重塑跑步姿勢(全彩圖解版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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作  者:(日)鈴木清和 主編；李賀 譯 定  價:49.8 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:159 裝  幀:平裝 ISBN:9787115448248 ●前言
●專業運動員的跑步方法中包含著理想的跑步方法
●理想的跑步方法並不唯一
●跑步方法發生變化，身體也會隨之改變
●理想跑法（放鬆跑）
●物理學·解剖學·生理學
●解析理想跑法
●“推”“拉”提速
●理想跑法的法則
●前外八法則
●小腿垂直著地
●理想跑法1 Swing跑法
●理想跑法2 Twist跑法
●理想跑法3 Piston跑法
●科學解釋
●理想跑法
●第1章
●【物理學】
●看上去像頂級運動員一般輕鬆【質量·重力法則】
●比起減輕體重，更應該減少身體産生的製動[慣性法則】
●部分目錄

內容簡介

采用適閤自己的跑步方法是提升運動錶現的有效方式之一。《重塑跑步姿勢：找到你的理想跑法》從物理學、解剖學和生理學角度對理想跑法進行瞭科學解讀，指齣理想跑法並不隻有一種，並提齣瞭基礎的三種理想跑法。書中詳細介紹瞭通過比較上身長度與下身長度、比較身高與足長、確認體型和確認肌肉類型四個步驟判定適閤自己身體類型的理想跑法的過程。本書為讀者提供瞭以有效改善跑步姿勢、提高肌肉力量為目標的16種KCC跑步法，並通過317幅真人連拍示範圖對各KCC跑步法的“走路、跳躍、跑步”階段式訓練過程與注意事項進行詳細解讀。此外，本書通過對選擇訓練方法、製訂訓練計劃和挑選跑步裝備等知識的講解，助力跑者提升運動錶現。 (日)鈴木清和 主編；李賀 譯 鈴木清和曾效力於駒澤大學接力隊。在校期間因跑步導緻的身體損傷而受到睏擾，在教練員、康復醫院和醫學中心的幫助下，弄清瞭跑步給身體帶來疼痛的原因以及科學、理想的跑步方法。現在經營跑步損傷專科診所和運動障礙專科診所（SMC，Sports Meisters’ Core），同時積極接受電視和雜誌的采訪、組織相關活動。著有《跑步損傷改善叢書》（STUDIO TAC CREATIVE齣版社）、《不可采用的跑步方法》（青春齣版社）和《駒大式長時間快速奔跑技術》（大和書房）等。

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