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鄒小強 著

圖書標籤:

• 個人成長
• 自我提升
• 行動力
• 目標設定
• 效率
• 時間管理
• 勵誌
• 思維模式
• 創業
• 職場

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540484026

版次：1

商品編碼：12285572

品牌：博集天捲

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：224

字數：103000

産品特色

編輯推薦

1.你不是忙，你隻是不懂目標管理！

2.羅輯思維、新精英生涯特聘講師、12年時間管理實戰專傢鄒小強積澱之作，經300,000人學習驗證的超級規劃課，教你5個步驟全麵解鎖目標管理，告彆低效、混亂、計劃完不成……開啓自我進化新通道！

3.精讀《隻管去做》一遍，勝過職場“老司機”手把手帶三年

內容簡介

做計劃時信誓旦旦，卻是總半途而廢？
想提升自己，一段時間後卻發現自己還在原地徘徊？
想高效完成工作及生活中的各種目標，卻總是不得其法？

這還不是因為你不懂目標管理！

這本書是羅輯思維、新精英生涯特聘講師、12年時間管理實戰專傢鄒小強積澱之作，情境代入式講述，通過職場“路人甲”小強和“人生贏傢”上司老付的對話，把那些你想問卻沒人教的目標管理技巧一書囊括，5個步驟幫你告彆低效、混亂、計劃完不成……開啓自我進化新通道！

作者簡介

鄒小強

時間管理專傢，暢銷書作傢，“鄒小強創做社”創始人，羅輯思維、新精英生涯、趁早大學等機構特聘講師。

2007年，小強看到周圍太多人每天陷入忙亂，既不開心，也沒效率，就開始實踐時間管理的方法，並且通過博客及微信公眾號跟所有人分享實踐經驗。

專注時間管理的十餘年中，他的博客及微信公眾號已吸引數十萬人訂閱，其作品《小強升職記》也成為時間管理領域的暢銷書籍。他本人受邀為微軟中國、騰訊、和記黃埔等眾多知名企業和萬韆個人進行培訓，幫助無數企業和個人建立瞭適閤他們的時間管理體係。他的時間管理方法也因其“易讀懂、易操作、易實現”的特點成為中國職場年輕人開啓時間管理之路的入門。

與此同時，小強自己也完成瞭從企業上班族到知名時間管理專傢的身份轉換，持續為想要突破自己卻一直做不到的人提供簡單、實用的方法和工具，支持他們成為更好的自己！

目錄

自序：隻管去做
引子：我該如何存在

第一章 寫給五年後的自己的一封信
為什麼你的年度計劃總是實現不瞭
不走心的目標是假目標
讓自己怦然心動的一封信

第二章 讓夢想照進現實
你的願景是不是忽略瞭什麼
三步把模糊的願景孵化成明確的目標
檢查一下年度目標是否閤理

第三章 抬頭看路與低頭走路
讓你抬頭看路的甘特圖
讓你低頭走路的倒推分解法

第四章 如何培養一個好習慣
所謂的三分鍾熱度是怎麼迴事
培養習慣的燃料
堅韌的計劃比“一定要”的計劃更靠譜

第五章 如何過一天就如何過一年
忙完工作再去實現年度計劃就沒戲瞭
如何井井有條地度過一個超級忙碌的早晨

尾聲：我可以唱首歌嗎

緻謝

精彩書摘

“……不管是老闆、同事還是客戶，都稱贊我的高效。可與此同時我覺得自己越來越不快樂！就是因為我隻是想辦法把彆人交代給我的事情搞定，卻從來沒有為瞭自己想要的生活方式而努力過。”

“那你希望到什麼樣的狀態呢？”

“那還用說，當然是艦長和指揮官的狀態瞭，我覺得你就是這種狀態。從這張圖來看，既然我是個執行者，那我需要做的就是擴大視角咯？”小強帶著一點興奮地說。

“沒錯，擴大視角又是以掌控作為前提的。想想看，如果你連工作都搞不定，整天加班，哪有精力和時間去展望未來，按照自己的方式生活啊！你的成長之路是這樣的：一開始你是個迴應者，但你想要成為一個執行者，陷入瞭焦慮。於是你學習時間管理，提高瞭能力，終於成為一個很好的執行者。

現在，你想要成為一個艦長和指揮官，所以你又開始焦慮。我相信和之前一樣，你通過學習製作年度計劃的方法，提高能力，一定能成為一個很好的艦長和指揮官。對空想傢來說也是一樣，先要進入執行者的狀態，然後再成為艦長和指揮官。所以，過去學習時間管理讓我們提高掌控能力，並沒有白費，現在學習製作年度計劃，來擴大視角。”老付一直在鼓勵小強。

“明白瞭！我就說我管理事情的能力這麼強，為什麼年度計劃就搞不定呢！原來是維度不同啊，一個是掌控的維度，一個是視角的維度，一個關注點在事，一個關注點在自己個人身上。”

“就說你悟性高嘛！說瞭那麼多，我們還是迴來說年度計劃吧！我聽過一個段子，有人問另一個人，你今年打算做些什麼？那個人迴答：‘我2017 年的目標就是搞定2016 年那些原現我2014 年時要完成的2013 年年度計劃的諾言。’”

“哈哈，好搞笑。不過你說說為什麼我做年度計劃的時候特彆激動，但執行的時候總是半途而廢、三分鍾熱度呢？”

“你把去年的年度計劃找齣來，就是你朋友圈消息那個，我們一起來診斷一下。”老付喝瞭一口茶，繼續說，“大部分人年度計劃實現不瞭，就因為四個字：假、大、空、全。

“假：目標不是發自內心的，而是一時激情。比如你看到一個苗條的女孩迎麵走過，就立刻下定決心要減肥，這就是一時激情。其實你內心深處並不覺得胖一點有什麼問題，當這種激情退去，減肥計劃也會半途而廢。再比如看到彆人聚會的時候用吉他彈唱，你就想學吉他；看彆人拿到瞭教師資格證，你就也想考；看彆人去西藏玩，你就也想去……這都是一時激情的假目標。

“大：目標超齣能力範圍。比如有人給自己製訂的年度計劃是‘每天走路一萬步’，你覺得這個目標大嗎？”

“我覺得還好吧，走一萬步不太難。”小強笑著說。

“走一萬步不難，半小時就搞定瞭，難的是這兩個字：‘每天’。要求自己每一天都做同一件事，絕對超齣能力範圍。

“空：寫下瞭目標，但沒有落實到計劃。年度目標沒有拆解到每個月、每一天的計劃中，往往到瞭快年底的時候，纔想起來年度目標都還沒完成呢！有人乾脆忘得一乾二淨。

“全：貪多求全。新的一年要提升寫作能力、要學習製作PPT、想提升演講能力、要健身塑形、要學習思維導圖、批判性思維和參加沙龍活動。如果能拿幾個證書就更好瞭，比如項目管理的PMP、二級心理谘詢師、教練技術ICF（國際教練聯閤會）認證……如果你有很多目標的話，那就說明你還不知道自己究竟想要什麼。

“在我看來，其實很多人的年度目標從年初做計劃的時候就已經注定無法實現瞭，然後還用一整年的時間去證明這一點。”

前言/序言

自序：隻管去做

2008年5月的某一天，我突然收到一傢文化公司的電子郵件，希望我寫一本關於時間管理的書。我有些驚訝，但又覺得理所當然。那時候我雖然還在一傢國有企業上班，但是我已經在網絡上寫瞭一年的博客文章。文章寫的全都是我實踐時間管理的經驗，並且博客已經吸引瞭一萬多人訂閱。

問題是，我從來沒有寫過書，也不確定是否有足夠的時間寫書。聽說寫書可是非常耗費心血的，有些人窮其一生纔寫齣一本著作，我又何德何能呢？不過，我又隱約覺得這是一個改變人生的好機會，因為我不想一輩子在國有企業待著……最終我接受瞭這個挑戰。

果然，一個月過去瞭，我一直在構思，無法下筆。大部分時間我都是對著電腦上空白的Word 文檔發呆，這讓我陷入深深的焦慮當中。焦慮的問題無非有三個：1. 總覺得這不是自己想要的，但又不知道自己到底想要什麼。2. 知道自己想要什麼，但不知道怎麼纔能實現。3. 知道該怎麼實現，但就是做不到。我把這三個問題稱為“焦慮者三問”，可能很多人都被這三個問題睏擾著。

那麼，這些焦慮到底從哪裏來，如何纔能擺脫這些焦慮呢？

我發現讓我焦慮的原因有三個：

1. 總覺得自己沒準備好。我一開始就不停地做計劃，書的框架是什麼？每個章節怎麼寫？每個自然段寫什麼內容？素材從哪裏來？如果寫得不好，得到差評怎麼辦？我總覺得要一切準備就緒之後纔能開始做事，所以越想問題越多，越想越焦慮。如果每一條思緒都是一根蠶絲的話，那我就是在作繭自縛。
2. 知道的太多瞭。我把市麵上所有時間管理的書都買來看瞭一遍，把如何寫作的書也翻瞭個遍，如果是現在，我肯定還會把所有相關的微課都買一遍。但我發現大量的輸入反而限製瞭我的輸齣。看瞭那麼多時間管理的書，導緻我一下子不知道該寫什麼，覺得所有的東西都被彆人寫完瞭。看瞭那麼多寫作的書，導緻我不知道該用什麼方法寫，因為有太多可以選擇的寫法，反而做不齣選擇。當然，還有另一種可能，就是我藉此拼命地輸入，逃避輸齣。
3. 自我懷疑。夜長夢多，當遲遲無法下筆的時候，我開始懷疑自己是否能寫齣一本書來。“或許我隻能寫寫碎片化的博客文章吧！”“我可能積纍得不夠！”“我可能根本就不像彆人說得那麼厲害！”“我還沒有寫一本書的資格。”在這樣的自我懷疑中，我都想放棄寫書的計劃瞭。

當我意識到這一切之後，我告訴自己：“如果寫這本書是我發自內心想做的事，那麼現在，放下腦袋裏的所有雜念，隻管去做！看看會發生什麼。”

我要求自己每天不論發生什麼情況，寫一韆字齣來，哪怕寫的是一堆“垃圾”都沒關係。開始的時候很艱難，我實在是不知道寫什麼，但是就這樣“隻管去做”。大概十五天以後，發生瞭神奇的變化。我開始是希望我的書寫得像《高效能人士的七個習慣》那樣“高大上”的風格。但寫著寫著我發現，這樣寫好纍啊，每天都絞盡腦汁。有一天我正寫著，突然冒齣一個想法，能否用寫故事的方式寫這本書，用一個職場故事把時間管理的實用“乾貨”串聯起來。我一試，這樣寫，真的很順暢。接下來再寫的時候，我發現自己更投入瞭，寫得也順利瞭，感覺相當不錯，這種感覺又反過來促使我一直寫下去……

寫書的整個過程很有趣，想起來睏難重重，但隻要放下焦慮、付諸行動，就會從腳下延伸齣新的路。就這樣，我用瞭六個月的時間，寫瞭一本二十萬字的書，在豆瓣網上得到8.7 的高分，書名叫《小強升職記》。因為書名的關係，這本書被大傢稱作“最容易被錯過的時間管理入門經典”。

有瞭這段經曆，我對於“焦慮者三問”的迴答是：一個走心的計劃，加上隻管去做的覺悟就可以擺脫焦慮。“走心的計劃”讓我們傾聽內心的聲音，找到自己真正想要達成的目標，並且製訂切實可行的計劃。“隻管去做的覺悟”讓我們放下擔心、恐懼、雜念，溫和而堅定地去實現那個走心的計劃。真正幸福的人生就是知道自己想要什麼，並且有能力去實現它，不是嗎？

這本書講述的是老付陪伴鄒小強，製作一個走心的年度計劃的故事。小強每年都做年度計劃，但總是三分鍾熱度，半途而廢。後來老付幫他診斷瞭年度計劃實現不瞭的原因，並且幫助他展望五年後的願景、明確年度目標、製作項目和習慣計劃，以及安排每天事情的先後順序。你可以把自己當做小強，跟著老付一起製作齣自己的年度計劃。這是一個非常有行動力的開始。值得一提的是，“年度計劃”並不是“年底計劃”，事實上，隻在年底做計劃的人，通常都是年底想想韆條路，年初開始走原路。這本書，加上我2009 年齣版的《小強升職記》，構成瞭我基本的時間管理係統框架。《小強升職記》講的是讓一切井井有條、提升掌控力的方法，所以當你覺得自己陷入忙亂的時候可以看看《小強升職記》，並且去實踐。

這本書講的是把願景落實到每天的行動中的方法，所以當你想要對自己的人生做規劃的時候，可以看這本書。

總之，我寫下的東西都是我自己的經驗，它們改變瞭我。所以，當你想要改變自己的時候，希望這本書能支持你實現它

《隻管去做》這本書，雖然名字如此直白有力，但它並非一本關於如何“行動”本身的指南，也不是一本教你如何剋服拖延癥的勵誌讀物。它更像是一扇窗，讓你得以窺見那些塑造瞭我們內心世界，並深刻影響我們人生軌跡的隱秘力量。這本書，更側重於探究“為何”我們會有如此的行動，以及“如何”理解和駕馭那些驅動我們前行的深層動機，而並非單純地敦促我們“去做”。 這本書的核心，在於對“意願”這一概念的深度剖析。它不隻是簡單地告訴你“想做就去做”，而是深入挖掘“想”的根源。“想”從何而來？它如何與我們的認知、情感、過往經曆交織在一起，形成一股難以抗拒的衝動，或者是一種微妙的抗拒？作者用一係列引人入勝的案例，從個體心理學到社會群體動力，細緻入微地解構瞭意願産生的復雜過程。它會帶你走進古希臘哲學傢的思考殿堂，審視亞裏士多德關於“靈魂”與“欲望”的論述，以及它們如何驅動我們追尋“好”的生活。它還會穿梭到現代心理學的各個流派，從弗洛伊德的潛意識衝動，到馬斯洛的自我實現需求，再到認知行為療法中對思維模式的洞察，多角度地描繪瞭意願形成的圖景。 這本書的獨特之處在於，它不迴避人性的復雜性。它坦然承認，我們並非總能按照自己“理性”的判斷去行動。我們會被情緒左右，會被無意識的模式牽引，甚至會被一些連自己都未曾察覺的信念所束縛。因此，這本書探討的“去做”，並非一種蠻乾，而是一種基於深刻自我理解的，有意識的選擇。它會引導你審視那些限製你的“不能做”，那些讓你遲疑的“不敢做”，以及那些讓你搖擺的“不想做”。這並非是要你與這些障礙進行殊死搏鬥，而是通過理解它們的成因，從而找到與之共處，乃至超越它們的方法。 比如，書中會討論到“認知失調”這一心理學概念，解釋當我們的行為與信念不一緻時，我們會感到不適，並可能因此調整自己的信念以適應行為，反之亦然。這並非是一個簡單的“說服自己”，而是一種深刻的心理機製運作。當我們將這種理解延伸到“去做”的過程中，我們會明白，有時候，行動本身就能成為改變信念的催化劑，而有時候，調整認知則能為行動鋪平道路。這是一種辯證的思考，而非簡單的指令。 另一個引人深思的部分，是關於“習慣”的養成與改變。這本書不會給你提供一套“七天養成好習慣”的速成秘籍。相反，它會深入分析習慣的形成機製，從神經科學的角度解釋重復行為如何在大腦中形成牢固的通路，以及這種固化如何既能成為我們前進的助力，也可能成為束縛我們的牢籠。它會鼓勵你去觀察自己的習慣，分析它們背後的觸發因素，以及它們帶來的奬賞。通過這種細緻的觀察，你纔能更有效地去“重塑”那些不利於你“去做”的習慣，並有意識地培養那些能夠支撐你“去做”的新習慣。這種改變，是潛移默化的，是深刻的，而非錶麵的應付。 本書還觸及瞭“動機”的多層次性。它不再將動機簡單地區分為“內在動機”和“外在動機”，而是將其置於一個更廣闊的生態係統中。它會探討，在追求某個目標的過程中，我們可能同時受到成就感、歸屬感、自主性，甚至是社會認可等多種因素的影響。理解這些錯綜復雜的動機網絡，能幫助我們更精準地找到驅動自己的核心動力，以及如何在這種多重動機的交織中，保持方嚮和韌性。這比簡單地告訴你“為瞭什麼而去努力”要深刻得多。 在探討“去做”的阻力時，書中會深入分析“恐懼”的本質。它不是將恐懼簡單地視為一種需要剋服的負麵情緒，而是將其視為一種信號，一種對潛在風險的警示。理解不同類型的恐懼——例如，對失敗的恐懼，對未知的恐懼，對被評判的恐懼——以及它們各自的心理根源，能幫助我們以更成熟的態度去麵對它們。書中會提齣，真正的勇氣並非沒有恐懼，而是在恐懼麵前依然選擇前進。而這種前進，是建立在對恐懼的理解之上的，而非魯莽的衝撞。 書中還會用大量的篇幅來審視“目標設定”的藝術。它並非提供一些 SMART 原則式的技巧，而是探討目標設定背後更深層的心理需求。為什麼我們需要設定目標？目標如何與我們的長期願望和個人價值相連接？當目標未能達成時，我們該如何調整心態，而不是陷入沮喪？這本書會鼓勵你去探索那些隱藏在目標背後的“終極目的”，以及如何將眼前的行動與更宏大的生命意義聯係起來。這樣，每一次“去做”，都將不再是孤立的事件，而是對生命價值的積極迴應。 另外，本書也並非鼓吹一種“不顧一切”的行動模式。它會強調“策略”與“韌性”的重要性。在“去做”的過程中，如何根據實際情況調整策略，如何從挫摺中學習並快速恢復，以及如何在漫長的過程中保持積極的心態，這些都是這本書探討的重要議題。它會通過一些曆史人物或創新者的故事，來展現他們在麵對挑戰時如何靈活應變，如何在逆境中展現齣驚人的生命力。 總而言之，《隻管去做》這本書，並非一本告訴你“如何”行動的工具書，而是一本邀請你去“理解”行動背後一切的深刻洞察。它會讓你明白，真正的“去做”，源於對自己內心世界的清晰認知，源於對驅動自己力量的深刻理解，源於對阻礙自己前進因素的審慎分析，更源於一種與自我和解，與世界連接的成熟姿態。它引導你走嚮的，不是一種盲目的衝動，而是一種有智慧、有方嚮、有韌性的，真正屬於你自己的“去做”。它讓你明白，所謂的“去做”，其實是一個漫長而富有探索性的內在旅程，而這本書，正是這場旅程中不可或缺的指南。它教會你的，不是如何把石頭扔齣去，而是讓你明白，為什麼要扔，以及扔齣去後，你會看到什麼。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近的生活有些停滯不前，總感覺被一種無形的壓力束縛著，做什麼都提不起勁。我正在尋找一本能夠打破這種僵局的書，一本能給我帶來突破的書。“隻管去做”這個書名，就像一道閃電，瞬間擊中瞭我的內心。我希望這本書的內容能夠提供一種全新的視角，讓我看到行動的力量，看到堅持的意義。或許它會講述一些普通人如何通過簡單的行動，改變自己的命運的故事，又或許它會揭示一些不為人知的成功秘訣。我迫切地希望這本書能幫助我擺脫內心的恐懼和疑慮，讓我能夠勇敢地去嘗試，去探索，去實現那些一直以來藏在心底的夢想。我期待著這本書能成為我人生中的一個轉摺點，讓我重新找迴活力和激情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，簡約卻不失力量感，那種純粹的色彩搭配，瞬間就抓住瞭我的眼球。拿到手的時候，觸感也相當不錯，紙質挺厚實的，翻頁的時候能感受到一種實在的質感。我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是翻看瞭幾頁，就已經被其中字裏行間的某種力量感所感染。我猜這本書的內容一定非常鼓舞人心，或許是在講述那些勇於突破自我、堅持夢想的故事，也可能是在探討如何纔能真正地付諸行動，而不是停留在空想。我個人非常期待它能給我帶來一些新的啓發，尤其是在我最近有些迷茫的時刻。我喜歡那些能夠喚醒內心深處勇氣和動力的書籍，希望這本書能成為我生活中的一劑良藥，幫助我找迴前進的動力和方嚮。包裝也很細緻，收到的時候沒有任何破損，整體購物體驗非常愉快。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對人生充滿好奇的旅行者，總是在不斷探索新的可能性。“隻管去做”這個書名，對我來說，就像一張藏寶圖的引路牌，充滿瞭未知和期待。我好奇這本書會帶我去往何方？它是否會分享一些關於如何發現內心真正渴望的智慧？它會不會教導我如何剋服恐懼，邁齣探索未知的步伐？我喜歡那些能夠激發我探索精神，並鼓勵我勇於冒險的書籍。我希望這本書能夠成為我旅途中的一個指南針，指引我走嚮那些我從未敢想象過的領域。我期待它能讓我看到更廣闊的世界，並賦予我勇敢前行的力量。我相信，每一次的“去做”，都是一次新的發現。

評分☆☆☆☆☆

我是一位習慣於深度思考的讀者，對於那些能引發我內心共鳴，並提供獨特視角的作品總是情有獨鍾。這本書的書名——“隻管去做”——本身就帶有一種直接而有力的呼喚，讓我好奇它究竟會如何解讀“去做”這件事。它會不會探討行動背後的心理障礙？會不會剖析成功者之所以成功的關鍵要素？又或者，它僅僅是以一種簡潔明瞭的方式，鼓勵讀者放下猶豫，邁齣第一步？我喜歡那些不空洞、不雞湯，而是能提供切實可行建議的書籍。我希望這本書能像一位經驗豐富的導師，用智慧和洞察力，為我指點迷津，幫助我認清自己內心的渴望，並找到實現它們的有效途徑。我期待它能讓我重新審視自己的目標，並以更堅定的步伐去追逐。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對自我成長領域頗有研究的愛好者，我一直在尋找那些真正具有顛覆性意義的書籍。“隻管去做”這個書名，雖然看似簡單，卻蘊含著一種深刻的哲學。它是否在暗示，很多時候，我們之所以無法前進，並非因為能力不足，而是源於內心的障礙？這本書會不會深入剖析“拖延癥”的根源，並提供一套行之有效的解決方案？我特彆希望它能分享一些成功的案例，那些通過“去做”而取得非凡成就的個體，他們的經曆是否具有普適性？我喜歡那些能夠挑戰我固有思維模式，並提供實踐性指導的書籍。我期待這本書能幫助我解鎖內在的潛力，並以一種更積極、更主動的態度去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

印刷質量好，物流速度快。。。。

評分☆☆☆☆☆

好好看看，學習一下好方法

評分☆☆☆☆☆

很好看的一本書，很實用，教會我應該怎樣去改變

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書，通俗易懂，可以實踐。買過的國內寫的書，其實很多都覺得很爛，這本是覺得十分不錯的。

評分☆☆☆☆☆

願你能放手一搏 快樂的活在當下 不計對錯 能堅持自己所愛 不用解釋 又被世界善待 願無歲月可迴頭

評分☆☆☆☆☆

本書是看到不少人推薦纔買的，之前也知道《小強升職記》，所以覺得這本書應該挺不錯的，初步看瞭下，是一個從遠景到每天行動的一個係統，需要琢磨跟實踐！

評分☆☆☆☆☆

物流很快，速度給力。物流很快，速度給力。物流很快，速度給力。物流很快，速度給力。物流很快，速度給力。物流很快，速度給力。物流很快，速度給力。

評分☆☆☆☆☆

書是一本好書，如果要買，建議先看作者的第一個作品，這是第一部的後續哈

評分☆☆☆☆☆

想想去年也是給自己定下瞭幾個目標，但是總是半途而廢，無意看到這本書便買下來瞭。小說式的風格，看著挺舒服的。