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墨晔 著

图书标签:

• 幽默
• 散文
• 随笔
• 生活
• 笑话
• 个人成长
• 自我调侃
• 轻松阅读
• 治愈
• 情感

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787548434825

版次：1

商品编码：12248308

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

套装数量：1

字数：210000

产品特色

编辑推荐

　　★对情绪进行了全方位的深刻解析，教会读者在各种场合以及情境下，运用适宜的方法调节自己的情绪，并运用情绪的特点来影响他人，以至于掌控局面，占据优势。
　　★作者学识渊博，对情绪相关的海量知识做到信手拈来，语言和内容结构组织得当；而且文笔生动幽默、深入浅出，令人读之十分愉快。
　　★通俗易懂、简单实用的情绪控制手册，让你在职场、商场、情场中无往不利的制胜宝典！

内容简介

　　世间有人欺我、辱我、笑我、轻我、贱我，当如何处置？
　　有了他这种聪明的人，什么都比我强，那还要我干什么？
　　你是不是有被自己的不安全感和不确定性压得喘不过气的感觉？
　　你是否常常使用“不行”“不应该”“不对”这几个词？
　　离婚的人难道就不应该好好地生活？
　　情绪是一种习惯，它决定着生活的质量。疾病、成就、关系、人脉等，其实都是情绪的产物。学会自我情绪调控，学会“自己挠痒自己笑”，用积极的情绪，过智慧从容的生活。
　　《自己挠痒自己笑》内容翔实，条理清晰，风趣幽默，让人在阅读过程中不时会心一笑，体会到心理学的无穷魅力。

作者简介

　　墨晔，1976年出生，知名心理学家、畅销书作家。从事心理咨询职业多年，专注于情绪、人格与人际交往等心理学领域研究十几年，颇有建树。出版多部心理学著作，以透彻直白的语言，帮助读者解决人际中的心理问题，社科、经管、传记等领域也有所涉猎。代表作有《自己挠痒自己笑》《王健林内部讲话》《博弈心理学》等。

目录

第一章　悦纳自己
第一节　认识自己的不完美
第二节　接纳自己的不完美
第三节　发现隐藏的自己
第四节　幸福自找，烦恼自讨
第五节　勇敢改变，接受考验
第二章　乐观处世
第一节　积极心态，幸福自来
第二节　学会乐观，才能心宽
第三节　正面思维，绝不气馁
第四节　心态平和，固守快乐
第五节　远离烦恼，庸人自扰
第三章　低调做人
第一节　冲动是魔鬼
第二节　姿态要低，脸皮要厚
第三节　退一步海阔天空
第四节　适可而止，知足常乐
第五节　骄兵必败，忍者无敌
第六节　雄辩是银，沉默是金
第四章　宽容别人
第一节　学会宽容，海纳百川
第二节　释放仇恨，爱是慈悲
第三节　平衡内心，知足常乐
第四节　莫要较真儿，难得糊涂
第五节　以和为贵，包容万岁
第六节　随遇而安，自得其乐
第七节　学会感恩，与爱同行
第五章　改变自己
第一节　你有什么可怕的呢？
第二节　战胜自己，克服障碍
第三节　等待环境改变，不如改变自己
第四节　克服完美主义
第五节　丢掉虚荣，轻松过活
第六节　先有自信，才有未来
第七节　马上行动，不再拖延
第六章　逆境生存
第一节　人生无须完美，微笑面对失败
第二节　走出恐惧的牢笼
第三节　别让焦虑毁了你
第四节　抑郁是生命的毒药
第五节　别让“习得性无助”吞噬了自己
第六节　把逆境当作成功的垫脚石
第七章　学会幸福
第一节　感受幸福，是一门艺术
第二节　热情是幸福的动力
第三节　淡泊名利，宁静致远
第四节　简单即幸福
第五节　助人即自助
第六节　培养受益一生的好习惯

精彩书摘

　　柏拉图说：“稍忍须臾是压制恼怒的最好办法。”忍让者，忍耐也，谦让也。一般说来，在社交中，无论产生什么样的矛盾，双方都是有责任的，但是作为当事人，一定要主动“礼让三分”，要多从自己身上找原因。
　　忍让是一种美德。亲人的错怪、朋友的误解、讹传导致的轻信、流言制造的是非，面对这些，生气无助于雾散云消，恼怒不会让春风化雨，只有适当的忍让可以帮助你恢复应有的形象，得到公允的评价和赞美。
　　实际上，忍让也就是让时间、让事实来表白自己，只有这样才能够摆脱与他人的没有原则的纠缠和不必要的争吵。
　　三年前的小强，一直是个天不怕、地不怕的小男孩，因为生在本地，他曾经幼稚地以为自己天生就是不平凡的，从而养成了骄傲的性格。
　　与生俱来的骄傲并不是谁都有的，做什么事小强都力争第一。他讨厌自己的工作，因为它单调而无味，也讨厌这个城市，因为它太小，不管在哪条街，只要在这个城市，都会看见那几张令人恶心的面孔。他们的虚伪让他很讨厌，他想，他要走，离开这个城市，实现他的梦想。
　　于是小强告别了父母，独自来到上海。在他工作单位的不远处，有个小酒店，每次下班不开心的时候他都会去。那里有位四十岁左右的艺人，每次去都会看到他，他总是那么和蔼，不管别人说他什么，骂他什么，他可以全当没听见。
　　有一次，这位艺人为小强献艺。那时小强心情很不好，边抽烟边看着那位艺人，正琢磨着要给多少钱的时候，想起他还有一枚一角的硬币。于是他把这枚硬币掷到地上，心想这位艺人肯定会生气。可他错了，艺人微笑着把钱捡了起来，并向他表示感谢。他顿时有点内疚，很想说声不好意思，可他没机会了，因为这位艺人走了。
　　第二天，他想去向那位艺人道歉，再给他一百元。他去了酒店，没有看见这个人，突然有一种莫名的失落，回到住处抽了根烟就睡了。
　　直到好几个月以后，小强在大街上看到一位身穿名牌西装的中年男人，尽管不可思议，但他还是认出那正是那位艺人。那位艺人也看见了他，径直向他走了过来。
　　这个人把小强带到家里，小强不由得惊呆了。他家好美！一座欧式别墅，各种名牌轿车。小强尴尬地说：“那天真不好意思！”艺人还是面带微笑地说：“没事，我还要感谢你，是你让我明白，原来我已经可以控制自己的情绪了。”
　　后来他才知道，原来这位艺人是一家知名企业的老总，十年前因自己的脾气不好，控制不住情绪，逼死了自己最爱的人，还使自己的儿子离家出走。
　　这件事令他感触很深，也让他学会了忍耐，才使自己受人欢迎。
　　小强心想，是啊，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
　　我们每一个人都应该做情绪的主人！生命是宝贵的，提高自己的自控性却是更重要的。不要自暴自弃，不要妄自尊大，要学会自己做自己的主人。纯化自己的心灵，净化自己的精神。
　　忍让，并不是懦弱可欺，相反，它是自信和坚韧的品格。古人所说的“忍”字，至少有两层意思：其一是坚韧、顽强。晋朝朱伺说：“两敌相对，唯当忍之；彼不能忍，我能忍，是以胜耳。”这里的“忍”，也就是顽强精神的一种体现。其二是抑制。《荀子·儒效》有言曰：“志忍私，然后能公；行忍情性，然后能修。”被称为“亘古男儿”的宋代爱国诗人陆游，胸怀“上马击狂胡，下马草军书”的报国壮志，同样也写下过“忍字常须作座铭，扫尽世间闲忿欲”。这样的忍耐，不正凝聚着他们顽强、坚忍的可贵品格吗？有谁能够说他们是懦弱可欺的呢？
　　“小不忍则乱大谋”，这句话一点没错。“负荆请罪”的故事被传为千古美谈：蔺相如位高权重，却不与廉颇计较，处处礼让，何以如此？为国家社稷也。“将相和”则全国团结；国无嫌隙，则敌必不敢乘。蔺相如的忍让，正是为了国家安定之“大谋”。忍让是一种眼光和度量，而克己忍让，是雄才大略的表现。
　　唐朝布袋和尚的那首人生偈语：“手把青秧插满田，低头便见水中天。心地清净方为道，退步原来是向前。”农夫在稻田里插秧，他只能低着头看到水里的蓝天，一面插秧一面后退，退到水田的尽头，一大片稻田也就插种完成了。低头、退步能够完成插秧任务，我们的人生，又何尝不是如此呢？
　　从我们的身体结构看，两只眼睛都是朝向前方，这就决定了我们习惯于看前面的世界，而看不到后面的世界。但如果只是紧紧地盯着前面，我们的人生空间就会狭窄得多。如果每个人都把目光集中在眼前这个狭小的空间，就难免会产生摩擦、是非、纷争。人一旦陷入了眼前世俗社会的蝇营狗苟之中，就很难挣脱出来。
　　“苦海无边，回头是岸”，人生的旅途不能只是一味地向前，要给自己一个缓冲的机会，否则要么撞得头破血流，要么累死在旅途的尽头。所以说有时候退步的人生不是退步，而是反躬自省。检点一下自己走过的路，你会发现，退步的世界比前面的世界更为广袤无垠。在你走过的路上，有许多被你遗失的珍宝，适时地捡起这些珍宝，你会发现原来你很富有，带着这些珍宝
　　上路，你会走得更加矫健有力，更加踏实。
　　那么，在现实社会里，该如何更好地退步呢？
　　1.要学会忍让。
　　忍一时云开月朗，退一步海阔天空。如果每个人都想做出头的椽子，那很有可能早早地被人折断。反之，你忍让别人一尺，别人就会忍让你一丈。“一纸书来只为墙，让他三尺又何妨？长城万里今犹在，不见当年秦始皇”。正是古人的善于忍让才成就了“三尺巷”的佳话。在社会上为人处事，该出手时是该出手，但更多的时候还是应该忍让，忍让是成就事业、人生的法宝。
　　2.不要有太多的欲望。
　　人生不能没有欲望，有了欲望才会有生活的勇气和奋斗的方向，但太多的欲望会使人偏离生活的正常轨道，有时会像魔咒一样让人欲罢不能。钱财、权力、名声每个人都想要，但不能像柳宗元笔下的蝂那样，为了这些身外之物而煞费苦心，不择手段，最后力竭而死。容我们想想，这些东西生不带来，死不带去，如果能勇敢地抛弃它们，我们会感到真正的身心轻松、愉快。
　　3.要适时地放手。
　　回归本心，营造自己精神的后花园。人生有两个世界，一个是物质世界，一个是精神世界。物质世界是喧嚣骚动的，很多人在这滚滚红尘中声色犬马，看起来风光无限，其实内心疲惫不堪，伤痕累累。如果能及时地退回到自己的精神小屋中，赏赏花，听听曲，看看书，和自己的亲人拉拉家常，让自己的灵魂得以休养生息，你会发现，你又生龙活虎了。
　　人生就如同行路，虽然前面的世界风光无限，吸引着我们奋发前进，但我们也要好好看看脚下的路，回头看看后面更为宽广的世界。没有过去也就没有未来。就像跳高、跳远一样，只有适度地后退几步，你才能获得充足的动力，跳得更高、更远。
　　……

《浮生绘卷》 一场穿越时空的旅程，一段关于爱与传承的史诗。 在江南水乡一隅，一座古老的宅院沉睡了千年。宅院的主人，一位名叫“镜”的隐士，他并非寻常凡人。镜，掌握着一种近乎神迹的技艺——他能够从世间万物的“涟漪”中窥见过去与未来。他的生命，如同他所居之处的古井，深邃而宁静，却又因为那些偶然荡漾开来的涟漪，而卷入了前所未有的漩涡。 故事的开端，是一封来自遥远时空的求救信。信件并非纸张，而是以一种奇异的光芒，悄然出现在镜的书房，信中的文字，扭曲而破碎，却承载着一个绝望的呼唤。发信人，是一位名为“汐”的女子，她生活在一个由冰冷的机械和无尽的黑暗笼罩的未来。在那里，情感被视为一种无用的负担，记忆被系统性地抹去，而人类，正一步步走向自我毁灭的边缘。汐，作为少数仍然保留着一丝情感火种的人，她发现了关于“镜”的古老传说，传说中，镜拥有改变命运的力量。 为了响应这跨越时空的求助，镜毅然踏上了未知的旅程。他的旅程并非以飞船或时光机器为载体，而是通过他与万物产生的“共鸣”。每一次共鸣，都将他带往一个不同的时空，一个不同的“故事片段”。他首先来到的是一个充满魔法与奇迹的时代。在这个时代，巨龙在天际翱翔，精灵在森林中歌唱，人类与各种神秘种族并肩而立，共同抵御着潜伏在阴影中的黑暗势力。在那里，镜遇到了一位名叫“艾莉娅”的年轻女巫。艾莉娅天赋异禀，却因为一次意外的魔法反噬，失去了对魔法的掌控，更失去了对挚爱的记忆。镜通过对艾莉娅身上那份强烈“悔恨”涟漪的感知，循循善诱，帮助她找回了失去的力量，并理解了魔法的真正意义——并非操控，而是与自然和谐共生。艾莉娅的经历，让镜第一次深刻体会到，即使是最强大的力量，也需要情感的引导，否则只会变成毁灭的根源。 随后，他被卷入了一场发生在璀璨东方文明的宏大战争。在那里，他遇见了慷慨激昂的将军“李明”。李明，是一位忠诚而勇猛的将领，他带领着军队，在战火纷飞的年代，为守护家园而浴血奋战。然而，战争的残酷，以及一次惨痛的战败，让李明陷入了深深的迷茫和绝望。镜从李明身上感受到了“责任”的沉重涟漪，他通过观察战场上士兵们的眼神，以及普通民众在战乱中的挣扎，让李明明白，真正的强大，并非仅仅来自于武力，更来自于守护人民的决心和信念。镜用自己的方式，让李明看到了战争背后普通人的痛苦，以及和平的珍贵，从而激发了李明新的战斗意志。 镜的旅程并未停止，他来到了一个充满艺术气息的欧洲文艺复兴时期。在这里，他遇见了才华横溢的画家“达芬奇”。达芬奇，沉醉于艺术创作，却因为一次重要的委托失败，以及对艺术价值的质疑，而一度陷入创作的瓶颈。镜从达芬奇的作品中，感受到了他对美与真理的极致追求，以及对生命本质的深刻思考。镜并非直接给予达芬奇灵感，而是通过分享他在不同时空中观察到的“生命形态”，以及不同文明对“美”的理解，间接地拓宽了达芬奇的视野。在镜的潜移默化下，达芬奇开始反思，艺术的价值并非仅仅在于技艺的精湛，更在于它能否触动人心，能否传递情感，能否在历史的长河中留下永恒的印记。 随着旅程的深入，镜发现，他穿越时空，并非偶然。那个来自未来的汐，实际上与他自身有着某种神秘的联系。在追寻汐的踪迹过程中，镜逐渐揭开了关于自身身世的秘密。原来，他并非生来就拥有“观澜”之能，而是因为一段被遗忘的过去，以及一份沉重的宿命。他曾是那个未来世界的一员，却因为某种原因，被送回了过去，成为了守护这片土地的隐士。而汐，则是他当年留在未来世界的“一部分”，她继承了他的遗志，并试图通过跨越时空的呼唤，将他唤醒，共同拯救那个濒临毁灭的未来。 最终，镜来到了汐所描述的那个冰冷的未来。这个未来，没有阳光，没有色彩，只有无尽的金属丛林和冰冷的电子眼。人们如同行尸走肉，被冰冷的逻辑和程序所控制。汐，隐藏在城市的角落，她用尽最后的力量，向镜发出了最后的信号。镜在那里，见到了汐，她已经虚弱不堪，但眼中依然闪烁着不屈的光芒。 镜明白，拯救这个未来，并非依靠武力，也并非依靠科技。他所掌握的“观澜”之术，以及他从各个时空中所获得的“人性”和“情感”的理解，才是解开未来僵局的关键。他开始利用自己的能力，在那个被遗忘的未来，播撒“涟漪”。他让人们重新感受到微弱的暖意，让那些被压抑的记忆重新苏醒，让曾经被遗忘的爱与亲情，重新在冰冷的心灵中滋长。 在这个过程中，镜也付出了巨大的代价。每一次“涟漪”的播撒，都消耗着他的生命力。而汐，也用自己的生命，为镜争取了宝贵的时间。 故事的结局，并非是简单的拯救，而是关于“选择”与“传承”。镜并没有彻底改变那个未来，因为每一个时代都有它自己的轨迹。他所做的，是让那个未来，拥有了“改变”的可能。他让人们重新认识到，情感并非弱点，而是生命中最宝贵的财富。他让冰冷的世界，重新开始孕育温暖。 《浮生绘卷》是一部关于时间、生命、情感与传承的史诗。它探讨了在科技飞速发展的当下，人性的价值何在；在瞬息万变的时代，我们应如何坚守内心的温暖；在历史的洪流中，我们又该如何传承爱与希望。镜的旅程，不仅仅是一次时空的穿梭，更是一次心灵的觉醒，一次对生命本质的深刻追寻。他用自己的方式，证明了即使在最黑暗的时代，希望的光芒也永不熄灭，只要我们愿意去感受，去传递，去守护。 这本书，描绘了一个宏大的世界观，交织了不同时空的壮丽画卷，塑造了鲜活的人物群像，更重要的是，它引发了读者对生命、情感、以及人类未来深刻的思考。它是一曲献给所有在时代洪流中，依然怀揣希望，坚守真善美的人们的赞歌。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我一种久违的、对“美”的重新定义。它探讨的并非是传统意义上那种华丽或壮阔的美，而更多的是一种存在于“瑕疵”和“不完美”中的震撼人心的力量。作者的语言功力毋庸置疑，她能够用最朴素的词汇，勾勒出最复杂的意境。我尤其喜欢她对环境描写的运用，背景设定似乎成了推动情节发展的另一个重要角色。比如，某个特定时间段的黄昏，某种特定的气味，都不仅仅是背景板，而是直接影响了人物的情绪和决策。这种环境与心境的深度融合，让整个故事有了立体的呼吸感。阅读过程中，我时常会产生一种想要立刻动笔，去记录下此刻感受的冲动，它激发了我内心深处对艺术创作的渴望。这不是一本让人读完就忘的书，它会像一枚小小的种子，在你心底生根发芽，时不时地提醒你，生活中的每一个角落都值得被细致地品味和珍视。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事结构真是太让人惊喜了！它完全打破了我对传统小说套路的固有印象。作者似乎拥有一种近乎魔术师般的能力，将看似不相关的事件和人物巧妙地编织在一起，最终形成一张巨大而精密的网。我特别欣赏那种跳跃式的叙事节奏，有时候情节会突然加速，把人抛入一个意想不到的境地，紧接着又会用大段大段的内心独白将节奏拉回，这种张弛有度的处理，让阅读过程充满了探险的乐趣。我常常会好奇下一页会发生什么，但同时也享受着被引导着慢慢揭开谜底的过程。文字的质感非常硬朗有力，不同于一些飘逸的写作风格，它直击人心，带着一种不容置疑的真诚。这种风格让书中的人物形象异常鲜明，即使是配角，也仿佛拥有自己完整的前世今生。读完这本书，我感觉自己的思维也变得更加敏捷和灵活，它成功地训练了我的大脑去接受并欣赏不按常理出牌的叙事艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书读下来，最大的感受就是它带来的那种纯粹的、不加修饰的“生活感”。作者似乎有一种天赋，能将那些我们习以为常、麻木不仁的日常琐事，重新赋予一种近乎神圣的意义。书里的人物都不是传统意义上的英雄，他们有缺点，会犯错，但正是这些真实的不完美，让他们显得如此可信和亲切。我感觉自己不是在阅读一个故事，而是在偷窥邻居的生活，或是在翻看一本老旧的日记。文字风格偏向于口语化，但这种口语化绝不是粗糙，而是一种经过精心打磨后的“自然”，仿佛作者就在你耳边轻声细语。特别是书中关于代际关系的那几章，那种微妙的、难以言喻的爱与疏离感，描绘得入木三分，让我对自己家里的长辈有了更深层次的理解和共情。这是一本能让人放下评判，单纯去感受情感流动的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是心灵的避难所，读完后感觉像做了一次彻底的深度放松。作者的文笔如同清晨的薄雾，轻柔而富有层次感，引导着读者慢慢走进一个完全不同的心境。尤其是一些关于日常观察的细腻描写，让我不禁停下来，回味自己生活中那些被忽略的瞬间。比如对光影变化的捕捉，对细微情绪波动的捕捉，都处理得极其到位，仿佛我正站在作者身边，一起体验着那个场景。这本书没有刻意去讲述一个宏大的故事，而是更像是一系列精美的散文片段拼接而成，每一个片段都蕴含着一种哲思，但又不会显得说教。它更像是在邀请你，以一种更温柔的视角重新审视你自己的生活节奏。那种由内而外散发出的平静感，是近年来我读过的书籍中最难得的。读完后，我甚至觉得自己的呼吸都变得深沉而有规律了，非常适合在忙碌之余，需要找回内心锚点的时候翻阅。它带来的不是知识的灌输，而是一种温柔的陪伴，让人感到被理解和接纳。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的深度和广度是超乎我预期的。起初我还担心它会过于晦涩难懂，毕竟涉及了一些比较专业的思考领域，但作者的叙述方式非常老道，她知道如何在保持思想锐度的同时，确保普通读者也能跟上她的思路。她总能在看似绕弯子的论述中，突然抛出一个精准犀利的观点，让你拍案叫绝。我发现自己不得不经常停下来，反复阅读某些段落，不是因为我不理解，而是因为那个观点太精妙了，需要时间去消化它在更大图景中的位置。它更像是一本需要被“咀嚼”的书，而不是被“吞咽”的书。书中对人性的剖析达到了近乎残酷的精准，没有美化，没有粉饰，却因此显得更加真实和具有力量。对于那些热衷于思考“为什么”而不是仅仅满足于“是什么”的读者来说，这本书无疑是一场精神上的饕餮盛宴。它极大地拓宽了我看待复杂社会现象的维度。

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应该是正品，还不错，慢慢看

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还不错呢

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物品不错，很是值得购买。

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好红红火火恍恍惚惚哈哈哈哈哈哈哈哈就