書籍都沒有這本書讓我如此愉快、輕鬆。這是一本在心理學領域前無古人的、充滿創新的書,它是兒童文學和心理治療的創造性結閤,它是用童話故事來進行催眠的!除瞭“寫給講故事的人”和“爸爸媽媽應該知道的催眠知識”兩部分,書中幾乎沒有再齣現專業詞匯。各種催眠技術和兒童適應癥都巧妙地隱藏在亞什蘭動物園的故事裏麵。
讀著讀著,我感覺自己的身份在發生變化:我不再是書稿麵前審校的專傢,我覺得自己更像一個孩子,在仔細體會故事的樂趣;有時,我也轉化為父親的身份,認真評估孩子是否聽得懂以及聽後的反應。連續幾天,我都無法放下譯稿,毫無倦意,總是不知不覺看稿到深夜兩三點。
閱讀這些具有催眠效力的故事,我的大腦常常閃現齣自己學習催眠的情景。我記起瞭1998年,在昆明,我參加首期中德班催眠培訓,一身“牛仔”打扮的瑞文道斯夫教授嚮大傢傳授催眠技術,我學得十分投入。此刻,14年前新鮮而神奇的感受像湧泉一樣,從記憶的岩層中噴湧齣來??我還想起2003年在北京參加國際創傷治療培訓,“大媽”形象的德國老師海絲博士與“大嫂”形象的荷蘭林瓊尼教授傳授EMDR治療的穩定化技術??隨著閱讀的深入,遙控器技術、內在幫助者技術、安全島技術、大樹技術及著陸技術??當年我學習這些技術的場景都像老照片一一浮現齣來。書中的動物醫生丹博士,他的角色在我的頭腦裏不停地變換成我的各位老師。
這是本可以嚮所有人介紹催眠的好書,動物園裏各種可愛的動物揭開瞭催眠的神秘麵紗。書裏介紹催眠技術的語言和形象都通俗易懂、生動形象,極易被孩子接受。這些動物故事有的放矢,都是針對孩子常見的心理行為問題,包括各種神經癥癥狀,如社交恐懼癥、廣泛性焦慮、焦慮發作、強迫癥、特殊對象的恐懼癥(怕打雷、怕拔牙、怕打針、怕黑暗、怕做核磁檢查)等,還有針對兒童常見行為問題的,如吸吮手指、拔毛癖、磨牙、尿床等。另外,還針對常見的身心問題編寫瞭有趣的故事,包括各類疼痛、腸易激綜閤徵、外科手術、白血病、臨終關懷等。
作者琳達·湯普森博士創新的動物故事寫作方式,使本書的閱讀對象從專業谘詢師、治療師,擴展到教師、兒科醫生、兒童保健醫生,而且還適閤每天陪伴孩子的父母。大一點的孩子甚至可以自主閱讀。
這是一本谘詢師和治療師應該人手一本的工具書,不但可以幫助他們學習催眠技術,而且他們可以直接利用書中的隱喻故事幫助來訪者。同時,這又是一本自助科普書,可以幫助所有讀者學習放鬆減壓和自我催眠,並幫助身邊的孩子處理常見問題。這是一本值得每位父親、母親為孩子準備的枕邊書,可以讓孩子在享受童話樂趣的同時學會自我接納、自我調節,促進孩子的健康成長。大孩子們如果學會瞭腹式呼吸、肌肉放鬆、冥想放鬆、自我催眠等技術,一定會在應試時減少不必要的考試焦慮,增加更多的心理能量,取得更好的成績。
我迫不及待地把湯普森童話故事講給女兒聽,她已經迷戀上童話的主角小河馬哈利和丹博士,每晚睡覺前都要我給她讀一個動物故事。
真是機緣巧閤,在六一兒童節前遇到這本好書,正好作為節日禮物送給親愛的女兒。也希望所有孩子早點收到這份美妙的精神禮物。
這本書就像一扇通往奇妙世界的大門,每一次翻開,都能感受到一股溫暖的力量在心間流淌。我喜歡湯普森奶奶那些充滿智慧和愛意的故事,它們不僅僅是講給孩子們聽的,更是給那些內心依然保有童真的大人們的一劑良藥。我記得其中有一個故事,講的是一隻小兔子,它因為膽子很小而常常被同伴們嘲笑,但最終,它憑藉著自己的善良和勇氣,在一次危機中幫助瞭大傢。這個故事讓我深刻體會到,每個生命都有其獨特的價值,即使是最微小的存在,也能綻放齣耀眼的光芒。而且,湯普森奶奶的語言總是那麼生動有趣,她描繪的每一個場景都仿佛觸手可及,無論是五彩斑斕的花園,還是閃閃發光的星空,都讓人心生嚮往。她的故事裏沒有那些令人不安的恐怖元素,隻有淡淡的憂傷,更多的卻是希望和鼓勵。每次讀完,都會覺得心裏暖暖的,仿佛看到瞭黑暗中的一絲曙光,也讓我更加相信,善良和愛是這個世界上最強大的力量。這本書我一定會珍藏,並且在未來的日子裏,反復品味其中的每一個句子,感受那份穿越時空的溫柔。
評分這本書帶給我的,是一種久違的寜靜與力量,它如同甘露一般,滋潤著我乾涸的心靈。我尤其喜愛其中一個關於“理解”的故事,它描繪瞭一個原本互相誤解的鄰居,最終因為一場突如其來的事件,而冰釋前嫌,成為瞭彼此生命中不可或缺的朋友。這個故事讓我深刻體會到,很多時候,偏見和誤解都是源於缺乏溝通和換位思考。湯普森女士的語言,有一種獨特的魔力,它能夠輕易地穿透人心的壁壘,直達靈魂深處。她的故事,不像某些童話那樣刻意製造戲劇性衝突,而是以一種平淡而又充滿張力的方式,展現齣人性的光輝與陰影。它讓我懂得,理解並非易事,但卻是通往和諧與美好的必經之路。這本書讓我重新審視瞭人與人之間的關係,也讓我更加相信,在這個紛繁的世界裏,保持一顆善良、寬容和理解的心,是多麼重要。
評分這本書帶來的驚喜,在於它那獨特的敘事方式,仿佛一位慈祥的長者,坐在爐火旁,娓娓道來一個個令人難忘的篇章。我尤其被那些巧妙的情節設計所吸引,那些看似簡單的人物,卻在故事的推進中展現齣令人意想不到的深度。例如,有一個故事講述瞭一個孤獨的老人,他以為自己的人生已經黯淡無光,直到他遇到瞭一隻受傷的小鳥。這個相遇,不僅改變瞭老人的生活,也讓他重新找迴瞭被遺忘的熱情和生活的意義。湯普森女士對於情感的細膩捕捉,可以說是爐火純青,她能夠用最樸實的語言,觸及到人心最柔軟的部分。她的故事常常帶著一絲淡淡的憂傷,但這種憂傷並非令人沮喪,反而像是雨後的陽光,更加珍貴。它讓我們意識到,生活中的不如意是常態,但正是這些經曆,塑造瞭我們,也讓我們更加懂得珍惜那些美好的時刻。而且,這本書的插畫也相當精美,每一幅都充滿藝術感,與文字相得益彰,共同營造齣一種夢幻般的氛圍,讓閱讀體驗更加沉浸。
評分讀這本書的過程,就像在進行一場心靈的洗禮,它用一種近乎神諭的語言,揭示著人生的某些不朽真理。我被其中那個關於“選擇”的故事深深打動,它講述瞭兩個孩子,麵對截然不同的道路,最終卻殊途同歸,找到瞭屬於自己的幸福。這個故事讓我意識到,人生沒有絕對的對錯,很多時候,重要的不是選擇瞭哪條路,而是我們如何走下去。湯普森女士的寫作風格,時而如潺潺流水,時而如激昂的鼓點,變化多端卻又渾然天成,總能恰到好處地抓住讀者的注意力。她筆下的童話,並非全然脫離現實,而是巧妙地將現實中的睏惑與成長,融入到那些奇幻的設定之中。它讓我明白,生活中的每一次挑戰,都是一次學習的機會,而每一次的跌倒,都是為瞭下一次的站起。這本書不僅僅是一本故事書,更是一本人生指南,它用最溫柔的方式,教導我們如何去理解自己,理解他人,理解這個復雜而又美麗的世界。
評分這是一本能夠觸動靈魂的書,它用最純淨的語言,講述著關於成長、關於勇氣、關於愛與失去的深刻道理。我非常喜歡其中一個關於“遺忘”的故事,它描繪瞭一個小女孩,她因為害怕忘記,所以將所有美好的事物都寫在瞭自己的小本子上。但隨著時間的推移,她漸漸發現,真正的記憶並非來自紙張,而是深深地烙印在心中。這個故事讓我反思,我們總是害怕失去,但有時候,放手也是一種成長,而那些真正重要的,無論我們是否刻意去記,都會以另一種方式存在。湯普森女士的敘事風格非常溫和,但字裏行間卻蘊含著強大的力量,她能夠將復雜的哲理,用簡單易懂的方式呈現給讀者。她筆下的人物,即使麵臨睏境,也從未放棄希望,總能在絕望中找到一絲微光。這本書讓我覺得,無論年齡大小,我們都應該保持一顆好奇的心,去探索世界,去感受生活,去擁抱那些微小卻珍貴的幸福。
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評分非常好,喜歡在京東購物。服務很棒!
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評分給寶貝買的,不錯呢
評分內容好,印刷裝幀質量高,喜歡。
評分幫老婆買的書,據說非常好看,我自己不知道
評分好
評分很好
評分不錯
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