人活到极致 一定是素与简 山口势子 极简主义生活美学 实用减法生活指南 生活方式人生哲学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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山口势子著 著

图书标签:

• 极简主义
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• 生活方式
• 素简生活
• 山口势子
• 实用指南
• 自我提升
• 心灵成长

店铺： 阔步专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516812983

商品编码：13213784408

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-04-01

用纸：胶版纸

页数：127

编辑推荐

★极简是时下风靡全球的生活态度与理念，《人民日报》及多家媒体联合盛推！

★人活到ji致，一定是素与简，扎克伯格、乔布斯、爱因斯坦等都致力践行的生活方式！ 
★日本超人气博主山口势子倾心力作！畅销书作家佐佐木典士倾情力荐！200张作者亲身实践版精美插图，全景再现！ 
★日文原版书横扫日本各大畅销书榜！上市4个月，10次加印！ 
★人活到ji致，一定是素与简。活得越素简，越能听见内心的声音，也更容易感知微小的喜悦。院子里清脆的鸟叫声，房间里射进的柔和的光线，壁橱里堆叠得整整齐齐的衬衫，还有孩子们不时的嬉笑声……蓦然发现，原来，幸福从不曾远离。实用的减法生活指南，让你从此简而美地活！ 
★双封设计，全彩四色，120g胶版纸印刷，高端精美！

内容简介

为了重要的家人而“清减”，一家四口的极简生活！ 

山女士以自己家为例，所有家居整理、衣服穿搭、室内装饰细节大公开！从装饰、家务、扫除、时尚等各种生活场景出发，娓娓道来减少物品的方法与乐趣！书中还有不局限于收纳、家务书的育儿论、幸福论……大幅增加了博客中没有的记事！总之，这是一本充分融入了山女士极简生活价值观的书，希望对您有所启发。

作者简介

山口势子（中道极简主义者） 
1977年出生于福冈县，家庭主妇，昵称“小山”，和老公、儿子、女儿一家四口生活在大分县，经过对室内陈设进行诸多探索尝试，最终发现了极简主义生活方式。她以“少许物品，轻松生活”为主题登载的博客，月浏览量2超过150万，位居日本博客村“生活方式/极简主义者”品类浏览量榜首！

内页插图

目录

前言　 
我心中的极简主义者　 
我的房间风格的演变　 
极简生活的良好循环　 
一天的家务安排　 
我家的房间布局　 

Part 1极简主义与东西少的好处 
在审美上无须浪费太多时间　 
不再听到 “那个在哪儿”这种声音　 
打扫戏剧性地变简单　 
随时都能邀请朋友来家里做客　 
让人迷茫的事情减少了　 

Part 2极简主义者的室内装饰 
保持少量物品的方法　 
布置让家人放松的客厅　 
两把餐椅　 
放置榻榻米的多用途房间　 
空荡荡的全能型房间　 
选择白色家电让人简洁舒适　 
不用摆件和装饰品　 
桌子选用无垢材质更易护理　 
室内光线满满是最好的奖赏　 

Part 3极简的烹调和收纳 
餐具也选用简单款式，保持最少数量 
极简餐具的选择方法　 
不按人数，而按食量备齐餐具　 
厨房：“狭小”反成其魅力　 
打造安全厨房，不再训斥孩子　 
沥水架用毛巾代替　 
厨房的收纳　 
烧水壶坐在收纳特等席的理由　 
不擅长做饭，就来个全家总动员　 
简单款式也会让收纳变得很美　 
冰箱空荡荡的好处　 
不擅长做饭，就简单化处理　 
烹饪家电收纳整齐意味着做完家务　 
“方便”物件让空间极简化　 
衣柜　 
壁橱是物品的卧室　 
如何让衣柜看起来更整洁　 
尝试做一次搬家模拟实验　 
不备置客用被褥　 
减少壁橱衣服的办法　 

Part 4极简的清扫和洗涤 
打扫是整理心情的仪式　 
平常的风景中发现幸福　 
东西一少，打扫不再有死角　 
选用简单款式的打扫工具　 
每天的垃圾可见化　 
一月一次中型打扫，不做大扫除　 
毛巾、床单统一选用白色　 
用中意的物件营造舒适洗衣房　 
能提高洗涤心情舒畅度的物品　 
喜欢熨烫衣服的理由　 
快速敏捷地清扫浴室　 
盥洗室物品统一选用白色　 

Part 5少量衣服的穿搭术：一种款式制服化 
“一种款式制服化”穿搭全介绍　 
包包，袜子，鞋子　 
眼镜和饰品　 
衣服虽少，却被夸打扮得漂亮　 
衣服少的好处　 
颜色搭配要遵从“三色原则”　 
用包包和小物件来改变给人的印象　 
一种款式制服化一年搭配来穿　 
一件白衬衫应对诸多场合　 
让人心动的毛衣容易让东西增多　 
衣服少了更要注意保养　 
腾出时间好好保养肌肤　 
“坚持自己的步调”初期较费钱　 
包包里的东西也要极简化　 
化妆用品仅选择适合自己皮肤的一个色系　 

Part 6全家一起用极简方式生活 
家人一起选用生活物品　 
物品少了，会更加珍惜　 
程序简单，孩子自己就会整理　 
处理物品前一定要与家人商量　 
不控制家人的物品　 
整理打扫的三原则　 
不说“你给我收拾收拾！”这种话　 
孩子房间找得到东西了　 
孩子的衣柜　 
努力让孩子满 18 岁独立生活　 
用褒奖方式给孩子分配家务活儿　 
从育儿教科书中获得启示　 
把教育孩子当作头等大事　 
处理每天的家务活要留有“余力”　 
白板是家人的留言板　 
信息工具也极简化　 
心灵与身体的调节术　 
问题在“家庭会议”上快速解决　 
极简主义者擅于处理紧急事态　 
极简主义 Q ＆ A　 
结束语查看全部↓

前言/序言

“妈妈，我的尺子找不着了！”“我的领带，你知道在哪吗？”早上七点，一片混乱。 
“这个也找不到，那个也找不到”，很多家庭的一天都是从这样忙乱的早晨开始的。出门之前，我的这些不善于收拾整理的家人还跟我说“这可怎么办呢！” 
这样的家庭天天充斥着急躁的气息，从早上就开始数落孩子，明明想微笑地目送他们出门开始新的一天，却往往适得其反，越想做到的事儿，反而越难以办到。每次发怒，一天就莫名觉得很累，想做的事情便一拖再拖，缓过来后发现，电视台柜上已堆满灰尘。 
“今天明明想把架子全都擦拭打扫一番，却一个都没打扫完！” 
我想改变这样的生活，尝试着将室内的装饰品和收纳用具进行了替换，但实际并没多大变化，“生活” 依然如此。于是，我决定将架子上的装饰物品全部撤掉，开始打扫看看。 

“哎，竟然发现打扫很容易！” 

虽然刚开始只是打扫一个架子，但之前一直抱怨“一个架子都打扫不了”的生活渐渐有了变化，我想，原来这才是自己真正想做的事情，而这样的事情还有很多！ 
以此为契机，我开始从物品整理的视角思考“生活”和“人生”：不善于整理收拾的家庭，并非是不能整理收拾，其原因在于物品超过了我们的可管理量。在意识到这个问题之前，看似我很关心家人，其实不然。我想我更应该丢掉的是“为什么不帮我整理收拾”这种想改变对方的思想。 
按照这样的想法去做，结果很令人惊喜，一家人开始积极回应彼此，一起商量，一起思考，“微笑地目送家人出门开始新的一天”这样一个非常简单的愿望轻易就实现了。 
尝试减少物品，就会发现有更多时间让我们思考自己的事情，家里每个人的事情，以及身边的事情。拿起这本书，如果能让你的生活有所启发，作为一名主妇的我会非常愉悦。

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书籍简介： 《生命的韵律：从自然哲学到现代实践的深度探索》 作者： 陆远 出版社： 远方文化 出版时间： 2024年10月 --- 【书籍概述】 《生命的韵律：从自然哲学到现代实践的深度探索》并非一本教条式的指南，而是一次深入生命本质、探寻存在意义的哲学之旅。本书旨在引领读者超越日常的喧嚣与物质的束缚，回归到生命最原始、最纯粹的连接点上，理解万物运行的基本规律，从而构建一种更具韧性、更富深度的生活体系。 全书结构围绕“根源、流动、平衡、超越”四个核心维度展开，以跨学科的视角，融合了东方哲学对“道”的理解、西方自然主义的观察方法，以及现代认知科学对人类心智模式的解析。它提供的是一种理解世界的框架，而非一套立即见效的操作手册。 【核心内容深度解析】 第一部分：根源的呼唤——自然的结构与人性的本源 本部分着重探讨“存在”的底色。作者从对宏观宇宙（星辰、地质变迁）的观察入手，阐述自然界中普遍存在的“非线性复杂性”和“自组织涌现”现象。生命并非孤立事件，而是宏大结构的一部分。 “混沌中的秩序”：深入分析经典物理学与生态学如何揭示表面混乱下隐藏的稳定模式。探讨“临界点”理论，说明微小变动如何引发系统性转变，这对于理解个人选择的重要性具有启发意义。 人性的“原始场域”：追溯人类行为和情感模式的进化根源。关注人类对归属感、安全感和意义感的基本需求，这些需求是如何在不同文明中被塑造和表达的。这不是心理学分析，而是从人类作为生物物种的立场出发，探讨其最深层的驱动力。 “物质的记忆”：讨论物质世界如何通过时间留下痕迹，以及这种“记忆”如何影响我们对环境的感知和互动方式。例如，对古老手工艺品的接触如何激活深层的情感共鸣。 第二部分：流动的智慧——时间、关系与能量的循环 本部分聚焦于生命中的“运动”与“变化”。作者认为，生命力的核心在于其持续的、不可阻碍的流动性。静止即是衰败的开始。 时间轴的重构：超越钟表时间的线性束缚，引入“周期性时间”的概念。分析季节更替、潮汐涨落、生物的生长与衰亡等自然周期，并探讨如何将这些内在的韵律融入日常决策，以提高效率而非仅仅是“填满时间”。 关系的“张力与韧性”：关系并非静态契约，而是动态的能量交换场。探讨在互动中如何维持“必要的张力”（Necessary Tension），避免陷入过度依附或完全疏离的状态。这包括对承诺与自由、给予与接受之间微妙平衡的哲学探讨。 “能量的有效传递”：从热力学角度审视人际交往和创造性活动中的能量耗散与转化。如何减少无效的“摩擦力”，将投入的精力转化为具有持久价值的产出。 第三部分：平衡的艺术——适应性与韧性的建构 这部分将理论探讨转向实践的构建层面，重点在于如何应对现代生活的压力，而非逃避压力。平衡并非中庸之道，而是对特定环境作出最恰当的动态调整。 “环境的投射与解读”：我们如何“看见”世界，完全取决于我们内在的参照系。本书分析了现代社会中信息过载如何扭曲我们对现实的判断，并提出了一套“减噪认知模型”，旨在过滤掉不相关或具有误导性的外部噪音。 “内在资源的盘点与调配”：探讨个人“资源库”的构成，包括专注力、情感储备和知识资本。如何进行定期的“资源审计”，识别那些正在被持续消耗但无法补充的领域，并主动进行干预。 适应性思维（Adaptive Mindset）：强调“弹性”的重要性。当既定计划受挫时，迅速识别新的可行路径的能力。这涉及对失败的重新定义——将其视为系统反馈的一部分，而非对自我价值的最终裁决。 第四部分：超越的视角——意义的构建与未完成的探索 本书的收尾部分超越了“生活技巧”的范畴，深入探讨了人类存在的终极问题——意义的来源。 “创造性的局限”：探讨了在既有框架（如社会角色、文化期望）内进行创造性突破的可能性。真正的超越并非打破一切既有规则，而是在规则的边界内，以一种前所未有的方式重新排列元素。 “向内的远征”：关于深度自省的哲学路径。这不同于心理治疗，而是对“我是谁”这一问题进行本体论层面的追问。它要求读者定期从日常叙事中抽离，审视驱动自己行为的底层信念系统。 “未竟之业与存在的张力”：作者总结道，生命的本质在于其持续的“未完成性”。对终极意义的追求本身就是意义所在。接受生命是一个永无止境的探索过程，是获得真正平静的关键。这本书的结束，恰恰是读者个人旅程的真正开始。 【本书特色】 《生命的韵律》以其深沉的文笔和广阔的视野，避免了浮泛的口号。它不提供“断舍离”的具体清单，而是提供理解“为何需要放手”的哲学基础；它不教授“如何高效”，而是探讨“高效的终极目标是什么”。这是一本为那些不满足于表面答案、渴望构建内在稳定结构、并愿意进行长期深度思考的读者而作的力作。阅读本书，如同进行一场与自然和自我的深层对话。

评分☆☆☆☆☆

第一次读到《人活到极致一定是素与简》这本书，就感觉被一种宁静而深刻的智慧所包裹。山口势子女士的文字，不像很多励志书那样充满激昂的口号，而是像一股清泉，缓缓地注入心田，滋润着那些因生活而变得疲惫和迷茫的角落。她提出的“极简主义生活美学”，让我意识到，真正的美，往往不是来自于繁复的堆砌，而是来自于事物本身的纯粹和简洁。我一直认为，人生到了某个阶段，一定会追求一种回归本源的状态，而这本书，恰恰描绘了这种“素与简”的极致之美。书中关于“减法”的论述，更是让我受益匪浅。它不是简单粗暴地让你抛弃一切，而是教你如何更有智慧地去筛选，如何识别那些真正值得你付出时间和精力去拥有的事物。她提出的“实用减法生活指南”，不是一种刻意的行为，而是一种由内而外的生活态度。它让你从容地面对生活的复杂，然后用一种更加纯粹和聚焦的方式，去创造属于自己的精彩。这本书不仅仅是关于如何简化物质生活，更是关于如何清理精神的杂物，如何找回内心的平静与力量。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的洗礼，对生活的理解和追求，都达到了一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是带着一种将信将疑的心态。市面上讲“极简”的书籍层出不穷，很多都流于表面，要么是教你如何扔东西，要么是讲一些空泛的道理，但这本书，从书名《人活到极致一定是素与简》开始，就给我一种沉甸甸的、直击内心的力量。山口势子这位作者，虽然我之前了解不多，但光看她能提出“极简主义生活美学”这样的概念，我就觉得她是有真知灼见的。翻开书页，我并没有立刻看到密密麻麻的“断舍离”技巧，而是先被一种平和而有力的文字所吸引。她没有强迫你去接受某种生活方式，而是通过娓娓道来的方式，引导你去思考“什么才是真正重要的”。这本书不仅仅是在谈论物品的减少，更是在探讨一种内在的富足。我印象最深的是她关于“减法”的定义，不是单纯的“去掉”，而是“剥离不必要的，留下核心的”。这种解读让我茅塞顿开，很多时候，我们之所以感到焦虑和疲惫，恰恰是因为被太多无谓的“加法”所裹挟，比如过度的社交、不必要的欲望、无效的努力。这本书提供的，是一种清理内心杂物的指南，让我们能够更清晰地看到自己真正想要的生活是什么样子，然后，一步一步，从物质到精神，进行有效的“减法”。读这本书的过程，就像是进行了一次深呼吸，感觉整个人的精神状态都变得轻盈起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是近期让我感到惊喜的一本。市面上有很多关于“极简”的书籍，很多都停留在表面，教你如何整理房间，如何清理衣柜，但《人活到极致一定是素与简》这本书，给我的感觉完全不一样。它不是那种教你“怎么做”的实用指南，而更像是一场关于生活本质的对话。山口势子女士的文字有一种特别的力量，她没有用激进的语言去说服你，而是用一种温和而坚定的方式，引领你去思考“什么才是我们生命中真正需要且值得拥有的”。她把极简主义上升到了“生活美学”的高度，这让我意识到，极简不仅仅是为了省钱或者省地方，更是一种对生命价值的重新审视和提炼。我尤其喜欢书中关于“素”的阐释，它不是指粗糙或者简陋，而是一种返璞归真的状态，一种不被外界潮流裹挟，忠于自己内心的选择。这种“素”体现在生活中的方方面面，从你选择的物品，到你交往的人，再到你度过的时间。这本书让我开始审视自己的生活，不仅仅是物质上的物品，更包括那些占据我时间和精力的“精神垃圾”。它提供了一种“实用减法生活指南”的思路，但这种“实用”是建立在深刻的人生哲学之上。我感觉它不仅仅是一本书，更像是一位智慧的长者，在默默地指引着我，如何才能活得更真实、更自在。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给了我太多意想不到的启发。我之前也读过一些关于“极简”的书，但大多都停留在技巧层面，比如如何收纳，如何整理，读完之后感觉像是完成了一个物理任务，但内心并没有真正得到升华。《人活到极致一定是素与简》这本书，则完全不同。山口势子女士的文字有一种沉静的力量，她没有用华丽的辞藻，也没有刻意制造煽情，而是用一种非常朴素、非常真诚的方式，与读者进行心灵的对话。她提出的“极简主义生活美学”，让我看到了一个更深层次的维度，原来极简不仅仅是一种生活方式，更是一种对生命价值的深刻理解和实践。我特别喜欢她关于“素”的解读，它不是一种物质上的匮乏，而是一种精神上的丰盈，一种不被外界纷扰所动摇的内心定力。书中关于“减法”的论述，更是让我茅塞顿开。她不是简单地教你“扔掉”什么，而是引导你去思考“留下”什么，什么才是真正构成你生命核心的元素。她提供的“实用减法生活指南”，不是一套僵化的模板，而是一种思维方式的转变，一种让你能够主动去选择、去创造更少但更精彩的生活。这本书让我意识到，所谓的“极致”，并非是追求功成名就，而是达到一种内心的安宁与纯粹。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正触及我灵魂深处，关于如何简化生活的书籍，而《人活到极致一定是素与简》无疑就是我苦苦寻觅的那一本。不同于市面上那些充斥着“快速致富”或者“效率至上”的书籍，山口势子女士在这本书中，以一种极其平和且富有哲理的笔触，剖析了“素与简”的终极奥义。她并没有直接给你一套僵化的规则，而是通过她的人生哲学，引导你去发现“素与简”的内在逻辑。我读到书中关于“减法”的部分，深受启发。她把“减法”不仅仅局限于物品的堆积，更延伸到我们生活中的各种选择，包括我们的大脑是否被过多的信息所充斥，我们的社交圈是否真正有益于我们的成长。她提出的“极简主义生活美学”，让我重新认识到，真正的美，往往藏在最纯粹、最本真的状态中，而不是那些繁复、华丽的装饰。这本书让我开始审视自己，我是否在无意识中为自己增加了许多不必要的负担？我是否在追逐一些虚无缥缈的东西？她提供的“实用减法生活指南”，不是让你立刻扔掉所有东西，而是让你学会辨别，学会舍弃，学会专注于真正能给你带来幸福和意义的事物。这本书给我的感觉，就像是在迷雾中看到了一束光，清晰地指引着我走向内心的平静和生活的澄澈。