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赵旭东，施琪嘉著

图书标签:

心理治疗
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你会得到大惊喜!!

出版社：中国致公出版社

ISBN：9787514509175

版次：1

商品编码：12320239

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-03-01

用纸：纯质纸

具体描述

产品特色

编辑推荐

中德班15位心理专家自述个人成长和个案实战经验

心理学界“黄埔军校”15大心理治疗师shou次无保留公开成长进阶全过程。张海音、刘丹、唐登华、李晓驷、仇剑崟、张天布、李孟潮、邹政、徐勇、徐钧、薛伟等献给“心理治疗师的礼物”！

推荐1:国内心理咨询师“黄埔军校”15大心理学家无保留分享：如何成为一名优秀的咨询师！本书作者均为国内极具影响力的心理咨询师或治疗师，业内大名鼎鼎。身为国内心理咨询师的督导团队，他们每个人都是自己从业分支的金牌专家。

推荐2:赵旭东、张海音、刘天君、杜亚松、刘丹、唐登华、李晓驷、仇剑崟、张天布、李孟潮、邹政、徐勇、徐钧、薛伟、施琪嘉联袂奉献！《我的心理治疗之路》一书中，众心理大咖倾心分享自己走上心理咨询或心理治疗之路的原因、主客观因素和重要成长事件。此外，每位作者还分享了自己专攻的心理咨询技术的相关案例。自我成长经历的分享为想要成为心理师的你提供成长参考，或帮助你了解心理咨询师（治疗师）修炼之路；大牛案例的分享又可以让你更直观了解心理咨询的工作内容和咨询技术。

推荐3:这本书满足你对心理咨询师和心理咨询行业的所有好奇心和求知欲！你想要成为一名优秀的咨询师吗？你对心理咨询感兴趣吗？你好奇心理咨询过程的哪个点让人发生改变的吗？你想要了解金牌心理学家的独特内心世界吗？你期待知晓心理咨询师所做过的成败个案吗？本书给你一一揭晓。

推荐4:心理从业人员必看！心理咨询这条路太难走，这本书帮你脱胎换骨！

推荐5:同主题同名微课“听中德班15位大咖自我成长和个案实践经验30讲”曾火爆咨询圈。

内容简介

　　心理咨询师与治疗师是一群什么人？他们的人生故事与普通人有何不同？
　　如果想成为一名专业的咨询师或治疗师，应该从哪里开始才能快速成长并独当一面？
　　作为个案经验丰富的咨询师与治疗师，如何突破事业发展的瓶颈更上一层楼？
　　在《我的心理治疗之路》一书中，中德班15位心理专家不仅立体呈现了心理咨询师与治疗师这一特殊群体的真实面貌，再现了其鲜为人知且艰难曲折的心路历程，让大众diyi次真正了解他们在做什么；还慷慨分享了自己几十年的成长心得、个案经验和教训，为以心理为志业的读者指出入手点、突破点，帮助他们解决从业生涯中可能遇到的一切难点、疑点和盲点，以激励他们快速成长，成为优秀的助人者。

作者简介

　　赵旭东：中德班中方协调人，中国家庭治疗代表人物，奥地利“弗洛伊德奖”获奖人，中国精神医学界心理治疗领域的开拓者之一。
　　施琪嘉：中国首批国家注册心理督导师。华中科技大学附属同济医学院武汉市心理医院常务副院长，武汉市心理卫生研究所所长。德中心理治疗研究院主席。

精彩书评

我为什么对家庭治疗情有独钟

我从小跟父母一起生活，7 岁的时候多了一个弟弟。我小时候的生活经验包括两部分，一部分来自妈妈的家庭，另一部分来自爸爸的家庭。

我妈妈家有兄弟姐妹四人——大姨、二姨、舅舅和妈妈，妈妈zui 小。妈妈家的四个兄妹亲密无间，虽然彼此住的比较远，但一直保持通信和走动。而且妈妈经常在我耳边提起他们，所以尽管都不在一个城市，但他们却时刻活跃在我的生活里。妈妈总会分享她跟原生家庭里的人有怎样的经历和情感。因此，我对他们很熟悉。更重要的是，他们彼此之间总是相互支持。我记得我弟弟出生时，姥姥已经不在人世。我的大姨从很远的山沟里背着小米和鸡蛋来照顾我妈妈。每当我妈妈经济上有困难的时候，二姨都会给她帮助。我们每年都会去舅舅家看望我的姥爷。虽然每次见到他们的时候，大部分时间我都安静地坐在一边，默默地观察不说话，但这样亲密的互动让我熟悉并且感到亲切。

与此截然相反的，是我爸爸的家庭。在小时候的记忆里，我不知道爸爸从哪里来，不清楚爸爸的原生家庭在哪里，也不知道都有谁。那种感觉很奇怪，似乎是一个大秘密，虽然没有人拦着我，但我知道不能问。家里偶尔会有一些奇怪的访客，爸爸会告诉我，这是我的姑姑或者叔叔。有一个看上去年轻、英俊、高大的军官，爸爸告诉我那是我的爷爷，虽然他的年龄完全不像我的爷爷。

后来，我从妈妈家人那里隐隐听到一些信息，然后把那些信息编织成一个故事。那个故事实在太复杂，有很多无法讲述的部分。我的亲爷爷是东北的一个军官，他跟大太太有四个女儿。可能是想要儿子，爷爷又娶了个年轻太太，也就是我的奶奶。我的奶奶与爷爷生下了我的爸爸、叔叔和姑姑。但当爸爸 10 岁时，我的亲爷爷因病去世，家里失去了顶梁柱。同年冬天，日子过不下去了，奶奶把三个孩子送给了亲属，她自己去参军了。解放战争后期，奶奶考上了第四军医大学。之后她有了新的家庭，那位年轻高大的军官是她第二任丈夫，也就是我的新爷爷。我奶奶在第二个家庭又有了四个孩子:三个女儿和一个儿子。

我爸爸的家庭有四个同父异母的姐姐，四个同母异父的弟弟妹妹，还有两个同父同母的弟弟妹妹。人多并不重要，重要的是背景太复杂。

我爸爸从来没有跟我讲过这些背景，因为在那个年代，其中很多事讲出去，家人是有可能受到打击、迫害甚至丧命的。第yi件不能说的事情，是我的亲爷爷去世前在东北伪满洲国做军官。第二件事情，我亲爷爷在乡下有几间房子和 6 亩地，当时爸爸的成分被认定为地主，因此后来被批斗。在我小的时候，他一直试图努力摘掉“地主”的帽子。第三件事情是，我的亲爷爷去世后，家里仰仗的一个亲戚是国民党在沈阳的高官，解放前他去了台湾。还有一件事情，我爸爸在“反右” 斗争中有一段时间被内定为“右派”，要下放劳动，接受批评进行思想改造。因为我爸爸的各种黑背景，组织上还亲切地做我妈妈的思想工作，希望她跟爸爸离婚。我妈妈迫于压力，曾经提出了离婚。后来形势变化，我爸爸幸运地被“解放”了，他们的婚姻才得以保全。

我爸爸有庞大的家族，但他基本不跟家族里任何人主动联系。小时候，我家里偶尔会收到一两封奇怪的信，那是来自做过解放军的奶奶和做高官的爷爷的信。家里偶尔也会收到一箱子衣服，我常常会穿着那些好看甚至奢华的衣服，但我不知道它们从哪里来。这就像是一个巨大黑洞，爸爸的家庭深深地吸引我，而我却无法得知里面的信息，也不能公开谈论它。我幼小心灵中强烈的好奇被遏制了。

在我内心中，家庭，就意味着很多秘密，而这些秘密，就是我爸爸痛苦的来源。 1997 年，参加中德班家庭治疗连续培训时，我的德国女老师叫因伯格(Ingeberg)，她有着北欧人漂亮的金发碧眼。她亲自帮我画了家谱图，询问了我的家庭的基础信息，然后给了我一些新奇的建构，这让 30 岁的我第yi次对我的家庭有了全面和深入的理解，从而拼凑出一个家庭的历史样貌。直到现在，我依然清晰记得那幅家谱图。虽然那是我第yi次看到它的全貌，但它却是吸引我一直在心理咨询与治疗领域学习和实践的原动力。

作为一个小孩子，我完全没有力量做些什么来改变我的处境，甚至连充分了解自己家庭的历史都做不到。但我的好奇心一直在滋生着。我爸爸在政治压力以及各种艰难处境下所产生的情绪和应对方式，都深深地影响着我。因此，我义无反顾地走近家庭治疗领域，学习、探索、应用，直到现在。

家庭治疗理论，强调的是人与人之间的相互影响。关系是一个家庭中重要的影响因素，以治疗师一己之力帮助家庭去改变是很困难的。因为家庭成员很多，跟其中一个人工作，另一个人就会有不同的想法。当我们利用家谱图来工作的时候，家庭成员会有一个共同的焦点:在个人化的理解之外，从家庭、家族、历史、文化、经济各个方面来看对家庭成员的影响，这些影响并不是一个人就可以解决和决定的。

当家庭成员看到不能改变的部分时，就会对自己和别人放下过高的期待，接纳性和容忍性就会变高，彼此的紧张可能变成了对彼此的接纳和包容。当家庭成员深入理解彼此以后，他们对彼此说话的语气和神态就会随之变化，这是一个神奇的时刻，改变就这样发生了。改变并不是来自于治疗师，而是来自于治疗师创造的空间。在这个空间里面，治疗师和家庭一起展开了历史的画卷，让每个人的视野扩大，让每个人的容忍力增加，让每个人变得更有眼界和胸怀。

有的人觉得家庭治疗似乎很神奇，于是向我询问怎样把青少年工作转变为家庭治疗。我想说的是，我们不是把青少年治疗转变为家庭治疗，而是邀请父母跟青少年共同工作。这些年来，大家对家庭的重视程度越来越深，社会上有一句流传度很广的话，“一个孩子有了问题，不是孩子有问题，而是父母有问题;因为父母有问题，所以孩子才有问题;孩子有问题，就要给父母做治疗，或者做家庭的治疗”。我并不同意这种说法。

《星河流转的诗篇》一、序章：黎明前的黑暗与微光夜，深沉得如同一张无垠的墨色画布，点缀着亿万星辰，却也吞噬了所有色彩。在这片静谧中，总有不甘沉寂的灵魂，渴望寻觅一丝光亮，照亮前行的道路。我的故事，便始于这样一个漫长而孤寂的夜晚。我曾以为，人生是一条笔直向前的轨迹，目标清晰，步履坚定。然而，命运的轨迹并非如此简单，它蜿蜒曲折，时而惊涛骇浪，时而暗流涌动。我们总在不经意间，跌入自己挖下的陷阱，或者被外界的巨石绊倒，然后，在迷雾中辨不清方向，在泥沼中越陷越深。《星河流转的诗篇》并非一本教科书，它没有冗长的理论，没有枯燥的案例，更没有包治百病的灵丹妙药。它是一场心灵的探索，一次对生命本质的追问，一次关于如何在失落与痛苦中寻回自我的真诚记录。它是我在幽暗中摸索，在绝望中呐喊，最终，在无数次跌倒与爬起中，点燃心中那束微光的旅程。这本书，是关于那些看似平凡却无比坚韧的生命片段。是关于我们如何在一次次的心灵风暴中，学会与内心的阴影共舞，而非被其吞噬；是如何在看似无解的困境中，发现那扇通往希望的窄门；是如何在被撕裂的伤口上，耐心缝合，最终长出更坚韧的翅膀。二、第一乐章：迷失的坐标与漂流的船我们总是对“完美”抱有幻想，对“强大”有着执念。在社会的洪流中，我们被灌输着成功的定义，被要求着统一的模板。一旦偏离，便感到无所适从。我曾经也是这样，将自己囚禁在别人设定的框架里，小心翼翼地扮演着一个“应该”成为的角色。然而，生命的真相远比这复杂。它不是一场简单的加减法，也不是一个可以量化的目标。它是一首由无数细碎、矛盾、甚至痛苦的音符组成的交响曲。当我们试图压抑或否定其中的某些旋律时，整首曲子便会失调，发出刺耳的噪音。这本书的开篇，便是对这种“迷失”的细致描摹。它记录了我如何在一次又一次的期待落空后，开始质疑自己一直以来所信奉的价值；如何在我以为早已习以为常的生活表象之下，挖掘出触目惊心的空虚与不安。那是一种灵魂的漂泊感，如同没有航向的船，在茫茫大海中随波逐流，找不到停靠的港湾。我曾试图用外在的成就来填补内心的空洞，用他人的认可来证明自己的价值。然而，那只是饮鸩止渴，只会让饥渴更加深重。书中，我会坦诚地讲述那些曾经让我感到羞耻和无力的时刻：那些难以启齿的脆弱，那些不被理解的挣扎，那些在人群中却倍感孤独的时刻。这不是为了博取同情，而是为了揭示一个普遍的真相：我们每个人，都可能在某个时刻，经历灵魂的迷失，感受身体的沉重，听见内心的哀鸣。这本书，是为你我共同的迷茫，按下一次久违的暂停键。三、第二乐章：阴影的低语与内心的回响每一个生命的故事，都离不开阴影的陪伴。那些过往的伤痛，那些未被疗愈的创伤，如同潜伏在心底的暗流，在不经意间掀起巨浪，将我们推向绝望的深渊。它们塑造了我们的恐惧，限制了我们的行动，甚至改变了我们看待世界的方式。《星河流转的诗篇》并非回避这些阴影，而是选择直面它们，尝试理解它们，甚至拥抱它们。书中，我会分享我如何一步步走近那些曾经让我心生畏惧的“怪兽”，倾听它们低语，感受它们的存在。我会讲述那些隐藏在“完美主义”背后的焦虑，那些压抑在“坚强”之下的疲惫，那些掩盖在“理性”之下的情感洪流。我们常常为了迎合外界的期待，而将真实的自我包裹起来，戴上面具，扮演着一个并非真实的自己。久而久之，我们甚至会忘记，面具之下的那个真实的自己，究竟是谁。这本书，是在尝试揭开这些层层叠叠的面具，去触碰那些脆弱而真实的角落。它不是一场激烈的战斗，而是一次温柔的审视。我会记录下那些在黑暗中寻找微光的过程：如何辨认出那些扭曲的思维模式，如何理解那些反复出现的负面情绪，如何与那些根深蒂固的恐惧和解。这个过程并非一蹴而就，它充满了反复和跌宕。有时，我会觉得又回到了原点，甚至比之前更加痛苦。但是，正是这些反复，让我们更加清晰地认识到，改变并非易事，它需要耐心、勇气，更需要一种对自我的深刻的接纳。在书中，我会分享一些具体的“对话”——与内心的声音，与过去的经历，与那些曾经伤害过自己或被自己伤害过的人（即便只是在脑海中）。这些对话，不是为了争论对错，而是为了达成一种理解，一种释然。四、第三乐章：重塑的地图与风中的航向当我们将目光从外部世界的喧嚣收回，投向内心的荒野，我们开始有机会重新绘制自己的地图。这张地图，不再受制于他人的设定，不再被过去的阴影所笼罩，而是由我们自己，用生命中最宝贵的经历，一笔一划地绘制而成。《星河流转的诗篇》并非以“治愈”为终点，而是以“重塑”为起点。它关乎如何在破碎中找到新的连接，如何在痛苦中孕育出新的力量，如何在失落中重新定位自己的航向。书中，我将分享一些在实践中逐渐形成的“工具”——不是抽象的概念，而是具体的生活方式，具体的思考模式，具体的与自我相处的方式。例如，如何通过正念， Anchoring（锚定）来稳固当下的平静；如何通过艺术创作，表达那些难以言喻的情感；如何通过与自然连接，感受生命的活力与韧性。更重要的是，这本书描绘了一种“存在”的方式：一种不苛求完美，不惧怕脆弱，敢于真实，并从中汲取力量的存在方式。它关乎如何接受生命中的不确定性，如何在风雨中保持内心的宁静，如何在每一次的跌倒后，重新站起来，带着比以往更深的智慧和更坚定的步伐。它不是关于如何“摆脱”痛苦，而是关于如何在痛苦中共存，并从中生长。它是一种对生命复杂性的深刻理解，一种对人性光辉与阴影的全然接纳。《星河流转的诗篇》是一份邀请，邀请你一同踏上这场深入内心的旅程。它不是一个终点，而是一个新的起点，一个关于如何在星河流转的生命中，谱写属于你自己的，独一无二的诗篇的起点。五、尾声：星光下的低语与生命的回响夜色渐深，星光璀璨。回望来时路，那些曾经的黑暗，如今已化作点缀星空的遥远光芒。而那些在黑暗中摸索的痕迹，也已悄然汇聚成一段段生命的回响，在寂静的夜空中，低语着关于坚韧、关于爱、关于希望的古老旋律。《星河流转的诗篇》最终留下的，并非一个完美的答案，而是一种开放的可能。它鼓励我们去感受，去探索，去相信，即便在最深的黑暗中，也总有一束星光，在为我们指引方向。这首诗篇，还在继续。而你，也正在谱写着属于你的，那最动人的旋律。愿这本书，能成为你星河中，那一颗温柔而明亮的星。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本《我的心理治疗之路》就像是一盏指路明灯，照亮了许多人在迷茫和痛苦中摸索前行的道路。我拿到这本书的时候，正处于人生的一个低谷期，感觉周围的一切都灰暗而沉重，仿佛被困在一个无法挣脱的泥沼里。翻开书的扉页，我被作者真诚而细腻的笔触深深吸引。书中的故事不是那种高高在上的理论灌输，而是充满了生活气息的真实经历。作者坦诚地剖析了自己的内心，那些曾经让她痛苦、挣扎的时刻，那些让她感到无助、绝望的瞬间，都被她以一种近乎自虐的坦率展现在读者面前。读着读着，我发现自己竟然能从她的文字中找到共鸣。原来，我不是一个人在承受这些，原来，这些感受并非我独有。这种“原来如此”的惊喜，瞬间驱散了我一部分的孤单感。作者并没有回避那些黑暗的角落，而是直面它们，并且在这个过程中，她学会了如何与这些“阴影”共处，甚至转化它们的力量。我特别喜欢她描述如何一步步建立自我关怀的那些章节，那些方法听起来很简单，但却异常实用。例如，她分享了如何通过记录情绪来理解自己的模式，如何通过一些简单的冥想练习来平复内心的躁动，以及如何在这个过程中，重新找回对自己的尊重和爱。这本书不仅仅是作者个人的治疗记录，更像是一本写给所有正在经历内心挑战的人的指南。它没有承诺奇迹般的治愈，而是强调了一个过程，一个需要耐心、勇气和持续努力的过程。我尤其欣赏作者在书中流露出的那种不放弃的精神。即使在最艰难的时候，她也从未停止探索和尝试，这种韧性给了我莫大的鼓舞。她让我明白，心理治疗不是一场速战速决的战斗，而是一场漫长而富有意义的探索之旅，每一次的尝试，无论成功与否，都是在向更深的自我靠近。我还会反复翻阅书中关于“接纳”的部分。在很多时候，我们都试图与内心的负面情绪作斗争，想要将它们彻底驱逐，结果往往适得其反，让它们变得更加顽固。作者却告诉我们，学会接纳，学会理解，甚至学会拥抱那些曾经让我们痛苦的部分，才是走向真正疗愈的关键。她用自己的经历证明了，当我们可以不再抗拒，而是带着好奇和善意去审视自己的“不完美”时，它们反而会失去伤害我们的力量，甚至成为我们成长的养分。这本书的语言风格也非常独特，它既有深沉的思考，又不失活泼的表达。在一些段落，我甚至能感受到作者在写下这些文字时，脸上露出的释然的微笑，那种感觉非常温暖，非常具有感染力。我尤其喜欢她用比喻来形容心理治疗中的某些复杂概念，比如将内心的创伤比作土壤中的种子，需要时间和适宜的环境才能生根发芽，但这并不是让人绝望的漫长等待，而是充满希望的孕育过程。她对于“关系”的探讨也给了我很多启发。在治疗过程中，与心理咨询师建立健康的连接，以及如何处理现实生活中的人际关系，都是非常重要的一环。作者分享了她在关系中遇到的挑战，以及如何通过沟通和界限的设定，来修复和改善这些关系。这让我意识到，心理健康并非孤立的个体问题，而是与我们所处的环境和人际互动息息相关的。这本书让我对“自我”有了更深的理解。我不再仅仅将自己看作是生理上的存在，而是开始关注自己更深层次的需求，包括情感的、精神的、以及存在的意义。作者的叙述让我明白，我们每个人都是一个复杂的整体，拥有着无限的可能性，而心理治疗，就是帮助我们去发掘和释放这些潜能的过程。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼。那些曾经让我困扰的疑问，似乎都找到了答案，即使没有直接的答案，也找到了面对和处理这些疑问的方向。我学会了更加温柔地对待自己，不再苛责，不再评判，而是用一种更加宽容和理解的态度去面对生活中的种种挑战。我强烈推荐这本书给所有正在经历人生低谷、感到迷茫、或者仅仅是对自我探索感兴趣的朋友。它不是一本“速效救心丸”，但它绝对是一本能够陪伴你、引导你、并最终点亮你心灵的书。它教会我，即使身处黑暗，也要相信有光的存在，并且我们本身就可以成为那束光。这本书最让我印象深刻的是，它没有将心理治疗描绘成一种神秘的、遥不可及的艺术，而是将其还原为一种人人都可以学习和实践的自我关怀方式。作者的真诚和勇气，让我看到了希望，也让我相信，通过持续的努力和自我觉察，我们每个人都有能力走出阴霾，拥抱更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

在我翻开《我的心理治疗之路》这本书的时候，我心中并没有抱有太大的期待。我以为它会是那些“励志鸡汤”式的读物，充斥着空洞的口号和不切实际的承诺。然而，事实证明，我的想法大错特错了。这本书的深度和真诚，远远超出了我的想象。作者在书中以一种近乎“赤裸”的坦诚，剖析了自己与内心困扰的斗争。她没有刻意去美化自己的经历，也没有回避那些令人感到羞耻和痛苦的细节。她只是平静地讲述着，那些曾经让她跌入谷底的时刻，那些让她感到窒息的时刻，以及她是如何在绝望中挣扎，寻找一线生机的。这种真实，让我感到了深深的共鸣，仿佛在她的文字中，我看到了自己的影子。我特别喜欢她对于“自我接纳”的反复强调。我一直以来都在与自己的“不足”作斗争，总觉得只有变得完美，才能得到别人的认可。而作者却告诉我，真正的力量，来自于对自己的全然接纳，包括那些所谓的“缺点”和“不完美”。她通过分享自己如何一步步学会用慈悲心来对待自己，如何不再因为外界的评价而否定自己，让我看到了另一种可能。书中关于“情绪的解读”的部分，也让我受益匪浅。我一直以来都习惯于压抑自己的负面情绪，认为它们是“软弱”的表现。而作者却引导我去看，情绪本身并没有好坏之分，它们只是信号，是在告诉我们，身体或心灵正在经历什么。她分享了各种各样的方法，来帮助我们更好地理解和疏导情绪，比如，通过观察情绪的升起和落下，而不是与之对抗；通过将情绪视为一种能量，而不是一种负担。我印象深刻的是，作者在书中关于“边界感”的论述。我一直以来都在关系中感到困惑，不知道如何才能既不伤害别人，又能保护好自己。作者通过自己在这方面的经历，分享了如何通过清晰的沟通和坚定的立场，来建立健康的边界。这让我明白，健康的边界，不是为了推开别人，而是为了更好地保护自己，也为了让关系更加纯粹和健康。这本书还有一个让我感到非常惊喜的地方，就是它并没有将心理治疗描绘成一种高高在上的“专家”行为，而是将其还原为一种人人都可以学习和实践的“自我成长”的艺术。作者的分享，充满了生活的气息，让我们觉得，这些方法并不遥远，而是触手可及。她对于“原生家庭”的影响的探讨，也给了我很大的启发。我一直以来都对原生家庭的种种影响感到困惑，而作者却以一种非常客观和理性的视角，分析了原生家庭如何塑造了我们的行为模式和情感反应。她也为我们指明了方向，告诉我们如何去理解和疗愈原生家庭带来的影响，从而重获生活的力量。书中的语言风格，既有深刻的洞察力，又充满了温情。作者用非常生动和形象的比喻，将那些抽象的心理学概念，变得生动而易于理解。比如，她将内心的创伤比作埋在土壤深处的种子，需要时间、养分和阳光才能破土而出。《我的心理治疗之路》这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次心灵的洗礼。它让我重新认识了自己，也重新认识了生活。它教会我，即使身处泥沼，也要仰望星空；它鼓励我，用爱和勇气，去拥抱生命中的每一个瞬间。我将这本书视为一本“心灵的圣经”，它将永远照亮我前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

《我的心理治疗之路》这本书，真的像是一场心灵的奇幻漂流，让我这个曾经被困在内心海洋风暴中的旅人，找到了一座可以停靠的岛屿。我拿到这本书的时候，感觉自己就像一只受伤的小鸟，羽毛凌乱，翅膀无力，对整个世界都充满了恐惧和怀疑。书中的文字，就像是温柔的手，轻轻地抚摸着我的伤口，一点点地修复着那些曾经破碎的角落。作者在书中分享的那些经历，并非是那种戏剧性的、电影般的跌宕起伏，而是更加贴近我们生活的琐碎，那些藏在我们笑容背后，不为人知的挣扎。她用一种非常朴实的语言，描述了那些让我们感到羞耻、无助的时刻，比如，那种反复出现的自我怀疑，那种明明知道不该这样做，却无法控制的冲动，以及那种感觉自己永远也达不到别人期望的落寞。我特别喜欢她关于“原生家庭”的那些分析。她并没有将父母或原生家庭描绘成万恶之源，而是用一种更为 nuanced（细致入微）的视角，去剖析了家庭环境如何潜移默化地塑造了我们的行为模式和情感反应。她讲到，很多时候，我们之所以会重复一些不健康的模式，并不是因为我们笨或者不努力，而是因为这些模式早已刻在了我们的潜意识里，成为了一种习惯性的反应。她对于“童年创伤”的解读，让我第一次明白了，原来那些看似微不足道的童年经历，也可以在我们成年后留下深刻的烙印。她并没有渲染恐惧，而是引导我们去理解，去疗愈，去将过去的痛苦转化为成长的动力。我印象特别深刻的是，她分享了如何通过“内化的儿童”练习，来安抚自己内在那个曾经受伤的孩子，这种方法听起来简单，却充满了力量。书中的一些章节，让我看到了“情绪”的本质。我之前总是习惯性地压抑自己的负面情绪，认为它们是“坏”的，不应该存在。而作者却告诉我们，情绪本身并没有好坏之分，它们只是信号，是在告诉我们，身体或心灵正在经历什么。学会识别、接纳和表达情绪，才是健康心理的基石。她分享了各种各样的情绪管理技巧，比如，通过身体的放松来缓解焦虑，通过倾诉来释放压抑，以及通过艺术创作来表达无法言说的情感。我尤其欣赏作者在书中展现出的那种“耐心”和“持续性”。她并没有宣扬一夜之间的奇迹，而是强调心理治疗是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心的浇灌。她用自己的经历告诉我们，即使在看似停滞不前的日子里，我们也在悄悄地发生着变化。这种对过程的尊重，让我不再焦虑于“什么时候才能好起来”，而是更加专注于当下，专注于每一次细微的进步。这本书还给了我关于“自我价值感”的全新认识。我之前一直把自己的价值建立在外界的认可和成就之上，一旦遇到挫折，就会觉得自己一无是处。作者却引导我去看，真正的自我价值，源于我们本身的存在，源于我们对自己的接纳和爱，而不是任何外在的标签或评价。她关于“内在小孩”的叙述，让我开始学会去呵护那个曾经被忽视、被伤害的自己，并重新赋予她力量。让我感到惊喜的是，这本书还触及了“精神成长”和“人生意义”的层面。在度过最初的痛苦和挣扎之后，作者开始思考生命的本质，思考如何在这个世界上活出自己的意义。她用一种非常哲学化的视角，探讨了爱、失落、以及存在的奥秘。这让我的阅读体验，从最初的“治愈”层面，上升到了“启发”和“升华”的维度。这本书的语言风格，充满了诗意和哲思，但又不会让人感到晦涩难懂。在一些章节，我甚至会停下来，一遍遍地朗读那些优美的句子，感受其中蕴含的智慧。她用非常形象的比喻，将一些抽象的心理概念，变得生动而易于理解。例如，她将内心的冲突比作一场拉锯战，将自我的成长比作一棵参天大树的根系蔓延。总而言之，《我的心理治疗之路》这本书，不仅仅是一本关于心理治疗的书，更是一本关于如何更好地认识自己、接纳自己、以及如何在这个世界上活出精彩人生的书。它带给我的，不仅仅是心灵的慰藉，更是前进的动力和智慧的启迪。我将这本书视为一本珍贵的“心灵地图”，它指引我穿越内心的迷雾，找到属于自己的那片晴空。

评分☆☆☆☆☆

《我的心理治疗之路》这本书，就像是把我内心深处那些模糊的、无法言说的感受，一点点地具象化了。我一直觉得，自己内心深处藏着一个巨大的谜团，而我却不知道如何去解开它。这本书的出现，就像是给我提供了一张地图，虽然上面的符号我还不完全认识，但至少，我看到了前进的方向。作者在书中并没有选择回避那些让人感到痛苦和不堪的细节，而是以一种非常真诚和勇敢的方式，将自己内心的挣扎，包括那些自我怀疑、自我否定、以及深深的孤独感，都毫无保留地展现出来。她的文字，就像是一面镜子，照出了我内心深处隐藏的那些影子，让我第一次有机会去正视它们，而不是一味地逃避。我特别欣赏她对于“接纳”的深刻阐述。长久以来，我都在与自己的“不完美”作斗争，总觉得如果不够好，就不能得到爱和认可。而作者通过自己的经历，告诉我，接纳自己的不完美，才是通往真正幸福的钥匙。她分享了如何通过“慈悲心”来对待自己，如何用温柔和理解来抚慰内心的伤痛。这种转变，对我来说，是颠覆性的。书中的一些章节，让我对“潜意识”有了更直观的认识。我一直以为，自己的行为和感受都是由意识决定的，而作者却让我看到，潜意识的影响是多么巨大。她通过分享自己是如何一步步探索潜意识的运作模式，如何识别和转化那些消极的潜意识模式，让我对自己的行为有了更深的理解。我印象深刻的是，作者在书中关于“情绪的疏导”所做的详细阐述。我一直以来都习惯于将负面情绪压抑在心底，认为那样才显得“坚强”。而作者却告诉我，情绪的积压只会导致更大的问题。她分享了各种各样的方法，比如，通过深呼吸来缓解焦虑，通过倾诉来释放压抑，甚至通过一些艺术化的表达来转化情绪。这些方法，都充满了智慧和实操性。这本书还有一个非常独特之处，就是它并没有将心理治疗描绘成一种被动的接受过程，而是强调了“主动参与”的重要性。作者在书中，不断地鼓励读者去思考，去感受，去探索。她用提问的方式，引导我们去审视自己的内心，去发现那些被忽略的可能性。这种互动式的写作风格，让我感觉自己不再是一个旁观者，而是这场心灵探索的参与者。我特别喜欢作者对于“童年经历”的分析。她并没有将童年经历简单地视为过去，而是强调了它对我们成年后的影响。她通过自己的故事，让我们看到，那些曾经的伤痛，如果得不到疗愈，会以各种各样的方式影响我们。而作者也为我们指明了方向，告诉我们如何去面对和疗愈童年的创伤，从而重新获得生活的力量。书中的语言风格，既有哲学的深度，又不乏生活的温度。作者用非常朴实的语言，讲述了自己内心世界的波澜壮阔。她时而用诗意的笔触，描绘内心的风景；时而用精准的词汇，剖析深层的心理机制。这种语言上的张力，让这本书读起来既引人入胜，又发人深省。《我的心理治疗之路》这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次心灵的重生。它让我看到了隐藏在痛苦背后的希望，让我学会了如何去爱自己，如何去面对生活中的挑战。我将这本书视为一本“心灵成长的教科书”，它将永远伴随我，指引我前行。

评分☆☆☆☆☆

拿到《我的心理治疗之路》这本书，我脑海中浮现的第一个念头是：“我需要这本书。”这句话并非出于好奇，而是源于内心深处一种强烈的渴望。我一直觉得，自己仿佛被困在一个看不见的牢笼里，每天都在重复着相似的痛苦和迷茫，却找不到任何可以逃脱的线索。这本书的出现，就像是一把钥匙，给了我一个尝试打开牢笼的契机。作者在书中用极其坦诚的笔触，描绘了她自己与心理困扰抗争的漫长而曲折的过程。她的文字没有刻意的煽情，也没有虚假的励志，而是充满了真实的痛楚和不屈的挣扎。我被她那种“即便遍体鳞伤，也要继续前行”的精神深深打动。她描述的那些内心冲突，那些自我否定的瞬间，那些无处宣泄的孤独感，都像是她在我心中挖出了一块真实的缺口，然后用她的经历去填补。我尤其欣赏她对于“自我认知”的深入挖掘。她并没有简单地告诉我“你应该怎样”，而是引导我一步步去探索“我为什么会这样”。她通过分享自己是如何一步步剥离那些被社会、被他人强加的标签，如何去辨识和理解自己真实的欲望和需求，让我开始反思自己长久以来对自我的误解。这种自我认知的过程，是痛苦的，但也是令人兴奋的，因为它让我看到了改变的可能性。书中关于“情绪的流淌”的描述，让我对负面情绪有了全新的认识。我一直以来都将它们视为敌人，试图将其压制和消灭。而作者却告诉我，情绪是心灵的语言，是身体的信号，它们的存在有其必然的原因。她分享了许多关于如何“与情绪共处”的方法，比如，通过观察情绪的升起和落下，而不去评判它；通过接纳情绪的存在，而不是与之对抗。这让我开始意识到，逃避不如面对，对抗不如理解。我特别被她对于“关系中的边界”的探讨所吸引。在很多时候，我都在关系的泥沼中挣扎，不知道如何才能既不失去自我，又不伤害他人。作者以自己为例子，详细讲述了她在建立健康边界过程中遇到的挑战，以及她如何通过清晰的沟通和坚定的立场，来重塑自己的人际关系。这让我明白，健康的边界，不是为了推开别人，而是为了更好地保护自己，也为了让关系更加纯粹和健康。书中的一些段落，让我对“存在主义”有了初步的理解。作者在经历内心世界的种种挑战后，开始思考生命的意义，思考如何在有限的生命中活出无限的可能。她并没有提供现成的答案，而是通过她的探索，引导读者去思考自己的生命价值，去寻找自己存在的理由。这种思考，让我从被动的承受者，转变为主动的探索者。我印象深刻的是，作者在书中对于“接纳不完美”的反复强调。我们总是被教导要追求完美，而这种追求往往让我们倍感压力，也让我们难以爱自己。作者却告诉我，不完美才是我们最真实的样子，而真正的力量，恰恰来自于对这份不完美的接纳。她用自己的经历证明了，当我们不再苛求完美时，我们反而能释放出更多的能量，去创造和生活。这本书的语言风格，既有深刻的洞察力，又充满了温情。在一些片段，我甚至能感受到作者在写下这些文字时，那种如释重负的轻松感。她用非常生动和形象的比喻，来阐述那些复杂的心理学概念，让它们变得更加易于理解和接受。比如，她将内心的创伤比作埋在土壤深处的种子，需要时间、养分和阳光才能破土而出。《我的心理治疗之路》这本书，不仅仅是一本关于心理疾病的治疗指南，更是一本关于生命觉醒的启示录。它教会我，即使在最黑暗的时刻，也要相信希望的微光；它鼓励我，用勇气去面对内心的挑战，用智慧去化解生活的困境。我将这本书视为一位值得信赖的心灵向导，它引领我走上了一条更加清晰、更加平和的人生道路。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《我的心理治疗之路》这本书时，正值我对生活感到迷茫和无助的时刻。我感觉自己就像一只迷失在荒野中的羔羊，找不到任何方向，也听不到任何声音。这本书的出现，就像是一缕温暖的阳光，照亮了我前进的道路。作者在书中用一种非常朴实而真诚的语言，讲述了她自己与内心困扰的抗争历程。她没有回避自己的脆弱和不完美，而是以一种近乎“赤裸”的坦诚，剖析了自己内心深处的挣扎和痛苦。这种真实，让我感到一种前所未有的安心，仿佛在她的文字中，我看到了一个真实的、有血有肉的灵魂。我特别欣赏她对于“自我关怀”的探索。她并没有将心理治疗仅仅局限于咨询室里的对话，而是强调了我们在日常生活中可以采取的各种积极行动。比如，她分享了如何通过正念练习来觉察当下的情绪，如何通过写作来梳理内心的混乱，以及如何通过与大自然的连接来获得平静。这些方法，都充满了生活的气息，而且易于实践，让我看到了自我疗愈的希望。书中关于“情绪的解读”的部分，也让我受益匪浅。我一直以来都习惯于压抑自己的负面情绪，认为它们是“软弱”的表现。而作者却引导我去看，情绪本身并没有好坏之分，它们只是信号，是在告诉我们，身体或心灵正在经历什么。她分享了各种各样的方法，来帮助我们更好地理解和疏导情绪，比如，通过观察情绪的升起和落下，而不是与之对抗；通过将情绪视为一种能量，而不是一种负担。我印象深刻的是，作者在书中关于“关系中的边界”的论述。我一直以来都在关系中感到困惑，不知道如何才能既不伤害别人，又能保护好自己。作者通过自己在这方面的经历，分享了如何通过清晰的沟通和坚定的立场，来建立健康的边界。这让我明白，健康的边界，不是为了推开别人，而是为了更好地保护自己，也为了让关系更加纯粹和健康。这本书还有一个让我感到非常惊喜的地方，就是它并没有将心理治疗描绘成一种高高在上的“专家”行为，而是将其还原为一种人人都可以学习和实践的“自我成长”的艺术。作者的分享，充满了生活的气息，让我们觉得，这些方法并不遥远，而是触手可及。她对于“原生家庭”的影响的探讨，也给了我很大的启发。我一直以来都对原生家庭的种种影响感到困惑，而作者却以一种非常客观和理性的视角，分析了原生家庭如何塑造了我们的行为模式和情感反应。她也为我们指明了方向，告诉我们如何去理解和疗愈原生家庭带来的影响，从而重获生活的力量。书中的语言风格，既有深刻的洞察力，又充满了温情。作者用非常生动和形象的比喻，将那些抽象的心理学概念，变得生动而易于理解。比如，她将内心的矛盾比作一团纠缠不清的线团，将自我觉察比作在黑暗中摸索前行，寻找出口。《我的心理治疗之路》这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次心灵的洗礼。它让我重新认识了自己，也重新认识了生活。它教会我，即使身处泥沼，也要仰望星空；它鼓励我，用爱和勇气，去拥抱生命中的每一个瞬间。我将这本书视为一本“心灵的圣经”，它将永远照亮我前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

当我拿起《我的心理治疗之路》这本书时，我正处在一个充满怀疑和不确定感的时期。生活仿佛被蒙上了一层灰色的滤镜，一切都显得模糊不清，我也找不到任何能够指引方向的光。书的封面设计简洁而富有深意，当我翻开第一页，作者那直白而又充满力量的叙述，瞬间将我拉入了一个真实的内心世界。作者在书中没有回避那些令人感到羞耻和痛苦的经历，而是以一种近乎自我解剖的方式，将自己的脆弱和挣扎展现在读者面前。我非常欣赏她那种“不完美也是一种美”的态度。她讲述了自己是如何一步步学会与内心的“阴影”和解，如何不再因为自己的“缺点”而感到羞愧，而是将其视为生命的一部分，并从中汲取力量。这种坦诚，让我感到一种前所未有的安心，仿佛在她的文字中，我看到了一个真实的、有血有肉的灵魂。我特别喜欢她关于“自我疗愈”的那些描述。她并没有将心理治疗仅仅局限于咨询室里的对话，而是强调了我们在日常生活中可以采取的各种积极行动。比如，她分享了如何通过正念练习来觉察当下的情绪，如何通过写作来梳理内心的混乱，以及如何通过与大自然的连接来获得平静。这些方法，都充满了生活的气息，而且易于实践，让我看到了自我疗愈的希望。书中的一些章节，让我对“思维模式”有了更深的理解。我一直以为自己的很多困境都来自于外部环境，而作者却引导我去看，很多时候，是我们的思维模式在限制着我们。她用生动的故事，阐述了固定型思维和成长型思维的区别，以及如何通过改变思维模式来改变我们的人生。这让我开始反思自己那些根深蒂固的消极想法，并尝试去用更积极、更开放的态度去看待问题。我尤其为作者在书中展现出的那种“韧性”所折服。在面对巨大的困难和挑战时，她从未放弃过自我救赎的努力。她用自己的经历告诉我们，即使在最绝望的时刻，我们也可以找到一丝希望，只要我们愿意去坚持，去探索。这种不屈不挠的精神，给了我极大的鼓舞，让我相信，我也能够像她一样，战胜内心的恐惧，走向光明。书中关于“关系的力量”的论述，也给我留下了深刻的印象。作者强调了在心理治疗过程中，与他人的连接，以及在生活中建立健康的人际关系的重要性。她分享了自己是如何通过信任和坦诚，与他人建立更深的连接，以及如何通过设定健康的界限来保护自己的能量。这让我意识到，我们不是孤立的个体，而是生活在关系网络中，而健康的关系，是我们心灵成长的重要支撑。让我感到惊喜的是，这本书还触及了“精神自由”的层面。在经历了内心的净化和疗愈之后，作者开始探索如何才能真正地活出自我，活出自由。她用一种非常超脱的视角，探讨了如何摆脱社会观念的束缚，如何遵循内心的声音，去创造属于自己的生命意义。这让我的阅读体验，从最初的“治愈”层面，升华到了“觉醒”和“解放”的维度。这本书的语言风格，时而如涓涓细流，温润心田；时而如疾风骤雨，涤荡心灵。作者的文字充满了智慧的光芒，但又不会让人感到疏远。她用非常贴切的比喻，将那些抽象的心理学概念，变得形象而易于理解。比如，她将内心的矛盾比作一团纠缠不清的线团，将自我觉察比作在黑暗中摸索前行，寻找出口。《我的心理治疗之路》这本书，给我带来的不仅仅是心理上的慰藉，更是一种精神上的洗礼。它让我重新认识了自己，也重新认识了生活。它教会我，即使身处泥沼，也要仰望星空；它鼓励我，用爱和勇气，去拥抱生命中的每一个瞬间。我将这本书视为一本“心灵的圣经”，它将永远照亮我前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《我的心理治疗之路》这本书时，我正在经历人生的一个低谷期，感觉自己被困在一个无底洞里，看不到任何希望。这本书的出现，就像是一束微弱的光，照进了我黑暗的世界。作者在书中以极其坦诚的笔触，分享了她与内心的挣扎和抗争。她并没有试图去粉饰太平，而是毫不避讳地揭露了自己曾经的脆弱、迷茫和痛苦。她的文字，带着一种直击人心的力量，让我感到，原来我并不是一个人在承受这些。我特别欣赏她对于“自我疗愈”的探索。她并没有将心理治疗仅仅局限于咨询室里的对话，而是强调了我们在日常生活中可以采取的各种积极行动。比如，她分享了如何通过正念练习来觉察当下的情绪，如何通过写作来梳理内心的混乱，以及如何通过与大自然的连接来获得平静。这些方法，都充满了生活的气息，而且易于实践，让我看到了自我疗愈的希望。书中关于“情绪的流淌”的描述，让我对负面情绪有了全新的认识。我一直以来都将它们视为敌人，试图将其压制和消灭。而作者却告诉我，情绪是心灵的语言，是身体的信号，它们的存在有其必然的原因。她分享了许多关于如何“与情绪共处”的方法，比如，通过观察情绪的升起和落下，而不去评判它；通过接纳情绪的存在，而不是与之对抗。这让我开始意识到，逃避不如面对，对抗不如理解。我印象深刻的是，作者在书中关于“关系中的边界”的论述。我一直以来都在关系中感到困惑，不知道如何才能既不伤害别人，又能保护好自己。作者通过自己在这方面的经历，分享了如何通过清晰的沟通和坚定的立场，来建立健康的边界。这让我明白，健康的边界，不是为了推开别人，而是为了更好地保护自己，也为了让关系更加纯粹和健康。这本书还有一个让我感到非常惊喜的地方，就是它并没有将心理治疗描绘成一种高高在上的“专家”行为，而是将其还原为一种人人都可以学习和实践的“自我成长”的艺术。作者的分享，充满了生活的气息，让我们觉得，这些方法并不遥远，而是触手可及。她对于“原生家庭”的影响的探讨，也给了我很大的启发。我一直以来都对原生家庭的种种影响感到困惑，而作者却以一种非常客观和理性的视角，分析了原生家庭如何塑造了我们的行为模式和情感反应。她也为我们指明了方向，告诉我们如何去理解和疗愈原生家庭带来的影响，从而重获生活的力量。书中的语言风格，既有深刻的洞察力，又充满了温情。作者用非常生动和形象的比喻，将那些抽象的心理学概念，变得生动而易于理解。比如，她将内心的矛盾比作一团纠缠不清的线团，将自我觉察比作在黑暗中摸索前行，寻找出口。《我的心理治疗之路》这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次心灵的洗礼。它让我重新认识了自己，也重新认识了生活。它教会我，即使身处泥沼，也要仰望星空；它鼓励我，用爱和勇气，去拥抱生命中的每一个瞬间。我将这本书视为一本“心灵的圣经”，它将永远照亮我前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《我的心理治疗之路》这本书时，并没有抱有什么特别的期待，只是抱着一种“试试看”的心态。我以为它会是市面上那些千篇一律的心理自助书籍，但事实证明，它给了我一个巨大的惊喜。作者在书中用一种非常朴实而真诚的语言，讲述了她自己与内心困扰的抗争历程。她没有刻意去渲染悲情，也没有故作高深，只是平静地叙述着，那些曾经让她痛苦、迷茫、无助的时刻，以及她是如何一步步找到出口，走向疗愈的。这种真实，让我感到一种深深的触动，仿佛在她的文字里，我看到了自己的影子，也看到了希望。我特别欣赏她对于“自我接纳”的深刻阐述。我一直以来都在与自己的“不完美”作斗争，总觉得只有变得更好，才能被爱和认可。而作者却告诉我，真正的力量，来自于对自己的全然接纳，包括那些所谓的“缺点”和“不完美”。她通过分享自己如何一步步学会用慈悲心来对待自己，如何不再因为外界的评价而否定自己，让我看到了另一种可能。书中关于“情绪的流淌”的描述，也让我受益匪浅。我一直以来都习惯于压抑自己的负面情绪，认为它们是“软弱”的表现。而作者却引导我去看，情绪本身并没有好坏之分，它们只是信号，是在告诉我们，身体或心灵正在经历什么。她分享了各种各样的方法，来帮助我们更好地理解和疏导情绪，比如，通过观察情绪的升起和落下，而不是与之对抗；通过将情绪视为一种能量，而不是一种负担。我印象深刻的是，作者在书中关于“关系中的边界”的论述。我一直以来都在关系中感到困惑，不知道如何才能既不伤害别人，又能保护好自己。作者通过自己在这方面的经历，分享了如何通过清晰的沟通和坚定的立场，来建立健康的边界。这让我明白，健康的边界，不是为了推开别人，而是为了更好地保护自己，也为了让关系更加纯粹和健康。这本书还有一个让我感到非常惊喜的地方，就是它并没有将心理治疗描绘成一种高高在上的“专家”行为，而是将其还原为一种人人都可以学习和实践的“自我成长”的艺术。作者的分享，充满了生活的气息，让我们觉得，这些方法并不遥远，而是触手可及。她对于“原生家庭”的影响的探讨，也给了我很大的启发。我一直以来都对原生家庭的种种影响感到困惑，而作者却以一种非常客观和理性的视角，分析了原生家庭如何塑造了我们的行为模式和情感反应。她也为我们指明了方向，告诉我们如何去理解和疗愈原生家庭带来的影响，从而重获生活的力量。书中的语言风格，既有深刻的洞察力，又充满了温情。作者用非常生动和形象的比喻，将那些抽象的心理学概念，变得生动而易于理解。比如，她将内心的创伤比作埋在土壤深处的种子，需要时间、养分和阳光才能破土而出。《我的心理治疗之路》这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次心灵的洗礼。它让我重新认识了自己，也重新认识了生活。它教会我，即使身处泥沼，也要仰望星空；它鼓励我，用爱和勇气，去拥抱生命中的每一个瞬间。我将这本书视为一本“心灵的圣经”，它将永远照亮我前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

拿到《我的心理治疗之路》这本书，我感觉自己就像是漂泊在茫茫大海上的孤舟，终于看到了一丝灯塔的光芒。我一直觉得自己的人生，总是在重复着一些无解的循环，而我却找不到任何可以打破它的方法。这本书的出现，就像是为我提供了一张藏宝图，让我看到了通往内心宝藏的路径。作者在书中用一种非常朴实而真诚的语言，讲述了她与自己内心世界的斗争，以及她是如何一步步走向疗愈的。她的文字，充满了力量，又带着一种温暖的韧性。我特别欣赏她那种“即使跌倒，也要爬起来继续奔跑”的精神。她没有回避自己的脆弱和不完美，而是将其视为成长的基石，这种勇气，深深地打动了我。我印象深刻的是，作者在书中关于“自我关怀”的论述。我一直以来都忽视了自己的需求，总是在为别人付出，而忽略了自己。这本书让我意识到，自我关怀不是自私，而是我们持续前行的能量来源。她分享了许多简单而实用的方法，比如，如何通过规律的作息来照顾身体，如何通过表达感激来滋养心灵，以及如何通过设定健康的界限来保护自己的能量。书中一些章节，让我对“情绪的本质”有了全新的理解。我一直以来都将负面情绪视为“坏”的，是应该被压制的。而作者却告诉我，情绪本身没有好坏之分，它们只是信号，是在告诉我们，身体或心灵正在经历什么。她引导我们去“倾听”自己的情绪，去理解它们背后的需求，而不是一味地与之对抗。我特别为作者在书中展现出的那种“耐心”和“持续性”所折服。她并没有宣扬一夜之间的奇迹，而是强调心理治疗是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心的浇灌。她用自己的经历告诉我们，即使在看似停滞不前的日子里，我们也在悄悄地发生着变化。这种对过程的尊重，让我不再焦虑于“什么时候才能好起来”，而是更加专注于当下，专注于每一次细微的进步。这本书还有一个让我感到非常惊喜的地方，就是它并没有将心理治疗描绘成一种高高在上的“专家”行为，而是将其还原为一种人人都可以学习和实践的“自我成长”的艺术。作者的分享，充满了生活的气息，让我们觉得，这些方法并不遥远，而是触手可及。她对于“关系中的信任”的探讨，也给了我很大的启发。我一直以来都在关系中感到不安和疑虑，不知道如何才能建立真正的信任。作者通过自己在这方面的经历，分享了如何通过真诚的沟通、一致的行为以及健康的界限来建立和维护信任。这让我看到了，在关系中，信任是可以被培养和修复的。书中的语言风格，既有深刻的洞察力，又充满了温情。作者用非常生动和形象的比喻，将那些抽象的心理学概念，变得生动而易于理解。比如，她将内心的困惑比作一片迷雾森林，将自我探索比作在森林中寻找出路，寻找阳光。《我的心理治疗之路》这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次心灵的启迪。它让我看到了隐藏在痛苦背后的希望，让我学会了如何去爱自己，如何去面对生活中的挑战。我将这本书视为一位值得信赖的心灵向导，它将永远照亮我前行的道路。

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这个人很懒，什么也没留下遗憾就是啊

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书质优价廉，京东沙服务超一流，购物首选京东。

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很好(?▽?)(σ?ω?)σYO?

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同学推荐的，就买了，还没看，应该还不错。

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朋友推荐的，非常好的书，满意